八德誠泰中醫診所

05/08/2026

#立秋中醫養身

撰文=彭康偉醫師

轉眼間這星期五(8月7日)為立秋節氣
代表今年正式進入秋季🍂
此時白天依然炎熱🌞
但早晚已開始出現涼意與乾燥🌬️
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在中醫五行理論中
秋季對應五臟中的「肺」，而秋天的氣候主「燥」
加上以中醫理論來說，皮膚與大腸是由肺所管理
因此燥邪最容易傷害
✅肺部、✅呼吸道
✅皮膚、✅腸道
此時人體容易出現👉口乾舌燥、喉嚨發癢、乾咳無痰、皮膚乾燥、便秘👈等「秋燥症狀」
所以秋季的調理首重「滋陰潤肺」
要為身體補充足夠的津液💧
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飲食方面可以從以下幾項著手
1️⃣減少辛辣
辣椒、生薑、蔥、蒜等辛辣食物具有「發散」的效果
吃太多辛辣會加重秋燥，耗損肺陰
2️⃣增加酸味：
因為中醫認為「酸甘化陰」
多吃微酸的水果，如蘋果、葡萄、柚子、山楂等
有助於收斂肺氣，並能刺激唾液分泌、滋生津液
3️⃣多吃白色食材：
由於中醫的肺部對應到「白色」
像是白木耳、百合、蓮藕、山藥、水梨、蓮子
可以在立秋後平補脾胃、滋陰潤肺
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另外由於秋季易有白天極熱、早晚微涼、空氣乾燥的秋老虎出現
所以要注意下列事項來防範
1️⃣不宜驟然吃羊肉爐、薑母鴨等溫補料理，以免內熱加重
2️⃣出門進行防曬措施，減少中暑機會
3️⃣進入強冷氣房則要加薄外套，避免流汗直吹冷氣導致肌肉緊繃、頭痛

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24/07/2026

#只是想比個讚 👍 #手腕卻痛到想流淚？

撰文=彭康偉醫師

是否每當大拇指一動
手腕大拇指側就像被針扎一樣痛哭不已😭
甚至連擰毛巾、開瓶蓋都成了「不可能的任務」
這就是俗稱的媽媽手
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媽媽手在醫學上的名稱為「狹窄性肌腱滑膜囊炎」(De Quervain's Tenosynovitis）
又稱狄魁文氏症
之所以叫媽媽手是因為媽媽在抱嬰兒時
為了支撐寶寶的頭部與身體
手腕會維持在不自然的「外展」姿勢(大拇指用力張開、手腕向內彎曲)
每天反覆使用下導致肌腱與滑膜的腫脹發炎
不過現代人也常因為以下原因需要頻繁使用大拇指與手腕而得到此疾病
1️⃣長時間單手滑大螢幕手機、打字
2️⃣端重盤子的餐廳服務生
3️⃣物流搬運工
4️⃣美髮師
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在剛開始痛、紅腫熱痛明顯的急性期時需要適度休息
並建議在工作時配戴「大拇指固定護具」來減少肌腱使用
假如紅腫發熱較嚴重可以每次冰敷 10-15 分鐘
一天數次來幫助血管收縮、減輕發炎
真的痛到影響生活的時候
還是需要服用非類固醇消炎止痛藥(NSAIDs)或外用消炎軟膏、貼布
來緩解短期的劇烈疼痛
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而在中醫方面則有以下治療方式處理惱人的媽媽手
✅針灸治療
透過針刺手腕局部與循經穴位
促進局部微循環、降低神經敏感度以達到緩解疼痛的效果
常用穴位為陽溪穴、列缺穴、合谷穴等
✅傷科推拿與手法鬆筋
藉由傷科手法先放鬆前臂的緊繃肌群，如橈側腕屈肌、拇長展肌等
再進行關節整復讓局部骨骼結構歸位
使得肌腱的摩擦負擔或是緊繃程度減少
✅中藥外敷貼布
急性期可使用具有活血化瘀、消腫止痛的中藥膏(如三黃散、如意金黃散等)
減少局部的紅腫熱痛
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平常可以使用以下兩種方式來減緩疼痛及預防惡化
1️⃣按壓大魚際上緊繃的條索
使用對側的指關節
來找尋痛側的大魚際上按壓疼痛的條索
2️⃣放鬆前臂大拇指側的肌肉
同樣利用對側的指關節
沿著前臂大拇指側的肌肉從前臂一半處開始往手腕按壓
並同時將手腕往手背處屈曲加強按壓強度

#媽媽手 #傷科推拿
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17/07/2026

#膝蓋疼痛原因有哪些
#中醫教您預防與針灸改善

🏃‍♀️膝蓋是人體重要的承重關節，無論走路、上下樓梯、跑步或蹲下，都需要膝蓋配合。

一旦出現疼痛，不僅影響生活品質，也可能限制日常活動。

常見膝蓋疼痛原因：

📍退化性關節炎：
軟骨磨損，常見於中高齡族群。

📍運動傷害：
如韌帶拉傷、半月板受傷、肌腱發炎。

📍肌肉力量不足：
大腿肌力不足，增加膝關節負擔。

📍體重過重：
膝蓋承受較大的壓力，加速關節磨損。

📍久站久蹲或姿勢不良：
容易造成關節與周圍組織反覆受力。

中醫如何改善膝蓋疼痛？

中醫依照不同體質及病因辨證治療，常見方式包括：

1️⃣.針灸治療 透過刺激穴位，促進局部血液循環、放鬆肌肉、改善疼痛及關節活動度，對退化性膝關節炎、運動傷害及慢性疼痛都有良好的輔助效果。

2️⃣.中藥調理 依個人體質及症狀，採用活血化瘀、祛風除濕、補益肝腎等方式，幫助減輕疼痛、改善關節功能。

如何預防膝蓋疼痛？

維持適當體重，減少膝關節負擔。

規律運動，強化大腿前側及後側肌群。

運動前充分暖身，運動後適度伸展。

避免長時間蹲跪、久站及搬重物。

出現疼痛時應及早就醫，避免延誤治療。

❗️提醒您：
膝蓋疼痛不一定只是老化，也可能是肌肉、韌帶或關節發出的警訊。

若疼痛持續、腫脹、活動受限或反覆發作，建議儘早由中醫師評估，透過針灸、中藥及整體調理，幫助恢復關節健康，找回自在行動力。

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16/07/2026

#2026中醫嘉年華
#健康 #親子 #趣味一次滿足

📅 8/30（日） 全家大小最期待的健康盛會來了！

📣 把中醫變好玩，把健康帶回家！

✨ 活動精彩內容

🟣 小小華佗營｜五關探索 × 趣味學中醫

🟣 DIY手作體驗｜捏麵人 × 漢方手作

🟣 中醫體驗區｜三伏貼 × 刮痧 × 拔罐

🟣 五感中醫展覽｜藥材探索 × 感官體驗

🟣 中醫闖關區｜趣味挑戰 × 健康知識

🟣 中醫好市集｜養生輕食 × 文創選物

🟣 精彩舞台表演與摸彩｜互動演出 × 驚喜好禮

歡迎大家攜家帶眷，一起體驗中醫文化、學習健康知識，享受充滿樂趣的健康嘉年華！

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10/07/2026

08/07/2026

#彭康偉醫師請假公告

16/06/2026

#八德區大成里講座 .已於今日（6/12）完美落幕✨

本次的社區講座由本院 #彭康偉醫師 於八德大成關懷據點主講.主題為《夏季端午節保健養身》。

非常感謝 大成里居民給八德誠泰～為里民服務的機會😁
也特別感謝 邱得盛理事長和張郡麟小姐的協助與支持！

同時也要謝謝每一位熱情參與叔叔阿姨們～
相信今天的內容，對大家在日常生活中一定大有幫助，
希望每位前來的朋友都能收穫滿滿、受益多多💪

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您也有脹氣不適的問題嗎？
歡迎至本院看診，由醫師為您評估最適合的治療方針！

看診時間：
🕗 早診 08:30-12:00
🕑 午診 14:00-17:30
🌙 晚診 18:00-21:30

⚠️ 若您欲看診「針傷療程」，需於看診時間結束前 半小時 報到。

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📞 電話洽詢：03-3660577

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09/06/2026

#八德中醫陪您健康過端午

撰文=彭康偉醫師

一年一度的端午節即將到來
除了精彩的龍舟比賽🐲、美味的各類粽子😋以及有趣的立蛋習俗🥚之外

因時至梅雨季節環境濕熱及熱浪來襲
可能會出現以下兩種不適

1️⃣脘腹脹滿、食慾不振、大便稀溏、頭昏腦脹、身體沉重、皮疹水泡的「濕邪☔️」表現

2️⃣身熱身倦、懶言乏力、煩躁不安、口渴唇乾、出汗過多、尿赤短少的「暑邪🌞」表現

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端午節最具代表性的美食為各類美味的粽子
粽子多由糯米製成，性質黏滯、不易消化，容易加重脾胃負擔

再加上時令的「濕邪☔️」、「暑邪🌞」 使得症狀更加不適
因此在享受應景的粽子同時可以搭配以下食療來清熱除濕解脹

1️⃣西瓜、水梨等解暑水果

2️⃣薏仁水、綠豆湯或玉米鬚茶等去濕茶飲

3️⃣包含茯苓、山藥、芡實、蓮子或薏苡仁的四神湯達到健脾利濕消脹
不過在搭配食療時不宜過量，避免造成過猶不及的情況

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另外以下的穴道也可以藉由按壓來幫助祛濕健脾
一天3-5次，一次5-10秒

⭕️足三里：補氣健脾、增強消化
坐下彎曲膝蓋，將四指併攏放於膝蓋外側下方，第四指末端處

⭕️陰陵泉：利水除濕
沿著小腿內側的脛骨邊緣，從下往上滑動，在膝蓋骨內側下方的凹陷處，按壓有痠脹感

⭕️合谷：清熱調氣
大拇指與食指併攏，虎口肌肉最高凸起處，用另一手的大拇指指腹，朝「食指掌骨」的方向按

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03/06/2026

#2026年夏季三伏貼已陸續開放預約囉！

如果你有以下狀況，不妨來試試三伏貼👇
✔️ 鼻過敏、氣喘反覆發作
✔️ 手腳冰冷、虛寒體質
✔️ 容易感冒、咳嗽久不癒
✔️ 體質虛弱、易倦怠怕冷

今年〈冬病夏至〉的最佳調理期分別為

🔸 初伏 7/15 -7/24
🔸 中伏 7/25 -8/13
🔸 末伏 8/14 -8/23

🕒 三次療程建議每次間隔 7～10 天，實際安排可視個人體質與時間彈性調整

📍 優惠價格：
✔️ 療程三次 700元
✔️ 單次貼敷 300元
✨ 可單次體驗，也可以預約整套療程，貼敷日可自行安排

📌 現在開始就可以預約囉！
📞 電話03-3660577

📲 LINE官方帳號：
https://line.me/R/ti/p/

歡迎現場登記、來電或LINE官方帳號私訊，也可以幫家人一起預約 👵👨‍👩‍👧‍👦
有任何問題都可以問我們唷！

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