Egzerfiz

11/06/2026

İdrar kaçırmak “normal” değildir ve yaş almanın kaçınılmaz bir sonucu olarak görülmemelidir.

Pelvik taban kasları; mesane kontrolünde, idrar tutmada ve günlük yaşam kalitesinin korunmasında önemli rol oynar. Bu kaslarda oluşan fonksiyon bozuklukları idrar kaçırma, sık idrara çıkma ve ani sıkışma hissi gibi şikayetlere neden olabilir.

✅ Kişiye özel pelvik taban egzersizleri ve uygun fizyoterapi yaklaşımlarıyla bu sorunlar tedavi edilebilir ve belirtiler önemli ölçüde azaltılabilir.

💧 Ayrıca, “Az su içersem daha az kaçırırım.” düşüncesi doğru değildir. Yetersiz su tüketimi idrarı yoğunlaştırarak mesaneyi tahriş edebilir ve bazı kişilerde şikayetlerin artmasına yol açabilir.

Sorununuzla yaşamak zorunda değilsiniz. Değerlendirme ve doğru tedaviyle çözüm mümkün.

Bu belirtilerden birini yaşıyorsanız yorumlara 🌸 bırakabilir veya bana DM’den ulaşabilirsiniz.

20/05/2026

Dinamik Spinal Spinal Stabilizasyon Egzersizleri sagital ve koronal düzlemde belirgin iyileşme sağlayabilmektedir.

10/05/2026

Çocuğuma skolyoz teşhisi kondu” cümlesi birçok ebeveyn için korkutucu geliyor…
Ama skolyoz sürecinde en önemli şey panik değil, doğru planlanan takip süreci. 🙌
✔️ Erken teşhis
✔️ Düzenli doktor kontrolleri
✔️ Bu alanda özel eğitimler almış fizyoterapist desteği
✔️ Çocuğun ve ailenin sürece uyumu
bir araya geldiğinde skolyoz birçok çocukta kontrol altında takip edilebilir.
Her skolyoz aynı değildir.
Bu yüzden internetten okunan yorumlarla değil, çocuğa özel değerlendirme ile ilerlemek gerekir.
Amaç sadece eğriliğe bakmak değil;
çocuğun hareketini, yaşam kalitesini ve gelişimini doğru şekilde desteklemek.
Doğru süreç yönetildiğinde çocuklar sporuna, okuluna ve günlük yaşamına sağlıklı şekilde devam edebilir 🌿

19/04/2026

Çocuğu skolyoz teşhisi alan tüm aileler bize endişe ile geliyorlar. İnternetten ya da etraftan öğrendikleri karmaşık bilgilerle onları gelecekte neyin beklediğini bilemiyorlar. Ama dediğim gibi haberler iyi.
Skolyozda doğal seyir ile yapılan ve hastaların 45-51 yıl kadar takip edildiği tek bir kapsamlı çalışma var. 70’li ve 90’lı yıllarda Dr Weinstein ve arkadaşları adölesan idiyopatik skolyozu olan ve tedavi görmeyen kişileri 45-51 yıl arası gözlemlediler. Ve sonuç olarak ortaya korkunç bir tablo çıkmadı.
Kaldı ki artık günümüzde skolyoz tedavisinde cerrahinin dışında da egzersiz ve korseleme gibi çok güçlü tedavi yöntemleri var.
Önemli olan skolyozu kontrol altında tutabilmek ve bu çoğu zaman mümkün.
Bu nedenle endişeye kapılmak yerine soğukkanlılıkla Skolyoz uzmanı bir Dr a başvurmalı, doğru egzersiz ve doğru korsenin etkisinde hasta ve ailenin uyumunun çok etkili olduğu unutulmamalıdır.
Unutmayın;
Skolyoz hastalık değil sadece bir deformitedir.
Yukarıda bahsettiğim araştırmanın detayına aşağıdaki linkten ulaşabilirsiniz.

https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/195893

02/04/2026

01/04/2026

Polis akademisine giriş için cobb açısının 10 derecenin, askeri sınavlarda karacı için 5 derecenin altında havacı için de “0” olması gerekiyor. Birçok genç kardeşimiz yazılı sınavları ve mülakatları geçtiği halde sağlık kontrolündr “SKOLYOZ” nedeniyle eleniyorlar.
Bize başvuran hastalarda detaylı bir değerlendirmenin ardından uygun planlama ile hayallerine bir adım daha yaklaşmalarına vesile olabiliyoruz.
Skolyoz Tedavisinde Uyguladığım Yöntemler:
ISST SCHROTH
SCHROTH BEST PRACTİCE
BSPTS
FITS
SEAS
LYON
SİDE-SHIFT
SCOLİO-PILATES
DNS SKOLYOZ
OSTEOPATİ

31/03/2026

Skolyoz tanısı konmuş hastaların cerrahi dışı tedavisinde birçok uluslararası egzersiz konseptinden faydalanıyorum.
Güzel uzayan omurgalar için daha neler mümkün🌸

22/03/2026

Çocuğunuza SKOLYOZ teşhisi konulduysa yukarıdaki bilgiler işinize yarayacak.

04/02/2026

Geleneksel RAMAZAN KAMPANYAMIZ BAŞLIYOR🥳

Ramazan ayında Pilates yapmak isteyen her yeni üyemize tam %30 indirim yapıyoruz.

Yerlerimiz dolmadan siz de hemen bize ulaşın.

Atakum: 05522459272
56’lar: 05524479272
Kalkancı: 05521799272

20/01/2026

Eşle yapılabilecek en güzel aktivite diyebilir miyiz ✨🌹