Nilüfer Yolver Elibol

Nilüfer Yolver Elibol Ergen ve Yetişkin Bireysel Psikoterapi
Aile ve Çift Danışmanlığı
Bilişsel Davranışçı Terapi

10/06/2026

Kişiliğimiz, çoğu zaman çocuklukta geliştirdiğimiz bir savunma sisteminin devamıdır.

Güvende kalmak için öğrendiğimiz bazı davranışlar, zamanla “karakterimiz” sandığımız kalıplara dönüşebilir.

Ve bazen büyümek, yeni bir kişilik inşa etmek değil; eski koruma biçimlerini artık taşımamayı seçmektir

07/06/2026

Öfke çoğu zaman sadece dışarıya görünen kısımdır. Altında biriken hayal kırıklıkları, anlaşılmama hissi, yorgunluk ve yükler olabilir.

Bazen insan öfkesiyle her şeyi dağıtmak ister. Ama ardından kırılanları toplamak, ilişkileri onarmak ve hayatı yeniden düzene koymak yine ona düşer. Bu yüzden öfkeyi bastırmak kadar, onu anlamak da önemlidir. Çünkü öfke çoğu zaman neye ihtiyaç duyduğumuzu anlatmaya çalışan bir duygudur.

04/06/2026

Bazı boşluklar başarıyla dolmaz.
İnsan hedeflerine ulaştığında, takdir gördüğünde ya da dışarıdan güçlü göründüğünde her şeyin tamamlanacağını düşünebilir. Ancak duygusal ihtiyaçlar karşılanmadığında, başarı tek başına yeterli olmayabilir.

Aidiyet, yakınlık, anlaşılmak ve duygusal olarak görülmek; psikolojik iyi oluşun önemli parçalarıdır. Çünkü bazı eksiklikler başarıyla değil, anlamlı ilişkiler ve duygusal tatminle iyileşir.

31/05/2026

Yavaşlamak, sinir sistemine en basit ama en güçlü regülasyon sinyallerinden biridir.

Çünkü beden hızlandığında “tehdit var” moduna geçer,
yavaşladığında ise “şu an güvendeyim” mesajını alır.

Sürekli hız, çoğu zaman üretkenlik değil;
yüksek uyarılmış bir sinir sisteminin alışkanlığıdır.

Bazen iyileşme, daha fazlasını yapmakla değil,
daha azını yapmaya izin vermekle başlar.

Bayramlar bazen sadece kalabalık değil, aynı zamanda duygusal yük de getirebilir. Herkesle aynı şekilde hissetmek, aynı ...
27/05/2026

Bayramlar bazen sadece kalabalık değil, aynı zamanda duygusal yük de getirebilir. Herkesle aynı şekilde hissetmek, aynı enerjide olmak ya da her soruya cevap vermek zorunda değilsin.

Sınır koymak saygısızlık değil, kendini koruma biçimidir. Kendine iyi geleni seçmek, suçluluk duyman gereken bir şey değil. Bayramda kendi alanını koruyabilmek de psikolojik iyi oluşun bir parçasıdır.

24/05/2026

Yas her zaman sadece ağlamak değildir. Bazen inkârla başlar,
öfkeyle devam eder, “Keşke…”lerle pazarlığa dönüşür, derin bir boşlukla depresyona iner ve zamanla kabule evrilir.

İnsan zihni kaybı bir anda taşıyamaz.
Bu evreler doğrusal ilerlemek zorunda da değildir. Bazen aynı gün içinde bile birkaçını yaşayabiliriz.

İyileşmek; unutmak değil,
acıyla yaşamayı öğrenebilmektir.

Bir ilişkiyi sağlıklı ve uzun ömürlü kılan şey, iki kişinin yan yana yürürken kendi kimliklerini koruyabilmesidir. Sevme...
22/05/2026

Bir ilişkiyi sağlıklı ve uzun ömürlü kılan şey, iki kişinin yan yana yürürken kendi kimliklerini koruyabilmesidir. Sevmek, her şeye “evet” demek ya da partnerinin duygusal yükü altında ezilmek değildir.
Gerçek bağ; sınırlarına saygı duyulduğunda, kendi alanına sahip çıkabildiğinde ve “ben” olmaktan vazgeçmeden “biz” olabildiğinde filizlenir. Unutmayın, evlilik ya da birliktelikler kendiliğinden yürüyen bir bağ değil; emek isteyen, beslendikçe var olan bir ortaklıktır.

20/05/2026

Bazı ailelerde sınır koyduğunuZ zaman bu “saygısızlık” gibi algılanır.
Çünkü sistem, alışılagan gelen düzenin bozulmasını istemez.
Sınır koymayı zorlaştıran da sistemin kendisidir bir nevi.

Peki, siz bu konuda neler düşünüyorsunuz?




19/05/2026

Partneriniz, onun sorunlarına çözüm bulmanızı değil, onu anlamanızı istiyor olabilir mi ?



Address

Arabacıalanı Mahallesi Mert Sokak 3/104 Serdivan/Sakarya
Serdivan
54050

Telephone

+905307938689

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nilüfer Yolver Elibol posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category