Diyetisyen Hilal Ceyhan

Diyetisyen Hilal Ceyhan Online ve yüz yüze beslenme danışmanlığı için bana ulaşabilirsiniz.

Değerli danışanım sağlıklı kilo verme amacıyla 23.03.26 tarihinde Diyetisyen Hilal Ceyhan Özel Sağlık Meslek Hizmet Biri...
06/08/2026

Değerli danışanım sağlıklı kilo verme amacıyla 23.03.26 tarihinde Diyetisyen Hilal Ceyhan Özel Sağlık Meslek Hizmet Birimi’ne başvurdu. 06.08.26 tarihinde 10.3 kg vererek ideal ve sağlıklı kilosuna ulaştı.

*Görsel 06.08.26 tarihine aittir.

❗️BİLGİLENDİRME

İdeal kiloya ulaşma süreci; yaş, cinsiyet, metabolizma hızı, fiziksel aktivite durumu, ilaç kullanımı, mevcut hastalıklar ve kişinin beslenme programına uyumu gibi faktörlere bağlı olarak değişiklik göstermektedir.

Beslenme danışmanlığı sürecine başlamadan önce bu konuda diyetisyeninizden detaylı görüş almanız önerilmektedir.

Paylaşılan metin ve görseller, ‘Görsel İçerik Kaydetme ve İşleme Onam Formu’ kapsamında danışan onayı ile yayınlanmaktadır.

Değerli danışanım sağlıklı kilo verme amacıyla 19.07.25 tarihinde Diyetisyen Hilal Ceyhan Özel Sağlık Meslek Hizmet Biri...
02/07/2026

Değerli danışanım sağlıklı kilo verme amacıyla 19.07.25 tarihinde Diyetisyen Hilal Ceyhan Özel Sağlık Meslek Hizmet Birimi’ne başvurdu. 31.03.26 tarihinde 32 kg vererek ideal ve sağlıklı kilosuna ulaştı. 3 aydır mevcut sağlıklı kilosunu koruyor.

*Görsel 02.07.26 tarihine aittir.

❗️BİLGİLENDİRME

İdeal kiloya ulaşma süreci; yaş, cinsiyet, metabolizma hızı, fiziksel aktivite durumu, ilaç kullanımı, mevcut hastalıklar ve kişinin beslenme programına uyumu gibi faktörlere bağlı olarak değişiklik göstermektedir.

Beslenme danışmanlığı sürecine başlamadan önce bu konuda diyetisyeninizden detaylı görüş almanız önerilmektedir.

Paylaşılan metin ve görseller, ‘Görsel İçerik Kaydetme ve İşleme Onam Formu’ kapsamında danışan onayı ile yayınlanmaktadır.

08/06/2026

🚩İnsülin direnci bazen kan tahlillerinden önce vücudumuzda bazı fiziksel belirtilerle kendini gösterebilir.

Bu belirtiler sizde de var mı? 👀

✔️ Boyun ve koltuk altında koyulaşma
✔️ Artan et benleri
✔️ Çene hattında inatçı sivilceler
✔️ Bel çevresinde yağlanma

🔸 Boyun ve koltuk altında koyulaşma: Yüksek insülin seviyeleri cilt hücrelerinin ve pigment üreten hücrelerin çoğalmasını uyarabilir.

🔸 Et benleri: Artmış insülin ve büyüme faktörleri, ciltte küçük çıkıntıların oluşumunu destekleyebilir.

🔸 Çene hattında inatçı sivilceler: İnsülin, androjen hormonlarının etkisini artırarak yağ üretimini ve akne oluşumunu tetikleyebilir.

🔸 Bel çevresinde yağlanma: İnsülin direnci, yağın özellikle karın bölgesinde depolanmasını kolaylaştırabilir.

‼️Bu belirtiler tek başına tanı koydurmaz ancak sizde de varsa değerlendirme için gerekli testlerin yapılması faydalı olabilir.

Bu belirtilerden birini yaşayan bir yakınınız varsa, bu videoyu onunla paylaşmayı unutmayın 📩

28/04/2026

Herkes LDL’yi düşürmeye odaklandı ama gözden kaçan bir nokta var: HDL’yi yeterince yükseltiyor muyuz? 👀

HDL kolesterol, damarlarda biriken fazla kolesterolü temizleyip karaciğere taşıyan “iyi” kolesteroldür. Yani sadece düşürmek değil, doğru olanı artırmak da önemli ✨

HDL’yi gerçekten yükselten şeyler 👇🏻

🔥 Egzersiz → Özellikle düzenli yürüyüş ve direnç egzersizleri HDL’yi arttırmaya yardımcı olur
🥑 Sağlıklı yağlar & omega-3 → Zeytinyağı, avokado, balık, çiğ kuruyemişler
🌾 Kompleks karbonhidrat & lif → Tam tahıllar, baklagiller, sebzeler ✅ Beyaz un ve rafine şeker ❌
⚖️ Kilo kaybı → Özellikle bel çevresinde yağlanma HDL seviyelerini düşürür
🚭 Sigara → HDL’yi düşüren en büyük faktörlerden biri

Unutma: Her kolesterol kötü değildir 🙌🏻
Asıl mesele dengeyi kurabilmek 🪄

Birçok kişi bu bilgiyi bilmiyor, kaydetmeyi unutma
Bilgilenmesini istediğin bir arkadaşına gönder 💬

Günümüzde pestisitler meyve sebze yetiştiriciliğinde sıklıkla kullanılmaktadır. Environmental Working Group (EWG) her yı...
27/03/2026

Günümüzde pestisitler meyve sebze yetiştiriciliğinde sıklıkla kullanılmaktadır. Environmental Working Group (EWG) her yıl meyve ve sebzelerdeki pestisit kalıntısı analizlerine göre en çok pestisit içeren 12 sebze ve meyveyi Dirty Dozen listesi olarak açıklamaktadır.

Pestisitler insan sağlığı için toksik etkinin yanında otoimmün hastalıkları tetikleme riski de taşımaktadır. EWG’ye göre özellikle Dirty Dozen listesinde yer alan besinlerin mümkün olduğunca organik olarak satın alınması gerekmektedir. Ancak ne yazık ki organik meyve ve sebzeye ulaşmamız her zaman mümkün ve ekonomik bir yol olmuyor. Ayrıca Organik Tarım Kanunu’na göre organik tarımda yalnızca sentetik pestisitlerin kullanılması yasaktır, doğal kökenli pestisitler kullanılabilir.

Peki pestisit miktarını azaltmak için ne yapabiliriz 🧐

Öncelikle hiçbir yöntem %100 etkili değildir. Yapılan bir çalışmada akan bir suyun altında besinleri yıkamanın en çok tercih edilen karbonatlı ve sirkeli suda bekletmeden daha etkili olduğu görülmüştür. FDA, meyve ve sebzelerin sabun, deterjan veya ticari ürünlerle yıkanmasını önermemektedir. Bunların tek başına sudan daha etkili oldukları kanıtlanmamıştır. Meyve veya sebzeleri yıkarken bir süzgeçte akan suyun altında tutabilirsiniz. Bu, ürünü suya batırmaktan daha fazla pestisiti ortadan kaldırır. Kavun ve patates gibi sert besinleri temiz bir fırçayla fırçalayabilirsiniz. Üzüm, çilek gibi yumuşak besinleri ise akan suyun altında tutarak ovalayabilirsiniz



• organik tarım • pestisitsiz yaşam • organik gıda

13/03/2026

Bir diyet hayatını kısıtlıyorsa sağlıklı değildir 🙌🏻

Sağlıklı beslenme
arkadaşlarınla dışarı çıkabildiğin 👭🏻
özel günlerde tatlı yiyebildiğin 🎂
hayatına uyum sağlayabilen bir düzendir.

Çünkü en iyi diyet sürdürebildiğin diyettir ✨

Sürdürülebilir ve dengeli bir beslenme düzeni kurmak için desteğe ihtiyacın varsa benimle iletişime geçebilirsin 💌📲

Bu videoyu diyete başlayınca sosyal hayatı biten arkadaşına göndermeyi ve sağlıklı beslenmeyle ilgili bilimsel ve gerçekçi bilgiler için beni takip etmeyi unutma!

̇nedi̇yet

• sürdürülebilir beslenme • dengeli beslenme • beslenme önerileri • kilo verme • diyet • sağlıklı beslenme

Address

Muradiye Camii Mah. Cumhuriyet Caddesi No:17/1
Uzunköprü
22200

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 17:00
Saturday 09:00 - 17:00

Telephone

+905334119080

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Hilal Ceyhan posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Diyetisyen Hilal Ceyhan:

Shortcuts

Share

Category