此時此刻心理諮商所

此時此刻心理諮商所 位於花蓮吉安鄉
具生命力的土地

精神分析取向諮詢/諮商/治療
提供現實與想像的過渡空間

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#為愛失去自己以前​七、八月的花蓮夏天，像風乾的澄片黃澄澄的充滿活力，但又為秋天的蕭瑟埋下伏筆蚯蚓被溼轆轆的泥土趕上地面，被太陽施以放射線治療曬乾的蚯蚓被路過的狗狗大塊朵頤對牠而言這似乎是口感豐富的蜜餞​我不是澄片，也不是蚯蚓卻不知為何怎...
20/08/2026

#為愛失去自己以前
​
七、八月的花蓮夏天，像風乾的澄片
黃澄澄的充滿活力，但又為秋天的蕭瑟埋下伏筆
蚯蚓被溼轆轆的泥土趕上地面，
被太陽施以放射線治療
曬乾的蚯蚓被路過的狗狗大塊朵頤
對牠而言這似乎是口感豐富的蜜餞
​
我不是澄片，也不是蚯蚓
卻不知為何怎麼有著乾涸的感覺
像個在滾輪中運轉個不停的倉鼠
也像遊走冥界和人間的帕西芬妮
總是忙著去回應現實世界的需求
我以為像個太陽，就可以得到愛
​
七、八月的花蓮夏天，陽光總是大芳慷慨
把山、海、屋頂、柏油路
還有每一個不小心走到地面上的生命
都照得無所遁形
可是蚯蚓不需要陽光，它需要的是泥土
一個濕潤、黑暗、沒有那麼明亮的地方
一個可以不必證明自己還活著的地方
​
也許我一直以為
愛就是要像橙片一樣
把自己曬乾、切薄、變甜
才能被好好保存
也像蚯蚓一樣躲在泥土裡
卻又害怕沒有人看見我
​
所以我不停地走出來
回應世界，回應別人，回應那些迫切的需要
直到自己也成為夏天裡的那一小片乾燥物
​
七、八月的花蓮夏天，並不會永遠停留
橙片會慢慢變成秋天的顏色
蚯蚓會重新鑽回泥土
而我是不是也可以學著
不必每一次都從自己的身上切下一點什麼
來換取別人的愛
​
但，如果我把自己留給自己一些
愛還會不會留下來
如果不會
那麼那個需要我不斷失去自己的愛
真的是愛嗎
​
七、八月的花蓮夏天，仍然很燒，近乎殘酷
但我開始發現，不是所有生命都需要一直發光，才能活著
有些生命，需要的是一點泥土
一點陰影，一場雨
和一個不必急著回應世界的午後
​
#花蓮 #精神分析取向 #心理治療 #心理諮商
​
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此時此刻就是最重要的事 ​
https://hereandnow202403.com/
｜Location｜Taichang Village, Ji'an Township, Hualien County
｜Service｜Adults and Partners
｜Approach｜Psychoanalytic Psychotherapy •°*”˜.•°*”˜

#雨滴會落在哪裡呢​世界（沒有）那麼危險我（沒有）那麼堅強我（沒有）那麼脆弱​我一直站在自己門前把鑰匙握在手心害怕推開會看見那些不願承認的恐懼與破碎也害怕，就這樣一生站在門外成為自己人生的局外人​那些失落，哀悼了嗎那些欲望，欲望了嗎那些理...
28/07/2026

#雨滴會落在哪裡呢
​
世界（沒有）那麼危險
我（沒有）那麼堅強
我（沒有）那麼脆弱
​
我一直站在自己門前
把鑰匙握在手心
害怕推開
會看見那些不願承認的恐懼與破碎
也害怕，就這樣一生站在門外
成為自己人生的局外人
​
那些失落，哀悼了嗎
那些欲望，欲望了嗎
那些理想化，幻滅了嗎
​
我以為逃跑是成熟
我以為忍耐與犧牲是愛
我以為要足夠勇敢，才值得被愛
​
可是，生命從來不會按照我們想像的方向前進
​
面對自己的歷程
有些相遇，有些失去，都像一場雨
我不知道，雨滴會落向哪裡呢
​
會落在柏油路上，悄悄蒸發嗎
會落在窗戶上，與另一滴雨相遇
然後一起滑落嗎
會落在池塘裡，和青蛙、漣漪一起嬉戲嗎
會落進大海，與世界共舞，生生不息嗎
​
我知道，很多提問，沒有答案
​
也許，世界沒有那麼危險
真正讓人害怕的，不是未知
而是終於發現自己
​
那些失落、欲望、理想化碎裂成一片片
都是我，都是我的一部分
我，會願意看看自己嗎
​
然而，或許生命真正重要的
從來不是找到答案
​
而是在一段關係裡
慢慢過渡，緩緩遇見，耐心等待
一直等著你的自己
​
#花蓮 #精神分析取向 #心理治療 #心理諮商
​
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六月，是鳳凰花的顏色，火紅得像一場正在燃燒的夏天。​六月的風吹過海岸山脈，迷迭香被太陽烤得微焦，風來了，薄荷氣味在空氣裡緩緩暈開。​有些生命始終長不出裂縫，仍努力朝著光。​但，比方說，沒有洞洞的龜背芋，就不值得活嗎?​或許有些生命，只是還沒...
29/05/2026

六月，是鳳凰花的顏色，
火紅得像一場正在燃燒的夏天。
​
六月的風吹過海岸山脈，
迷迭香被太陽烤得微焦，
風來了，薄荷氣味在空氣裡緩緩暈開。
​
有些生命始終長不出裂縫，
仍努力朝著光。
​
但，比方說，
沒有洞洞的龜背芋，
就不值得活嗎?
​
或許有些生命，
只是還沒等到自己的季節。
有些心智也是。
​
花蓮的夏天很慢。
稻田慢慢轉綠，
溪水慢慢變暖，
太平洋把碎掉的光
一片一片拼接還給我們。
​
有些生命，
看似沒有生長，
只是仍在過渡，
學著成為自己。
​
我們緩緩走過青黃不接，
緩緩等待，
緩緩在心智發芽的路上，
學會相信——
萬物都有自己的雨季，
自己的烈日，
以及，自己的時間。
​
#花蓮 #精神分析取向 #心理治療 #心理諮商
#此時此刻心理諮商所

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#夢的續集​我們會忘記天空不只是天空 它還靜靜地包圍著地球​我們會忘記大海不只是大海 它還是地球呼吸的顏色​我們會忘記柴米油鹽醬醋茶不只是消磨跟重複也是一段滋養生命力的溫柔時光​切下青江菜的根部 你會得到一朵玫瑰五顏六色的蔬菜在碗中盛開成...
04/04/2026

#夢的續集
​
我們會忘記
天空不只是天空
它還靜靜地包圍著地球
​
我們會忘記
大海不只是大海
它還是地球呼吸的顏色
​
我們會忘記
柴米油鹽醬醋茶
不只是消磨跟重複
也是一段滋養生命力的溫柔時光
​
切下青江菜的根部
你會得到一朵玫瑰
五顏六色的蔬菜
在碗中盛開成一道彩虹
緩緩的喝下一口湯
想像那股暖流
在身體自在地旅行
​
為生活留點空間吧
解壓縮總是任意被折疊的日常
回到此時此刻孵出平靜
​
為關係留點空間吧
需要先回到自己身上
愛，才能流向彼此
​
為夢留點空間吧
用稀鬆的日常和身心作為舞台
讓無意識降落吧
​
我們會忘記
崩潰是種超出限制的象徵
混亂是尚未被理解的秩序
焦慮是等待安放、尋求支持的訊號
​
長大之後的我們
不是不再脆弱與流淚
而是能開始承載這些
​
一起做夢吧

讓那些記得的、忘記的、碎片的
都成為夢的素材
​
讓那些還沒有說完的
​在清醒與瘋狂之間
在我們之間
慢慢繼續

​
#花蓮心理諮商 #夢
#精神分析取向
#此時此刻心理諮商所
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19/03/2026

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無意識像大海一樣，諮商猶如在深海探險，
精神分析取向流動地穿越生命的時間軸與空間。
​
那些難以理解的經驗與瘋狂，
都是情感流動之蹤跡，
也都是能通達內心的路徑。
​
即使模模糊糊，再荒謬的感覺與想像，
都是珍貴，可能遺漏的自我拚圖，
在晤談室中，有個人陪你一起把混亂化成語言，
穿梭外在現實與內在世界，把不可思議變成可思議。
​
這趟穿越意識和時空的心理旅行，
著重的不只是表面症狀的消失，
而是人格結構、關係模式與內在世界的轉化。
​
如果還能有點好玩，那就再好不過了。
​
​ #花蓮心理諮商 #花蓮心理治療
#此時此刻心理諮商所 #精神分析取向
​
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我允許一切發生我允許我的錯誤也允許我的脆弱我允許我的自戀也允許我的迷路​我不屬於太陽也不屬於月亮我有我的能力我有我的限制我就是我還在學習也會後退​面對某個過不去的事物我知道自己仍然有情緒也知道我有自己的責任​但是我願意把對方的責任還給對方也...
12/02/2026

我允許一切發生
我允許我的錯誤
也允許我的脆弱
我允許我的自戀
也允許我的迷路
​
我不屬於太陽
也不屬於月亮

我有我的能力
我有我的限制
我就是我
還在學習
也會後退
​
面對某個過不去的事物
我知道自己仍然有情緒
也知道我有自己的責任
​
但是我願意把對方的責任還給對方
也願意愛我自己與接納全部的自己
​
#2026正念宣言 #送自己一份允許的禮物 #新年快樂 #享受此時此刻

#被放進眼裡心裡的盼望​嘿，我躲在這裡。我在等著被發現。​會有人把我放進心裡面嗎? ​ ​都沒有人發現我。你們該不會以為-----這是全部的我吧。​傷心與憤怒， 勇敢與脆弱，獨立與依賴，靠近與退後，讓潮水一樣反覆，在沒有回聲的時間、空間裡...
14/01/2026

#被放進眼裡心裡的盼望
​
嘿，我躲在這裡。
我在等著被發現。
​
會有人把我放進心裡面嗎? ​
​
都沒有人發現我。
你們該不會以為-----
這是全部的我吧。
​
傷心與憤怒，
勇敢與脆弱，
獨立與依賴，
靠近與退後，
讓潮水一樣反覆，
在沒有回聲的時間、空間裡被凍結。
​
太晚了，你總是太晚了。
當你來時，我已經把自己收起來，
我的經驗已經失溫與散落。
​
還要再等一次嗎?
​
我會被找到嗎?
我是該繼續等，
還是學習放棄呢?
​
這個世界，
真的有個地方，
能容得下我嗎?
​
我會被記得嗎?
會被真正地看見嗎?
有人會願意留下來，
陪我把自己的形狀，慢慢想出來嗎?
包括，那些沒有被照到太陽的地方。
​
如果我從未真正被擁有，
那我失去的是什麼？

我是否仍有權利哀悼一段
沒有發生過的親密？
不論是跟自己，還是與他人的關係。
​
有沒有可能孵出一個夢，
在這個願望裡，我可以找到我自己。
不必透過功能證明自己被要被愛，
不必急著成為誰的英雄，
不必總是把自己塞滿，來應對內在的空無。
​
那麼，也許有一天，我願意再次相信，
我能在你的眼睛裡，穩穩地看見自己，
也在自己的眼睛裡，穩穩地看見自己。
​
​
#躲貓貓 #存活 #等待被使用 #被思考的經驗

​
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#親愛的你今年過得好嗎​在2025的365個日子裡，佳音不一定總是傳來，但你總把責任活成溫柔，把承擔走成日常，我們走過的，不是一張張100分的考卷，而是一段一段需要被撐住的日子。​我知道你勇敢，那是自我在現實中不斷調節的結果；我也知道你脆...
31/12/2025

#親愛的你今年過得好嗎
​
在2025的365個日子裡，
佳音不一定總是傳來，
但你總把責任活成溫柔，把承擔走成日常，
我們走過的，不是一張張100分的考卷，
而是一段一段需要被撐住的日子。
​
我知道你勇敢，
那是自我在現實中不斷調節的結果；
我也知道你脆弱，因為自我並非全能，
有些時刻，需要被支持與承載。
​
那些失控的時刻，不只是本我的衝動，
也是超我過度要求，把自我推向耗竭。
於是，被壓抑的本我開始說話，
用混亂與破壞，提醒自己：
「我也需要被看見。」
​
是呀，
我們總想為世界和別人的期待活成一座森林，
但，自我的這顆樹有先被好好照顧嗎? ​
​
願 2026 年的自我能有更多心理能量，
設限、協商、回應；
讓超我多一些溫柔，
且能轉化為內在的關懷與愛。
讓本我能被容納而不必失控。
​
最後，別忘好好感謝身體——
感謝心臟不間斷地跳動，
每個細胞安靜而忠誠地分工合作。
這具身體，是自我最原初的容器，
也是心理能量得以流動的所在。
​
火星爺爺曾經說過：
在艱難的日子裡，
仍然有許多好事正在發生。
壞事對人無差別，
其實，好事也是。
​
我們能走到今日，
不是因為一切都變好，衝突消失了，
不是你是否完美，
而是因為自我仍然在場，沒有放棄。
在每個崩潰跟失控之際，
瓦解與整合之間，一次次嘗試活下來。
對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你。
​
​
#寫一封給自己的信 #超我 #自我 #本我
#花蓮心理諮商 #花蓮心理治療
#此時此刻心理諮商所 #精神分析取向
​
​
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#帶著語言行李依著情緒河流旅行​每天每天，我們在日常中，一點一點地發現自己——​每天每天，我們在經驗中，一點一點地形成自己——​在崩潰裡，在錯誤裡，在他人的期待與凝視之中，在身體悄然給出的訊號，在無法入睡的夜裡，那些尚未被理解的部分，反覆...
17/12/2025

#帶著語言行李依著情緒河流旅行
​
每天每天，
我們在日常中，
一點一點地發現自己——
​
每天每天，
我們在經驗中，
一點一點地形成自己——
​
在崩潰裡，
在錯誤裡，
在他人的期待與凝視之中，
在身體悄然給出的訊號，
在無法入睡的夜裡，
那些尚未被理解的部分，
反覆浮現。
​
情緒，是最珍貴的線索。
指向被壓抑的願望，
指向尚未命名的需要，
也指向那個——
正在形成中的自我。
​
於是我們逐漸明白——
啊，原來我如此在乎，
啊，原來這就是我要的，
啊，原來我如此憤怒，
啊，原來這就是我的限制，
啊，原來崩潰時就是需要設限，
啊，原來需要這樣照顧自己 ，
​
這些感受不急著化為行動，
它們渴望被緩緩容納，
依著情緒的河流旅行，
讓失落的穩定，得以回返。
​
語言，成為心靈的鏡子，
也是關係的場域，
那些看似混亂的經驗，
正等待著，
在語言中，
被聽見、被理解、被相遇。
​

#真我 #假我 #語言 #情緒 #花蓮心理諮商 #花蓮心理治療 #此時此刻心理諮商所 #精神分析取向

••.•´¯`•.•• ​ ​ 🎀 ​ 照片攝於花蓮吉安溪 ​ 🎀 ​ ​ ••.•`¯´•.••
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#分離的海：在你與我之間的存活​感謝 #台灣觀光協會，製作的 #台灣海鮮地圖，這是一張關於全台魚種、魚法的說明的食魚教育海報，不只是魚，還有海的深遠與永續。​感謝 #多羅滿賞鯨 的協助推廣和寄送，很喜歡小編所說的：「當我們談論吃魚，...
18/11/2025

#分離的海：在你與我之間的存活
​
感謝 #台灣觀光協會，製作的 #台灣海鮮地圖，
這是一張關於全台魚種、魚法的說明的食魚教育海報，不只是魚，還有海的深遠與永續。
​
感謝 #多羅滿賞鯨 的協助推廣和寄送，
很喜歡小編所說的：「當我們談論吃魚，其實也在談論自己與海洋的關係。」
​
想到書腰上的一段話：
「假使你不知道自己從何而來，又該怎麼知道自己要往哪去?」

魚和大海不只是存在，也提供我們溫暖的涵容，和豐富的思考與象徵。
​
​
​🦈
​
魚在廣闊的大海中，
實踐著環遊地球之夢想，
從定置漁網的束縛游向產季，
再從產季抵達餐桌，
每一次流轉，
都是一段生命在潮汐中成形，吞沒，重生。
​
鬼頭刀，號稱為海中的飛鳥虎，
有生命力的身軀在陽光與浪間閃爍，
彷彿深海遺落的寶藏。
​
鰻魚則以不屈不撓的意志橫越千里，
只為回到誕生之海，
在原初之地等待生命的終章。
​
如同民間的古老信念—
臨終時，總渴望留最後一口氣回到家中往生。
彷彿在生命的尾聲，想再次觸碰最早的客體、最初的溫度。
那看似是任務的結束，
卻也像回到出生以前的場景：
家成為靈魂轉場的入口，一個讓生與死都能稍作停靠的地方。
​
​
那麼—— #家之於你而言的意義，又是什麼？
分離是發展必經的旅程，
但它帶來的焦慮，需要時間在生命和日常沉澱與消化。
有時候，焦慮的並不是離開，
而是——無法離開。
​
無法輕易放下內在那些古老的模式，
它們陪伴我太久，如同刻在血脈裡的聲音。
但若只帶著這些舊模式上路，
也已經無法滿足已經成為大人的自己。
​
自我的存在，就像一種背叛。
有時候是我們，但有時候得分開為你與我，
不會總是以融入的方式維持連結。

即使你無法為我的獨立開心。
但為了可以繼續真誠的愛，
於是我好像不得不學習——
有時可以背叛，有時可以忠誠；
​
忠於自己的主體性，忠於我選擇連結的方式。
不再只是外界的期待與權威，
而是能夠舒服靠近，也能夠自在後退的自由。
​
那麼，當我逐漸能這樣與世界往來—
是否就能開始期待，
每一次由衷的、重新的相遇？
​
​
#自由與倫理的論戰 #家 #主體性 #連結 #分離 #獨立 #花蓮心理諮商 #花蓮心理治療 #此時此刻心理諮商所 #精神分析取向 #佛洛伊德最早是研究鰻魚的但最終被牠擺了一道😥
​
​
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