新昌中醫王姿涼醫師

17/07/2026

🥵💨中冷招！當37°C走進捷運車廂

今天台北高溫飆到37°C，走到捷運站時，全身汗如雨下；一踏進車廂，冷氣迎面而來，溫度瞬間下降十幾度，讓人忍不住直呼：「好舒服！」😌

不過，從中醫的角度來看，這種「大汗淋漓後立刻吹冷氣」的情況，其實正是許多夏季疾病的開端。

🌿 為什麼容易生病？

中醫認為：「汗為心之液」，大量流汗時，毛孔張開，衛氣（人體的保護能力）也相對減弱。此時若突然受到冷風、冷氣侵襲，寒邪容易趁虛而入，形成所謂的「暑夾寒」。

常見症狀包括：
😷 感冒、鼻塞、喉嚨痛
🤕 頭痛、肩頸僵硬
😵 全身痠痛、疲倦無力
🤢 腸胃不適、腹瀉、噁心
💤 精神不濟、容易想睡

很多人以為是「吹冷氣吹到」，其實是因為身體來不及適應劇烈溫差，讓外邪有機可乘。

🌿 如何預防？

✅ 流汗後先擦乾汗水，再進入冷氣房。
✅ 剛進車廂時，避免直接站在冷氣出風口。
✅ 隨身攜帶薄外套或披肩，保護肩頸與腹部。
✅ 多補充溫開水，避免一下子大量喝冰飲。
✅ 室內冷氣建議維持26～28°C，減少溫差刺激。

🌿 如果真的不舒服，中醫怎麼治？

依照體質及症狀，中醫可能採用：
🌱 中藥調和暑邪與寒邪，扶正祛邪。
🪡 針灸改善頭痛、肩頸痠痛、腸胃不適與疲勞。
🔥 艾灸或溫熱療法，幫助驅散寒邪、恢復陽氣。

如果症狀持續高燒、呼吸困難、劇烈胸痛，或出現意識不清等情形，應立即就醫，不宜僅自行調理。

🌞 夏天真正需要防的不只是烈日，更是「忽冷忽熱」的環境。

舒服的冷氣，可以消暑；但懂得保護身體，才能真正安然度過炎炎夏日。😊

14/07/2026

🌙😴 睡飽了嗎？

現代人生活步調快速，許多人都有「睡不著、睡不好、睡醒還是很累」的困擾。有些人躺在床上翻來覆去，遲遲無法入睡；有些人半夜頻繁醒來，甚至天還沒亮就清醒。長期下來，不僅影響精神與工作效率，更可能對健康造成深遠影響。

其實，睡眠品質不好並不是正常老化的現象，而是身體正在提醒您：「該好好照顧自己了！」

🤔 一、為什麼會睡眠品質不好？

影響睡眠品質的原因非常多，往往不是單一因素造成，而是生活習慣、心理壓力與身體狀況共同影響。

1️⃣ 生活作息不規律

📱 熬夜追劇、滑手機、輪班工作或經常日夜顛倒，都容易打亂生理時鐘，降低睡眠品質。

2️⃣ 壓力與情緒影響

💼 工作壓力、人際關係、家庭負擔或長期焦慮，容易讓大腦持續保持警覺，導致難以放鬆入睡。

3️⃣ 飲食與生活習慣

☕ 睡前喝咖啡、濃茶、酒精飲料，或吃得太飽，都可能影響入睡及深層睡眠。

4️⃣ 身體疾病或荷爾蒙變化

🩺 慢性疼痛、胃食道逆流、更年期、甲狀腺疾病或睡眠呼吸中止症，都可能造成睡眠品質下降。

⚠️ 二、睡眠品質不好會造成哪些問題？

睡眠是身體修復的重要時間，若長期睡不好，不只是白天容易疲累，更可能影響全身健康。

1️⃣ 精神與工作效率下降

😵 容易疲倦、注意力不集中、反應變慢，工作及學習效率明顯下降。

2️⃣ 情緒容易波動

😣 長期睡眠不足容易出現焦躁、易怒、焦慮，甚至增加憂鬱風險。

3️⃣ 免疫力降低

🦠 身體修復能力下降，更容易感冒、生病，恢復速度也變慢。

4️⃣ 增加慢性疾病風險

❤️ 長期睡眠不足可能提高高血壓、糖尿病、肥胖及心血管疾病的發生機率。

5️⃣ 加速老化

✨ 容易出現皮膚暗沉、黑眼圈、記憶力下降及代謝變慢等問題。

🌿 三、睡眠品質不好的主要原因是什麼？

中醫認為：「心主神明，肝主疏泄，腎藏精，脾生氣血。」當臟腑功能失去平衡時，就容易影響睡眠。

1️⃣ 肝鬱化火型

🔥 長期壓力大、情緒緊繃，導致肝氣鬱結、化火擾神，容易失眠、多夢、心煩易怒。

2️⃣ 心脾兩虛型

💛 思慮過度、工作勞累或氣血不足，造成心神失養，常見淺眠、多夢、健忘、容易疲倦。

3️⃣ 陰虛火旺型

🌙 長期熬夜或體質虛弱，使陰液不足、虛火上擾，容易夜醒、口乾、盜汗及手足心熱。

4️⃣ 痰濕內擾型

🍔 飲食油膩、肥胖或代謝不佳，痰濕阻礙氣機運行，睡眠不安穩，醒來仍覺疲累。

👉 每個人的體質不同，因此造成睡眠問題的原因也不同，中醫強調「辨證論治」，找出真正原因才能有效改善。

🌱 四、如何提升睡眠品質？

中醫改善睡眠，不只是幫助「睡著」，更重視恢復身體的平衡，讓睡眠自然變好。

1️⃣ 中藥調理體質

🌿 根據不同體質，選擇養心安神、疏肝解鬱、滋陰降火、健脾益氣等治療方式，從根本改善睡眠問題。

2️⃣ 針灸調節自律神經

🪡 透過刺激特定穴位，舒緩壓力、放鬆神經、改善氣血循環，幫助更容易入睡並提升睡眠深度。

3️⃣ 改善生活作息

⏰ 建議固定睡眠時間、睡前減少使用3C產品、避免咖啡因及酒精，建立良好的睡眠習慣。

10/07/2026

因颱風來襲，本院 7/10(五) 晚上 及 7/11(六) 早上停診，7/10(五)下午正常看診!

02/07/2026

🤔 忘東忘西 vs 失智症，有什麼不同？
「鑰匙放哪裡？」
「剛剛要說什麼突然忘了？」
這類情況其實很常見，多半屬於正常老化或短暫注意力下降。
📌 一般健忘特點：
✔ 提醒後通常想得起來
✔ 不影響工作與生活
⚠️ 失智症則不同，可能出現：
🔹 重複提問、重複說話
🔹 忘記熟悉人事物
🔹 判斷力下降
🔹 容易迷路或混淆時間地點
若影響生活功能，就需要進一步評估。

🔍 為什麼會失智？中醫怎麼看？
現代醫學認為與腦神經退化、血管病變等有關。
🌿 中醫觀點：
腦為「髓海」，與腎、心、脾、肝密切相關。
📖「腎精充足 → 腦髓充養 → 記憶清晰」
常見原因包括：
🧠 腎精不足（老化核心）
😴 長期熬夜
😫 壓力過大
🍔 飲食失衡
❤️ 慢性病影響循環
久而久之可能造成氣血不足、痰濁或瘀阻，影響腦部運作。

🌱 日常預防失智，中醫這樣建議
😴 睡好覺
睡眠是腦部修復關鍵，熬夜最傷腦力。
🚶 規律運動
散步、太極、八段錦，有助氣血循環。
🥗 飲食清淡
少油糖、多蔬果、堅果與魚類。
📚 持續用腦
閱讀、學習、社交互動，刺激腦部活力。

💚 中醫如何調理記憶力退化？
依體質辨證調理：
🌿 補腎益精
🌿 補氣養血
🌿 化痰開竅
🌿 活血通絡
並常搭配針灸調整：
✨ 改善循環
✨ 穩定情緒
✨ 增進專注力
✨ 提升生活品質

❤️ 結語
偶爾忘東忘西不一定是失智，但若情況逐漸加重、影響生活，就建議及早檢查。
🧠 腦力保養不是等老了才開始
🌿 而是從每天的生活習慣累積
✨ 越早保養，記憶力越能走得更久。

30/06/2026

05/06/2026

本院端午節6月19日(五)休診一天，6月20日恢復看診，祝您端午安康！

05/06/2026

肝在偷偷加班

拿到健檢報告看到 GOT、GPT 變紅字，很多人會瞬間緊張：「😱 是不是肝壞掉了？」

其實不用馬上嚇自己，這兩個數值比較像是肝臟的「疲勞警示燈🚨」，提醒你最近可能有點過勞。

🩺 GOT、GPT 是什麼？其實是肝的「工作紀錄」

GOT（AST）和 GPT（ALT）是肝細胞內的酵素，平常安分待在細胞裡工作。但當肝細胞受到刺激或受傷時，它們就會「跑到血液裡報到📤」，因此抽血時數值上升，就代表肝臟可能正在承受壓力。

簡單說，數字升高不一定等於嚴重疾病，但通常代表：肝最近不太輕鬆😮‍💨。

🍔 為什麼數值會升高？多半跟生活習慣有關

肝其實很耐操，但也不是無限耐操。現代人常見的問題就是「一起來剛剛好傷肝」：像是飲食太油🍟、甜飲料喝太多🥤，脂肪容易慢慢堆在肝臟，形成脂肪肝；再加上熬夜🌙、睡不飽，肝臟等於天天被迫加班。

壓力大😫的時候，身體長期緊繃，也會影響代謝節奏。再加上酒精🍺或某些藥物、病毒感染，就更容易讓肝細胞受損。久而久之，數值就可能悄悄往上爬📈。

🌿 中醫怎麼看？不是看數字，而是看「整體失衡」

中醫不會直接說 GOT、GPT，但會把這類狀況理解成「肝的功能失調」。有的人是壓力太大、情緒卡住😠，肝氣不順；有的人是飲食油膩、體內偏濕熱🔥；也有人是長期拖延不調整，導致氣血循環變差🩸。

所以在中醫觀點裡，重點不是單一數字，而是整個人的生活節奏與身體狀態。

🛠️ 怎麼讓肝慢慢恢復？其實關鍵在「減負」

改善方式聽起來很樸素，但很有用。讓肝少一點負擔，比什麼都重要。作息規律一點😴、少熬夜；飲食清淡一點🥗、少油少酒；壓力放鬆一點🌿、不要長期悶著。

很多時候，只要生活節奏調整好，肝的狀態也會慢慢穩定下來。有些人再搭配中醫調理或針灸，會覺得精神、睡眠和整體狀態一起改善。

✨ 結語：肝其實只是想「喘口氣」
GOT、GPT 的紅字，不一定是壞消息，比較像是肝臟寄來的一封提醒信📩：「最近有點累，能不能讓我休息一下？」

只要願意調整生活方式，大多數情況下肝是很有恢復能力的。

⚠️ 不過如果數值持續偏高，或出現黃疸、明顯疲倦等狀況，還是要交給醫師做完整檢查，別只靠猜喔🏥🌿

28/05/2026

🎯 腰痠背痛退散！小針刀出動！

你是不是常常覺得自己像「人體 Wi-Fi」，一坐下就訊號不良、腰背痠痛到想罷工？別怕！小針刀療法就是你的「除錯神器」。

這把神奇的小刀不是用來切牛排的，而是把針灸的針尖壓扁磨圓，搖身一變成為「迷你刀刃」。它能鬆解黏在一起的肌肉、韌帶和筋膜，讓經絡像高速公路一樣暢通無阻。結果呢？痛感退散，氣血奔流，整個人瞬間升級成「不卡卡模式」。

💡 適合誰？

上班族的「鍵盤肩」

爸媽的「五十肩」

運動員的「網球肘」

還有那種走路像踩地雷的「坐骨神經痛」

✨ 優點？簡單粗暴：

時間短，不用麻醉

疼痛感低，不留疤痕

安全、快速、有效，堪稱「痠痛剋星」

所以，下次腰痠背痛別再靠貼布硬撐了，快來試試小針刀，讓你跟痠痛說掰掰，跟輕鬆自在 say hello！

10/05/2026

本院5/29(五)及5/30(六)停診，不便之處請見諒！

06/05/2026

🌧️ 梅雨季濕疹大暴走 😫🌀

當空氣濕度節節攀升，皮膚往往成為第一個「受害者」。濕疹在梅雨季特別容易爆發，常見的不適包括劇烈搔癢、紅腫、起疹、滲液甚至脫皮。

很多人會出現「越抓越癢」的惡性循環 😵‍💫，晚上癢到睡不著 🛌❌，白天則因反覆發作而影響情緒與專注力。若抓破皮膚，還可能引發細菌感染 🦠，讓問題雪上加霜。

💧 濕氣作祟：為什麼梅雨季容易誘發濕疹？ 🌫️

梅雨季的高溫＋高濕，根本是濕疹的「完美培養皿」 😅。

濕氣過重會讓皮膚代謝變差，汗水與油脂排不順，毛孔阻塞，進而引發發炎反應。

同時，環境中的塵蟎與黴菌大量滋生 🐜🍄，更容易刺激敏感肌膚。再加上壓力大、作息不規律 😴➡️😵，或本身過敏體質，就更容易讓濕疹反覆找上門。

🌿 中醫觀點：濕邪＋體質才是關鍵 ⚖️

中醫認為，梅雨季問題的核心在於「濕邪」🌧️。

當外在濕氣過重，如果人體「脾」的功能不足（也就是消化與水分代謝能力差），就會讓濕氣滯留體內。

這種狀態稱為「內濕＋外濕夾擊」💥，會影響氣血運行，最後反映在皮膚上，形成濕疹。

依體質不同，可能偏向「濕熱型」（紅、癢、發炎🔥）或「寒濕型」（反覆、滲液💧）。

👉 換句話說：不是只有天氣濕，而是「你身體也在濕」😅

🍵 中醫改善策略：從體內開始逆轉 💪🌱

中醫處理濕疹，不只是止癢，而是「從根本改變體質」：

1. 健脾祛濕 🍚➡️💧

運用董氏針灸，從靈骨、大白、肩中、駟馬等穴來疏通氣血、健脾利濕，強化脾胃運作，讓濕氣能順利代謝出去

2. 清熱降火 🔥⬇️

對付紅腫、發炎、搔癢明顯的狀況

3. 外用調理 🧴🌿

中藥洗劑或藥膏，舒緩皮膚不適、幫助修復

4. 生活飲食調整 🥗🚫🍟

少吃油炸、甜食、冰飲 ❌

多保持環境乾爽、穿透氣衣物 👕🌬️

🌈 結語：別讓濕氣牽著走，找回清爽體質 ✨

梅雨季的濕疹，其實是身體在提醒你：「該調整了！」⚠️

中醫講求順應環境與體質調整，只要把體內濕氣管理好，皮膚自然會穩定下來。

當你不再是「濕氣體質」的一員 😎，即使外面再潮濕，也能自在過生活 🌿🌤️