生活在·瑜珈

23/08/2026

11/08/2026

🌿 產後修復系列，回來了

小孩上學後，
生活終於多了一點點屬於自己的時間。

所以——
我把產後修復系列，也帶回來了 🤍

這一次，
課程都安排在早上的時段。

有平日，
也有假日。
讓妳可以依照自己的生活，
找到一個「剛剛好」的時間。

生完孩子之後，
我們常常很急著照顧寶寶、照顧家庭

卻忘了問問自己：
「我的身體，還好嗎？」

骨盆、核心、呼吸、姿勢

還有那個生完孩子後
好像一直沒有真正回到自己身上的身體

不用急
產後修復不是比誰恢復得快

也不是一定要把自己練回「生孩子以前」

而是重新認識現在的自己
一點一點把身體找回來

🌸 產後修復瑜珈🧘‍♀️

溫和地活動身體
重新找回呼吸與身體覺察

Tuesday｜11:00–12:00
Sunday｜12:00–13:00
單次 $500
📍高雄市苓雅區輔仁路153號3F

🌿 產後皮拉提斯｜核心床
從呼吸、核心穩定與身體控制開始
慢慢建立屬於媽媽自己的力量

Wednesday｜11:50–12:50
Saturday｜11:15–12:15
單次 $600
📍高雄市苓雅區輔仁路377號

不用每週來
不用一次做到很好
有空回來，就好❤️

留一個小時給自己
動一動、流點汗、

好好呼吸
這一個小時
妳不是誰的媽媽、誰的太太

妳只是妳自己。
歡迎妳回來🌷

#產後修復 #產後瑜珈 #產後皮拉提斯 #核心床
#媽媽運動 產後恢復 產後核心 高雄產後修復
高雄瑜珈 高雄皮拉提斯 媽媽也要愛自己
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29/07/2026

「總有一項運動會適合妳。」

不需要因為懷孕
就把自己變成一個只能「休息的人」

也不需要為了孕期運動
逼自己做到很強

找到適合自己的強度
適合自己的方式
才是最重要的❤️

瑜珈，讓妳學會放鬆與連結
皮拉提斯，讓妳建立穩定與力量

而我希望陪妳做的
不只是「孕期運動」

而是從現在開始
為妳與寶寶的相遇

好好準備🤍

#孕產瑜珈 #孕婦瑜珈 #孕產皮拉提斯 #孕婦皮拉提斯

25/07/2026

「我們練習的，不只是動作，而是迎接生命的能力。」

孕期，不只是等待生產

也是學習與自己的身體相處

學習呼吸
學習放鬆
學習相信自己

每一堂課
都是為了讓妳在迎接寶寶之前

多一點力量，多一點安心
不是把自己練得更強

而是讓身體知道
原來，我做得到

🌿 孕產瑜珈 Yoga To Birth

陪妳放鬆身體
認識骨盆
練習呼吸
也分享待產、生產與產後照護知識

🌿 孕產皮拉提斯（核心床）

建立核心穩定
改善孕期姿勢與腰背不適
溫柔地累積支撐自己與寶寶的力量

每位媽媽需要的不一樣
所以我們提供不同時段、不同課程

讓妳依照自己的身體
找到最適合自己的方式

🤍 期待在教室見到妳

📍高雄｜小班制教學
歡迎私訊了解課程安排。

18/07/2026

🤍 孕產皮拉提斯｜溫柔地陪妳長出力量 🤍

懷孕，不只是肚子慢慢變大。
也是重新認識身體、學習與自己合作的過程。

每一次練習，
不是追求做到多少，
而是在安全、穩定與呼吸裡，陪伴身體適應每一個改變。

🌿 以皮拉提斯六大原則為基礎
呼吸｜專注｜控制｜核心｜精準｜流暢
讓孕期的身體，多一點理解，少一點硬撐。

🌿 安全之下，慢慢加深
依照孕期週數、身體狀態調整。
不比較、不勉強，找到適合自己的節奏。

🌿 喚醒深層小肌群
照顧骨盆穩定、核心支持、減輕日常負擔。
讓身體有空間，也有力量。

🌿 優雅地練習
學習放鬆與穩定共存。
讓呼吸帶著妳，迎接身體的改變與即將到來的生產。

這不是一堂追求燃燒的課。
而是一段送給自己與寶寶的時間。

讓孕期，不只是撐過去。
而是被好好照顧。

——

🤍 孕婦皮拉提斯招生中🤍
單堂｜$1000
5堂方案｜$4000（平均 $800／堂）

適合：
▫️ 穩定孕期（建議先與醫師確認）
▫️ 想舒緩身體不適
▫️ 想建立孕期力量與覺察
▫️ 為生產與產後做準備

私訊預約/查詢｜一起找到屬於妳的孕期節奏 ✨

地址：
高雄市苓雅區輔仁路377號

#孕婦皮拉提斯 #孕期運動 #孕期核心 #產前運動

21/06/2026

孕版的 皮拉提斯器械床（核心床）
可以安排上課囉～

週三早上 10:40-11-40
週四下午 14:00-15:00
週六早上 10:10-11:10

兩人開班！！三人滿班！！

如果以上時段都不行的 沒關係
自行組隊（2人就可以了）
再私下約我
通常平日下午會比較好～

平日晚上 我的課已排滿 很抱歉
地址： 輔仁路377號

要準備止滑襪😬
沒有沒關係
教室有，大概100左右

價格：
單堂 $ 1000
5堂 $4000（可合伙， 暫時沒有限個人使用）

02/05/2026

我請chatgpt 做的😂
蠻好玩的

陪伴生命
溫柔綻放 🤍

不是只有生產的那一刻
而是從妳開始相信自己那一刻開始

我在這裡
陪妳走過每一次呼吸
每一個不安
每一段蛻變

✨ 我的角色
不是替妳做決定
而是讓妳更有力量做自己的選擇

從孕期・產程・到產後
用專業 + 溫柔 + 穩定的陪伴

讓妳知道——
妳不是一個人

🌿 我相信
身體有它的智慧
情緒有它的出口
而妳，比想像中更有力量

⟡ 陪產員 × 瑜珈老師
⟡ 身心整合引導
⟡ 情緒支持與放鬆練習

讓我們一起
把「害怕」走成「信任」
把「緊張」走成「力量」

🤍 支持妳，成為最有力量的自己

—

如果你也正在準備迎接新生命
或想讓產程更安心、更順流
歡迎私訊我聊聊 🌙

#陪產員 #孕婦瑜珈 #自然生產 #溫柔生產
#產前準備

26/04/2026

🌿
孕產瑜珈
讓你在迎接寶寶的路上，多一點時間給自己

懷孕，不只是等待寶寶出生
也是一段重新認識自己身體的旅程 🤍

在自己的節奏裡
慢慢呼吸、慢慢伸展、慢慢安定下來

這堂課，不追求強度
而是陪你在孕期中
找到安心、力量與連結

課程內容包含：

🌬 呼吸與靜心練習
🧘‍♀️ 溫和伸展與放鬆
🌸 骨盆運動與產前準備
📚 生產理論分享
🤰 待產技巧與產後護理觀念

讓你不只是「準備生產」
而是真正理解自己的身體
更安心地迎接每一天

🌿 上課時間
TUE｜10:00 – 11:00
WED｜19:00 – 20:00
SAT / SUN｜11:00 – 12:00
📍高雄市苓雅區輔仁路153號3F
（社團法人台灣全人適健協會）

如果你正在找的，不是高強度訓練
而是一堂能讓你慢下來、被好好接住的課

歡迎你來 🤍
✨ 私訊報名 / 課程詢問

一起練習，安心迎接寶寶的到來 🌷

#孕婦瑜珈 #孕產瑜珈 #高雄孕婦瑜珈
#產前準備

20/04/2026

懷孕、產後的身體
本來就需要被好好帶動 被好好照顧

不是一直躺著
也不是什麼都不能做

而是要用對的方式動

讓身體慢慢恢復循環
讓緊繃的地方放掉
讓你重新感覺到「這個身體還是我的」

—

很多限制
其實是因為不知道什麼是安全

所以乾脆全部都不要做

但身體不會因為不動就變好
反而會更緊、更累、更不舒服

—

你需要的不是「不動」

而是
有人看著你
用適合你的方式
陪你慢慢動回來。

🤍