13/08/2026
[日暖談藝療 #為什麼我們要處理藝術創傷?]
你聽到藝術的時候，覺得離自己是靠近還是遙遠呢?
拿起一張紙一枝筆，你感覺是放鬆還是不安?
畫畫，聽起來是有趣好玩放鬆
亦或是緊張不安甚至有點害怕呢?
今天讓藝療師 #李元親心理師
從 #藝術創傷 談起
身為藝術治療師
在實務過程當中的體會與經驗
元親最常遇到的，就是需要處理案主的「藝術創傷」。
什麼是藝術創傷呢？
大家回想一下小時候美勞課的經驗
也許有人剛好是被老師誇獎的，也或許有人是被老師打很低的分數
所以我們開始認為自己不會畫畫。
或是從小在畫畫的過程中
身邊的大人面對你的創作，更多的是回應：『你畫得不像欸！』
因此我們開始認為自己不會畫畫。
又例如是像經典名著《小王子》的故事中
主角「我」提到，自己小時候一直都不被大人理解
像他曾經畫了一幅「蟒蛇吞大象」的畫給大人看
問大人怕不怕，大人卻回答他說：「一頂帽子有什麼好怕的？」
所以他又再畫了一幅畫
把大蟒蛇肚子裡正在被消化的大象畫出來。
結果大人們就開始勸他，不要再畫這些東西了
讀書才是應該做的正經事，所以他從此就放棄了畫畫。
綜合上述，我們可以慢慢釐清
所謂的藝術創傷，指的就是我在過去創作的歷程中
不被理解、不被肯定，甚至被批評的經驗
讓我們對創作這件事情有所遲疑、恐懼，或者不安。
由於藝術治療在進行的過程中，就是要進行創作
在創作之前，往往要先處理案主對於創作的焦慮以及不安
藝術治療師有一個很重要的工作，就是創造一個安全涵融的空間
讓案主可以在創作中放鬆地「玩耍」。
點開全文，分享元親真實的實務經驗故事
作為藝術治療師相信，畫畫不是畫得好或是不好
而是從遠古時代開始，人類在牆壁上塗抹，留下訊息開始
從畫畫早於文字出現開始，就不斷地再讓我們知道， #創作是人類的本能。
因為藝術治療師如此相信
也相信不會有一個嬰兒，出生後就懂的批評自己
也不會有一個幼兒第一時間就厭惡自己的塗鴉。
藝術治療師也並不是要力推畫畫是最棒的
人人都要喜歡，每個人的興趣不同
畫畫只是百萬種興趣，甚至百萬種療癒方式的其中一種。
既然如此，又為什麼要推廣藝術治療呢？
因為藝術治療相信， #作品是自我的延伸
批評自己的聲音不會只針對創作而已
也許你覺得糟糕的不只是你的作品。
處理藝術創傷
讓案主有機會在創作中感到放鬆
那麼內在更多淤積的陰暗或者結痂也好，傷疤也罷
就有機會 #在縫隙中找到光。
畫畫不是要畫得好，不是要討人喜歡
而是盡可能在創作裡，問自己需要什麼？
我對自己誠實嗎？我喜歡我的作品嗎？ #我喜歡我自己嗎？
透過清楚地引導，也許我們可以在創作裡找到一點玩樂的可能
甚至是放鬆以及喘息的空間。
我也一直相信，我們假如有機會在作品中 #創造可能性
那麼我們也就有能力在生活中找到更多可能性。
只是生活往往比一張紙，一塊黏土要複雜很多倍
所以我們不是沒有能力，我們只是忘記， #我們都想要照顧好自己。
#日暖微光心理諮商所
⛳️桃園市中壢區中央西路二段281號10樓
📞03-4923411/0975115010
✉️[email protected]
#中壢心理諮商 #心理 #諮商 #桃園心理諮商 #藝術治療 #我不敢畫畫 #我不會 #藝術創傷 #看見自我 ＃照顧自己
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