初日診所-新竹院所

07/08/2026

早餐怎麼吃瘦最快？｜初日診所 魏士航醫師

31/07/2026

瘦不下來可能跟瘦素阻抗有關？｜魏士航醫師

23/07/2026

如果你經常出現：
🔸胸悶
🔸嘴巴酸苦、有異味
🔸噁心想吐
🔸喉嚨卡卡、一直想清喉嚨

這些不適，都有可能是胃食道逆流發出的警訊！
很多人以為胃食道逆流只是偶爾胃酸逆流、火燒心，忍一下就會好，但其實反覆發作可能造成食道慢性發炎，長期甚至增加食道潰瘍、出血等問題，因此及早改善生活習慣非常重要

王律婷醫師 ｜兒童生長&親子減重分享 3 個改善胃食道逆流的方法：
① 飲食調整
✔ 放慢吃飯速度，避免暴飲暴食
✔ 少吃油炸、辛辣等刺激性食物
✔ 茶、咖啡、汽水等飲品，可能暫時降低賁門（下食道括約肌）的收縮力，增加胃酸逆流的機會，也建議適量減少

② 作息要改變
吃飽後別立刻躺平或趴著休息，晚餐與睡覺時間最好間隔約 3 小時，讓胃有足夠時間消化，也能減少胃酸逆流

③ 體重管理
肥胖會增加腹部壓力，過多脂肪容易擠壓胃部，使下食道括約肌壓力下降、賁門鬆弛，讓胃酸更容易往上逆流

因此，透過健康減重降低腹部壓力，不僅有助於改善胃食道逆流，也能降低反覆發作的機會！

💡 如胃食道逆流反覆發作，或症狀持續沒有改善，建議盡快就醫評估，找出真正原因，不要自行忍耐或長期依賴成藥
若你也有體重管理、胃食道逆流或飲食調整相關問題，歡迎到初日診所，由專科醫師與營養師陪你一起找出原因，打造更健康的生活習慣💪

21/07/2026

詐騙集團猖獗⚠️大家務必注意‼️

16/07/2026

0成本停止內耗｜王律婷醫師

15/07/2026

🔔 八月【控糖減肥門診】🔔
新竹初診時段正式開放預約囉>>https://hi.cofit.me/J5b7t

你是不是也有這種感覺？
明明已經節食、努力運動，體重卻還是卡住不動😣
很多人以為減重就是少吃多動
但其實真正讓你瘦不下來的原因，可能不是意志力
而是身體的代謝、荷爾蒙、飲食習慣，甚至生活節奏早就亂掉了！
減重不只是變瘦，更重要的是找到身體真正卡關的原因💡
透過專業醫師評估、精準檢測與個人化飲食策略，
從根本了解自己的代謝狀況，才能更有效率地減脂、穩定控糖，也更不容易復胖🔥

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✅ 精準檢測各項數值
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✅ 客製化調整飲食比例
✅ 專業醫師的指導
✅ 專屬營養師的陪伴

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📍 #初日診所
▪️新竹市東區占梅路 16 號

08/07/2026

醫師外食，健康一餐怎麼點？｜王律婷醫師

07/07/2026

恭喜楊醫師加入新竹初日！🥳 七月門診正式啟動，歡迎大家預約諮詢！

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25 年急診醫師生涯中，看過太多與時間賽跑的瞬間
許多重症的背後，不是一天造成的，而是長期的肥胖、血糖失衡、睡眠不足、壓力累積，讓健康一點一滴被透支！
也正因如此，選擇投入減重與預防醫學，希望陪伴更多人在疾病發生之前，就找回健康的主導權！

「先搞清楚自己為什麼胖，才能真正瘦下來。」
減重從來不是靠意志力苦撐，而是找到身體失衡的原因，建立一套能長久維持的生活方式！

7 月起，我正式於新竹初日診所看診！
如果你正因體重、血糖、暴食、壓力或代謝問題而困擾，讓我陪你一起，找到適合自己的節奏，一步步累積健康複利💪

你的健康，初日守護💚
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02/07/2026

別只在意體重！⚠️
真正影響健康的，可能是藏在腹部深處、看不見的 #內臟脂肪

內臟脂肪不像皮下脂肪只是影響外觀，它與胰島素阻抗、慢性發炎、代謝異常等問題都有密切關係
因此除了控制熱量之外， #吃對食物 也是管理內臟脂肪的重要關鍵！

王律婷醫師 ｜兒童生長&親子減重 整理出 10 種有助降低內臟脂肪的食物，一起來看看有哪些👇

1.酪梨：富含單元不飽和脂肪酸與膳食纖維，有助維持血糖穩定
2.鮭魚：Omega-3 脂肪酸有助於改善胰島素阻抗與發炎反應
3.莓果：富含花青素等抗氧化成分，且升糖指數較低
4.藜麥：富含蛋白質與膳食纖維，有助增加飽足感，並維持血糖穩定
5.綠葉蔬菜：熱量低、富含膳食纖維及多種植化素，有助維持代謝健康
6.希臘優格：提供優質蛋白質與益生菌，有助維持腸道菌相平衡與增加飽足感
7.綠茶：含有兒茶素，搭配均衡飲食與規律運動，可能有助脂肪代謝
8.橄欖油：富含單元不飽和脂肪酸與多酚，是取代飽和脂肪的好選擇
9.堅果：提供健康脂肪、蛋白質與膳食纖維，有助增加飽足感，適量攝取可作為健康點心
10.豆類：富含植物性蛋白質與膳食纖維，有助穩定血糖、增加飽足感

也要提醒大家，沒有任何一種食物能單獨消除內臟脂肪
真正有效的方法，還是搭配均衡飲食、規律運動、充足睡眠及良好的生活習慣！

從今天開始，把這些天然食材加入每天的餐盤，讓身體慢慢往更健康的方向前進💪
#初日診所 #減重減脂

01/07/2026

3款好吃卻被忽略的健康食品｜魏士航醫師