Susu營養師

Susu營養師 🇹🇼｜國家高考營養師 👩🏻‍⚕️
🏥｜現職：教學醫院 營養師
🫶🏻｜營養人生✨保健營養｜運動飲食｜減重規劃
📬｜合作邀約：[email protected] 💖

27/06/2026

被課業、工作追著跑的你，還記得上次好好休息的時候嗎？😵‍💫
你或許嘗試過GABA或芝麻素，卻發現補充了半天依然無感？想求助藥物，又擔心依賴性或副作用讓你止步不前。

我來告訴你：有感的休息，需要回歸科學實證的助眠配方👇🏻
1️⃣ 百年實證 L-色胺酸： 自1901年發現至今，色胺酸已累積超過303篇臨床文獻。研究證實，每日需補足1000mg以上才能有效幫助入眠，喚醒更好的狀態，是目前最具公信力的好眠成分。

2️⃣ 紅色黃金 番紅花：超過百篇文獻研究顯示，28mg以上的番紅花能維持穩定，同時也能高效幫助入睡，在幫助睡眠方面的巨大潛力。

Susu營養師誠心推薦
👉🏻【晚安設計】寧靜時刻-番紅花色胺酸膠囊💜

👑 每份含1010mg德國色胺酸、搭配30mg法國頂級番紅花，更添加義大利香蜂草與法國海洋鎂，進一步啟動深層休息，打造好眠體質。

🌿 100%全素純淨： ❌不含西藥、無依賴性。
通過660+項嚴格檢驗，報告全公開，長期補充更加放心。

🫶🏻✨不再靠意志力撐到深夜，試試最科學、純粹的調理方式吧！💗
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14/06/2026

Susu營養師✋🏻專業推薦＿實證數據告訴你：
✨葉黃素這樣挑才有感！

😵‍💫別再花錢吃錯葉黃素了！

【晶亮設計】9和1金盞花葉黃素複方｜📍為專業而生💪🏻
✅ 極致體感：領先業界的頂規8mg的蝦紅素，升級晶銳表現。
✅ 精準比例：10:2 葉黃素、玉米黃素黃金比例。
✅ 科研核心：搭配關鍵「消旋玉米黃素」，核心保養更全面。
✅ 複方設計：山桑子、黑醋栗、枸杞、明亮草等萃取，由內而外的晶亮複方。
✅ 品質保證：通過A.A.國際無添加驗證，拒絕790項添加物。

營養師susu 誠心推薦！真正有感的晶亮保養。
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14/03/2026

最近被問到翻🗣️
Susu營養師，妳都怎麼選葉黃素的？
我怎麼吃了一年都還沒感覺？🥺
/
其實大家看我分享生活、寫營養知識文章，
背後都是長時間跟螢幕「奮戰」換來的。

👋🏻身為重度3C使用者，我以前也常覺得：
明明有在吃葉黃素，為什麼一整天下來，還是容易走神
不夠專注？

後來我才發現，很多人都落入一個陷阱：
覺得葉黃素有吃就好，卻忽略了「關鍵成分」跟「劑量」
才是重點！

📍最近我都在吃這款，效果真的讓我很驚艷
✨【晶亮設計】9合1金盞花葉黃素 ✨
為什麼我會選這款？
不單是因為它拿了2025世界品質評鑑金獎，
而是它📌解決了市售葉黃素產品常見的兩個痛點：

1️⃣ 除了葉黃素，還有什麼？
在挑選葉黃素產品時，除了要留意葉黃素與玉米黃素
的比例是否為10:2以外，
更要看有沒有加最新的科學研究複方「✅消旋玉米黃素」，
進一步提升關鍵晶亮因子。

2️⃣蝦紅素加得夠不夠？
這點真的要畫重點！市面上很多產品蝦紅素都只是
「點綴」，劑量遠遠不足於研究有效劑量6毫克，
但這款【晶亮設計】✅足足加到了8毫克。
對我們這種整天盯電腦的人來說，蝦紅素帶來的日間專注感非常有感，不再容易覺得「⚡️電力不足」。

重點是它有通過 國際 A.A. 無添加驗證，
這是我身為營養師最堅持的底線——
不要為了補營養，反而吃進一堆不需要的化學添加物‼️

💡 Susu 的悄悄話：
如果你也覺得之前吃的葉黃素沒什麼感覺，真的可以試試這款更完整的配方。

我也建議大家，由於葉黃素屬於脂溶性營養素，
在「飯後」吃，吸收利用率會更高哦！🙌🏻

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給在忙碌生活中努力的自己，一份更精準的全方位晶亮吧～✨

#生活碎片 #晶亮設計
#葉黃素

夏天怕曬黑只躲在百貨公司裡吹冷氣嗎？營養師不許，適度的陽光曝曬，是有助於人體重要的維生素D生成！所以不可以因為怕黑都不曬太陽啦！知道現代大家都在追求冷白皮的肌膚，有什麼方法可以一舉兩得呢？我都補充這款「吃的」美白聖品！👉【樂立纖 穀胱甘肽潤...
26/01/2026

夏天怕曬黑只躲在百貨公司裡吹冷氣嗎？

營養師不許，適度的陽光曝曬，
是有助於人體重要的維生素D生成！
所以不可以因為怕黑都不曬太陽啦！

知道現代大家都在追求冷白皮的肌膚，
有什麼方法可以一舉兩得呢？
我都補充這款「吃的」美白聖品！

👉【樂立纖 穀胱甘肽潤白膠囊】
https://www.herb99.com/product/detail/2193136

營養師 的科普小教室：
穀胱甘肽（Glutathione，簡稱GSH）
是一種小分子蛋白質，
由甘胺酸、半胱胺酸、谷胺酸3種胺基酸組成。
肌膚美白關鍵因子，擁有「用吃的美白針」之譽！
具有以下功能：

🔶排毒抗氧化，調節生理機能
有「人體強效抗氧化劑」之稱，能夠中和自由基，
減少氧化壓力對細胞的傷害，
保護身體免受疾病侵害，調節生理機能的功用。

🔶增強免疫力
促進免疫細胞的活性，增強身體的免疫力，
幫助抵抗病毒、細菌等感染。

🔶促進新陳代謝
參與多種體內代謝過程，
有助於提高能量代謝效率，減少疲勞感。

🔶養顏美容好氣色
擁有「用吃的美白針」之譽，阻斷黑色素生成，
降低紫外線對皮膚的傷害
與維生素C、E進行營養加乘作用，
改善膚色不均，幫助肌膚亮白、有光澤。

🔶維持健康能量
保護人體發電廠之運作，舒緩壓力，提升夜間
睡眠品質，進而重拾好精神，提升保護力。

這款「樂立纖 穀胱甘肽潤白膠囊」兼具～

✅ 衛福部唯一認可的原料來源：「圓酵母(Torula yeast)」
✅ 國際專利：日本大廠專利「GSH穀胱甘肽」
✅ 98%高濃度圓酵母「青春因子」
✅ 政府核可最高添加劑量：250mg/份
✅ 劑型吸收率快速，檢驗合格，成分來源清楚

🔺兩大保濕精華，打造細緻肌膚：

（1）玻尿酸
有效改善乾燥，全面留住水分、維持彈性

（2）賽洛美
又稱神經醯胺，可促進角質代謝維持平滑，
抵制紫外線、化學物質侵害

🔺五大發光＃複方精萃，白嫩有感：

（1）越桔萃取（熊果素）
養顏美容，有效減少黯黑沉著，幫助煥發白皙光

（2）卡姆果萃取物
富含超高濃度維生素C，促進膠原蛋白合成，
抗氧化能力有助於對抗自由基，維持肌膚年輕光采。

（3）複方維生素C
美國專利大廠維生素C，有效抑制黑色素生成，
提升肌膚透亮度。

（4）葡萄皮萃取（白藜蘆醇）
具抗氧化效果，維持代謝、提升彈力、
保持青春。抵抗空氣粉塵危害、維持好氣色。

（5）彈性蛋白
與膠原蛋白共同作用，提供支撐、彈性及厚度，
使皮膚保持緊緻平滑。

🔺與肌膚保養息息相關的基礎營養素：

（1）維生素B3（菸鹼醯胺）：抑制黑色素，鎖住水分

（2）B5（泛酸）：促進肌膚水合作用，修護屏障與再生

（3）維生素E：強效抗氧化劑，減少肌膚損傷，
保持柔嫩細緻

✔️完整密封片包裝，輕巧好攜帶
✔️秘技：每天一次，每次兩顆。
幫助肌膚增加代謝力，補水又美白！

日常由內服補充所需的營養和美容成分，
想要肌膚美白彈潤水光，不是夢～！

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飲食生活習慣不正常，氣色差，小心代謝力下降提早來報到！如果你是：（1）害怕代謝差，而在美食當前隱忍不吃(2) 積腹難通 排便不順（3）熬夜黑貓族，宵夜少不了（4）容易有暴食吃過飽的NG行為（5）工作應酬難以拒絕，友人聚會行程滿檔，吃太飽那你...
25/01/2026

飲食生活習慣不正常，氣色差，
小心代謝力下降提早來報到！

如果你是：
（1）害怕代謝差，而在美食當前隱忍不吃
(2) 積腹難通 排便不順
（3）熬夜黑貓族，宵夜少不了
（4）容易有暴食吃過飽的NG行為
（5）工作應酬難以拒絕，友人聚會行程滿檔，吃太飽

那你應該嘗試這款
👉【漢萃源 莓果酵素茶】
https://www.herb99.com/product/detail/2018836

營養師平時也會有吃大餐的餐會，

但隨著年齡上升，飲食若長期不均衡不正常，
加上現代人工作忙碌，生活習慣差，幾乎0運動。
很容易造成年紀輕輕，代謝率宛如年年長者般的
下降程度。

這款【漢萃源 莓果酵素茶】，
使用的原料讓我很安心！

（1）綜合莓果酵素果粒：
抗氧化、提升免疫力、養顏美容

（2）藤黃果：
研究顯示可促進新陳代謝，調整體質、曲線美麗

（3）山苦瓜：
促進新陳代謝、調節生理機能、維持健康

(4）荷葉：
幫助消化、使排便順暢、養顏美容

(5）玫瑰花：
助調節情緒、養顏美容

(6）甜菊葉：
天然甜味配方

✅幫助消化 ✅促進代謝 ✅舒暢人生 ✅調整體質

Susu我平時很愛喝茶，尤其愛喝莓果風味的，
單就「莓果」營養素而言：
擁有多酚、葉黃素、花青素、鞣花酸、
維生素A、C、E、K
可抗氧化、抗發炎、預防三高、預防泌尿道感染等

這款採用低溫烘焙，有助於營養完全釋放
「天然無添加、無咖啡因」檢驗安全有保障！

夏日冰涼冷泡：倒入冷水沖泡靜置30-50分鍾後，
即可飲用
冬日暖呼熱泡：倒入70-90度c熱水沖泡約5分鍾，
即可飲用（可回沖）

漢方草本＆溫和養生，
每日一杯，順暢有感，氣色水噹噹！

🔗 【漢萃源 莓果酵素茶】，這裡買：
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#日常 #代謝 #消化 #氣色佳

咖啡成癮，成天不見陽光，是現代人忙碌的樣子！小心你的體內陽光維生素D不足⁉每顆400IU補足日常👉🏻 https://ihdoc.cc/G16GK01.html⠀維生素D是一種 #脂溶性維生素皮膚接觸陽光就可以自行合成維生素D！陽光中的紫...
17/12/2025

咖啡成癮，成天不見陽光，是現代人忙碌的樣子！
小心你的體內陽光維生素D不足⁉
每顆400IU補足日常👉🏻 https://ihdoc.cc/G16GK01.html
⠀
維生素D是一種 #脂溶性維生素
皮膚接觸陽光就可以自行合成維生素D！
陽光中的紫外線可以幫助人體合成維生素D3🌤
✅增進鈣吸收、幫助骨骼和牙齒的正常發育
✅維持肌肉、神經系統的正常生理
⠀
推薦給大家💁🏻‍♀️iHDoc®非活性植物維生素D3
1️⃣ 選用專利CULTAVIT蕎麥
⭐植物性維生素D3，經實驗證實吸收率比D2高87%
2️⃣ 添加專利維生素K2⭐強化提高吸收率
3️⃣ 純素配方，友善茹素者
4️⃣ 100%無人工添加物，是我覺得最安心的地方！
⠀
根據國建署統計，現代人維生素D不足的人高達9成😱
久待室內的學生或上班族，學習工作忙碌
日曬時間少～～而造成維生素D合成不足🔆
這時就必須透過飲食或保健食品來補充維生素D💪🏻
⠀
iHDoc®非活性植物維生素D3
我都是在吃完早餐後補充✨✨
一天一顆，吞服後無異味
密封包裝安全，攜帶方便好補充
嚴格把關原料來源，檢驗安心有保障🆗
⠀
iHDoc®層層設計，打造最佳組合的保健食品💚
給在忙碌生活中努力的你，多一份守護吧！
👉🏻 https://ihdoc.cc/G16GK01.html

12/12/2025

現代人飲食西化，應酬聚餐多，
宵夜天天買蔬菜補不夠，積腹難通，代謝差。
只能隱忍著美食不吃，惡性循環呀!

營養師不許！
就是要讓大家「簡單喝」提高代謝率！

我推薦這款：👉【漢萃源 莓果酵素茶】
純漢方草本，天然淨萃，溫和養生
使用低溫烘焙破碎製成，有助於營養完全釋放！

無咖啡因｜純天然無人工香料及甜味劑｜無防腐劑檢驗合格，安心看得到。

研究指出：莓果當中富含的「多酚類」物質也算是一種「益生質」
多酚在腸道可被代謝為許多具有活性的機能成分
所以莓果也常被視為有助於減重的好幫手唷～～！

這款【漢萃源 莓果酵素茶】
嚴格把關原料來源，採用檢驗合格食材：

🔶綜合莓果酵素果粒｜藤黃果｜山苦瓜｜荷葉｜玫瑰花｜甜菊葉

有效：
✅促進新陳代謝
✅調節生理機能、抗氧化
✅幫助消化、使排便順暢
✅助調節情緒
✅養顏美容

無刺鼻中藥味，莓果風味酸甜順口好喝！
獨門黃金比例調配，有效調理體質

簡單沖泡代替手搖：冷熱皆可。
沖泡後淡淡清香，聞起來格外放鬆～～

每天一杯，舒暢有感！喝出輕盈氣色佳！

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10/12/2025

🩵『美容界的新星，
皮膚抗氧化，吃出冷白皮，夏日烈陽儘管來』

現代美妝保養正盛行，「美白」的產品一窩蜂的湧現，
甚至跳脫以往擦的保養品🌟進階成「吃的」美白聖品！

但那些產品安全嗎？且功效真的存在嗎？
別再白白付智商稅啦～～

👉🏻身為營養師，
除了外在門面的兼顧，我更注重平時內在的保養。

隨著年齡的增長，過了25歲，
開始感受到肌膚彈力流失、力倦神疲氣色不佳等困擾，
可能來自於GSH穀胱甘肽的自然減少。

所以我最近偷偷在「吃」美白營養素！
肌膚美白關鍵因子：GSH穀胱甘肽
有著「人體強效抗氧化劑」之稱，
並擁有「用吃的美白針」之譽！

我都補充這款👉【樂立纖 穀胱甘肽潤白膠囊】，
作為日常肌膚的營養素補給！❤️

✨「穀胱甘肽」：是一種小分子蛋白質，
具有調整體質、養顏美容、維持生理機能等功用。

這款的製作原料，經過嚴格選用把關：

✅ 國際大廠專利原料 98%高濃度 圓酵母「穀胱甘肽」：唯一政府核可原料，杜絕來源不明的基改物。

✅ 兩大保濕精華，玻尿酸＆神經醯胺：
留住水分、維持彈性、促進角質代謝及形成保護屏障

✅ 五大亮白複方精萃，白嫩有感：
熊果素、卡姆果萃取物、複方維生素C、彈性蛋白、
白藜蘆醇

✅ 肌膚保養的基礎營養素，維生素B3（菸鹼醯胺）、
B5（泛酸）及維生素E：
可抑制黑色素、抗氧化保護肌膚屏障及促進水合作用

⭐️研究發現，搭配這些複方添加，
可大幅提升穀胱甘肽功效性，
對於肌膚美白、亮顏效果更好

這款「樂立纖 穀胱甘肽潤白膠囊」
🔶使用政府核可最高添加劑量：250mg/份
🔶 劑型吸收率快速
🔶 並經過SGS檢驗合格，成分來源清楚，
無添加防腐劑，不含西藥成分

✔️每天一次，睡前兩顆，適口性佳，吞服後無異味！
✔️完整密封包裝，攜帶方便，隨時輕鬆補充！

用「吃的」基礎美白營養素💕，雙管齊下
讓肌膚由內而外的保持水潤、透亮有光澤、
增加代謝力及穩定修復！

高保濕、淨代謝、極煥白！💧
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