op.dr.esragilbazakel

op.dr.esragilbazakel Health and beauty

19/09/2024

Anne estetigini konustuk

11 seneden fazla oldu tekirdağa geleli, ilk geliş zamanımı hatırlıyorum kendi memleketimdi aslında ama uzun seneler ist...
02/09/2022

11 seneden fazla oldu tekirdağa geleli, ilk geliş zamanımı hatırlıyorum kendi memleketimdi aslında ama uzun seneler istanbulda olduğumdan yabancısı gibiydim. Resimde memleketimin bana verdiği 6 Tekirdağlı olmayan güzel dostum var. Tanıştığımızda kocaman kadınlardık elbette ama yine de olgunlaştık büyüdük birlikte. birbirimizi anlamamız, hatalarımızı kabullenmemiz, gerçekten kalplerimize dokunmamız ise yıllar aldı. Gerçek dostluk için emek vermek gerekiyormuş. Yanlış anlamalar , iletişim problemleri, kırgınlıklar ve kızgınlıklar gerçek sevginin asla önünde değilmiş. Bu zor sınavları atlatıp kazanılan dostluklar ise paha biçilmezmiş. Çünkü hayatta sizin gerçek dostlarınız varsa en büyük güç sizindir. Hayata farklı bakan, inanılmaz farklı karakterde 7 erkek biraraya gelse ne olur yorum yapmayayım 😉ama 7 kadının kesinlikle birbirini renklendirdiğin geliştirdiğine ve güzelleştirdiğine eminim❤️Hayatımızın tüm dönüm noktalarını birlikte karşıladık; iş değişiklikleri, gebeliklerimiz, yeni hayata gelen bebeklerimiz, hayal kırıklıkları, yeni başlangıçlar gözyaşları ve kahkalarımızla. Hep kucakladık birbirimizi İyi ki varsınız bana güzel şehrimin verdiği 6 güzel dost. Sizin varlığınız öyle kıymetli ki benim için anlatmam çok zor umarım hiç ayrılmayız ama biliyorum ki hayat bizi farklı yerlere savursa bile ne kadar uzakta olsak birbirimizden hep orada olacaksınız benim için ❤️

Magnezyum (mg) kuruyemiş, tohum, yeşillik bakliyat gibi bir çok besinde olan bir mineraldir. Mg protein sentezi, tansiyo...
01/09/2022

Magnezyum (mg) kuruyemiş, tohum, yeşillik bakliyat gibi bir çok besinde olan bir mineraldir. Mg protein sentezi, tansiyon dengesi, sinir ve kas fonksiyonları için önemlidir.
Normalde eksikliği nadirdir ancak gebelikte gebelikte artan ihtiyaç nedeniyle eksikliği görülür ve takviyesi önerilir

Faydaları
✅gebelikte tansiyon ve preeklampsi, ölü doğum, gelişme geriliği, erken doğum gibi riskleri azaltabilir
✅duygu durumu düzeltir. Serotonini artırarak gebelik anksiyetesi, postpartum depresyon riskini azaltır
✅uykuya yardımcı olur; vucudu rahatlatıcı etkisi ile daha iyi gece uykusu sağlar
✅bebeğin kemik sağlığı için önemlidir
✅bacak kramplarını azaltır
✅vucut suyunun ve potasyumun dengesini sağlar
✅kabızlık riskini azaltır
✅baş ağrılarını azaltır, migren tipi baş ağrısında da etkilidir
✅ödem üzerinde etkisi vardır

❗️❗️gebede eksikliği olduğunda bel ağrısı, kas krampları, ödem, uykusuzluk, kabızlık ve irritabilite artar.

🔺gebelikte günlük mg ihtiyacı 350-400 mg civarındadır
🔺takviye mg 125-300 mg sitrat veya gliserat olarak verilir
🔺mg supplementi başlandıktan sonra tam etkili seviyelere 3-4 haftada ancak gelir düzenli kullanım önemli❗️
🔺fazla mg dışkı ile atılır vücutta depolanmaz. Eğer barsak hareketleri artmışsa vucutta yeterli vardır, bir süre ara verilebilir

❎mg oksit: kas ve sinirlere etkilidir, yüksek dozda laksatif etki yapar( büyük abdesti çıkartan)
❎mg sitrat: laksatif etkisi en fazla olandır
❎mg glisinat: sinir sistemi üzerinde etkisi fazladır. Ruhsal olarak sakinleşme, rahatlama etkisi en iyi olandır.
❎mg taurat: kalp fonksiyonları üzerinde etkisi vardır
❎mg sulfat ve mg klorid: ağızdan değil topikal olarak uygulanır. Mg sulfat (epsom tuzu) ayaklarda ödemi azaltır,tansiyon düşürücü etkisi vardır. Mg klorid krem ve yağlı formları kramplar ve kaslar için masaj yapılarak uygulanır.

Resimdeki ev benim çocukluğumun geçtiği ev. Biz üç kardeş anane ve dede evinde büyüdük. Ananem ve dedem resimdeki. 30 Ağ...
30/08/2022

Resimdeki ev benim çocukluğumun geçtiği ev. Biz üç kardeş anane ve dede evinde büyüdük. Ananem ve dedem resimdeki. 30 Ağustos benim için çok özel bir insanın ölüm yıldönümü; pamuk ananemin. onu çok çok uzun yıllar önce kaybettim, ananem daha 65 yaşındaydı çok gençti daha. Hele anne olduktan sonra daha da anlıyorum kıymetini canım ananem sanki imkansız bir şey başarmış gibi geliyor bana. Sevgi doluydu ananem bir taraftan da çok güçlü bir Anadolu kadını. Her şeyi çekip çeviren, kararları veren,ailesi için dimdik duran ve hep verici fedakar ananem. Ortaokula kadar okumuş olmasına rağmen inanılmaz bilgili, hoşsohbet, kendine güvenli, sözü dinlenir, sayısız dostu olan bir kadındı. Olmayanı oldururdu. Bizi istanbula götürürken anneme biran önce kavuşmamız için şehirlerarası otobüsün güzergahını değiştirdiğini hatırlarım. Bizi büyütürken tek söylediği en çok önem verdiği eğitimimizdi. Sarı Esram diye severdi beni, yurtdışında okuyun, iyi yerlere gelin der sonra hissetmiş gibi eklerdi kızım ben o günlerinizi göremem ama. Göremedi😥 maalesef ablamın üniversite kazandığı sene kaybettik ananemi. Göremedi gül gibi baktığı, gözünden sakındığı üç torununun okuduğunu, evlendiğini, çocukları olduğunu. Onu kaybettik bayramlarımız soldu, büyük neşeli sofralarımız bitti ve çocukluğum geride kaldı.Tip 2 DM nedeniyle kaybettim benim için çok özel bu iki insanı. Sanırım glutenden, şekerden bu kadar nefret etmemde de bu var. Yattığınız yer incitmesin ananem ve dedem nurlar içinde yatın,emekleriniz bende,bizde o kadar çok ki ne söylesem yetmez.

Address

Genesis Plaza
Tekirdag

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when op.dr.esragilbazakel posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category