本然心理諮商所

08/06/2026

好不容易才安頓的心緒與生活，似因雨季來臨，悄然喚起去年那場驚心動魄的洪災與經驗。

如果可能，請找找身旁的親友、同伴說說話，或是與您的信仰連結，無論如何，請照顧自己。

若您是去年923的受災光復住民，
因近日雨勢，
心慌慌、睡不好、食不下咽、情緒忐忑，或是作惡夢、不敢獨處，
深怕8個月前的夢魘重返，
請加入本然心理諮商所這個公務Line Id：peaceshilim，
我會陪您討論可以用什麼資源與方式支持您，
若是我無法幫忙的，
我會與您討論後，
協助您盡可能連結較合適的資源，
不讓您落單！

願平安

（歡迎轉發、分享此訊息）

05/06/2026

■你是被困難卡住了，還是被想像卡住了？

有沒有發現？

當困難出現時，我們習慣怎麼想、怎麼行動，其實很不一樣。

尤其當眼前那件事，對自己非常重要，同時又充滿困難與不確定時，更容易看見一個人的思考習慣。

有些人會開始準備、嘗試、修正、再前進。

但我也遇見不少人，在這裡痛苦地卡住了。

卡在過去挫折經驗留下的陰影裡；

卡在看不見自己力量與能力的洩氣裡；

卡在旁人的質疑與不看好，還沒開始就先被嚇退；

卡在各種失敗的心理劇場中，自編、自導、自演著尚未發生的未來……

那其實是很消耗心力的。

這些「卻步」並非全然沒有價值。

它提醒我們謹慎一些、準備周全一些，避免衝動帶來不必要的代價。

然而，若始終停留在想像裡，也可能付出另一種代價——

因為沒有真正踏進場，就永遠不知道結果會是什麼。

而有些遺憾，往往不是失敗造成的，

而是從未嘗試造成的。

想像困難，與面對困難，是兩件很不一樣的事。

心力花在哪裡，生命的成果往往就長在哪裡。

如果讀到這裡，你有些釋懷、有些明白，也許表示你正在慢慢理解自己。

如果仍然感到迷惘，此刻需要的，可能不只是分析事情的利弊得失。

找個人好好聊聊，理解自己究竟在害怕什麼、在保護什麼，反而是往前走的重要一步。而這，正是一種面對。

■有些路，不是想清楚了才走；
而是在走的過程裡，才慢慢知道自己其實走得到。

■本然心理諮商所
預約、詢問服務LINE ID：peaceshilim

30/05/2026

咱花蓮青少年排笛隊在奧地利的演出！

29/05/2026

參與這主題的讀書會，有種久違的伙伴感，是我重返花蓮生活迄今不曾有過的！

不論從閱讀文本《家的蜃樓》，或是工作中的體會與看見，
有共鳴，
有感慨，
有歎息，
有困頓，
有感到深深的難，
對於那些難～
再有若干體會、若干看見與有時感受得到但說不明白的魅影，
那關於當事人置身處境的，
關於我工作位置與處境的，
關於資源上的，
關於系統合作上的
種種困難、為難、艱難......

關心此議題者，不要錯過了這系列的讀書會！

若曾受傷的您，在閱讀此書歷程中，請照顧自己、允許自己情緒流動，
如果因閱讀而喚起了什麼，也請連結任何可以讓您安心、安全的各種陪伴資源。

https://www.facebook.com/share/p/1biqvmNcvb/

📖 2026 暨大春夏家暴系列讀書會 開始報名囉！ 🍂
這個春夏，邀請你一起打開——
《家的蜃樓：亂倫創傷精神分析民族誌》
家的關係，有時是一片安全港，也可能是一座隱形的迷宮。跟隨書中性創傷倖存者的生命經驗，我們將一起探索創傷如何在家庭中生成與延續，並透過精神分析與民族誌的細膩書寫，理解創傷者如何在破碎中尋找自我、重建關係。本讀書會特別邀請社工系及諮商所的教授及心理師、社工師參與，透過專業視角共同討論個案經驗與理論應用，深化對創傷理解與介入策略的認識。並且！最後一場讀書會將邀請本書作者親自與大家一同導讀，分享創作心路與閱讀引導，讓討論更貼近原作者的深度思考。

📅 活動時間｜共三場次

第一場｜5/29（五） 19:00–21:30
第二場｜6 / 3（三） 19:00–21:30
第三場｜6/18（四） 19:00–21:30
✨一起閱讀，一起對話，透過書寫與生命故事看見家庭創傷的痕跡，理解「隱秘中的傷痛」與「重建自我的力量」。


🖥️ 活動地點｜線上參與

📍 主辦單位｜ 家暴研究中心
🤝 協辦單位｜ 暨大教學發展暨學習輔導中心｜暨大社工系｜暨大性創傷復原中心

💌 報名表單： https://forms.gle/bttoMMx3RwwLTP9b8

無論你是社工、心理輔導，或是對性別與創傷議題充滿關心的朋友，都誠摯邀請你一同參與。
在閱讀與交流之間，感受「理解」與「修復」的力量。🩷

29/05/2026

離鄉背井的外籍神父們
義無反顧地投身遙遠東方島國奉獻
深深疼惜島國最弱勢的子民
日漸他鄉成了神父們心靈的故鄉與眷戀
縱然我非天主教徒
彷彿體會了不言而喻的～神愛世人！

如果可能，到戲院看看發生在臺灣某些角落的故事，
這是臺灣史的一部份，
身為臺灣人，須知臺灣事！

日久他鄉成了他們心靈的故鄉

27/05/2026

本然心理諮商所

預約、詢問服務LINE ID：peaceshilim

23/05/2026

生為女性，我深感榮耀、辛苦與踏實！

妳呢？

且看這專訪（連結在留言區）

17/05/2026

這一兩年，天災人禍頻仍，
我變得比過往更常問自己：

如果下一刻就要死了，
我還在意什麼？
又有什麼，其實沒有那麼重要？

當遇到令人憤懣、不平、不被尊重的事，
或被閒言閒語刺傷、被輕看、被剝削時，
我會問自己：

如果災難真的來了，
我還會為這件事如此難平嗎？
這個人、這件事，真的重要到值得我消耗有限的生命，長久地放進心裡嗎？

往往，
情緒便會慢慢消融。

這幾個月，身體陸續出現一些過往沒有的反應。
我偶爾留意、偶爾觀察，卻又總在忙碌裡忘記，直到下一次身體再次提醒我。

某一天，忽然想到：
「不如上網查一下吧。」

不查則已，一查，心底像被投入石子般騷動。
那些原本模糊的不安，突然有了重量。

當然會想逃避。
但我知道，自己沒有逃避的本錢。

於是很快地查了附近能做檢查的醫院、醫師專長與門診時間，甚至想著：如果需要第二意見呢？
於是掛了兩家醫院、不同時段的門診。

真正坐在候診室，焦慮比我預期得更深。
即使調整呼吸、轉移注意力，仍能清楚感受到胸口的心跳。

那時我開始盤算：

如果需要進一步檢查？
如果要開始治療？
現在的生活，哪些需要重新安排？

有些原本很在意的事，突然變得沒那麼重要。
但也有一些東西，在那一刻變得非常清楚——
是我無論如何，都想守住的。

奇妙的是，
當我不再逃避那份不安，
雖然心跳依舊快著，隱隱的不安也還在，
但人反而慢慢踏實了下來。

像是一種：
兵來將擋，水來土掩的決心。

那一小時的候診，比平時漫長許多。
直到走進診間，門一關上，所有胡思亂想像被隔絕在門外。

我突然變得很專注。
專注地聽醫護說的每一句話，
專注地確認自己有沒有哪裡不理解、還想再問。

還好，檢查結果並沒有太大問題。
醫師提醒我留意飲食與作息後，我走出了醫院。

世界看起來和原本一樣，
但又似乎，不再完全一樣了。

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如果你想找人聊聊生命遇到的風雨、低落、不好說的種種，
歡迎加入預約Line Id：peaceshilim
讓我陪你走一段心靈的幽徑，伴你找回自己的力量