杜華心苑心理諮商所

杜華心苑心理諮商所 Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from 杜華心苑心理諮商所, Mental Health Service, 新光路83號1樓, Hsinchu.

「杜華心苑心理諮商所」是新竹地區的社區諮商中心，前身為天主教新竹社會服務中心附設杜華心理諮商所，我們盼望延續杜華神父「人之所是，遠勝於人之所有」的服務理念和樂於奉獻的「傻瓜精神」，提供一般民眾的自費心理諮商、企業員工諮商及各類心理成長團體課程，持續舉辦NLP自助助人系列課程、九型人格趨力運作課程、非暴力溝通、深度自我探索、壓力紓解、人際關係、婚姻家庭、親子關係等系列團體課程與工作坊，透過多元化的心理服務，在專業中實踐真誠尊重多元族群的心理陪伴關懷，是我們設立杜華心苑心理諮商所的心願。 我們的服務

人生旅程中難免遭遇許多考驗與抉擇，然而問題不是問題，如何應對問題才是問題。在您困頓、疑惑、受苦的時刻，杜華心苑心理諮商所提供一個心靈的空間、一份真誠的關係，陪伴與支持您釐清情緒與心理困擾，並經由自我覺察、自我了解與接納的過程，發覺自我內在的資源與能量，最後幫助您走向自主，點燃希望的心燈，做

出合宜的選擇與改變，再度擁有內在和諧的人生。

目前，我們有三十位諮商心理師、臨床心理師及社工師，都是具有國家級專業高考或特考認證的專業人員，提供個別諮商、伴侶諮商、家庭諮商、兒童遊戲治療、催眠療癒、心理測驗、團體諮商、心理成長講座課程、員工諮商與心理健康照顧方案等服務。服務內涵包括個人成長與生命意義、身心適應、工作壓力、情感與親密關係、親子關係、婆媳議題、家庭關係、人際議題、情緒困擾、兒童青少年身心發展與適應、重大生理疾病之身心調適、心靈失落與創傷、生涯探索與發展、潛能發展、自律神經功能檢測與改善計畫、睡眠困擾、正念減壓、退休適應...等。

💞父親節快樂💞那些默默承擔的責任、心裡的牽掛，以及不輕易說出口的愛，都值得被看見、被理解。謝謝您一路以來的陪伴與守護，也謝謝您在生活的每一天，努力成為家人安心的依靠。願您在照顧家人的同時，也能留一點時間傾聽自己的心；在為他人付出的日子裡，也...
07/08/2026

💞父親節快樂💞

那些默默承擔的責任、心裡的牽掛，以及不輕易說出口的愛，都值得被看見、被理解。

謝謝您一路以來的陪伴與守護，也謝謝您在生活的每一天，努力成為家人安心的依靠。

願您在照顧家人的同時，也能留一點時間傾聽自己的心；在為他人付出的日子裡，也記得溫柔地照顧自己。

有您真好，父親節快樂！願溫暖與愛常伴您左右🩷！
#父親節 #諮商 #新竹心理諮商

【祝你好孕系列工作坊】🌱 灌溉心中的小苗 — 和諧粉彩幸福卡工作坊-親愛的新生兒爸媽： 最近的你，多久沒有好好靜下來、喝一杯熱茶了呢？☕新生命的到來充滿喜悅，但伴隨而來的日常生活變動、睡眠剝奪，常常讓爸媽在育兒的生活中，感到疲憊與辛苦。誠摯...
04/08/2026

【祝你好孕系列工作坊】🌱 灌溉心中的小苗 — 和諧粉彩幸福卡工作坊

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親愛的新生兒爸媽：

最近的你，多久沒有好好靜下來、喝一杯熱茶了呢？☕

新生命的到來充滿喜悅，但伴隨而來的日常生活變動、睡眠剝奪，常常讓爸媽在育兒的生活中，感到疲憊與辛苦。

誠摯地邀請您，安排一場專屬大人的放風午後吧！

當爸媽擁有充分的自我照顧與內在能量，更能將滿滿的愛與關懷，傳達給最親愛的孩子💕

🎨和諧粉彩幸福卡工作坊

每個人的心中，都有一株屬於自己的小苗。

對新生兒爸媽而言，它是剛來到世界的新生命； 對每一個人而言，它也是心中那個渴望被照顧、被滋養的自己。

本場工作坊特別邀請 林宛宣 諮商心理師，帶領大家透過和諧粉彩，以指尖暈染色彩，將心中的小苗化作一幅溫暖的作品。

最後，將作品製成專屬幸福卡、放入相框，讓這份祝福陪伴未來的每一天。

📌 活動資訊

• 主題：灌溉心中的小苗 — 和諧粉彩幸福卡

• 時間：9/17 (四) 13:30- 15:30

• 地點：綠水活動中心

• 對象：育有 1 歲內新生兒之父母（任一方需設籍新竹市）

• 講師：林宛宣 諮商心理師

• 報名連結：https://www.beclass.com/rid=305277a6a6b13bd85510

🍼 安心托育補助資訊 為讓爸爸媽媽安心享受課程，工作坊期間提供臨時托育服務補助！ 民眾可透過本市三區居家托育服務中心媒合在宅/到宅臨托，或使用社會處定點臨托服務，憑收據或相關憑證即可向衛生局申請補助。

💡主辦單位保有最終修改變更活動解釋及取消本活動之權利。

📞 聯繫資訊｜杜華心苑

• 官方 LINE ID：
• 服務專線：03-573-6178 / 0965-398978
• 信箱：[email protected]

#祝你好孕 #新手爸媽 #和諧粉彩 #產後心情 #心理健康 #新竹市衛生局 #杜華心苑

28/07/2026

親愛的朋友您好，

由於今日官方LINE臨時進行系統維護，我們無法讀取訊息，若有訊息需要聯繫，仍然可以留訊息給我們，我們會於官方LINE功能恢復後，依序協助~

若有急需聯繫的事項，再麻煩您直接撥打電話，與我們聯繫，謝謝您！

☎️03-5736178 / 0965398978

杜華心苑心理諮商所 敬上

【心苑祝福 07】-當我們把所有的愛、溫暖、關懷給別人的同時，別忘了自己才是最需要的那個人。- #心苑祝福卡 #杜華心苑心理諮商所 #張郁君諮商心理師
24/07/2026

【心苑祝福 07】
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當我們把所有的愛、溫暖、關懷給別人的同時，別忘了自己才是最需要的那個人。
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#心苑祝福卡 #杜華心苑心理諮商所 #張郁君諮商心理師

【諮商心得分享 -撥雲見日：走過這段修復之旅 】-【匿名分享】-我今年55歲，這是我人生第一次走進諮商室，如今已完成階段性的任務。回首來時路，我感謝女兒鼓勵我去諮商，也感謝自己鼓起勇氣，正視自己的無助，願意接受專業的協助，更感謝美端心理師陪...
17/07/2026

【諮商心得分享 -撥雲見日：走過這段修復之旅 】
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【匿名分享】
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我今年55歲，這是我人生第一次走進諮商室，如今已完成階段性的任務。回首來時路，我感謝女兒鼓勵我去諮商，也感謝自己鼓起勇氣，正視自己的無助，願意接受專業的協助，更感謝美端心理師陪我走了一段修復之旅。

記得6個月前的整個身心狀態是不太OK的，包括對任何事都沒興趣、沒食慾、吃東西彷彿在嚼臘般無味、持續腹瀉達3周、隨時都很累，一天內任何時間一上床即可立即睡著，通常一睡都可超過3小時以上。最誇張的是，隨時可以因看到一段文字或一個畫面觸動而哭，而且是號啕大哭。上述這些身體失序狀況都是過去的我所不曾有過的，尤其自小個性是獨立、自主、堅毅、隱忍和不喜歡抱怨，掉眼淚場景少之又少。女兒察覺到我的不對勁，她告訴我，媽媽，妳生病了，我希望你去掛身心科，並且去找心理諮商師聊聊。

事出必有因，為何我會變得如此狼狽不堪？當時的我，陷在一種情境內出不來，就是我和配偶出現嚴重的溝通問題。我像刺蝟，他像穿山甲，我追他躲，他害怕我的情緒反應，他不知怎麼和我對話，所以當他因故挑起彼此不滿，我聲量提高後，一貫地，他把自己關在房裡，美其名是減少磨擦，其實是他不想面對及應付。我被他孤立在房門外一次又一次，我開始自我懷疑，自我否定，接著身體各部位就陸續出現失控的徵兆了。

在女兒半要求半勸說下，我先去看了精神料，也吃了抗焦慮及抗憂鬱藥，持續二個月後，醫生覺得狀況有比較穩定後，同意我可以去心理諮商了。當初一開始看精神科時，醫生並不建議我同時間去諮商，因為他認為我當下的身心狀況並不適合心理諮商，即使是諮商了，效果也是有限，醫生建議我先吃一陣子藥，讓身體狀況比較正常了，再來諮商。我在網路上找到了離家近，口碑還不錯的，於是找到了杜華。

原本期待心理師能教我怎麼跟我先生溝通，傳授我溝通的技巧，等實際和心理師面對面後，才知道原來我誤解了，心理師這角色比較像陪伴者，傾聽者，及引導者為一身，而不是傳授者。
歷程5次諮商，期間心理師並沒有告訴我該怎麼做，或做什麼，但她從我的談話內容中，去聽到一些隱微的訊息或從我的用字遣詞中，再去挖掘更深層的潛意識，譬如，我形容自己像是先生的「情緒承接者」，心理師問我為何會用「承接者」這個詞？及這個詞是否有可能用其他詞來替換？這是我的回家作業，我回家仔細想想後，下周來時再繼續討論。還有，當我先生在抱怨時，我的慣性會顯得很煩躁，想趕快處理他的抱怨，讓他不再抱怨。心理師問我，他是在抱怨「那件事」？還是「我這個人」？他抱怨的那件事是我造成的嗎？為何我要覺得煩躁？我要急著處理呢？我處理了，是不是他永遠只要負責抱怨就行了呢？

真正踏入諮商室後，才知道沒有那麼恐怖，也沒有那麼神奇，凡是人皆有鑽牛角尖之時，也有心情鬰結之時，若能懂得對外求助，適時地找專業心理師陪伴，幫我們釐清一些想法，協助我們撥開眼前的雲霧，我們是可以用更輕盈的步伐再走下去的。

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*本文已獲分享者本人同意分享
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#杜華心苑心理諮商所 #新竹諮商 #專業陪伴 #心理成長

【為什麼我們的社會讓人無法好好休息——讀《失控的努力文化》有感】-撰文者：葉致芬諮商心理師／杜華心苑心理諮商所-或許是因為長期身處於忙碌的生活節奏，也深受「休息等於怠惰」這類迷思的影響，當我看到以「為什麼我們的社會讓人無法好好休息」為副標題...
15/07/2026

【為什麼我們的社會讓人無法好好休息——讀《失控的努力文化》有感】

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撰文者：葉致芬諮商心理師／杜華心苑心理諮商所

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或許是因為長期身處於忙碌的生活節奏，也深受「休息等於怠惰」這類迷思的影響，當我看到以「為什麼我們的社會讓人無法好好休息」為副標題的《失控的努力文化》時，立刻被吸引了目光。
本書作者瑟列斯特．赫莉是一位單親母親，她從自身生命經驗出發，反思過度努力的成因。她指出，這種狀態不只是個人習慣的問題，而是我們在不知不覺中，將社會與文化的期待內化後所產生的結果。書中從三個重要面向，分析努力文化如何逐步失控。

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第一，努力被視為一種美德的工作倫理

無論中西文化，都流傳著「勤奮即美德」的古諺，這樣的價值觀早已深深嵌入我們的日常生活，也成為衡量自我價值的重要標準。科技發展更將這種倫理推向極致，各式強調效率、專注力與生產力的App不斷出現，教我們如何「更好地管理自己」，卻很少反思這樣的價值是否仍然適合當代生活。智慧型手機的普及，也讓工作與生活的界線日益模糊，「彈性」不再代表餘裕，而是隨時待命、沒有真正下班的狀態。

第二，時間被徹底商品化，成為金錢的同義詞

「時間就是金錢」的觀念，讓人們相信浪費時間等同於損失財富。過去，人們往往在完成工作後便能安心休息；但在現代社會，情況卻截然不同。作者引用諾貝爾經濟學家蓋瑞．貝克的研究指出，一旦人們的時間報酬提高，反而會投入更多時間工作，因為相較於休閒，工作變得「更有利可圖」。於是，時間成本越高的人，閒暇反而越少，休息甚至會引發焦慮，讓人覺得自己「少賺了什麼」。長工時雖帶來更高收入，卻同時犧牲了生活品質、人際關係與健康。

第三，最忙碌的，往往是女性

作者結合自身為女性與母親的經驗，以及多項研究數據指出，雖然忙碌已是現代人的共同處境，但女性普遍比男性承擔更多無形與有形的勞動。關鍵在於「第二輪班」的存在，以及社會對「密集母職」的高度期待。為了同時滿足工作與家庭的要求，女性被迫更努力地管理時間、提升效率。然而，這種個人化的調適策略，不僅無法真正減輕負擔，反而可能讓女性在無法達標時，感到更深的挫敗與自責。

這本於2021年出版的《失控的努力文化》，精準地描繪了現代人所承受的生活壓力，也清楚指出努力文化背後的性別結構。作者並非全然否定努力的價值，而是透過對社會結構的剖析，邀請我們重新檢視：是否在不自覺中，讓「努力」失控，進而迷失了真正的渴望與人生方向。

書末也提出六個「取回生活主導權」的實際建議，幫助讀者減少不必要的自我消耗，有興趣的人不妨進一步閱讀。

新的一年，或許正是重新思考我們與生活關係的時刻，嘗試走向一個更平衡、也更善待自己的日常。

建議閱讀：
瑟列斯特･赫莉（2021）。失控的努力文化：為什麼我們的社會讓人無法好好休息。木馬文化。

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*提醒大家，本文章不具治療效果，若你已感覺自己寸步難行，建議可以善用社區諮商輔導資源，或是預約諮商：https://www.dowdslove.url.tw/?page_id=2851

透過諮商更深度地了解自己，並替自己做出更合適的決定！

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#杜華心苑心理諮商所 #葉致芬諮商心理師 #過度努力 #失控的努力文化

【📢7/10 (五) 颱風停班停課與暫停營業公告】因應"巴威颱風"來襲，依循行政院人事行政總處停班停課公告：✨7月10日（星期五）杜華心苑將暫停營業一天。⚠️請各位朋友務必做好防颱準備，留意氣象動態，注意安全~若您有事情需要與我們聯繫，可以...
09/07/2026

【📢7/10 (五) 颱風停班停課與暫停營業公告】

因應"巴威颱風"來襲，依循行政院人事行政總處停班停課公告：

✨7月10日（星期五）杜華心苑將暫停營業一天。

⚠️請各位朋友務必做好防颱準備，留意氣象動態，注意安全~

若您有事情需要與我們聯繫，可以於Email或官方LINE上留言，待行政時間恢復，我們會再盡快回覆您！

📨Email：[email protected]

🔗官方LINE ID搜尋：

杜華心苑關心您，祝大家平安順心！
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#巴威颱風 #停班停課 #杜華心苑 #暫停營業 #安全第一 #防颱準備

【🌿 新竹-杜華心苑心理諮商所-行政兼職工讀生(長期)-徵才中】我們正在尋找一位 細心、耐心，對社區心理有興趣的行政工讀夥伴~--📌 工作內容：電話接聽、服務說明與諮詢、個案接待、行政庶務及環境維護🕒 工作時間：週一至週五排班制（10:00...
08/07/2026

【🌿 新竹-杜華心苑心理諮商所-行政兼職工讀生(長期)-徵才中】

我們正在尋找一位 細心、耐心，對社區心理有興趣的行政工讀夥伴~

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📌 工作內容：電話接聽、服務說明與諮詢、個案接待、行政庶務及環境維護

🕒 工作時間：

週一至週五排班制（10:00–22:30 之間），每次輪值 4–6 小時，晚班依個案需求彈性下班（約 21:30–22:30 間，每週至少排班 3–4 天，其中晚班至少 2 天。

寒暑假可配合排班優先錄取。

💰 工作待遇：時薪 200 元

✅ 應徵資格

1. 年滿20歲，對社區心理有興趣，具備細心、耐心、情緒穩定及基本文書與網路社群媒體(FB、IG)操作能力，並能謹守專業保密倫理。

2. 心理、社工相關科系尤佳，相關系所大學生畢業後表現良好可優先轉任正職；相關系所研究生表現良好可優先轉任實習心理師。

📄 應徵資料：個人履歷、相關工作經驗證明(請敘明職務名稱、負責工作內容)、可排班時段以及其他有利於審查之相關資料。

📅 收件截止日期：即日起，額滿即止。

預計面試時間：通過書面審查者，三周內另行通知面試時間、地點。不符合面試資格者，恕不另行通知。

📮 應徵方式：

請將應徵資料寄至：[email protected](來信請註明應徵職缺)

聯絡窗口：林心理師

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⚠️ 備註：考量心理諮商倫理，與本所心理師有既存諮商關係者，恕無法應徵，以避免角色重疊影響治療關係與效果。

#新竹 #工讀

【諮商心得分享 - 面對挑戰，找到支持：我的諮商回顧】-by 黑豹（筆名）-我認為諮商對自己來說是一件重要且能理解自我的過程，並幫助我再決定事物時能更清楚自己想要的東西。在得知自己生病的時候實在難以接受，心情也時常低落想哭，尤其身體不舒服又...
03/07/2026

【諮商心得分享 - 面對挑戰，找到支持：我的諮商回顧】
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by 黑豹（筆名）
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我認為諮商對自己來說是一件重要且能理解自我的過程，並幫助我再決定事物時能更清楚自己想要的東西。

在得知自己生病的時候實在難以接受，心情也時常低落想哭，尤其身體不舒服又會影響心情。

幸好當時公司的健康中心人員建議可以往諮商這個管道，鼓勵我可以去嘗試，於是乎我的諮商之路就從展開。

藉由每次與諮商師談論的過程中，我對於先前所提及的事物有些不同的想法，像是：

1.針對自己煩惱、感到悲傷的事情，我們會一一檢視背後原因

2.對於未來的焦慮，我們該怎麼減緩，對自己又有什麼幫助

3.針對當下不舒服的自己該如何調整節奏，並了解適當休息時間及環境的重要性

4.選擇不逃避，而是正視跟珍惜現在每一刻，調整生活習慣讓自己可以更往好的方向前進

5.寫信給過去的自己，學會與過去、現在與未來的自己以及這個疾病達成共處

以上這幾點是我在諮商過程中影響較為深刻的地方，感謝杜華心苑針對每個人的狀況指定適合的諮商師。

我也很感謝我的諮商師，總是能與自己站在相似立場一起討論，探索每個情緒背後的原因，並去學習如何好好安放這些情緒。同時也理解到，有這些負面的情緒都是很正常，重要的是該怎麼去思考及面對。

此外，我認為只要自己有意願向外尋求幫助的想法，諮商是個很合適的管道。希望大家都可以不要放棄任何一個可以幫助自己的行動跟念頭，相信自己會變得更好。
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*本文已獲分享者本人同意分享
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#杜華心苑心理諮商所 #新竹諮商 #專業陪伴 #心理成長

親愛的朋友們您好，端午粽香飄，佳節情意濃~~端午佳節將至，6/19(五)我們也將公休一天~✨感謝您一直以來的支持與信任，願端午的粽香帶來滿滿祝福，祝大家平安健康、喜樂圓滿，在粽香之中共享團圓時光，美滿相伴，幸福常在。✨杜華心苑心理諮商所 敬...
18/06/2026

親愛的朋友們您好，

端午粽香飄，佳節情意濃~~

端午佳節將至，6/19(五)我們也將公休一天~

✨感謝您一直以來的支持與信任，願端午的粽香帶來滿滿祝福，祝大家平安健康、喜樂圓滿，在粽香之中共享團圓時光，美滿相伴，幸福常在。✨

杜華心苑心理諮商所 敬上

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Tuesday 10:00 - 22:00
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