花蓮瑜伽萊恩 YOGA RYAN

花蓮瑜伽萊恩 YOGA RYAN 『內觀自性·禪靜智慧』
💗連結身體與高維能量的內在關係💗
- 經絡瑜伽·西藏頌缽銅鑼·團體工作坊- 瑜伽、頌缽、靜心課程

「靜下來的廟宇 ，才能聽見時光」🔸在瑜伽中，不就是把自己的廟宇自己的大腦、節奏放慢腳步聽聽許久沒安穩的呼吸聲沉入安定的頻率便聽到真實的迴響✨✨
12/09/2026

「靜下來的廟宇 ，才能聽見時光」🔸

在瑜伽中，

不就是把自己的廟宇
自己的大腦、節奏

放慢腳步
聽聽許久沒安穩的呼吸聲

沉入安定的頻率
便聽到真實的迴響✨✨

「靜默之心」如您坐在外面觀察陽光、美麗的樹木、草地和處處綻放的小花。如果您在草地上放鬆、安靜地呼吸您可以聽到鳥兒的叫聲和風吹樹林的美妙聲音。即使您身處城市您也可以聽到鳥兒和風的聲音。如果您知道如何平息自己喧囂的思慮您就不必徒勞地尋求逃離不舒...
07/09/2026

「靜默之心」

如您坐在外面
觀察陽光、美麗的樹木、草地
和處處綻放的小花。

如果您在草地上放鬆、安靜地呼吸
您可以聽到鳥兒的叫聲
和風吹樹林的美妙聲音。

即使您身處城市
您也可以聽到鳥兒和風的聲音。

如果您知道如何平息自己喧囂的思慮
您就不必徒勞地尋求逃離不舒服的感受
而轉向盲目的攝取食物。

您聽到一個聲音
深入地傾聽
就可以享受這個聲音。

在您傾聽的過程里就有平和與喜樂
這種寧靜是有力量的。

這種寧靜不但富有力量
並且具有建設性
它並不會壓迫您。

從靜默之心
我們可以聽到每只鳥兒的歡歌
和每條松枝的低語
它們在風中向我們訴說。

真正的獨處來自
安穩的內心
不隨波逐流
不憂過去
不慮將來。

～一行禪師

把自己活成一道光✨✨因爲您不知道誰會藉著您的光，走出了黑暗請保持心中的善良因爲您不知道誰會藉著您的善良走出了絕望請保持您心中的信仰因為你不知道誰會借著您的信仰走出來迷茫請相信自己的力量因為您不知道誰會因爲相信您開始相信自己願我們每個人都能活...
02/09/2026

把自己活成一道光✨✨
因爲您不知道
誰會藉著您的光，走出了黑暗

請保持心中的善良
因爲您不知道
誰會藉著您的善良
走出了絕望

請保持您心中的信仰
因為你不知道
誰會借著您的信仰
走出來迷茫

請相信自己的力量
因為您不知道
誰會因爲相信您
開始相信自己

願我們每個人都能活成一道光
綻放著所有的美好！

——泰戈爾《用生命影響生命》

親愛的同學們🫰🫰🫰八月底完成最後一堂課後，我將短暫休息與進修。教室將於10月初恢復課程，屆時會有新的課程節奏，期待與大家分享。
29/08/2026

親愛的同學們🫰🫰🫰

八月底完成最後一堂課後，我將短暫休息與進修。

教室將於10月初恢復課程，屆時會有新的課程節奏，期待與大家分享。

【瑜伽的溫度】熱天，我們總習慣用冷氣和冰飲來對抗。這確實很爽，但身體並不這麼認為——它只是暫時麻痺了，沒有真正得到疏通。瑜伽給我們另一個可能。找一個暖心安靜的空間，不必開冷氣或電風扇。盤腿靜坐，感覺身體的重量自然落在坐骨上，專注於每一次的呼...
25/08/2026

【瑜伽的溫度】

熱天，我們總習慣用冷氣和冰飲來對抗。這確實很爽，但身體並不這麼認為——它只是暫時麻痺了，沒有真正得到疏通。

瑜伽給我們另一個可能。找一個暖心安靜的空間，不必開冷氣或電風扇。盤腿靜坐，感覺身體的重量自然落在坐骨上，專注於每一次的呼吸。這時您可能會感覺悶熱難耐，甚至滿身大汗——這正是身體開始工作的訊號。如果還沒有出汗，可以試著喝些熱開水，再繼續靜坐。

🔸「這就像我們在課堂最開始的靜坐，身體逐漸發熱。」🔸

您會感覺全身的毛細孔都打開了。雖然房間裡沒有冷氣，但汗出之後，您會迎來一種前所未有的涼爽——那是身體在用自己的方式排出熱能，然後自然降溫。此時去沖個澡、小睡片刻，您會感覺自己煥然一新。

這個方法不是要您「忍受」熱，而是要您學會「讓熱通過」。用冷氣和冰飲去壓抑它，是現代人的捷徑；用體熱和熱開水去引導它，是源頭。

有了這樣的經驗後，您會更清楚自己的身體如何調節，如何讓熱邪有出路，如何迎來真正的涼爽。

🔸「這就像最後的大休息時，身體逐漸感到清涼，聽著缽聲而沈靜，或許睡了片刻；再到靜坐時，一種回到身體本源的態度。」🔸

這是一個回到身體中心的練習。當您能夠聽見身體說的話，照顧自己就會變得更自然。

不壓抑，不逃避，讓熱流過您，您就能找回真正的涼爽。

#照顧自己
#學習回到身體的本源

這一張照片 像通往過去的門。2013年，北投，擎天崗。風很大，草原在陽光下鋪展成一片起伏的綠，是為我們頌缽療程天然的接地線。早期頌缽未在台灣土地流行，我和同學就有幸學習頌缽，是純粹與敏銳的連結，純樸的質量。結束教室裡的學習，考核日：選在北投...
23/08/2026

這一張照片 像通往過去的門。

2013年，北投，擎天崗。風很大，草原在陽光下鋪展成一片起伏的綠，是為我們頌缽療程天然的接地線。

早期頌缽未在台灣土地流行，我和同學就有幸學習頌缽，是純粹與敏銳的連結，純樸的質量。

結束教室裡的學習，考核日：選在北投-擎天岡的草原。

手上的頌缽，在風中泛著溫潤的金屬光。那是我們的考試——不是為了分數，而是為了測試自己是否能讓缽聲穿透風聲，到達面前的人心中。

那天或許陽光明媚會有些躁動，或許覺得場域跟教室的不同，或許自己敲得不夠好，或許草原的風讓聲音散得太快。

但那一天，我已經在練習一件事：讓聲音成為我的語言。

十多年後，我已經不再需要考試。有了自己的教室、自己的頌缽、自己的銅鑼～其實是屬於踏進教室，感受聲音的人！

從瑜伽團課與私教課中、團體頌缽靜心、頌缽聲音療程、到頌缽教學⋯過程中～

引導學員躺下，讓缽聲在他們的身體裡找到自己的路徑。

但那一天——風中敲缽的那一天——像是這一切的起點。不是我最好的一次，是我最真實的一次。而這些純粹而質樸的能量 延續至今⋯⋯

🎨藝術欣賞老子：「禍兮福之所倚，福兮禍之所伏。」福和禍是沒有絕對的！☀️宇宙間的事沒有絕對的而且根據時間、空間換位，隨時都在變，都在反對，只是我們的古人，對於反面的東西不大肯講，少數智慧高的人都知而不言。福禍沒有絕對的，是中國文化一個很高深...
11/08/2026

🎨藝術欣賞

老子：「禍兮福之所倚，福兮禍之所伏。」

福和禍是沒有絕對的！

☀️宇宙間的事沒有絕對的

而且根據時間、空間換位，隨時都在變，都在反對，只是我們的古人，對於反面的東西不大肯講，少數智慧高的人都知而不言。

福禍沒有絕對的，是中國文化一個很高深的慧學修養。

今日 8月7 立秋而今年的立秋仍在三伏天的中伏日裡三伏天是一年中，陽氣最盛、兼具熱與潮濕悶熱最極的日子裡。身內與地球的能量，將陽氣發展到了體表，毛孔易開、情緒易燥悶、汗易排、寒宜除。按五行之理，夏爲火，秋爲金。夏、秋之交，陰氣爲陽氣所迫，故...
07/08/2026

今日 8月7 立秋

而今年的立秋仍在三伏天的中伏日裡

三伏天是一年中，陽氣最盛、兼具熱與潮濕悶熱最極的日子裡。

身內與地球的能量，將陽氣發展到了體表，毛孔易開、情緒易燥悶、汗易排、寒宜除。

按五行之理，夏爲火，秋爲金。

夏、秋之交，陰氣爲陽氣所迫，故金氣藏伏。

注意仍在三伏天內的立秋，調節心情平穩，不貪冰涼與水果、行動宜守不宜攻、保持心情靜與定，不讓夏火的驕與燥，使金的鍊冶崩壞，，導致季節轉換時的呼吸與免疫降低。

利用瑜伽體式中，以木的調養 ，讓身內火的狀態，穩定燃燒，不燥、不驕、更不呈虛火、不失眠。

#瑜伽萊恩經絡瑜伽

瑜伽和靜坐冥想，事實上可以刺激右腦功能。右腦掌控我們的直覺力、創造力、本能、美學、空間推理、感覺與情緒表達，以新的觀點看待事物、跳出格局，擁抱一切新奇的事物。
02/08/2026

瑜伽和靜坐冥想，事實上可以刺激右腦功能。
右腦掌控我們的直覺力、創造力、本能、美學、空間推理、感覺與情緒表達，以新的觀點看待事物、跳出格局，擁抱一切新奇的事物。

「扎根·力量·內在平靜」😌在瑜伽體式中您可以做個造型擺拍 但您仍然懷念練習的節奏🎶這就是為什麼對齊（校正）是很重要的不是因為瑜伽看起來是正確的因為每一個小動作都要求您的頭腦參與及感官內收。在練習幻椅式（Utkatasana）您不是單純的彎膝...
21/06/2026

「扎根·力量·內在平靜」😌

在瑜伽體式中
您可以做個造型擺拍
但您仍然懷念練習的節奏🎶
這就是為什麼對齊（校正）是很重要的

不是因為瑜伽看起來是正確的
因為每一個小動作
都要求您的頭腦參與及感官內收。

在練習幻椅式（Utkatasana）
您不是單純的彎膝·抬起手臂

而是正在學習觀察
腳的重量在哪裡？
膝蓋是塌陷還是接收方向？
是脊椎延伸，還是胸部下沉？
手臂是用覺知向上伸展，還是為了伸展而伸展？

過程中
您會發現身體的能量與經絡系統
不停的打開與補充！

· 釋放深層壓力 • 啟動核心穩定 • 安定心神🔺

· 以「幻椅式」為核心的穩定練習🔺

· 從腳底扎根，讓心緒止息🔺

·結合聲音療癒的瑜伽課程🔺

· 適合對象：🔺
初學者、壓力大、失眠、想放鬆的上班族。

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