Diyetisyen Ezgi Akşanlı

Diyetisyen Ezgi Akşanlı Diyetisyen Ezgi Akşanlı

Toprak ile 2 hafta önce Almanya'dan online olarak diyete başladık. Bir hedefimiz vardı, çok kısa bir süre içerisinde pol...
03/02/2021

Toprak ile 2 hafta önce Almanya'dan online olarak diyete başladık. Bir hedefimiz vardı, çok kısa bir süre içerisinde polis akademisi👮‍♂️ için kilo vermemiz gerekiyordu.
Sevgili Toprak spor yapmayı sevdiği için yüksek tempo aralıklı kardiyo ve sporcu beslenmesi diyeti ile sadece✔️ 2 haftada -10 kg✔️ verdik.

Yolumuz çok uzun değil, çok kısa süre içerisinde asıl hedeflediğimiz kiloya ulaşacağız💪💪
Çok azimli ve uyumlu bir danışan olduğun için sana çok teşekkür ederim☺️🙏

📍Hayata gözlerini açan bebişlerimizin büyüme gelişmeleri için ilk '6 AY' sadece anne sütü almaları gereklidir.6 aydan s...
05/01/2021

📍Hayata gözlerini açan bebişlerimizin büyüme gelişmeleri için ilk '6 AY' sadece anne sütü almaları gereklidir.6 aydan sonra 2 yaşına kadar anne sütü ek besinlerle beraber verilmelidir.

📌6.AY Dolunca
🔹Anne sütü
🔹Devam maması
🔹Yoğurt
🔹Taze sıkılmış meyve-sebze suyu
🔹Pekmez
🔹Yumurta sarısı(1/4)

📌7.AY Dolunca
🔸Anne sütü
🔸Devam maması
🔸Yumurta sarısı(Tam)
🔸Bisküvi,pirinç,pirinç unu, sütlü mama
🔸Meyve suyu
🔸Yoğurt
🔸Tavuk-balık eti
🔸Bitkisel yağlar
🔸Sebze püre yada sebze çorba
🔸Pekmez

📌8.Ay Dolunca
🔹Anne sütü
🔹İyi ezilmiş ev yemekleri(kıymalı veya sebzeli)
🔹Tam yumurta veya pastörize peynir
🔹Tahıl-kurubaklagil ezmeleri
🔹Pekmez
🔹Süt veya yoğurt

📌9.AY Dolunca
🔹Anne sütü
🔹Yoğurt
🔹Yumurta
🔹Pastörize peynir
🔹Et-Tavuk-balık eti
🔹Kurubaklagil çorbaları
🔹Taze sıkılmış meyve suları veya meyve püreleri
🔹Kıymalı sebze yemekleri
🔹Pekmez

📌12.Ay Dolunca
🔸Aile sofrasına oturtulup kendi deneyimlerine göre seçim(ev yemekleri, dolmalar,kıymalı yemekler,tarhana, mercimek,)
🔸Tavuk-balık-dana eti
🔸Meyve veya taze sıkılmış meyve suları

Beni yalnız bırakmayan herkese teşekkür ederim 🙏🤩
05/01/2021

Beni yalnız bırakmayan herkese teşekkür ederim 🙏🤩

💦Vücudumuzun %60’ı sudan oluşur ve yaşamsal faaliyetlerimizin devamı için suya ihtiyacımız vardır.Suyun faydaları ise sa...
02/01/2021

💦Vücudumuzun %60’ı sudan oluşur ve yaşamsal faaliyetlerimizin devamı için suya ihtiyacımız vardır.Suyun faydaları ise saymakla bitmez.

Yeterli su içmediğimizde ;

🥤Böbrekler kalıcı olarak zarar görür.

🥤Vücut direnci düşer ve vücudumuz hastalıklara karşı daha savunmasız hale gelir.
🥤Baş ağrısı,unutkanlık ve konsantrasyon bozuklukları yaşanabilir.

🥤Sindirim sistemi daha yavaş çalışır ve kabızlık meydana gelebilir.

🥤Eklemlerde hasar ve kas krampları yaşanabilir.

🥤Yeterli su içilmemesi durumunda,kan basıncı dengesi ayarlanamadığından tansiyonda yükseliş yaşanabilir.

📍Kadınlar günde; 2 Litre
📍Erkekler ise; 2,5 Litre


Address

Anıt Mah. Necip Fazıl Kısakürek Caddesi 0303 Sokak Gökhan Eğitim Kurumları Binası Kat:1
Tarsus
33430

Opening Hours

Monday 09:00 - 20:00
Tuesday 09:00 - 20:00
Wednesday 09:00 - 20:00
Thursday 09:00 - 20:00
Friday 09:00 - 20:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Ezgi Akşanlı posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Diyetisyen Ezgi Akşanlı:

Shortcuts

Share

Category