Diyetisyen Süheyla Subaşı Uçar

Diyetisyen Süheyla Subaşı Uçar Sağlıklı Yaşam ve Beslenme Danışmanlığı Merkezi

🚨 **ÖNEMLİ DOLANDIRICILIK UYARISI** 🚨Benim adıma, benim olduğumu söyleyerek bazı kişilerden **borç/para talep edildiğini...
12/09/2026

🚨 **ÖNEMLİ DOLANDIRICILIK UYARISI** 🚨

Benim adıma, benim olduğumu söyleyerek bazı kişilerden **borç/para talep edildiğini** öğrendim.

**LÜTFEN DİKKAT! Bu kişiler ben değilim.**

Ben **telefonla, WhatsApp’tan veya mesaj yoluyla sizden borç/para talebinde bulunmuyorum.**
Benim adıma gelen bu tür mesajlara **kesinlikle itibar etmeyin ve para göndermeyin.**

🙏 **Beni tanıyan herkesten özellikle rica ediyorum:**
Bu paylaşımı lütfen **hikâyenizde paylaşarak çevrenize duyurun.** Ne kadar çok kişi bu durumdan haberdar olursa, o kadar az kişi mağdur olur.

Bu tür dolandırıcılıkların önüne geçmenin en önemli yollarından biri **bilinçli olmak ve gelen para taleplerini mutlaka sorgulamak.**
Size benden geldiği söylenen bir para/borç talebi olursa, **mesaj üzerinden işlem yapmayın; doğrudan benimle iletişime geçerek teyit edin.**

⚠️ **Tekrar söylüyorum: Ben sizden bu şekilde para istemiyorum. Para göndermeyin.**

Lütfen paylaşarak destek olun. 🙏

03/09/2026

🍋 Limon gerçekten yağ yakıyor olsaydı, diyet yapmak çok daha kolay olurdu. 😄

Peki yağlı bir öğünün ardından içilen limonlu su gerçekten düşündüğümüz şeyi mi yapıyor?

Bir de “sağlıklı” diye bolca kullandığımız bazı soslar var ki… 👀

Cevabı videoda anlattım. 🍋

21/08/2026

**Maşallah benim güzel kızıma… 🤍🌸**

Bugün benim **İnci tanemin** doğum günü…

Daha dün gibi geliyor… Doğduğun günü, emeklediğin ilk anları, attığın ilk adımları, söylediğin ilk iki kelimeyi hatırlıyorum. Sonra o iki kelimelik cümlelerin üçe, dörde çıktı… Şimdi her gün yeni bir şey öğreniyor, büyüyor ve her geçen gün bana bambaşka bir şey katıyorsun.

Bu yaşlarında en çok dikkatimi çeken şeylerden biri de **abine olan hayranlığın.** 😄 Abin ne yapıyorsa sanki sen de hemen *copy-paste* yapıyorsun. Onun yaptığını yapıyor, onun söylediğini söylüyor, onu izleyerek öğreniyorsun. Seni böyle izlemek bazen çok güldürüyor, bazen de ne kadar güzel büyüdüğünü bir kez daha fark ettiriyor. 🥹❤️

Seni büyürken izlemek, dünyayı keşfedişine şahit olmak benim için hayatın en güzel hediyelerinden biri. Her yeni yaşında biraz daha büyüdüğünü, değiştiğini ve kendi karakterini oluşturduğunu görmek beni hem duygulandırıyor hem de çok mutlu ediyor.

Rabbim seni her zaman **iyi insanlarla karşılaştırsın.** Yolunu, bahtını ve gönlünü güzel insanlarla doldursun. Ömrün sağlıkla, sıhhatle ve güzelliklerle geçsin. 🤲🏻

Vizyonu geniş, kalbi güzel, kendi ayakları üzerinde duran, iyi ve güçlü bir insan olman için elimizden geldiğince yanında olacağız. Sen büyürken biz de seninle birlikte büyüyoruz. Çünkü senin her öğrendiğin şey, bize de hayattan yeni bir şey öğretiyor.

Rabbim sağlıkla, mutlulukla ve hep birlikte nice güzel yaşlarını görmeyi nasip etsin.

**İyi ki doğdun benim İnci tanem.
İyi ki bizim kızımız oldun.
Seni kelimelerin anlatabileceğinden çok daha fazla seviyorum. 🤍**

**Nice güzel yaşlara güzel kızım… 🎂✨**

13/08/2026

☀️ Sivaslılar neden yorgun?

Sürekli “uykum var, enerjim yok” diyorsanız, bunu hemen tembellikle açıklamayın. 😅

D vitamini yetersizliği; yorgunluk, halsizlik ve kas güçsüzlüğü gibi şikâyetlerle ilişkili olabilir. Ayrıca kemik, kas ve bağışıklık sistemi için önemli bir vitamindir.

Ama unutmayalım: Her yorgunluk D vitamini eksikliği değildir.
Gerektiğinde kan testiyle değerlendirilmeli ve takviye kullanımı hekimin önerdiği dozda olmalıdır. ☀️

Belki de mesele tembellik değil, nedenini araştırmaktır. 💚

💬 Sizde de “uykum var” modu sık oluyor mu? 👇

📌 Kaydetmeyi ve ihtiyacı olan biriyle paylaşmayı unutmayın.

Sivas SağlıklıBeslenme

10/08/2026

“Akşam 6’dan sonra yemek yenmez.” ⏰

Peki ya hayatınız 6’dan sonra başlıyorsa? 🌙

Diyet yaparken çoğu zaman beslenmeyi hayatımıza uydurmak yerine, hayatımızı beslenmeye uydurmaya çalışıyoruz.

Oysa sürdürülebilir olan; saatlere, yasaklara ve katı kurallara göre yaşamak değil, kendi hayatınızın içinde size iyi gelen düzeni kurabilmek. 🌿

Belki de doğru beslenmenin en önemli göstergesi, diyeti ne kadar süre yaptığınız değil; diyetisyeniniz yanınızda olmadığında da öğrendiklerinizi sürdürebilmenizdir. 🤍

Çünkü amaç, bir süre “diyet yapmak” değil;
beslenmeyi yaşamın bir parçası haline getirmek. ✨

05/08/2026

İzmir bombası yedik. 😄

Sonra?
Kiremitte köfte de yedik, Ayvalık tostu da...

Peki tüm bunlar olurken süreç bozuldu mu?
Hayır.

Çünkü amacımız yasaklarla ilerlemek değil; kişinin gittiği her ortamda kendi seçimlerini yönetebilmeyi öğrenmesi.

Bu danışanım seyahate çıkmadan önce birlikte bunun üzerine çalıştık. Zamanla diyet listesini ezberlemek yerine, onu kendine uyarlamayı öğrendi. Böylece dışarıda yemek yerken de kalori ve içerik dengesini gözeten seçimler yapabildi.

Gerçek sürdürülebilir beslenme tam olarak budur:
✨ Hayattan kopmadan,
✨ Suçluluk hissetmeden,
✨ Dengeyi koruyarak ilerlemek.

Çünkü önemli olan tek bir öğün değil, genel alışkanlıklarımızdır.

Sen seyahatte veya tatilde beslenmeni yönetmekte en çok hangi konuda zorlanıyorsun? Yorumlarda paylaş, birlikte konuşalım. 💬

04/08/2026

Bugün sadece beslenmeyi konuşmadık… 💚

Birlikte düşündük, güldük, sorduk, cevapladık, öğrendik…

Sivas Genç İHH ve İHH Çocuk Sivas’ın düzenlediği Anne Çocuk Günü etkinliğinde, 7–10 yaş arası çocuklarımız ve kıymetli anneleriyle bir araya gelerek “Çocuklarımızın Daha Zinde Olmasını İstemez misiniz?” başlıklı eğitimimizi gerçekleştirdik.

En güzel yanı neydi biliyor musunuz?

Çocukların merakı, annelerin ilgisi ve herkesin fikirlerini özgürce paylaşması… 💚 O kadar güzel sorular geldi, o kadar güzel sohbetler ettik ki, eğitimin nasıl bittiğini anlamadık.

Bu buluşmada;
✨ Beslenmeyle ilgili doğru bilinen yanlışları konuştuk.
✨ Besinlere karşı önyargıları birlikte sorguladık.
✨ Çocuklarımızın beslenme alışkanlıklarını küçük ama etkili dokunuşlarla nasıl değiştirebileceğimizi paylaştık.

Ve günün en tatlı sürprizi… 🥰

Çocuklarımız ve anneleriyle birlikte kuru fasulyeli kek tattık. Çünkü bazen bir besine bakış açısını değiştiren şey, onu farklı bir şekilde deneyimlemektir. Çocukları zorlamak yerine alternatifler sunmanın ve keşfetmelerine fırsat vermenin ne kadar kıymetli olduğunu birlikte deneyimledik.

Bu güzel organizasyonda emeği geçen Sivas Genç İHH ve İHH Çocuk Sivas ekiplerine teşekkür ederim. 💚

Ayrıca eğitim boyunca yanımda olan, desteğiyle katkı sağlayan dernek üyemiz, stajyer diyetisyen Jale’ye de gönülden teşekkür ediyorum. 🌿

Bazen bir eğitim sadece bilgi vermek değildir; bir çocuğun beslenmeye bakışını, bir annenin yaklaşımını değiştirebilmektir. İşte en büyük mutluluk da tam olarak bu. 🤍

SağlıklıBeslenme BeslenmeEğitimi ZindeÇocuklar BeslenmeAlışkanlıkları Diyetisyen

30/07/2026

📌 Mesele diş fırçası değil…

Mesele, zayıflamak uğruna insanların kendilerine zarar vermeyi bile bir seçenek olarak görmeye başlaması.

Bir diyetisyen olarak en çok üzüldüğüm nokta tam da bu.

Çünkü sağlıklı bir beden, kendini cezalandırarak değil; kendine iyi bakarak inşa edilir.

“Bugün fazla kaçırdım.”
“Bir kereden bir şey olmaz.”
“Daha fazla kilo almamalıyım.”

İşte tehlikeli döngüler çoğu zaman bu masum gibi görünen cümlelerle başlar.

Hiçbir öğün, hiçbir tatlı, hiçbir kaçamak bedeninize zarar vermenizden daha büyük değildir.

🌿 Kilo vermek; aç kalmak, kendinizi cezalandırmak ya da bedeninize zarar vermek demek değildir.

Gerçek başarı; bedeninizle savaşmayı bırakıp onunla iş birliği yapabildiğiniz gündür.

Lütfen zayıflamak uğruna sağlığınızı kaybetmeyin.

🤍 Çünkü sağlıklı olmak, zayıf olmaktan her zaman daha değerlidir.

beslenme diyet

28/07/2026

🌿 Uzun zamandır paylaşmak istediğim bu videoyu, ancak bugün sizlerle buluşturabiliyorum.

6 Haziran Dünya Diyetisyenler Günü kapsamında, değerli meslektaşım Aslıhan Elmas'ın eğitimi sırasında kaydettiğim bu konuşmada, saygıdeğer hocamız Prof. Dr. Türkan Merdol'un ifade ettiği bir cümle özellikle dikkat çekiyor:

🤍 "Diyet çok önemlidir." 🤍

Bu cümle aslında yalnızca beslenmeyi değil, yaşamın kendisini anlatıyor.

Çünkü diyet; geçici bir kısıtlama değil, en temel anlamıyla beslenme düzenidir. Anne karnında başlayan, yaşam boyunca bizimle olan bir süreçtir.

Yeterli ve dengeli beslenme;

• Bir annenin günün sonunda çocuğuna daha enerjik ve gülümseyerek sarılmasına katkı sağlayabilir. 🤍
• Okul çağındaki bir çocuğun öğrenmesini ve dikkatini destekleyebilir. 📚
• Çalışan bir bireyin günlük yaşamını daha verimli sürdürmesine katkı sağlayabilir.
• İleri yaşta bir bireyin bağımsızlığını ve yaşam kalitesini korumasını destekleyebilir. 🌿
• Kısacası, yaşamın her döneminde sağlığın ve iyi oluşun desteklenmesine katkı sağlayabilir.

🍽️ Beslenme yalnızca tabağımızı değil, yaşamımızın pek çok alanını etkileyen önemli bir unsurdur.

Bu nedenle hocamızın 🤍 "Diyet çok önemlidir." 🤍 sözünü çok kıymetli buluyor ve sizlerle paylaşmak istiyorum.

Sağlıklı bir yaşamın önemli bileşenlerinden biri, sürdürülebilir ve dengeli beslenme alışkanlıklarıdır. 🌱

23/07/2026

“‘Sizin ortam kesin çok sıkıcıdır.’ 😅

Haklısınız... Biz sadece ip atladık, yakar top oynadık, hasırın üstünde saatlerce sohbet ettik, bol bol güldük. 🤭🌿

Meğer sağlıklı yaşam biraz da böyleymiş; hareket etmek, paylaşmak ve birlikte iyi hissetmek. 💚

Not: Videoda yer alan tüm danışanlarımızın görüntülerinin paylaşımına ilişkin açık rızaları ve gerekli onamları alınmıştır.

Address

Sivas

Opening Hours

Monday 09:00 - 18:00
Tuesday 09:00 - 18:00
Wednesday 09:00 - 18:00
Thursday 09:00 - 18:00
Friday 09:00 - 18:00
Saturday 09:00 - 00:00

Telephone

+905539482858

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Süheyla Subaşı Uçar posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share