24/09/2026
🌕 中秋佳節烤肉賞月,記得也要好好護腰!
連假烤肉趴準備開烤了嗎?
小心烤肉時的姿勢,常常是腰痠背痛的常見原因😵
顧爐火站太久、坐矮板凳駝背、搬烤肉爐一個彎腰...
往往肉烤熟了,腰也跟著「抗議」了。
送上 烤肉賞月護腰 4 提醒,讓你顧腰又盡興👇
① 烤肉別彎腰太久:定時起身挺腰、活動一下,減輕脊椎負擔
② 坐著聊天顧姿勢:坐直挺胸,膝蓋別高於髖部,讓腰更輕鬆
③ 搬烤肉架勿硬扛:靠大腿和臀部發力抬起,切忌直接彎腰硬扛
④ 姿勢定時切換:同一姿勢不超過 30 分鐘,站起來伸伸懶腰、活動一下
顧好腰,才能盡情享受團圓時光~
重仁骨科醫院 祝大家中秋佳節平安、腰好腿好賞月趣!
📍 若腰痠不適持續沒改善,別忍痛過節,歡迎諮詢專業評估。
(本內容為健康衛教資訊,實際狀況仍需由醫師評估)
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