Klinik Psikolog Ipek Kızıloluk

17/10/2025

Bazen tek ihtiyacın, kendini duyman için güvenli bir alan…
İnsan, İnsanın aynasında büyür.

16/10/2025

Ruhsal stres sadece “zihinde” kalmaz; bedende de iz bırakır.
Bugün bir farkındalık adımı at: Kendine zaman ayır.

Randevu için profildeki bağlantıyı kullanabilirsin.

14/10/2025

‘’Ay var yılı besler, yıl var ayı beslemez.’

Kişinin yaşadığı kısa olumlu bir deneyim(örneğin anlamlı bir başarı, sevgi dolu bir an) tüm yılı besleyebilir, motivasyon kaynağı olabilir. Bir ay süren yoğun ilgi , sevgi, emek; yıllarca süren bir bağlılık ve güven yaratabilir.
Ama bazı yıllar, tüm ilişki çabaları bile bir ayı sağlıklı geçirmek için yetmeyebilir. Bazen kısa ama değerli emek, uzun yıllara bedeldir.
Zamanın bereketini fark etmek, şükretmek ve İyi dönemleri idareli kullanmak gerekir.

İpek T.

#

10/10/2025

09/10/2025

Ruh sağlığınızı önemseyin.
Destek almak, yaşam kalitenizi artırmanın ilk adımıdır. 🌱

📩 Bilgi ve randevu için bizimle iletişime geçebilirsiniz.


















https://www.empatipdr.com/ipek-tadir

08/10/2025

“Duygusal ve psikolojik bariyerler; korku, kaygı, ihmal, suçluluk, utanma gibi duygulara bağlı olarak gelişen olumsuz otomatik düşünce ve inançlardır. Bu bariyerler ruh sağlığımızı olumsuz yönde etkileyerek potansiyelimizi sınırlar, erteleme ve kaçınmaya yol açar ve yaşam kalitemizi düşürür. Uzun vadede ise ilişkisel sorunlara, sosyal izolasyona, iş ve akademik yaşamda verimlilik kaybına, psikosomatik belirtilere (bedensel ağrılar, mide sorunları, uyku bozuklukları) sebebiyet verebilir.

30/09/2025

Görüşlerimizin temelinde algılarımız vardır. Algıların her zaman bir işareti vardır ve çoğu zaman bu işaret aldatıcıdır. Yanlış algılarımız, doğru görüş sahibi olmamızı etkilemektedir.

Algılarımıza bağlı olarak suçlarız, öfkeleniriz, överiz, aşağılarız veya şikayet ederiz.

Mutlu olmamız veya acı çekmemiz geniş ölçüde algılarımıza bağlıdır.

Algılarımızın derinine bakmak ve bunların kaynağını anlamak önemlidir.

Geçmişin acılarını başkalarına yaymak yerine ya da başka taraflarına dağıtmak yerine içindeki yaraları iyileştirmeyi seçersin.

Bu seni güçsüz göstermek yerine aslında ne kadar güçlü olduğunu anlatıyor.

Kırgınlıklarının öfkelerinin seni kontrol etmesine izin vermedin; bunun yerine kendi iç huzurunu bulmayı, yaralarını onarmayı tercih ettin.

Karanlıkta kalmak kolaydır. Ama sen ışığı aramaktan, kendini dönüştürmekten vazgeçme.

Bu yol belki zorlu, ama her adımda seni daha güçlü daha olgun birine dönüştürür.

İpek

26/09/2025

Korkun yaratıcılığa dönüşse nasıl olurdu?

Korku… Genellikle kaçınılması gereken bir duygu gibi gelir bize. Halbuki çoğu büyük keşif, en derin kaygıların içinden çıkmıştır.

Antibiyotiği bulan kişi, mikroplardan korkuyordu.
En büyük romanlar, yasın ve acının içinden doğdu.

Yaratıcılığın yaradan geldiğini biliyor muydun?

Yaratıcılık içinden geçtiğin zor duyguyu almak ve kendi orijinal sesini kullanarak onu eyleme ürüne çevirmektir. Yaratıcılık hepimizin .Sadece belli kişilere ait bir özellik değil..
Eğer korkularınla savaşmayı bırakıp onlara kulak vermeye başlasan…
Ve onları dönüştürmeyi denesen…
Nasıl olurdu?

#

17/09/2025

Özen göstermenin inceliğine inanıyorum
An'ı yaşamanın gerçekliğine, farkındalıkla yaşamanın samimiyetine güveniyorum ve bunları ayırt edebilmenin ayırdına varanın cesaretine tutunuyorum..

16/09/2025

15/09/2025

“Anksiyete zaman zaman hepimizin yaşayabileceği bir duygudur; ancak bazı durumlarda profesyonel destek gerekebilir. Bu gönderide anksiyetenin belirtilerini ve türlerini ele alıyoruz.”

05/09/2025

#