Psk. Erva Dündar

Psk. Erva Dündar •Bireysel Terapi
•Tel: ‪+90 532 588 85 90‬
📍İstanbul

01/06/2026

Bazen en çok zorlandığımız şey, aslında kendimize ve karşımızdakine sınır koyabilmektir. 🌿✨
Ergen çocuğunuzun odası, sizin “mesafe” değil “güven” kurmanız gereken alanı olabilir. 🚪💛
Ertelemek, hayır diyememek ya da mutlu olmayı sürekli ertelemek; tembellik değil, iç dünyanızın size verdiği bir işaret olabilir. 🧠🌸
Terapi ise sadece kriz anlarında değil, kendinizi daha iyi tanımak ve hayatınızı daha sağlıklı yönetmek için güçlü bir destek alanıdır. 💬🤍
💬İletişim için DM’den yazabilir ya da👇🏻
📧 [email protected]’a ulaşabilirsin
📍İstanbul
🥼Klinik Psikolog Erva DÜNDAR - Yetişkin ve Ergen Terapisti

30/05/2026

İlişkilerde beklentiler konuşulmadığında, zamanla kırgınlığa dönüşebilir. 💔✨
Partnerinizin sizi anlamasını istemek çok doğal; ancak her şeyi söylemeden bilmesini beklemek ilişkiye fazla yük bindirebilir. 🧠⚖️
Duygusal ihtiyaçları açıkça ifade etmek, hem anlaşılmayı kolaylaştırır hem de tartışmaların önüne geçer. 🗣️🤍
Unutmayın, sağlıklı ilişki zihin okumakla değil, doğru iletişim kurmakla güçlenir. 🌿💕
💬İletişim için DM’den yazabilir ya da👇🏻
📧 [email protected]’a ulaşabilirsin
📍İstanbul
🥼Klinik Psikolog Erva DÜNDAR - Yetişkin ve Ergen Terapisti

25/05/2026

Bir ilişki bazen bir anda değil, zihnin içinde yavaş yavaş bitmeye başlar. 💔
Sürekli eksiklere odaklanmak, zamanla güzel olanı görmeyi zorlaştırabilir. 🧠✨
Kalbin hissetmekten çıkıp hesap yapmaya başladıysa, orada durup kendine dürüstçe bakmak gerekir. 🌿
Çünkü bazen kopuş, ayrılıktan çok daha önce başlar. 🥀✨
💬İletişim için DM’den yazabilir ya da👇🏻
📧 [email protected]’a ulaşabilirsin
📍İstanbul
🥼Klinik Psikolog Erva DÜNDAR - Yetişkin ve Ergen Terapisti

22/05/2026

Kendimize söylediğimiz sözler, ruhumuzda iz bırakır. 💭🤍
Hata yapmak insan olmanın bir parçasıdır; önemli olan kendini suçlamak değil, kendini anlayabilmektir. 🌿✨
İç sesini biraz daha şefkatli duymaya başladığında, iyileşmenin de kapısı aralanır. 🫶
Unutma, kendine nazik davranmak zayıflık değil; ruhunu korumanın en güçlü yoludur. 🤍🌸
💬İletişim için DM’den yazabilir ya da👇🏻
📧 [email protected]’a ulaşabilirsin
📍İstanbul
🥼Klinik Psikolog Erva DÜNDAR - Yetişkin ve Ergen Terapisti

18/05/2026

Günlük hayatta sıkça duyduğumuz bazı soruların cevabı, davranışlarımızın çok daha derinlerinde saklı olabilir. 🧠✨
Bu videoda; memnun etme çabası, ilişkilerde tekrar eden döngüler, çocuklarla iletişim, yalnızlık korkusu ve eski bağları unutamama hâli üzerine konuştuk. 🌿💬
Bazen mesele sadece “neden böyle davranıyorum?” sorusu değil, o davranışın hangi duygudan beslendiğini fark edebilmektir. 🤍
Kendinizi, ilişkilerinizi ve duygusal ihtiyaçlarınızı daha yakından anlamak için bu sohbet size güzel bir farkındalık alanı açabilir. 🌸
Kaydetmeyi ve ihtiyacı olan biriyle paylaşmayı unutmayın. 📌✨
💬İletişim için DM’den yazabilir ya da👇🏻
📧 [email protected]’a ulaşabilirsin
📍İstanbul
🥼Klinik Psikolog Erva DÜNDAR - Yetişkin ve Ergen Terapisti

15/05/2026

✨ İlişkilerde bazen karşımızdakine farkında olmadan “mükemmel partner” rolü yüklüyoruz.
Ama bir insandan aynı anda hem kusursuz bir eş, hem mükemmel bir ebeveyn, hem de sürekli bakımlı bir partner olmasını beklemek gerçekçi değildir. 💭
Psikolojide buna rol karmaşası denir ve bu durum zamanla ilişkiyi yıpratabilir. ⚖️
Sağlıklı ilişkiler ise beklenti yüklemekle değil, yükü birlikte paylaşmakla büyür. 🤝🤍
💬İletişim için DM’den yazabilir ya da👇🏻
📧 [email protected]’a ulaşabilirsin
📍İstanbul
🥼Klinik Psikolog Erva DÜNDAR - Yetişkin ve Ergen Terapisti

11/05/2026

Bazen en zor şey, dış dünyanın sesi sustuğunda kendi içimizi duymaktır… 🌙🖤
Ama gerçek güç, yalnız kaldığında eksik hissetmemekte saklıdır. ✨
Kendinle vakit geçirebildiğinde, ilişkilerini doldurmak için değil paylaşmak için yaşamaya başlarsın. 🌿🤍
Yalnızlık bazen bir boşluk değil, insanın kendine en yakın olduğu yerdir. 🕊️💫
💬İletişim için DM’den yazabilir ya da👇🏻
📧 [email protected]’a ulaşabilirsin
📍İstanbul
🥼Klinik Psikolog Erva DÜNDAR - Yetişkin ve Ergen Terapisti

08/05/2026

Zihnin sürekli geleceği düşünerek seni yormaya başladığında, aslında henüz yaşanmamış senaryoların yükünü taşımaya başlarsın. 🧠⏳ Kaygı bazen koruyucu gibi görünse de, çoğu zaman anda kalmanı ve hayatı hissetmeni zorlaştırır. 🌿✨ Şu ana odaklanmak, nefesine dönmek ve kontrol edebileceğin şeyleri fark etmek zihinsel dengeyi güçlendirmeye yardımcı olur. 🤍 Unutma; huzur çoğu zaman geleceği kontrol etmeye çalışmakta değil, bugünü yaşayabilmektedir. 🌸💭
💬İletişim için DM’den yazabilir ya da👇🏻
📧 [email protected]’a ulaşabilirsin
📍İstanbul
🥼Klinik Psikolog Erva DÜNDAR - Yetişkin ve Ergen Terapisti

20/12/2025

✨ Birçok kişinin içinden geçirdiği ama dile getiremediği soruları cevapladık. Sevgi dili nasıl keşfedilir, neden hep kaybediyor gibi hissederiz, aynı tartışmalar neden tekrar eder ve sevdiğimiz biri varken neden yalnız hissederiz… 💫🌿
💬İletişim için DM’den yazabilir ya da👇🏻
📧 [email protected]’a ulaşabilirsin
📍İstanbul
🥼Klinik Psikolog Erva DÜNDAR - Yetişkin ve Ergen Terapisti

17/12/2025

✨ Sanat sadece bir hobi değil, zihnin kendini iyileştirme yoludur. 🎨🧠
Duygular kelimelere sığmadığında renklerle, seslerle ve hareketle ifade bulur; bu süreç kaygıyı azaltır ve odağı artırır. 🎶
Bugün sadece 2 dakikalığına bile olsa kendine bir hobi edin ve iç dünyana alan aç. 💫🌿
💬İletişim için DM’den yazabilir ya da👇🏻
📧 [email protected]’a ulaşabilirsin
📍İstanbul
🥼Klinik Psikolog Erva DÜNDAR - Yetişkin ve Ergen Terapisti

Address

Zeytinburnu

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psk. Erva Dündar posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category