Uzman Psikolog Umut Yılmaz

Uzman Psikolog Umut Yılmaz "Psikolojik sağlığınızı önemseyin."
☎️ 0506 792 21 16

"Çalışma ofisi Torbalı'da bulunan Uzman Psikolog Umut Yılmaz çocuk, ergen, yetişkin, çift ve aile terapisi alanlarında hizmet vermektedir. Uzman Psikolog Umut Yılmaz eşliğinde EMDR Terapisi ve Sensorimotor Psikoterapi ile üstesinden gelebileceğiniz sorunlardan bazıları şunlardır: Travmalar, uzamış yas, yaygın anksiyete bozukluğu, aile içi iletişim sorunları, panik atak, sosyal fobi, hayvan fobisi,

depresyon vs. Uzman Psikolog Umut Yılmaz, Gottman Çift Terapisi ile çiftlere ve Deneyimsel Oyun Terapisi yolu ile de çocuklara hizmet vermektedir. Torbalı 'da bulunan ofisimizden randevu almak için iletişim kanallarımızı kullanabilirsiniz. Torbalı Psikolog, Torbalı Özel Psikolog, Torbalı Uzman Psikolog, Torbalı Pedagog, Torbalı Çocuk Psikologu"

📍 İzmir Üçyol’da Görüşmelerime Yeniden Başladım.Geçtiğimiz yıl Klinik Psikoloji yüksek lisans eğitimime başladığımda, tü...
29/07/2026

📍 İzmir Üçyol’da Görüşmelerime Yeniden Başladım.

Geçtiğimiz yıl Klinik Psikoloji yüksek lisans eğitimime başladığımda, tüm dikkatimi eğitimime ve mesleki gelişimime verebilmek için Üçyol’daki görüşmelerime ara vermiştim.

Bu süreçte eğitimimi tamamladım, yeni eğitimler ve uygulamalarla mesleki donanımımı geliştirdim. Şimdi ise haftanın üç günü Üçyol’daki görüşme ofisimde danışanlarımla yeniden buluşmaya başlıyorum.

Resmî merkez ofisim Torbalı’da hizmet vermeye devam ederken, Üçyol’daki ofisim özellikle ulaşım kolaylığı sayesinde İzmir merkez ve çevresinde yaşayan danışanlarım için randevu ile hizmet verdiğim bir görüşme noktası olarak kullanılacaktır.

Başta Konak, Karabağlar, Buca, Balçova, Narlıdere, Gaziemir, Bornova, Bayraklı, Karşıyaka, Çiğli, Güzelbahçe olmak üzere İzmir’in birçok ilçesinden; ayrıca Manisa Merkez (Şehzadeler ve Yunusemre), Turgutlu, Akhisar, Salihli, Soma, Kırkağaç ve Saruhanlı gibi çevre ilçelerden gelen danışanlarım için de ulaşımı daha kolay bir alternatif sunmayı hedefliyorum.

Psikolojik destek almak bazen yalnızca ilk adımı atmakla başlar. O ilk adımda size eşlik etmekten memnuniyet duyarım.

23/07/2026

🧬 Belki de çocuklarımıza bırakabileceğimiz en değerli miras; çözülmüş travmalarımızdır.

Travma sadece yaşanan olay değildir.
Bazen nesiller boyunca taşınan görünmez bir yüktür.

👶 Bir çocuk;
yalnızca anne babasının söylediklerini öğrenmez.

💭 Onların korkularını,
🤐 sustukları şeyleri,
⚡ öfkelerini,
🌍 dünyaya güvenip güvenemediklerini de öğrenir.

Çünkü sinir sistemi de ilişki içinde şekillenir.

Bazen büyükannenin yaşadığı bir korku,
annenin açıklayamadığı kaygıya dönüşür.

Ve o kaygı…
çocuğun sürekli tetikte olmasına,
“Bir şey olacak.” hissiyle büyümesine neden olabilir.

⚠️ Elbette her sorun kuşaklararası travmadan kaynaklanmaz.

Ama bazen taşıdığımız yükün bize ait olmadığını fark etmek, iyileşmenin ilk adımıdır.

🌱 Çünkü travma aktarılabilir…
Ama iyileşme de aktarılabilir.

Pazar günü, tatilin en güzel saatleri…Birlikte kahvaltı, biraz deniz, biraz güneş, bolca fotoğraf…Dışarıdan bakınca güze...
12/07/2026

Pazar günü, tatilin en güzel saatleri…

Birlikte kahvaltı, biraz deniz, biraz güneş, bolca fotoğraf…

Dışarıdan bakınca güzel görünen anlar bunlar.

Ama bir ilişkinin asıl gücü, bu fotoğrafın çekilmediği anlarda saklı.

Yolda yaşanan küçük tartışmalarda…
Kimin yorulduğunu fark edebilmekte…
Çocuğun yüzüncü sorusuna yine de gülümseyebilmekte…
Birbirine alan açabilmekte…

İyi ilişkiler, hiç sorun yaşamayan insanların kurduğu ilişkiler değildir.

Sorunların içinde birbirini kaybetmemeyi öğrenen insanların ilişkisidir.

Çünkü iyi bir ilişki, tesadüfen olmaz.

İnşa edilir. 🤍

09/07/2026

SİNİR SİSTEMİ | 05 · YÜK

Bazen bizi en çok zorlayan şey, yaşadığımız son olay değildir.

Uzun zamandır taşıdığımız yükün üzerine eklenen son damladır.

Sinir sistemi sadece bugüne tepki vermez.

Geçmişte yaşananlar, uzun süren stres dönemleri, belirsizlikler ve dinlenemeden devam etmek de zamanla bu yükün bir parçası olabilir.

Bu yüzden bazen küçücük bir olay bile beklediğinizden daha büyük bir etki yaratabilir.

Belki de sorun, son yaşanan olay değildir.

Belki de sinir sisteminiz uzun zamandır taşıdığı yükü artık size fark ettirmeye çalışıyordur.

📌 Siz hiç “Bu kadar küçük bir şeye neden bu kadar tepki verdim?” diye düşündünüz mü?

07/07/2026

SİNİR SİSTEMİ | 04 · GÜVEN

Güven, sadece zihnimizde oluşan bir düşünce değildir.

Aynı zamanda sinir sistemimizin yaşadığı bir deneyimdir.

Bu yüzden bazen kendinize defalarca “Güvendeyim.” deseniz bile bedeniniz buna hemen eşlik etmeyebilir.

Sinir sistemi, sadece duyduklarını değil; yaşadıklarını da öğrenir.

Belki de bu yüzden iyileşmek, her zaman daha olumlu düşünmek değil…

Yeniden güveni deneyimleyebilmektir.

📌 Sizce insanın kendini gerçekten güvende hissetmesini sağlayan şey nedir?

04/07/2026

SİNİR SİSTEMİ | 03 · KAYGI

Kaygıyı çoğu zaman hayatımızdan tamamen çıkarmamız gereken bir duygu gibi görüyoruz.

Oysa kaygı, bizi olası risklere karşı hazırlayan doğal bir alarm sisteminin parçasıdır.

Asıl zorlayıcı olan, ortada gerçek bir tehlike kalmadığında bile bu alarmın çalışmaya devam etmesidir.

Bu yüzden bazen amaç kaygıyı tamamen yok etmek değil; sinir sisteminin yeniden güvende hissedebilmesine yardımcı olmaktır.

📌 Siz kaygıyı daha çok hangi anlarda fark ediyorsunuz?

02/07/2026

SİNİR SİSTEMİ | 02 · YORGUNLUK

Bazen insanlar bana şunu söylüyor:

“Hiçbir şey yapmadım ama çok yorgunum.”

Yorgunluk her zaman fiziksel eforun sonucu değildir.

Uzun süre tetikte kalmak, sürekli bir şeyleri kontrol etmeye çalışmak ya da kendini güvende hissedememek de zamanla bedeni ve zihni yorabilir.

Bu, her yorgunluğun nedeninin sinir sistemi olduğu anlamına gelmez. Ancak bazen dinlenmek sadece uyumakla ilgili değildir; sinir sisteminin de yeniden güven hissine ihtiyaç duyduğu zamanlar olabilir.

📌 Sizde de “Hiçbir şey yapmadığım halde çok yoruluyorum.” dediğiniz dönemler oldu mu?

30/06/2026

Bazen kendinizi durduk yere gergin, huzursuz ya da sürekli tetikte hissedersiniz.

Ve çözümü daha olumlu düşünmeye çalışmakta ararsınız.

Oysa çoğu zaman alarmı veren şey düşünceleriniz değil, sinir sisteminizdir.

Sinir sistemi uzun süre tehdit altında kaldığında, tehlike geçmiş olsa bile beden hâlâ “hazır ol” mesajı vermeye devam edebilir.

Bu yüzden bazı belirtiler sadece zihinde değil, bedende de hissedilir.

Bu seri boyunca sinir sisteminin nasıl çalıştığını, neden alarmda kaldığını ve yeniden güven hissini nasıl kazanabileceğini birlikte konuşacağız.

💬 Son zamanlarda bedeniniz size en çok hangi sinyali veriyor?

Geçtiğimiz Eylül ayında bu yolculuğa başlarken şöyle yazmıştım:“Bazen hayatın gerisinde gibi hisseder, ona yetişmeye çal...
26/06/2026

Geçtiğimiz Eylül ayında bu yolculuğa başlarken şöyle yazmıştım:

“Bazen hayatın gerisinde gibi hisseder, ona yetişmeye çalışırsınız; yetiştiğiniz de olur, ardından koşmaya devam ettiğiniz de… Bazen de siz onun ötesine geçersiniz. Sonra bir bakarsınız, çeşitli nedenlerle yeniden geriye düşmüş ve tekrar hayatı yakalama çabası içinde bulursunuz kendinizi. Öz itibariyle yaptığınız şey hayatta kalmaya çalışmaktır.”

Bugün o yolun sonunda, aynı cümlenin bende bıraktığı anlamın değiştiğini fark ediyorum.

Hayat aslında yakalanacak bir şey değil:

Ne sürekli gerisinde kalıyoruz ne de gerçekten önüne geçiyoruz.

Bazen sadece kendi zamanımızın dışında yaşamaya çalışıyoruz.

Klinik Psikoloji yüksek lisansı bana sadece yeni bilgiler kazandırmadı.

Sayısız uçak, otobüs ve araba yolculuğu…
İstanbul ile İzmir arasında geçen aylar…
Yüzlerce seans…
Uykusuz geceler…
Ödevler, sınavlar ve yeni tanışmalar…

Bütün bunlar, hedefe ulaşmaktan çok yolun insanı nasıl değiştirdiğini öğretti.

Bugün dönüp baktığımda en çok şunu görüyorum:

İnsan, yolun içindeyken ne kadar ilerlediğini fark etmiyor.

Bunu ancak durup geriye baktığında anlayabiliyor.

Bugün elimde sadece bir yüksek lisans diploması yok.

Daha fazla sabır,
daha fazla deneyim
ve hayatın yarışılacak değil, yaşanacak bir yer olduğuna dair daha güçlü bir inanç var.

Belki de mesele hiçbir zaman hayata yetişmek değildi.

Kendi hayatına geç kalmamaktı.

Klinik Psikoloji yüksek lisansım bugün resmen tamamlandı ve akademik ve mesleki ünvanım Klinik Psikolog oldu.

Şimdi yeni bir sayfa açılıyor.

Bu kez bir yere yetişmeye çalışmadan…

Biraz daha yaşayarak.

🤍

Bir gün bu sınavın sonucu unutulacak.Ama çocuğunuzun kendine nasıl baktığı kalacak.Kendini yalnızca başarılı olduğunda d...
12/06/2026

Bir gün bu sınavın sonucu unutulacak.

Ama çocuğunuzun kendine nasıl baktığı kalacak.

Kendini yalnızca başarılı olduğunda değerli gören bir çocuk mu olacak,

Yoksa hata yapsa da,
zorlanıp düşse de,
değerli olduğunu bilen bir çocuk mu?

Belki de asıl soru budur.

Address

Cemali Tuncer Bulvarı, Migros Üzeri, Kat 3, Daire 12
Tepeköy
35860

Opening Hours

Monday 10:30 - 19:30
Tuesday 10:30 - 19:30
Wednesday 10:30 - 19:30
Thursday 10:30 - 19:30
Friday 22:30 - 19:30
Saturday 10:30 - 19:30

Telephone

+905067922116

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Uzman Psikolog Umut Yılmaz posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Uzman Psikolog Umut Yılmaz:

Shortcuts

Share

Category