https://www.facebook.com/109158137259065/

uzman_psikolog_ezel_eser_kocak, Sinop (2026)

03/04/2026

💭 Hayal ederken beynimizde birkaç önemli beyin ağı birlikte çalışır:
• Default Mode Network (DMN)
• Prefrontal Cortex
• Hippocampus
• Visual Cortex

💭 Bu yüzden hayal etmek, beynin “boşta çalışması” değil; oldukça aktif ve organize bir süreçtir.
İnsan zihni hayal edemeseydi, bugünkü dünyamızdan çok daha farklı bir noktada olurduk belki de ilk çağlardaki hayatlarımızda.
Ve çocukluğumuzdan bu yana hayal edemeseydik, hayatlarımız nasıl olurdu?
Yönümüzü nasıl bulabilirdik?

💭 Hayalperestlik zaman zaman ‘küçümsense’ de kişisel hayatlarımızdaki ‘devrimler’ de, dünyamızdaki devrimler de ‘hayalperestler’ sayesinde oldu.
Eğer bir hayalperest, kurduğu hayali duyup, hayallerinin ona anlattığını dinleyip eylemlerine ve hayatına hayallerini dahil edebiliyorsa bunlar kişisel ve/veya toplumsal devrimler sağlar. Hayatlar, hayallerin gösterdiği isteklerle, arzularla dizayn edilir. Hayatlar tomurcuklanır, yeşerir.

💭 Ama bir hayalperest hayallerini, var olan hayatından saklanmak, sığınmak için kullanıyorsa; hayalleriyle gerçek hayatı giderek birbirinden uzaklaşmaya başlar. Bu da onu hayal dünyası sığınağına daha da fazla bağlar.

💭 Tabi hayal kurabilmek, hayal kırıklığı riskine girebilmeyi de gerektirir. Hayal kırıklığı riskini alamamak da hayalleri kuraklaştırabilir. Zihnin bu çok önemli becerisi kullanılamaz olur, hayat da o oranda isteklerden kopup, çölleşmeye başlar.

Zihnimizin bu çok önemli becerisiyle siz neler yapabiliyorsunuz?

12/02/2026

Kitapları sadece okumayı değil, izlemeyi de severim. Kitap okuyan kadın tablolarını, kitaplarla ilgili filmleri. Terapi odamda, terapilerim esnasında kendi baktığım yerde ilham verici bir kitap okuyan kadın tablosu var, yıllardır ona bakmak zihnimi açar.

Kitaplarla dolu filmler de yaşama sevinci verir bana.
Kitaplar aracılığıyla karakterler zor zamanlara tutunurlar, kişiler arasında yeni bağlar kurulur, karakterlerimizin hayatları anlamla dolar, giderek gelişirler, dönüşürler.

Mesela:
The Reader’ da kitaplar suçluluk, utanç ve bağlanma arasında bir köprüdür.
The Book Thief’ te kelimeler hayatta kalma aracı.
Guernsey’ de ise kitap kulübü aslında bir direniş ve iyileşme alanı.

İşte size bol kitaplı ve kitapçılı filmler listesi. Ben de bu satırları kendi küçük kitap/ kahve dükkanımız olan ‘ta kitap ve kahve kokularının arasında yazıyorum.

Edebiyat ve Patates Turtası Derneği (2018)
Sihirli Kedi (1995)
The reader (2008)
Book shop (2017)
Kitap Hırsızı (2005)
Kesişen hayatlar (1987)
The Storied Life of A.J. Fikry (2022)
Bu da çok sevdiğim bir İngiliz Komedi dizisi. Black books (2000) Londra’ da bu dizinin çekildiği yeri de gidip görmüştüm.

Listeye sizin de ekleyecekleriniz olursa çok sevinirim.

03/02/2026

Bu yazımın adı: Kadın Kahramanın Yolculuğu
Bahsi geçen kadın kahramanlar:

Küçük Cadı Kiki → Kiki
Yüreğinin Sesi → Shizuku Tsukishima
Deniz Kızı Ponyo → Ponyo
Sihirli Kedi / The Cat Returns → Haru Yoshioka
Ruhların Kaçışı → Chihiro Ogino
Marnie Oradayken → Anna Sasaki / Marnie
Aşırıcılar → Hotaru Takegawa
Dün Gibi → Mirai
Ve ben ve bu satırları okuyan kadın kahramanlar, siz…

Kadın kahraman çeşitli büyüme evrelerinden geçer, farklı yaşam olaylarıyla karşılaşır, kendindeki farklı parçaları doğurur, bazı parçalarıyla vedalaşır. Bu bir eşiktir. Yolda kaos, değişim, dönüşüm ve büyüme, esneme, gelişme, yeni parçaların doğumu ve bazı parçalarla da vedalaşma vardır.
Ben de bir eşikteyim, kendimden yeni bir ben doğuracağım bir eşikte.
İşte böyle bir eşikteyken zihin akışım serbestçe hareket etti ve bana bazı animeler seçti.
Durdum düşündüm, yutarcasına art arda izlediğim bu animelerle hangi ihtiyacımı karşılamaya çalışıyorum? Hepsinde ortak özellikler var. Hepsinin baş karakteri farklı yaşlardaki kadınlar. Kadın kahramanların yolculuğu.
Bu kadınlar bir huzursuzlukla yola çıkıyor bir kaosun içine düşüyor iyileşmiş dönüşmüş kendilerinin farklı hallerini doğurmuş olarak eve dönüyorlar.
Bu kadınlarla birlikte huzursuz oldum, birlikte yola çıktım, birlikte bildiğimin dışındaki yeni yerlerde savruldum, kaosun içine girdim, onlarla birlikte ben de bu kaotik yolculukta benliğimin farklı katmanlarını keşfettim. Onlarla tekrar tekrar farklı yollarla büyüme provaları yaptım. Doğuracağım yeni parçamın, doğabilmesi için gereken büyüme provaları… “Dans eden bir yıldız doğurabilmek için insanın içinde biraz kaos olmalıdır.”

Teşekkürler, Kiki, Shizuku, Ponyo, Haru, Chihiro, Anna, Hotaru, Mirai

01/01/2026

Hissederek yaşamak.
Ana odaklanmak, anı yaşamak vb değil. Yaşadığım her şeyi hissede hissede yaşamak. Karın ağrımı bile, hayal kırıklıklarımı bile, üzüntümü, yasımı bile.
Hele ki hissederek sarılmak, hissederek, terapi yapmak, hissederek okumak, yemek, kahkaha atmak… Ekranların, yapay zekaların hissetmeyi, düşünmeyi engellediği bu zamanlarda hissederek yaşama egzersizleri yapmak.

Hissederek yaşadığımda yaşamımı kucaklamak beraberinde geliyor. İçimden ‘yaşıyoruum, hayattayımm’ diye eğlenceli bir çığlık atıyorum sanki.

31 Aralık 2025, uyandım yavaş bir kahvaltı hazırlarken fonda eski Fransız şarkılarını dinliyordum. Mutfağımdaki rengarenk bitkilerimi, dışarıda yağmakta olan karı görüyordum.

Mutluyum, huzurluyum.Eksikler var ve her zaman olacak ama tüm bu haliyle ben olmanın büyük macerasını ve yazgımı seviyorum! Yaşamımı seviyorum, yaşamımı kucaklıyorum diye düşündüm. Zihnimde o anlar işte böyle kaydoldu.

Dur geçme ey zaman ne güzelsin! diyeceğim öyle çok an oldu ki 2025te, 2026da da zaman dursun diyeceğim güzel anlar diliyorum.
Hem bana hem de bu satırları okuyan herkese…🧚🏻‍♀️🪄🎄✨🌸🧳 🗺️
#2026

26/12/2025

Yaşadığım hayat, yaşamak istediğim hayata ne kadar yakın?
İçimizde, yaşanmak için çığlık atan hayatlar kendilerini rüyalarımızda tekrarlayan sahnelerde, sıklıkla izlemeyi seçtiğimiz tip dizi ve filmlerdeki karakterlerde, sosyal medyada ‘stalkladığımız’ kişilerde, okuduğumuz kitaplarda, başkalarının hayatlarına odaklandığımız yerlerde, boğazımızın düğümlerinde, anlayamadığımız yerlerde doluveren gözlerimizde ifade ederler.
Başkalarına duyduğumuz hasette, kıskançlıkta, öfkede ve nefrette ifade edebilirler. O kişiye karşı neden böyle hissediyorum ?
İçimizdeki yaşanmak istenen hayatlar, aslında istediğim böyle bir hayat diye, bas bas bağırabilirler.
O hayatı yaşamak, hayatımızın gerçeklerine uymayabilir. Ama bu durumda içimizdeki yaşanmak isteyen hayatları susturmak işe yaramaz. Bu var olan hayatımızdan daha da memnuniyetsiz olmamıza sebebiyet verebilir.
İçimizde çığlık atan hayatların ne demek istediğini duyup, hayatımızı tamamen o hayata dönüştüremesek bile, istediğimiz hayata yakın revizeler yapabilmemiz mümkün olabilir.
Bu süreç bir yıkım ve yeniden yapım sürecini de içinde barındırabilir.

25/12/2025

İçimizdeki yaşanmamış ama yaşanabilmek için çığlık atan hayatlar, bazen başkalarının yaşamlarında, bazen izlediğimiz filmlerde, okuduğumuz kitaplarda karşımıza o hayatı yaşayan karaktere öfke, bazen haset, kıskançlık ya da nefret olarak çıkabilir.
Bu duyguları takip edebilmek de yaşanmayı isteyen ve yaşamayı istediğimiz hayatları yaşayabilmemizi; yaşayamasak da bu farkındalık ile var olan hayatımız için yeni ve bizi daha memnun eden revizeler yapmamızı sağlayabilir.

Hakikatlerimize çarpıp parçalanabilecek ne varsa, bırakın parçalansın! İnşa edilecek pek çok ev var hala!

Böyle Buyurdu Zerdüşt
Nietzsche

Parçalanabilecek o hakikatleri bir kutunun içine hapsedip, itmek, saklamak ve gömmek yerine.
Sorgulanmış bir hayat yaşamaya çok daha değer. Tam da yeni bir yılın arifesinde …

17/12/2025

Ruhumun bir kısmı romantik bir kısmı gotik.
Romantik tarafım; çiçekler, böcekler, periler, sihirler, masallar, doğa, coşku, hayal gücüm, yaratıcılık, Alice, baktığım yerlerde hayal gücümle birleştirip gördüklerim ve yaşamayı keyifli, tutkulu ve coşkulu hale getirişim, içimde sadece benim bildiğim gizli ve hayalperest bir sığınağın oluşu.

Ruhumun gotik parçaları Britanya’da gün yüzüne çıkmaya başladı. Gotik tarafım daha gölge taraflarım. Faust, benim gotik tarafım mesela.
Kasvet, korku, tekinsizlik, bunlardan alınan haz, ölüm, çürüme, bastırılmış duygular, melankoliklik, eski, tuttuğum ya da tutunduğum yaslar var gotik tarafımda.
Gotik ben doğada çürümeyle ilgileniyor, harabelere, eskiye, kasvetli şatolara, terkedilmiş manastırlara bayılıyor.

Ruhumun romantik tarafı gün batımında uçurum kenarında durup sonsuzluğu hissediyor; gotik tarafım ise aynı uçurumdan aşağı bakıp karanlıkta ne olduğuna bakıyor.

Şu sıralar, entelektüel zevklerimi gotik tarafım belirliyor. Bakalım neler keşfedeceğiz?

14/12/2025

“Eğer mantıklı olsaydı, burası Harikalar Diyarı olmazdı.”

Harikalar diyarı nasıl bir yer?
Harikalar Diyarı = bilinç ile bilinçdışı arası?

Orası:
Rüyayla uyanıklık arası
Çocuklukla yetişkinlik arası
Bildiğinle bilmediğin arası
Bu yüzden; Zaman eğrilir, Kimlik kayar, Mekân sabit değildir.
Harikalar Diyarı, bilinçdışının konuşabildiği bir sahnedir.

Alice;
Büyür,
Küçülür,
Kendini tanıyamaz.

Çünkü Harikalar Diyarı şunu söyler:
Kendini tanımadan önce, kendini kaybetmen gerekir.
Kimlik orada bir sonuç değil, süreçtir.
Harikalar diyarında öğrenilenler, burada yaşanacaktır.

Bu tanımların ışığında:
Terapi odası bir harikalar diyarı mı?
Seyahatin kendisi harikalar diyarı mı?
Kitapla, sanat eseriyle gidilen zihinsel alanlar harikalar diyarı mı?

Senin harikalar diyarın neresi?
Zamanın eğilip büküldüğü, büyüyüp küçüldüğün, kendini kaybedip sonra yeniden ve yeniden bulduğun o yer neresi ?

̇ngiltere ̇

22/08/2025

🌿Japon geleneksel anlayışına göre bir eşya 100 yıl boyunca kullanılırsa, zamanla kendi ruhunu kazanır ve bir tür canlı varlık hâline gelir. İşte bu tür varlıklara tsukumogami denir.

🌿Eşyanın ruh ve can kazanması düşüncesi aklıma bir çok psikodramatik sahne getiriyor… Ve bunlar beni heyecanlandırıyor.

🌿Eşyalarımız sadece ruhsuzca kullandığımız ‘şeyler’ değil, bağ kurduğumuz hayat eşlikçileri…
Onlara nasıl davrandığımız, nesnelerden ne beklediğimiz, onları hayatımızda tutma ya da ayrılma şeklimiz, bizim bağlanma, ilişki kurma tarzımızla da çok ilşkili.

🌿100 yıl sonra ‘ruh’ bulan bir eşya dile gelse, sahibiyle ve yaşadığı ilişkiliyle ilgili ne anlatırdı?

🌿Hiç düşündünüz mü sizin bir eşyanız olmak nasıldır mesela?
Örneğin Ezel’in kitabı olmak, Ezel’in kıyafeti, bardağı, lambaderi olmak nasıldır? Bana ne anlatırlardı benimle ilgili?

🌿Nesneler ruh kazansa, bize bizim göremediğimiz açılardan bizimle, şeylerle kurduğumuz ilişkiyle ilgili ne anlatırlar?

🌿Sen hangi eşyan ruh kazansın ve sana senin eşyan olmakla ilgili bir şeyler anlatsın isterdin ve neden o nesneyi seçtin?
̇le

17/08/2025

🍋 En küçüğümüz 2 aylık en büyüğümüz 90larında, 4 kuşak 6 kadın…
🍋 Ritmi farklı, hızları farklı, ihtiyaçları farklı, zamanları farklı 6 kadın…
🍋Masal ev diyorum ya, hakikaten masal gibi ev…
🍋Anneannem, annem, kardeşim, iki minik yeğenim ve ben…
Anneannem gökyüzünü izliyor, ağaçları izliyor, sorular soruyor, yaşamda oluşuna şükrediyor, yaşamda olduğu her anının farkında, bir daha mı geleceğiz bu güzel dünyaya diyor, sürekli şükran ve dua halinde… Yaşamın sonundan, sürekli hayatına bakıyor… Tüm yaşamını, evliliğini, çocukluğunu, oynadığı oyunları, anne ve babasını her gün anıyor, tekrar tekrar o anları yaşıyor. Dilindeki hikayesi hep aynı…

🌿Hikayen bana ne hissettiriyor?
🌿Bize neler aktardın anneanne?
🌿Senden neyi miras aldık?
🌿Sen anneme neyi aktardın, annem iki kızını yetiştirirken neyi bize aktardı?
🌿Biz şu anda neyi aktarıyoruz?
🌿Benimle, sen arasındaki benzerlikler neler?
🌿Neyi senden aldığım için gururluyum ve gelecek kuşağıma miras olarak vermek istiyorum?
🌿Neyi reddi miras yapmak istiyorum anneanne?
🌿Sizin hikayenizde tamamlayamadığınız neyi ben telafi etmeye çalışıyorum?
🌿Bu gerçekten telafi edilebilir mi?
🌿Telafiden vazgeçip, yeni bir hikaye oluşturabilir miyim?
🌿Gizli bir sadakatim var mı hikayene?

✨Ve acaba benim hikayem sana ne hissettiriyor?
̇le

07/08/2025

🌿’Gerçek’ bir terapi süreci;

🌿Tavsiyelerle ilerleyen, kişiye veya terapi alan kişinin hayatındaki kişilere ‘etiketler’ yapıştıran, kontrolsüzce ‘çocukluğa inilip!’, ‘ailelere dizilim’ yapılan, kişiye keskin ve genelleyici yorumlar yapılan, ‘hap’ yöntemlerin verildiği bir süreç değildir. Kişinin terapistine ‘bağımlılık’ geliştirdiği bir süreç değildir.

🌿Gerçek bir terapi sürecinde danışan da terapistle birlikte kendi içinde bulunduğu durumla ilgili sorumluluk alır. Terapistiyle işbirliğine girer.
Terapisti ona içinde bulunduğu durumla ilgili, kendine ulaşabilmesinin yeni yollarıyla rehberlik eder. Uygun zamanda uygun yöntemlerle, bazı çocukluk anıları ve aile hikayeleri ile çalışılır. Mesele kişinin ‘bilinçaltında’ ne var, hemen kontrolsüzce çıkartalım değildir. Kişi hazır oldukça, ‘iyileştikçe’, kendini güvende hissettikçe, bilinçaltı sansür mekanizmaları azalmaya ve dolayısıyla hatırlamaya başlar. Hatırladıkları ile ne yapacağı noktası önemlidir. Ve bu konuda terapist bilimsel yöntemleriyle titiz bir rehberlik eder. Gerçek bir terapi süreci kişiye zarar vermez, onu örselemez, ona fayda sağlar.

🌿Gerçek bir terapi sürecinde danışan ve terapist sağlıklı, sınırları ve rolleri belli, etik kurallarla gözetilip korunan bir ilişki kurarlar. Bu ilişkide yönlendirici terapisttir ancak her danışanla kendine özgü ve biricik, kişinin kendi kendine duygusal ihtiyaçlarını karşılayabilmesine rehberlik eden, çoğunlukla çocukluk döneminde yaşayamadığı tarzda bir ilişkidir bu. Kişi zamanla terapistin soruları ve bilimsel terapi yöntemleriyle kendine, hayatına, çocukluk anılarına, ilişkilerine, travmatik yaşam olaylarına yeni gözler ve yeni yollarla yaklaşmayı öğrenir. Terapistinden ayrışarak, kendi duygusal ihtiyaçlarını kendi kendine karşılayabilen yetişkin, özerk, bir birey haline gelir.

25/06/2025

🌿Seninle rol değiştirdim sevgili zeytin ağacı…
🌿Sen olmak nasıl bir şey anlamak istedim…
Yüzlerce yıldır kök salmak, kök saldığın yerde durmak… Etrafında yaşananlara, değişen çağlara tanıklık etmek… Mesela bulunduğun topraklardaki antik şehirdeki yaşamlardan, günümüze kadar değişen yaşamlara tanıklık etmek. Sonra ev sahipliği yaptıkların, üzerinde yaşayan sonsuzca canlı çeşitliliği. İnsanlara meyvelerini sunman, onlara sağlıklı ve uzun yaşam hediye etmen…
🌿Ama aynı insanların da, sen insan değilsin diye canını yok saymaları, senin ve akrabalarının ölüm fermanının verilmiş olması. Ama yine insanların seni sarıp sarmalaması, senin için direnmesi…
🌿Sen olmak çok ağırdı sevgili zeytin ağacı…
🌿Bu defa sana sarılırken, sana ‘bana mucizelerinden ver’ derken, ben de sana kendi mucizelerimden diledim…
🌿🍃🌿

uzman_psikolog_ezel_eser_kocak

03/04/2026

12/02/2026

03/02/2026

01/01/2026

26/12/2025

25/12/2025

17/12/2025

14/12/2025

22/08/2025

17/08/2025

07/08/2025

25/06/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category