Diyetisyen Beril Sarı

Home
Turkey
Samsun
Diyetisyen Beril Sarı

Sağlıklı beslenmenin yaşam kalitesini nasıl değiştirdiğine inanıyor ve bu yolculukta size rehberlik etmek için buradayım.

Her bireyin benzersiz olduğunu biliyorum; bu yüzden sürdürülebilir, bilimsel temellere dayalı ve size özel beslenme programları oluşt

24/05/2026

Bugün ile ekranlarında Kurban Bayramı’nda sağlıklı beslenme üzerine keyifli bir yayın gerçekleştirdik 🥩✨
Davetleri için teşekkür ederim🙏🏻

09/03/2026

Dengeli bir beslenme, diyetin temel taşıdır. Sadece kalori saymak veya belirli yiyecekleri yasaklamak uzun vadede sürdürülebilir bir çözüm sağlamaz. Önemli olan, vücudun ihtiyaç duyduğu besin gruplarını doğru oranlarda tabaklarımıza dahil edebilmektir.

⚖️Bir tabakta ideal denge;
🥦🥕Sebzeler ve lif kaynakları: Sindirimi kolaylaştırır, tokluk hissi sağlar ve bağırsak sağlığını destekler.
🥩🍗Protein: Kas dokusunun korunması, enerji dengesi ve metabolizma için olmazsa olmazdır. Tavuk, balık, yumurta, baklagiller gibi seçeneklerle sağlanabilir.
🍚🥖Karbonhidratlar: Enerji kaynağıdır. Tam tahıllar, bulgur, esmer pirinç gibi kompleks karbonhidratlar tercih edilmelidir.
🥑🥜Sağlıklı yağlar: Hücre yapısı, vitamin emilimi ve hormon dengesi için gereklidir. Zeytinyağı, avokado, fındık ve ceviz gibi kaynaklardan alınabilir.
🥛Yoğurt, kefir veya süt ürünleri: Probiyotik ve kalsiyum kaynağı olarak dengeli tabakta yer almalıdır.

19/01/2026

Dünya Sağlık Örgütü ve güncel bilimsel rehberler, yıllardır bildiğimiz klasik besin piramidi yaklaşımının artık tek başına yeterli olmadığını söylüyor.

25/05/2025

Beril Sarı Mutfak'ta Sağlık ve Lezzet Aynı Tabağa Sığar!

Danışanlarımın sadece tartıdaki rakamları değil, hayat kalitesini de önemsiyorum. Bu yüzden mutfakta titizlikle hazırlanan her öğün, sağlıklı beslenmenin sürdürülebilir ve keyifli bir yolculuk olduğunu gösteriyor.

🫑 Taze malzemeler,
🥬 Dengeye göre planlanmış öğünler,
💚 Her lokmada emeğe ve ilme dayalı tarifler...

Beril Sarı Mutfak, sadece yemek değil, iyi hissettiren bir yaşam tarzı sunar.
Her tabakta bilgi, özen ve denge var.

📍Samsun içi teslimatla,
Mutfağımızdan sizin sofranıza...

31/03/2025

Herkes için sağlıklı, dengeli ve pratik beslenmeyi kolaylaştırmak hayalimdi… Şimdi Beril Sarı Mutfak ile bunu Samsun’da hayata geçiriyorum! Özenle hazırlanmış diyet paketleri, besin dengesi hesaplanmış taze ve doyurucu menüler kapınıza kadar teslim ediliyor. Sağlıklı beslenmek için zaman ayırmakta zorlanıyorsanız, şimdi tam zamanı! Detaylı bilgi ve sipariş için DM’den ulaşabilirsiniz.

06/03/2025

Ramazanda kabızlık mı yaşıyorsunuz? O zaman dikkat! Sindirimi rahatlatacak ve kabızlığı önleyecek basit ama etkili önerilerle geldim! Hadi hemen başlayalım!

1. LİFLİ BESİNLER TÜKETİN
Sebzeler, tam tahıllar, kuru baklagiller ve meyveler bağırsak dostudur. İftarda ve sahurda mutlaka ekleyin!

2. SU TÜKETİMİNİ ARTIRIN
Oruç boyunca susuz kalan bağırsaklar yavaş çalışır. İftardan sahura kadar en az 8 bardak su içmeyi unutmayın!

3. HAREKETSİZ KALMAYIN
İftar sonrası kısa yürüyüşler yapın. Hareketsizlik bağırsakları tembelleştirir!

4. SAĞLIKLI YAĞLARDAN FAYDALANIN
Zeytinyağı, ceviz, avokado gibi sağlıklı yağlar bağırsakları çalıştırır. Salatalarınıza eklemeyi unutmayın!

5. BAĞIRSAK DOSTU İÇECEKLER TÜKETİN
Rezene çayı, kefir, ev yapımı komposto gibi içecekler sindirimi destekler

Unutmayın, sağlıklı beslenme bağırsaklarınızı rahatlatır! Bu önerileri deneyecek misiniz? Yorumlara yazın!

Address

Kalkancı Mahallesi Hazine Sokak No:37 İlkadım Samsun
Samsun

Website

http://www.diyetisyenberilsari.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Beril Sarı posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Want your practice to be the top-listed Clinic in Samsun?