安獎整復 Ann Jiang Naprapathy

安獎整復 Ann Jiang Naprapathy 預約服務制：提供舒適環境與整復床
專業項目：舒緩放鬆、姿勢評估、產後骨盆調理、脊椎調理

民俗調理業傳統整復推拿

交通資訊
1. 大眾交通
搭乘捷運至中山站，五號出口右轉約步行5分鐘，即可抵達店面。
2. 機車
店面周圍有許多機車停車位，建議可至太原路或寧夏路停妥後，步行約2分鐘，即可抵達店面。
3. 汽車
店面周圍汽車停車場
#1 蓬萊國小地下停車場 台北市大同區寧夏路35號B1 停妥後步行約3分鐘，即可抵達店面。
#2 建成公園地下停車場 台北市大同區承德路二段31號 停妥後步行約5分鐘，即可抵達店面。

16/04/2026

【安獎整復環境與交通介紹】
安獎整復工作室位於捷運民權西路站旁，步行約五分鐘，室內有舒適且溫馨的超大空間，自然採光明亮安靜，還有瑜伽教室。
宋老師與團隊提供舒緩放鬆、姿勢調整、產後骨盆調理、脊椎調理等專業項目。

周邊也有汽車與機車停車位，歡迎預約調理，幫您檢測近期身體與肌肉的緊繃狀態。

《安獎整復資訊》
地址｜台北市大同區承德路三段21號2樓
#整復 #運動按摩 #產後調理 #肩頸痠痛 #筋膜 #脊椎 #平衡 #伸展 #瑜珈

【調理後的日常 - 自我按摩與放鬆的重要性】整復調整完後，肌肉筋膜會需要點時修復，在這之後平時自我按摩與放鬆的重要性不容忽視，不僅幫助釋放肌肉的緊張，促進血液循環，能增進關節的靈活性和肌肉的柔軟性。宋老師與各位方享三種按摩與放鬆的技巧1️⃣...
02/10/2024

【調理後的日常 - 自我按摩與放鬆的重要性】

整復調整完後，肌肉筋膜會需要點時修復，在這之後平時自我按摩與放鬆的重要性不容忽視，不僅幫助釋放肌肉的緊張，促進血液循環，能增進關節的靈活性和肌肉的柔軟性。

宋老師與各位方享三種按摩與放鬆的技巧
1️⃣ 呼吸放鬆法
首先，呼吸是放鬆的關鍵。找一個安靜的地方，坐下來或躺下，閉上眼睛，深吸一口氣，讓腹部膨脹，然後慢慢吐氣。重複這個過程5到10次，專注於呼吸，這能有效降低壓力，幫助身體放鬆。

2️⃣ 全身自我按摩
利用手掌、手指或按摩球，針對身體的緊繃部位進行自我按摩。特別是肩頸、腰部和小腿等部位，輕輕地按壓和揉捏。每個部位可以持續1到2分鐘，注意不要用力過猛，讓自己感到舒適即可。

3️⃣ 伸展運動
伸展運動能幫助放鬆肌肉和關節，促進血液循環。每天抽出10到15分鐘，進行一些基本的全身伸展，比如頸部、肩膀、腰部和腿部的伸展。這樣不僅能緩解緊張，還能增強靈活性。

這三個重點技巧，持之以恆地運用在日常生活中，可以讓你的身體保持最佳狀態！希望大家都能輕鬆自在，享受健康生活！

《安獎整復資訊》
地址｜台北市大同區承德路三段21號2樓
交通指南｜https://reurl.cc/Ejo1ek

【調理後的日常 - 整復後該怎麼吃?】宋老師常常被問到，如果要注意平常應該要怎麼吃才能攝取足夠營養？當然是均衡攝取營養最重要，蛋白質、碳水化合物和健康脂肪的比例，除此之外纖維素和水份補充也要顧及。但我想最重要的應該是每次調理後該怎麼吃，大家...
22/09/2024

【調理後的日常 - 整復後該怎麼吃?】

宋老師常常被問到，如果要注意平常應該要怎麼吃才能攝取足夠營養？當然是均衡攝取營養最重要，蛋白質、碳水化合物和健康脂肪的比例，除此之外纖維素和水份補充也要顧及。但我想最重要的應該是每次調理後該怎麼吃，大家會更有興趣。

整復調理結束後，筋膜組織的修復至關重要，可以適量補充以下營養素

1️⃣ 膠原蛋白：膠原蛋白是維持筋膜彈性和強度的重要成分。建議攝取富含膠原蛋白的食物，如骨湯、魚皮、雞皮以及豆類，或考慮膠原蛋白補充品。

2️⃣ 維生素C：這個維他命不僅有助於免疫系統，還能促進膠原蛋白的合成。多吃富含維生素C的食物，如橙子、草莓、奇異果、甜椒和綠葉蔬菜。

3️⃣ Omega-3脂肪酸：這種健康脂肪有助於減少炎症，促進修復過程。可以通過食用魚類（如鮭魚、沙丁魚）、亞麻籽和核桃來攝取。

4️⃣ 氨基酸：特別是精氨酸和甘氨酸，這些氨基酸對於筋膜和肌肉的修復至關重要。可以透過蛋白質來源，如肉類、蛋類、豆類和乳製品來獲得。

保持這些營養素的攝取，將有助於你更快地恢復筋膜重建，減輕痠痛的感覺。

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地址｜台北市大同區承德路三段21號2樓
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【調理前的日常 - 炎熱來襲 ! 要注意？】當夏日的炎熱來襲，我們的身體也會感受到不同程度的壓力和不適。高溫和濕度可能會引發肌肉緊張、關節僵硬以及整體疲勞感。因此，選擇適當的方式來保護和舒緩身體，變得尤為重要。在這個夏天，宋老師提醒您注意以...
30/07/2024

【調理前的日常 - 炎熱來襲 ! 要注意？】

當夏日的炎熱來襲，我們的身體也會感受到不同程度的壓力和不適。高溫和濕度可能會引發肌肉緊張、關節僵硬以及整體疲勞感。因此，選擇適當的方式來保護和舒緩身體，變得尤為重要。

在這個夏天，宋老師提醒您注意以下幾點，保持身體的健康與舒適：

1. 適度運動，避免過度勞累：夏季運動容易流汗過多，導致脫水和電解質失衡，建議選擇清晨或傍晚氣溫較低時運動，並及時補充水分。

2. 保持良好的姿勢：高溫下工作和活動容易讓人疲憊，長時間維持不良姿勢會加劇頸椎和腰椎的壓力，注意坐姿和站姿的調整，避免因長時間不當姿勢引發的疼痛。

3. 適時進行整復調理：夏季氣溫高，血液循環加快，是進行整復治療的好時機，可以有效緩解肌肉和關節的僵硬，恢復身體的靈活性和活力。

4. 穿著舒適的衣物：選擇透氣、吸汗的衣物，有助於保持體溫穩定，減少因汗液引起的皮膚不適和感染風險。

5. 注意防曬與降溫：外出時記得塗抹防曬霜，戴帽子或使用遮陽傘，避免皮膚暴露在強烈的陽光下。同時，避免長時間處於高溫環境中，適當使用空調或風扇來降溫。

安獎整復希望幫助您在炎熱的夏季中保持健康和舒適。無論是運動後的肌肉放鬆，還是工作後的疲勞緩解，我們都會根據您的需求制定調理，讓您享受更健康的生活。

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