恩典復健家醫科診所

04/09/2026

「為什麼孩子上小一總是不專心？」別急著罵！
其實是大腦「認知能力」需要升級

孩子從幼兒園步入小學一年級，就像是從「動態的遊樂園」瞬間切換到「靜態的辦公室」，在幼兒園的學習中到處都是彩色大圖案、好玩有趣的教具；但到了國小一年級迎面而來的卻是密密麻麻的國字與國字筆畫、平面的課本和黑板。
如果我們把孩子的眼睛比喻為「照相機的鏡頭」，那大腦就是「解碼軟體」。有時候孩子看書會跳行、寫字會顛倒、抄聯絡簿會漏字，真的不是他們故意不專心，很可能是大腦的解碼軟體需要升級（也就是「視知覺」）。
要陪著孩子順利適應國小一年級的新生活，大腦需要更新以下 6 個神奇的「視覺小軟體」：
1. 視覺放大鏡（視覺區辨能力）
 這能力主要是 能看出東西之間小小的、細微的差別，這是認字和寫字的基礎。
 國小一年級日常課堂中：如果這個能力還沒準備好，孩子在看英文的 b 和 d、p 和 q時 會覺得它們長得像雙胞胎；且在看國字的「大和太」、「由和甲」、「末和未」也常常會分不清楚。
2. 雜物堆裡找目標（主題背景視覺）
 這能力主要是 能在密密麻麻、亂七八糟的背景裡，一眼就找到最重要的目標。
 國小一年級日常課堂中： 當老師說「請看黑板第三行」或是「請看課本第 5 題」，這個能力好的孩子可立刻精準的跟上；但如果這個能力還沒準備好，孩子常會因為看著滿是插圖和文字的課本而迷失了方向，找不到老師現在到底唸到哪裡。
3. 空間方位導航機（視覺空間關係）
 這能力主要是 搞懂東西的上下、左右、前後，還有物品和自己之間的相對位置，這會影響到字寫得漂不漂亮！。
 國小一年級日常課堂中： 孩子需要練習把國字寫在田字格的正確位置（例如：左邊要放「口」、右邊要放「巴」才不會擠成一團，但又不能分太開）；在數學方面也跟理解排隊時「小明在我的前面」、「從左邊數來第三個是我的位子」息息相關。
4. 記憶拼圖神隊友（視覺完整性）
 這能力主要是 眼睛就算只看到一部分的圖案，大腦就能自動補全，猜出它原本完整的樣子，這是認字快不快的關鍵！。
 國小一年級日常課堂中： 能力好的孩子，看到「氵」和「青」的一小角，就能馬上認出是「清」，不用一筆一畫慢慢看。這也讓孩子在抬頭看黑板、低頭寫聯絡簿時，只要瞄一眼就能記住字的輪廓，抄寫才會快。
💾 5. 大腦的視覺照相機（視覺記憶與順序記憶）
 這能力主要是 把看到的畫面像拍照一樣存進大腦裡，而且連「前後順序」都能記得清清楚楚。
 國小一年級日常課堂中： 孩子看過一個字，閉上眼睛還能在腦海裡浮現它的模樣。更重要的是，它能幫孩子記住寫字的筆畫順序，或是記住注音符號「ㄅㄆㄇ」、英文單字的字母排列順序，背書背字才不費力。
🎭 6. 百變金剛認證器（形狀恆常能力）
 這能力主要是 不管一個東西變大、變小、轉了方向，或是字體換了，大腦都能認出「它是同一個東西」。
 國小一年級日常課堂中： 老師寫在黑板上的手寫體「大」、課本上新細明體的「大」、甚至是考卷上粗體字的「大」，雖然形狀和粗細都不一樣，但孩子能一秒意會到這全部都是同一個字！
從幼兒園到國小一年級是一個學習與環境的大跨越，如果發現孩子在某個部分常常卡關、顯得有些吃力，別急著責備，這代表大腦的某個解碼軟體需要我們來幫它「升級」。

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31/08/2026

您的孩子不是數學不好！而是被「大腦盲點」卡住了！
「狂寫評量沒用、上補習班聽不懂、一看到數字就哭」 您以為孩子只是粗心、不專心嗎？
其實，數學學不好，往往是視覺空間知覺、形體知覺、幾何立體網絡或執行功能的發展還沒跟上！一般的教學只是一直灌輸「公式」，但孩子卡住的，往往是更底層的感知能力：
 空間知覺弱 ，分不清方向。 分不清 b 和 d、數字上下顛倒，看到立方體展開圖時，腦中完全無法成像。
 視覺搜尋漏失 ，漏看漏寫 。寫考卷常漏寫題目、直式計算對齊錯位、一整行字會自動跳過。
 序列與邏輯卡關 ，無法轉譯 。無法理解「先乘除後加減」的先後順序，面對抽象的應用題時抓不到核心。
「如果地基沒有打好，疊再多的考卷上去，建築都只會崩塌。」
🛑 我們不搞題海戰術！
由擁有 20多年經驗的專業職能治療師 親自跨界引導：
1. 精準揪出盲點，一眼看破孩子在數學邏輯、空間概念、視覺專注力的真正瓶頸。
2. 精通過動（ADHD）、自閉（ASD）、讀寫障礙、發展遲緩兒童的特質心理。
我們用孩子的語言建立自信，把沮喪的「我不會」，變成閃閃發光的「我想試試看」！

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03/08/2026

🦾 肩關節防護肩帶

保護肩膀．減輕疼痛．提升安全
➡️ 肩帶重點：提供肩關節支撐，幫助維持肩膀正確位置。

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✅ 肩帶有哪些功能？

✔️ 保護肩關節

* 提供適當支撐，降低肩關節受力。

✔️ 預防肩關節半脫位

* 減少肩膀下垂。
* 預防半脫位發生或避免情況惡化。

✔️ 減輕疼痛

* 支撐手臂重量，降低肩部肌肉與韌帶拉扯造成的不適。

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👤 什麼時候建議配戴？

若肩膀有明顯下垂或容易疼痛時，

✅ 行走、站立、轉位或外出活動時，
建議配戴肩帶，協助支撐手臂重量。

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⚠️ 使用提醒

🟡 休息時可取下。

🟡 進行復健運動或職能治療訓練時，可依治療師指示取下。

🟡 避免全天候配戴。

長時間依賴肩帶，
可能會降低肩部肌肉使用，
增加肌肉萎縮及關節僵硬的風險。

👉 肩帶是保護與輔助工具，
不能取代復健運動。

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💡 小提醒

🌟 正確配戴肩帶＋規律復健，
才能維持肩關節穩定，
促進上肢功能恢復。

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恩典復健家醫科診所

復健團隊關心您

#中風復健 #肩關節復健 #成人職能治療 #肩關節半脫位 #肩帶 #上肢復健 #復健衛教

03/08/2026

睽違兩年的演講囉！！歡迎來聽～

30/06/2026

第四篇：【上肢精細篇】抓得住卻放不開？職能治療的任務導向訓練
社群文案
【抓得起來卻放不掉？職能治療師教你這幾招生活小遊戲 】
「治療師，他明明可以把球抓得很緊，為什麼要他放手，手卻張不開？」
這是臨床上家屬最常見的疑問。其實對中風大腦來說，「放開手（Release）」比「抓握（Grasp）」需要更複雜的神經控制！
職能治療最厲害的地方，就是把單調的動作，變成有目的、像玩遊戲一樣的日常生活訓練。
💡 居家精細動作遊戲推薦：
1. 初階：麻將翻牌、撕貼紙
o 利用翻牌的動作，練習前臂旋轉、拇指與食指的小肌肉控制。
2. 進階：晾衣夾大作戰
o 準備不同鬆緊度的衣服夾子，讓個案用大拇與食指（對指抓握）捏開，夾在紙箱邊緣。
🏠 讓復健融入生活：
別急著幫個案做所有事！洗澡時讓他拿毛巾擦身體、吃飯時讓他試著拿粗柄湯匙，這些日常活動（ADL）就是最好的職能治療。
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24/06/2026

第三篇：【下肢步態篇】告別代償步態！重新找回走路的節奏感
社群文案
【你注意過家人的走路姿勢嗎？小心越走腰越痛，脊椎越歪！ 】
中風後練習走路，最常看到個案為了把患側腳往前跨，拼命用屁股和腰「把腳甩過去」（臨床上叫代償步態或拖地步態）。
這樣走雖然能前進，但長期下來不僅耗費體力，還會導致腰痛、膝關節受損。我們需要讓「髖骨、膝蓋、腳踝」學會分開動作！
💡 職能治療師的精準步態運動：
1. 躺著練（打破僵硬共同運動）：
o 足跟滑行：平躺時，讓患側腳跟著床面，練習獨立折起膝蓋、再伸直。腳跟絕對不離開床。
2. 站著練（強化單腳支撐力）：
o 階梯踩踏：健側腳踩上 10 公分高的階梯。這時候患側腳必須單獨撐住全身重量，是練膝蓋控制的黃金絕招！
📢 提醒大家：
走路求好不求快！步伐穩健、姿勢正確，走起路來才安全、不費力。
#板橋中風復健
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13/06/2026

12/06/2026

低頭族有救嗎？
30多年的復健專科醫師
林永青醫師

「人在手機前，不得不低頭」，低頭似乎是擺脫不了的宿命，低頭族經常肩頸酸痛、有時候從肩膀酸麻到手指末梢，嚴重的夜不成眠，有的頭暈、頭痛、喉嚨沙啞、自律神經失調⋯⋯。低頭族完全沒救嗎？好姿勢就破除這個魔咒，四個步驟照著做，希望您能體悟好姿勢！

1.抬頭挺胸：
我們一般人的誤解，就是用力挺胸把頭推上去，低頭同時又挺胸，造成頭跟胸在打架，正解是先抬頭後挺胸，頭一抬自然就把胸挺起來了！但這裡又要解釋一下，抬頭不是把頭向後仰，抬頭好像頭頂有一條隱形線，把頭往上牽引，連帶胸就挺起來了，甚至連腰桿子都挺直了！

2.頭之引力：
切記，頭頂上那一條隱形線永遠都在，不論做任何動作，頭頂都是有那麼一條隱形線，低頭時，隱形線由正上方轉為前上方，彷彿有引力將頭往前往上牽引，把頭、頸、胸、腰連成一直線的，只要這條線繃緊像粽線把一串粽子拉起來，脊椎保持正常的生理曲線，就應該不會有彎腰駝背，身體的轉折點應該是在髖關節，感覺就像折疊刀一樣，想想看，不彎腰駝背的鞠躬怎麼做，或者是正確深蹲和硬舉怎麼做？很難懂齁，沒關係，請用心體會一下吧！對著鏡子多做幾次吧！

3.從從容容：
中正紀念堂的憲兵站崗姿勢最標準吧！但是全副精神維持正確姿勢是很累人的，其實懂得「抬頭挺胸」跟「頭之引力」的原則，維持姿勢是不用力氣的，就像張三丰教張無忌太極一樣，抓對原則就可以從從容容做出正確姿勢！剛開始可能用點力氣，後來就越來越輕鬆！

4.原子習慣：
大家都一樣，幾十年的老習慣改不了，凡事都要有個開始，當你發現到自己又低頭時，馬上提醒自己改正過來，沒錯，要不了多久又故態復萌，沒關係！再提醒一下就好了，就像原子習慣一樣，慢慢用好姿勢去取代壞習慣，久而久之，你就不再是低頭族了！

如果實在參透不了，或者身體的病痛依舊，請來恩典復健家醫科診所掛號，讓我來協助您解決問題！

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#林永青復健專科醫師

11/06/2026

第二篇：【平衡控制篇】站不穩不是腳沒力？核心肌群才是你的安全氣囊！
社群文案
【為什麼腳明明有練力氣，站起來還是搖搖晃晃？ 】
許多人以為中風後不會走路是因為「腳沒力」，於是拼命練抬腿。但其實「核心肌群（軀幹控制）」才是關鍵！
如果把身體比喻成一棵樹，核心就是樹幹，四肢是樹枝。樹幹不穩，樹枝再粗，風一吹還是會倒。練好軀幹核心動作平衡，才能真正預防跌倒！
💡 職能治療師教你這兩招：
1. 初階：抬臀運動（骨盆抬高）
怎麼做：身體平躺於瑜珈墊，雙手掌心朝下平放於身體兩側。雙腳屈膝踩地，雙腳微張與髖同寬。吸氣預備，吐氣時收緊核心、背部貼平地面。以臀部肌肉為主導發力，雙腳踩穩地面並將骨盆往上抬起。將臀部抬至最高點，使身體從肩膀、骨盆到膝蓋呈現一直線。在最高點夾緊屁股停留 2 至 3 秒。
2. 進階：屁股坐穩、身體去拿東西
o 怎麼做：在確保安全下，練習坐在床緣或椅子上，將身體重心往患側傾斜，維持 5 秒再回正。
✨ 治療師悄悄話：
在臨床上，我們會觀察個案坐著時，患側屁股有沒有好好踩在椅子上（承重）。如果發現個案總是歪向健側，就要趕快開始練這幾招囉！

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09/06/2026

第一篇：【關節伸展篇】中風後手腳硬梆梆？職能治療師教你安全拉筋！
社群文案
【手腳緊繃不是力氣變大！肌肉張力異常，小心關節「攣縮」變形 】
中風後，很多家屬會發現個案的手肘總是彎著、手指緊緊握拳，以為是「出力」的表現？其實這是大腦受損後引起的「肌肉痙攣（張力過高）」。
如果沒有天天伸展，肌肉和關節就會像放太久的橡皮筋一樣僵硬變形（攣縮），以後要穿衣服、洗手都會變得非常困難！
💡 職能治療師的被動關節活動：(維持關節活動度的重要)
1. 別硬拉！安全第一：拉筋時動作要慢，停在緊繃點 15-30 秒即可。
2. 復健運動：
o 怎麼做：坐姿下，將患側手掌平壓在桌上的滑車上，利用正常手的力量帶動患側的肩關節活動。
o 好處：利用正常的手順勢協助患側手的關節活動度，同時還能練習坐姿的軀幹控制！

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