公主殿下&煦芯全人美學-幸福泌乳 預約制-新竹竹北到府泌乳師/產後泌乳/美胸保養/假體/產後腹直肌按摩/私密處養護/頭皮外泌體/培訓教學課程

12/08/2026

當了媽媽以後，妳是不是也常常覺得？
全家人的事都很重要，
只有自己的事，可以再等一下？

她是一位二寶媽咪
小寶出生後，每天就是顧孩子、餵奶、整理家裡，事情一件接著一件🫩

明明已經很累了，她還是告訴自己：「再撐一下就好了。」
結果這個「再撐一下」，一撐就是好久。

第一次跟我聊的時候，她沒有急著問多久可以變瘦，只跟我說：
「我真的覺得身體好累，好想放鬆一下。」

其實她不是不想照顧自己，只是當了媽媽以後，永遠都有別人的事情排在自己的前面

後來
她開始願意留一點時間給自己，也慢慢明白，休息不是偷懶，照顧自己更不是自私

這組照片
記錄的不只是外觀上的變化，也是她終於願意把自己放回重要的位置💛

我們不需要等到累壞了，才有資格休息
偶爾先照顧自己，真的沒關係🤍

/每個人的身體狀況與感受不同，照片僅為個人照護紀錄，實際安排仍需經過評估/

✉️想知道自己目前適合怎麼安排，歡迎私訊跟我聊聊

28/07/2026

大家都說要運動
有人說少吃
有人說做核心運動

可是，
好像沒有人問過我們一句：
「妳最近累嗎？」

那天，一位媽媽私訊我

她沒有先問我：
「我是不是腹直肌分離？」

也沒有問我：
「我該做哪一種調理？」

她只是苦笑著說：
「我真的不知道，為什麼這麼努力了，肚子還是沒有變。」
我沒有急著回答。

因為我知道，很多時候
媽媽們真正需要的
不是一句「妳要加油」。

而是有人願意先了解她現在的生活。

每天睡多久？
是不是長時間抱孩子？
是不是工作需要久站？
是不是一直把自己的事情放到最後？

有時候，
身體沒有不好。
只是它一直沒有機會被好好照顧。

所以，
我希望每一次的照護，
都不是急著開始。

而是先坐下來，
聆聽👂🏻
了解狀況

陪各位找到適合自己的方向。
因為，
照顧身體，
從來不是和別人比較

而是重新認識現在的自己

有時候，照顧自己的第一步，不是更努力，而是先了解自己的身體🤍

03/07/2026

身為護理師，我陪伴過很多女性。

有人把青春都給了家庭，
有人把時間都給了工作，
有人把愛都給了另一半。

可是，很少有人說出來
其實妳也是需要被照顧的人

愛一個人沒有錯
體貼、包容也沒有錯

但如果一段關係，
讓妳越來越委屈、
越來越沒有自信、
越來越不像自己。

那麼，
也許該停下來，好好抱抱自己了。

🤍 請不要把所有的愛都給別人。

也留一點，
給那個一直努力生活的自己

如果這篇說中了妳的心，留言一個「🤍」，
讓我知道妳也在學著好好愛自己。

03/07/2026

學生跟我說：老師，我不是為了拿證書

「我只是想證明，我也有能力靠自己的專業，多一份收入。」

這句話，我一直記到現在。
其實，很多人來上課，
不是因為沒有工作。

而是開始發現…
一份薪水，未必能讓自己更安心。

有人是醫護人員，
想培養第二專長。

有人在美業，
想讓自己的服務更有價值。

有人是全職媽媽，
希望有一天也能靠自己的能力接案。
也有人只是單純希望，
當生活需要更多收入時，
自己還有選擇。

每個人來的原因都不同。
但最後大家追求的，其實都是同一件事。

不是多一張證書。
而是多一個讓自己更有底氣的選擇。

所以，我們一直相信：
證書，是專業的開始；
真正的價值，是你有能力把專業變成別人願意買單的服務。

如果有一天，
你的技術能讓一位媽媽更安心、
讓一位客人更有自信、
也讓你多一份收入。

那這堂課，就不只是上了一堂課。
而是在替未來的自己，多準備一條路。

08/06/2026

前陣子有位媽媽來找我
她一坐下就摸著肚子問：
「雨嵐，我是不是胖了？」
她說：「小孩都已經一歲多了⋯
我的體重其實也掉了不少，但肚子還是凸凸的⋯
我拍照都不敢側身，穿衣服總覺得哪裡怪怪的
我是不是自己不夠努力？」

聽到這句話的時候，我其實有點心疼🥺🥺

這些年陪伴產後媽媽，
我發現很多人都把問題怪到自己身上，
怪自己沒有毅力
怪自己沒有運動
怪自己瘦不下來

但很多時候，
身體不是在跟妳作對
而是在經歷懷孕與生產留下的改變

所以這次整理了這篇腹直肌分離懶人包
希望能幫助更多媽媽，
一起
用理解代替責怪，
用照顧代替焦慮🤍

—
我是雨嵐
婦產科護理師・產後照護講師
陪妳溫柔理解身體的每一次改變💛

10/05/2026

有一位學生懷孕8個月，
挺著大肚子，從花蓮北上來上課。

她腰痠、身體不舒服⋯
路程也比任何人都遠。

但她沒有說：
「太遠了」
「我再想一下」

在她對我們堅定的選擇下💛
她只問了一句：
「老師，我什麼時候可以上課？」

真正想改變人生的人，從來不是等有空。
而是知道：
現在不開始，幾個月後可能還是在原地。

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懷孕8個月的學生都來了。
現在真正該問的，不是值不值得。

05/05/2026

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23/04/2026

23/04/2026

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29/03/2026

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