Filiz Danışmanlık ve Sağlıklı Yaşam Merkezi

Filiz Danışmanlık ve Sağlıklı Yaşam Merkezi Aile Danışmanlığı,Çift Terapisi,Anlayarak Hızlı Okuma ve Dikkat Eğitimi, Özel Eğitim Danışmanlığı

20/09/2025

Küçük bir hatırlatma😇💐

👩‍👧‍👦 Bekar bir ebeveynsen, yeni bir ilişkiye başlarken hem kendi kalbini hem de çocuğunun duygusal güvenliğini gözetmek...
20/05/2025

👩‍👧‍👦 Bekar bir ebeveynsen, yeni bir ilişkiye başlarken hem kendi kalbini hem de çocuğunun duygusal güvenliğini gözetmek zorunda hissedebilirsin.
🧠 Psikolojide buna “rol çatışması” denir; yani hem bir ebeveyn hem de birey olarak ihtiyaçların çatışabilir.
❤️ Senin de sevilmeye, görülmeye ve paylaşmaya hakkın var. Ama bu süreci sağlıklı şekilde yönetmek çok kıymetli.
🧩 Bağlanma teorisine göre, çocuğun güvenli bağ kurabilmesi için senin de ilişkide güvende hissetmen gerekir.
🛑 Çocuğunla tanıştırdığın kişilerin hayatında istikrar sağlayabileceğinden emin olman önemli.
🕰️ İlişkiyi aceleye getirme. “Aile” kavramı çocuk için çok hassas ve zamanla güven oluşur.
🎯 Partnerin çocuk sahibi olduğunu biliyor ve bunu kabul ediyorsa, açık iletişimle bu süreci birlikte yürütmelisiniz.
📱 Günümüzde dijital flörtleşme dünyasında bu durumu açıkça belirtmen seni hem doğru eşleşmelere hem de dürüst ilişkilere yönlendirir.
💬 Bir terapistten destek almak; özellikle sınır koyma ve çocuğunu sürece hazırlama açısından sana güç kazandırabilir.
🌷 Sen mutluysan, çocuğun da daha huzurlu olur. Kendi iç sesini duymaktan çekinme.

"Her güzel an birikiyor, tıpkı bir kumbarada biriken paralar gibi..."🏡 Evlilik kumbarası; John Gottman'ın çift terapisin...
12/05/2025

"Her güzel an birikiyor, tıpkı bir kumbarada biriken paralar gibi..."

🏡 Evlilik kumbarası; John Gottman'ın çift terapisine kazandırdığı metaforik ama etkili bir kavram. Her olumlu davranış, her nazik cümle, her birlikte gülüş, bu kumbaraya atılan bir "duygusal para" gibidir.

🎁 Bir teşekkür, bir tebessüm, birlikte geçirilen kaliteli zaman… Bunlar evlilik kumbarasını dolduran davranışlardır. Tartışmalar, kırıcı sözler, ilgisizlikler ise bu kumbaradan harcama yapar. Sürekli harcayıp hiç biriktirmezsen, bir gün o kumbara boşalır.

⏳ Gottman’ın araştırmalarına göre sağlıklı bir evlilikte her olumsuz etkileşime karşı 5 olumlu etkileşim gerekiyor. Yani bir tartışmayı bile "telafi edebilmek" için en az 5 güzel anı, davranış veya söz gerekiyor.

🧸 Çiftler farkında olmadan bu kumbaraya yatırım yapar ya da harcar. Ama bilinçli olarak ilişkiye yatırım yapmak, bu birikimi güçlendirir. Çünkü bir kriz anında, kumbarada yeterli pozitif anı varsa ilişki o fırtınadan daha az zarar görür.

🌱 Evlilik kumbarası, günlük sevgi gösterileriyle, minik sürprizlerle, "bugün nasılsın?" demekle dolar. Ve bu kumbara ne kadar doluysa, o evlilik o kadar sağlam ayakta kalır.

💬 Evlilik uzun bir yol. Ve yolda harcayacak şeyin yoksa, yolda kalırsın...

🦸‍♀️ "Bazen aradaki en ince bağları bile görebilen biri gerekir..."🔮 Evlilik ve ilişki danışmanı; tarafsız, şefkatli ama...
05/05/2025

🦸‍♀️ "Bazen aradaki en ince bağları bile görebilen biri gerekir..."

🔮 Evlilik ve ilişki danışmanı; tarafsız, şefkatli ama net bir aynadır. Bir evlilik danışmanı, sadece iki kişi arasındaki sorunları çözmeye çalışmaz. Aynı zamanda o sorunların kökenine, çocuklukta bırakılan izlere ve öğrenilmiş ilişki modellerine ışık tutar.

🧠 Sistemik terapi ekolüne göre, danışman çiftin geçmişinden gelen görünmeyen bağları anlamlandırır. Kimin aslında annesiyle çözemediği bir konuyu eşine yansıttığını ya da kimin babasının eleştirisini eşinden tekrar tekrar duyduğunu görür.

📌 Danışmanlar, taraf tutmaz. Ama tarafları duymaya çalışır. Sessiz kalanın ne demek istediğini, çok konuşanın neyi bastırdığını hisseder. Bu, belki de en büyük süper güçlerinden biridir.

🧩 Çiftler çoğu zaman, birbirine "ne dediğini" değil "nasıl hissettirdiğini" anlayamaz. İşte tam burada devreye girer danışman. Aradaki o görünmez çatlaklara ışık tutar.

🎭 Danışman, çözüm önermez aslında. Doğru soruları sorar. Çünkü doğru sorular, çoğu zaman en iyi cevaptır. "Bu senin ihtiyacın mı, beklentin mi?" gibi sorularla çiftin kendi yolunu bulmasına rehber olur.

🌿 Ve belki de en önemlisi; danışman çiftin, yeniden "biz" olabilmesini sağlar.

🌱 Hayat sizi sert bir rüzgâr gibi savurabilir. Ama psikolojik esneklik, o rüzgârda kırılmadan eğilebilmektir. Sizi rahat...
25/04/2025

🌱 Hayat sizi sert bir rüzgâr gibi savurabilir. Ama psikolojik esneklik, o rüzgârda kırılmadan eğilebilmektir. Sizi rahatsız eden düşünceyi bastırmak yerine, onunla başa çıkmayı öğrenmeniz gerekir.

🧘 Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT) der ki: "Acıyı kontrol etmeye çalışmak, acının kendisinden daha fazla acı üretir." Yani bir duyguyu bastırdıkça değil, onunla dost oldukça güçlenirsiniz.

👣 Psikolojik esnekliğe giden ilk adım: Kendinizi gözlemlemeye başlayın. Zihniniz size ne söylüyor? “Başaramazsın, yeterli değilsin” gibi sesleri fark ettiğinizde hemen savaşmayın. Onlara kulak verin ama onların yönlendirmesine göre hareket etmeyin.

🌀 İkinci adım: Değerlerinize göre davranın. Siz neye önem veriyorsunuz? Hangi davranışlar sizin için anlamlı? Korktuğunuz halde değerlerinizi gözeterek harekete geçmek, içsel gücünüzü besler.

🌻 Psikolojik esneklik, duygularınızı bastırmak değil, duygularınızla birlikte yürümektir. Zorlayıcı düşüncelere rağmen yaşama kararlılıkla devam etme yetisidir.

Address

Göksu Mahallesi, Alp, 65. Sk. Apt. Kat:1
Silifke
33960

Opening Hours

Monday 08:30 - 18:30
Tuesday 08:00 - 18:30
Wednesday 08:00 - 18:30
Thursday 08:00 - 18:30
Friday 08:00 - 18:30
Saturday 09:00 - 18:30

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Filiz Danışmanlık ve Sağlıklı Yaşam Merkezi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Filiz Danışmanlık ve Sağlıklı Yaşam Merkezi:

Shortcuts

Share