觀心心理治療所

觀心心理治療所 ［服務項目］
個人心理諮詢：壓力、失眠、焦慮等
悲傷與失落議題、伴侶/夫妻諮詢、工作壓力
兒童遊戲治療 觀心診所團隊從醫療院所端走入社區端，傾聽每一位來診者的需求，以親切而融洽的平等合作關係，針對每一位個案不同的就診議題量身制定治療計劃。關心您的生活，聆心您的內在需求。

誰都不可能一面吵架還一面反省，吵架本來就是這樣，當火爆和無知的情緒佔據心神，很難保持風度；請記得，諒解和設想不見得必須同時運作，反而兩者往往不在同一時刻發生，即便是一個敏於回應的伴侶，都很難永遠不受情緒的左右。 重點在於，事後能不能回到原點...
06/09/2026

誰都不可能一面吵架還一面反省，吵架本來就是這樣，當火爆和無知的情緒佔據心神，很難保持風度；請記得，諒解和設想不見得必須同時運作，反而兩者往往不在同一時刻發生，即便是一個敏於回應的伴侶，都很難永遠不受情緒的左右。

重點在於，事後能不能回到原點去思考發生了什麼事。了解這點的人能夠熬過難受的時刻，比起那些不了解的人，更快速也更有機會調合彼此的處境及情緒。

無論是情感面相還是身體面向，這是一種能夠諒解自己及伴侶、並且為對方設想的能力，接納感受、容忍困惑、而不是直接跳到責怪，亦是親密感維持的重要因素。

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#吵架後
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親密關係是否出了問題，往往能從雙方看待依賴的方式辨別出來，許多人難免把依賴視為麻煩，把性和情感的渴望認為是一種可恥的需求。向另一半表達身體的需求和慾望也是一種冒險，誰都希望是被愛的，感到被在乎和理解，但也可能被忽視、拒絕或誤會。婚姻中的善意...
01/09/2026

親密關係是否出了問題，往往能從雙方看待依賴的方式辨別出來，許多人難免把依賴視為麻煩，把性和情感的渴望認為是一種可恥的需求。

向另一半表達身體的需求和慾望也是一種冒險，誰都希望是被愛的，感到被在乎和理解，但也可能被忽視、拒絕或誤會。

婚姻中的善意就像一座水庫，需要用示愛的話語和行為去補充活水，坦誠、表達情感、沒有在競爭，才能注入活水。
這樣的互動其實適用於各種有意義的依附關係，包含婚姻在內。

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#回到愛
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心為一切根源， 保守勝過萬千。 思緒如風纏繞， 情緒似水流轉， 憂慮化作迷霧， 不安悄悄蔓延。 生活沉重艱鉅， ...
30/08/2026

心為一切根源，
保守勝過萬千。
思緒如風纏繞，
情緒似水流轉，
憂慮化作迷霧，
不安悄悄蔓延。
生活沉重艱鉅，
日子兜轉輪迴，
看似風雨外來，
實則心海波瀾。
尋覓一處沉澱，
洗淨心頭塵埃，
拾獲片刻寧靜，
安頓疲憊靈魂， 輕撫過往傷痕。

♡
#035670642觀心心理治療所

身為兒童臨床心理師，這些年陪伴過各式各樣的孩子。在治療室裡，最常走進來的其實是兩種孩子：一種是大家眼中優秀的「優等生」，另一種則是正面臨許多關卡與挑戰的孩子。能見證他們在智力、學習、人際與情緒上的每一點進步，也深深感謝家長與老師們的信任。如...
21/08/2026

身為兒童臨床心理師，這些年陪伴過各式各樣的孩子。在治療室裡，最常走進來的其實是兩種孩子：一種是大家眼中優秀的「優等生」，另一種則是正面臨許多關卡與挑戰的孩子。能見證他們在智力、學習、人際與情緒上的每一點進步，也深深感謝家長與老師們的信任。

如果要把這數千小時的陪伴，化為簡短的真心話，我想溫柔地告訴大家：

「
面對身邊排山倒海的訊息與焦慮，請記得給自己一份冷靜與從容，深深地相信孩子，也相信您自己。

我們可以冷靜有智慧，為孩子篩選過度的負荷。補習或補救教學，應該是孩子在學校真的遇到困難時才需要的『急救包』，而不是一定要提早準備的『標配』。

大腦的學習需要彈性，有緊有鬆才能有最好的效果。如果一味地用學科和才藝把生活填得滿滿的，讓大腦一直處於繃緊狀態，反而會讓他們吃不進去、學得更慢。

真正的吸收與成長，是需要時間慢慢沉澱的。孩子真的不需要每一科都搶著跑在最前面，給他們一些休息、放空的時間，其實比在焦慮中排滿每日行程表，更能滋養孩子的力量。
」

#冷靜有智慧
#從容有餘力的學習
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年齡增長的好處實在不少！過去會暴跳起來的事件，眨著眼睛也就過去了；曾經難以啟齒的場景，深吸口氣也能談笑風生；許多羞澀表現的時刻，竟也有行雲流水的表現；有過的選擇困難，命一條沒什麼好顧忌也過了；還有還有眾多族繁不及備載的好事，比如也不需要有讀...
11/08/2026

年齡增長的好處實在不少！

過去會暴跳起來的事件，眨著眼睛也就過去了；
曾經難以啟齒的場景，深吸口氣也能談笑風生；
許多羞澀表現的時刻，竟也有行雲流水的表現；
有過的選擇困難，命一條沒什麼好顧忌也過了；

還有還有眾多族繁不及備載的好事，
比如也不需要有讀書時期的競爭和不確定性，

至於外貌和健康，也都因為活在世界上很久，
也都有一套跟自己相處之道了。

Aging的好處還真不少！！

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人生畫布人生是一條長長寬寬的畫布可以用一生來揮灑創作也許耳濡目染上一代而畫出了傳承也許仿效成功人士臨摹傑出的軌跡最美的畫作是探尋內心深處的渴望盡情地綻放獨一無二的自我與榮耀ㄧ生一畫作，願我們活得精彩豐盛， #觀心心理治療所035670642
02/08/2026

人生畫布

人生是一條長長寬寬的畫布
可以用一生來揮灑創作

也許耳濡目染上一代而畫出了傳承
也許仿效成功人士臨摹傑出的軌跡

最美的畫作是探尋內心深處的渴望
盡情地綻放獨一無二的自我與榮耀

ㄧ生一畫作，願我們活得精彩豐盛

，
#觀心心理治療所035670642

努力了解你關心的人是深刻的愛的表現，做法是「從渴望了解和調整自己開始」。 如何練習了解? 放下立場，先暫停外界訊號的刺激，像沒有預先寫上內容的白紙般地，純粹只是一心一意的傾聽和回想自己的內在語言與感受。 傾聽是強化連結相當有效的工具。雖然...
24/07/2026

努力了解你關心的人是深刻的愛的表現，做法是「從渴望了解和調整自己開始」。

如何練習了解? 放下立場，先暫停外界訊號的刺激，像沒有預先寫上內容的白紙般地，純粹只是一心一意的傾聽和回想自己的內在語言與感受。

傾聽是強化連結相當有效的工具。
雖然表面上看似沒有做為，也還沒有結論，甚至產生許多困惑和問題，但更多的是帶來無私而無條件的陪伴與感受，雖然可以短時間帶來氾濫太多的感受，但若仍能允許自己處於暫時的混亂與不確定感，就相應的必須衍生出解決之道。

同樣的，對我們在乎的人用這樣的方式，能讓對方體驗到深刻的理解，因為在我們的人生裡，鮮少有機會在人際關係裡面能有這種的互動模式，先有貫徹的理解，才有可能出現通透，與豁然開朗。

#愛的表達是從理解開始
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在你發現自己再次經歷類似的情境、有類似的行為模式時，請問自己：現在這種情況似曾相識嗎？以前什麼時候也出現過？以前什麼時候也有這種感覺？那時候是和誰出了問題？ 當時的背景情況如何？*心理師通常會超前病人幾步，不見得是因為我們比較聰明或有智慧，...
06/07/2026

在你發現自己再次經歷類似的情境、有類似的行為模式時，請問自己：現在這種情況似曾相識嗎？

以前什麼時候也出現過？
以前什麼時候也有這種感覺？
那時候是和誰出了問題？ 當時的背景情況如何？

*心理師通常會超前病人幾步，不見得是因為我們比較聰明或有智慧，而是因為旁觀者清。

#另一個角度看自己
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有時 努力的完成任務， 並不一定會帶來快樂， 有時只是免於被挨罵； ...
30/06/2026

有時 努力的完成任務，
並不一定會帶來快樂，
有時只是免於被挨罵；

我們用力的想去掌握，
卻一再陷入輪迴裡面；

環境裡遇到的人事物，
似乎交織相似的故事，

是該去找起始源頭了。

#觀心治療所035670642

為何大部分的治療師會詢問個案的童年？如果童年的情況並不理想，孩子的創造性部分會發展為具有策略的行為模式，以避開較不完美的狀況。這樣的自我保護策略多半會變成習慣，又或者當一個人的生活環境改變了，但他們的習慣沒變，那麼自我保護的策略可能有一天會...
23/06/2026

為何大部分的治療師會詢問個案的童年？

如果童年的情況並不理想，孩子的創造性部分會發展為具有策略的行為模式，以避開較不完美的狀況。

這樣的自我保護策略多半會變成習慣，又或者當一個人的生活環境改變了，但他們的習慣沒變，那麼自我保護的策略可能有一天會轉變為自我破壞的策略。

有一些心理學派認為專注於當下與現在，沒必要挖掘過去，個案感覺也會比較好；

不過儘管因此個案能在訓練後控制症狀，但因為根本的原因並沒有解決，所以可以反倒發展出一系列新的症狀。

#心理治療為何要挖掘過去
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