https://www.facebook.com/101949175461808/

Diyetisyen Fatma Nur Çevik, Kooperatif mahallesi, 1758. sokak, Yılmaz apartmanı, no:23, 56100 Siirt Merkez/Siirt, Siirt (2026)

22/03/2022

Hep beraber Ebrar'ın ellerinden tutmaya ne dersiniz?💚

28/02/2022

Merhabalaaar 🌸

Andulasyon Terapisi'nde 8 Mart Dünya Kadınlar Günü' ne kadar geçerli hem sana hem arkadaşına özel indirimle geldim💜

Andulasyon Terapisi hakkında detaylı bilgi veya kayıt için DM üzerinden iletişime geçebilirsiniz🌸

Sağlıkla kalın 🤗

01/11/2021

"Artık sağlıklı beslenicem, ideal kiloma ve sağlığıma kavuşacağım ama nereden başlayacağımı bilmiyorum" diyorsan bu post sana😉

Eveet başladık, ne yapıyoruz hamur işleri, tatlılar, pastalar börekler vs yasak! (Acaba?)

İşte en büyük hata buradan başlıyor. Beynimizi diyet=yasaklar olarak kodluyoruz. Bir süre sonra ise sürdürememe ve tıkanırcasına yeme ile başbaşa kalıyoruz. Ne kadar çok yasak koyarsanız o besinler sizin için o kadar ilgi çekici olacaktır ve 1 kere yediğinizde artık herşeyi mahvetmiş düşüncesi ile aslında 1 dilim size yetecekken belkide 1 tepsi yemiş olarak kendinizi bulacaksınız. Sonrasında bildiğimiz döngü başa saracak ve daha fazla kısıtlama daha fazla aşırı yeme olacak dönecek.

Peki ne yapmalı?

Düşüncelerinizi bu süreçte kendinize birşeyleri yasaklayıp kısıtlayarak değil, birşeyleri artırma olarak yönlendirmelisiniz. Mesela artık daha fazla meyve tüketeceğim. Daha fazla sebzeyi hayatıma dahil edeceğim. Çiğ kuruyemis tüketeceğim, daha fazla spor yapacağım gibi. Bir süre sonra hayatınızdaki değişimleri farketmeye başlayacaksınız. Daha sağlıklı daha dinç ve o yasaklamak istediğiniz besinlerin kendiliğinden azaldığını göreceksiniz.

Sağlıkla kalın 🌼
Diyetisyen Fatma Nur Çevik

09/10/2021

Mevsimsel beslen🌼

Address

Kooperatif Mahallesi, 1758. Sokak, Yılmaz Apartmanı, No:23, 56100 Siirt Merkez/Siirt
Siirt
56100

Telephone

+905394103223

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Fatma Nur Çevik posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Diyetisyen Fatma Nur Çevik:

Diyetisyen Fatma Nur Çevik