30/06/2026
【試管療程中，我該吃Q10嗎？怎麼吃？有效嗎？】
#備孕 或進入 #試管療程 的準媽媽，一定都聽過 。它在細胞層面扮演了兩個重要的角色：
❶ 強化線粒體功能：提升細胞活力，就像裝上高性能「發電機」。
❷ 抗氧化：中和或清除身體因作息、飲食、壓力…產生的自由基，達到保護細胞的「解毒」效果。
📊 臨床數據怎麼說？
根據近幾年的系統性回顧及統合分析（Systematic review and meta-analysis），CoQ10 對以下族群的效果最顯著：
📌 卵巢儲備功能下降（AMH偏低）：結果顯示可提升臨床懷孕率、增加獲卵數、獲得更多優質胚胎。
📌 卵巢低反應（POR，對藥物反應不佳）：結果顯示可提升臨床懷孕率和活產率。
📌 多囊性卵巢（PCOS/PMOS）：結果顯示可提升臨床懷孕率。
📌 高齡：結果顯示有機會降低胚胎染色體異常率。
💊 該怎麼補充？
🚩 劑量：醫學文獻報告中，使用劑量在30～600mg/天都有。如果是針對試管嬰兒療程，Dr.萱建議可考慮至少 200mg/天。
🚩 時間：建議在試管療程前 2～3 個月就可以開始補充。
💡 Dr.萱的小叮嚀：
台灣法規限制食品級 Q10 單顆最高劑量只能 30mg，如果要吃滿建議劑量，一天要吞好多顆🫠 的確蠻辛苦的。所以也有不少個案會選擇直接從國外購買單顆 100~200mg 劑量的 Q10 來補充，大家可以自己評估看看。
👩🏻⚕️祝大家養卵順利，好孕敲門！打氣❤️
#圖文不符
#夏天生火的意義是… #驅趕蚊蟲😆
