沛田心理治療所

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電話：03-2871007
信箱：[email protected]
地址：337 桃園市大園區致祥三街53號
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成人個別諮商/兒童及少年諮商/伴侶諮商/家庭諮商/催眠治療/精神分析取向心理治療/通訊心理諮商(112/11/13起)

【沛田社交力培養暑期團體】帶領：李沛嫻、林姿瑩、梁家綺 心理師對象：國小小二-小六人數：2-6人日期：第一梯次7/6（ㄧ）-7/10(五) 早上10:00-12:00； 第二梯次8/17（ㄧ）-8...
24/06/2026

【沛田社交力培養暑期團體】
帶領：李沛嫻、林姿瑩、梁家綺 心理師
對象：國小小二-小六
人數：2-6人
日期：第一梯次7/6（ㄧ）-7/10(五)
早上10:00-12:00；
第二梯次8/17（ㄧ）-8/21(五)
早上10:00-12:00
目標：提升社交力✔
生活習慣✔
品格教育✔
成長體驗✔
課程時間與主題：
7/6（ㄧ）、8/17（ㄧ)
社交啟蒙ㄧ/培養助人、合作
李沛嫻心理師
7/7（二）、8/18(二)
社交啟蒙二/勇敢、樂觀
林姿瑩心理師
7/8(三）、8/19(三)
行為養成/守時、禮貌、公德心、不挑食
梁家綺心理師
7/9(四)、8/20(四)
品格教育/責任感、分享、專注、獨立
林姿瑩心理師
7/10(五)、8/21(五)
生活成長/搭車、看醫生、運動會、表演
梁家綺心理師
費用說明：
初評2000元
*初次入團體時，需接受初次評估，
已於本所上課免評估
報名單堂2000元
報名五堂9000元
報名連結：
https://forms.gle/Ky6VfUudK6TAjnuQ6

【團體課程手札—噴火龍降溫大作戰！】跟著生氣小忍者練習「1+3+10」滅火秘訣 🚒💨各位爸爸媽媽們，晚安！🌙繼上一篇我們帶著孩子化身小偵探，練習分辨「不小心還是故意」，找出真正的生氣原因後，接著我們要進入滅火大實戰啦~當孩子心裡的「生氣溫度...
25/02/2026

【團體課程手札—噴火龍降溫大作戰！】
跟著生氣小忍者練習「1+3+10」滅火秘訣 🚒💨
各位爸爸媽媽們，晚安！🌙
繼上一篇我們帶著孩子化身小偵探，練習分辨「不小心還是故意」，找出真正的生氣原因後，接著我們要進入滅火大實戰啦~

當孩子心裡的「生氣溫度計」已經飆升到紅燈，大腦快要當機的時候，該怎麼辦呢？心理師和孩子們一起共讀了《生氣小忍者》這本繪本，並從裡面學到了一個超級強大的滅火秘訣—「1+3+10 秘密魔法」！
快來看看我們在團體治療室裡是怎麼練習的吧👇

⏸️ 第一步：【 1 】先讓自己「冷靜 1 下」 當感覺到身體熱熱的、拳頭硬硬的，馬上在大腦裡按下「暫停鍵」。這個動作是為了停止「火上加油」，避免衝動時說出傷人的話或動手。

🌈 第二步：【 3 】做 3 次神奇的「彩色深呼吸」 這是我們這週練習的重頭戲！深呼吸不是隨便吸一口氣就好，我們加入了「想像力」跟「身體動作」，讓滅火效果加倍：
• 吸氣時（蒐集快樂能量）：想像空氣是你最喜歡、最舒服的顏色（例如溫暖的黃色或平靜的水藍色）。深深吸氣的同時，把肩膀用力往上縮、靠近耳朵，讓身體微微緊繃。
• 吐氣時（吹走生氣烏雲）：想像把肚子裡那些煩躁、生氣的混濁顏色（例如灰黑色或火紅色），像吹蠟燭一樣慢慢吹出來。同時，把肩膀瞬間放鬆、重重地垂下來。
💡心理師的悄悄話：結合想像力與肌肉的一緊一鬆，能非常有效地切斷大腦的焦慮與憤怒迴路喔！

🔢 第三步：【 10 】在心裡從 1 數到 10 腦科學研究告訴我們，當大腦接收到刺激，引發本能的憤怒只需要短短 3 秒，但要把訊息傳遞到負責「理性思考」的大腦皮質，至少需要 6 秒以上的時間。所以，慢慢數到 10，就是給大腦裡的「理智小隊長」一點時間跑回來拯救我們！

🌿 實習心理師的課後筆記
這次的團體尾聲，擅長「睡眠與放鬆技術」的所長，親自帶領孩子們練習看似簡單卻蘊含想像空間的深呼吸。
當治療室的燈光一盞盞關閉，孩子們安靜地閉上雙眼。在所長輕柔、平穩的口語引導下，我們一起練習了三次非常「到位」的深呼吸。

這不只是單純的呼吸喔！我們跟著所長的聲音，吸氣時將肩膀微微聳起，吐氣時再讓肩膀重重地放下。就在這幾個起落之間，我不僅感到全身肌肉放鬆，腦海中甚至已經開始出現溫暖平靜的顏色畫面 🎨。
原來，當「緩慢的呼吸」、「想像顏色」與「身體動作（肩膀放鬆）」結合在一起時，大腦的自律神經真的會瞬間切換到平靜模式！

短短三次的深呼吸，不僅把孩子們剛才活動的亢奮感溫柔地撫平，連我也覺得瞬間釋放了疲憊，肩膀和心情都變得好輕盈 ☁️。

爸爸媽媽們，如果睡前孩子總是很難平靜下來，不妨試試看：關掉大燈、留下小夜燈，用輕輕的聲音，帶著孩子做三次「肩膀上下 + 想像顏色」的深呼吸。這不僅是撲滅生氣噴火龍的好方法，更是超棒的睡前放鬆儀式喔！🌙💤

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熱騰騰的2026年兒童青少年團體課程，歡迎您隨時洽詢名額~
12/02/2026

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春節休診公告春節將至，本所將於 2/15（小年夜）至 2/20（初四） 春節期間休診，並於 2/21（初五）星期六 恢復正常服務。期間如需預約，歡迎透過線上系統／訊息留下需求，我們將於開診後依序回覆。祝您新春平安、身心安好 🌸
11/02/2026

春節休診公告

春節將至，
本所將於 2/15（小年夜）至 2/20（初四） 春節期間休診，
並於 2/21（初五）星期六 恢復正常服務。
期間如需預約，歡迎透過線上系統／訊息留下需求，我們將於開診後依序回覆。
祝您新春平安、身心安好 🌸

龍抬頭拜拜。莊子日:道可道，非常道。名可名，非常名。隐喻故事龜兔賽跑。烏龜羸了，然後要吃壽龜。……
01/03/2025

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2025新課程表出爐了！
20/01/2025

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警察方案。有需求者可电洽或加官line:
14/01/2025

警察方案。有需求者可电洽或加官line:

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致祥三街53號
Dayuan District
337

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13:00 - 21:00
Tuesday 09:00 - 12:00
13:00 - 21:00
Wednesday 09:00 - 12:00
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Thursday 09:00 - 12:00
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