30/07/2026
“Hayır.” demek bazı insanlar için iki harfli bir kelimeden çok daha fazlasıdır.
Çünkü sınır koyduklarında içlerinde hemen bir ses konuşmaya başlar:
* “Bencil oldum.”
* “Kalbini kırdım.”
* “Beni artık sevmez.”
Sınır koyduktan sonra hissedilen suçluluk çoğu zaman bugünden değil, geçmişten gelir.
Çocuklukta kendi ihtiyaçlarını dile getirdiğinde suçlanan, sürekli uyumlu olması beklenen ya da başkalarını mutlu etmekle değer gören kişiler, yetişkinlikte de sınır koymayı tehdit gibi algılayabilir.
Oysa sağlıklı sınırlar hem sizi hem de ilişkiyi korur.
Çünkü sürekli kendinden veren insanlar bir süre sonra tükenebilir, kırgınlaşabilir ve görünmez bir öfke biriktirebilir.
Unutmayın…
Herkesi memnun etmeye çalışmak çoğu zaman kendinizi ihmal etmek anlamına gelir.
Sınır koyduktan sonra suçluluk hissetmeniz, yanlış yaptığınız anlamına gelmez.
Bazen bu duygu sadece yıllardır öğrendiğiniz ilişki biçimlerinin yansımasıdır.
Sağlıklı sınırlar, sağlıklı ilişkilerin vazgeçilmez bir parçasıdır.
özfarkındalık ruhsağlığı psikoterapi kişiselgelişim özşefkat
