陳昱彰醫師

陳昱彰醫師 大家好，我是家醫科陳昱彰醫師！
🏠義大醫院家庭暨社區醫學部 家庭醫學科 主治醫師
🏋‍♂義大減重中心 主治醫師
🚧義大醫院職業醫學科 訓練醫師

每個人都要有自己的家庭醫生，你的家庭醫生是誰呢？

合作邀約請聯繫 ‣ [email protected]

專長
• 慢性病（高血壓、糖尿病、高血脂、骨質疏鬆症）之治療與追蹤
• 門診常見疾病的診斷及治療
• 健康飲食衛教
• 運動處方箋開立
• 戒菸治療與衛教
• 成人預防保健
• 兒童預防保健

現職
• 義大醫院家庭暨社區醫學部 家庭醫學科 主治醫師
• 義大減重中心 主治醫師
• 義大醫院職業醫學科 訓練醫師

學經歷
• 亞洲健康職能學會 副秘書長
• 全國醫師醫療產業工會 常務理事
• 台灣大學公共衛生碩士學位學程社會及行為科學組就讀
• 義大醫院PGY、住院醫師、總醫師、主治醫師
• 私立高雄醫學大學醫學系、實習醫師

學會與認證
• 家庭醫學科專科醫師
• 骨質疏鬆科專科醫師
• 健保氣喘慢性照護醫師
• 友善性病門診專科醫師
• 中華全真易埋針灸醫學會 創會會員
• 台灣家庭醫學醫學會 會員
• 台灣運動醫學醫學會 會員
• 台灣肥胖醫學會 會員

29/01/2026

分享一下我個人補充蛋白質大概就是：
雞蛋、魚肉、海鮮、牛奶
建議紅肉少吃一點！
如果運動比較勤勞可以多補蛋白粉🤣

#蛋白飲 #家醫加一 #陳昱彰醫師 #你的家庭醫師

冬天吃暖呼呼的飯就開始飽睏、頭暈、冒冷汗還覺得自己很幸福：「一定是吃太多啦～」身為家醫科醫師，我只能說：事情沒那麼單純！這種俗稱的「暈碳」其實和血糖劇烈波動、胰島素分泌異常有關可能是身體代謝調控出問題的警訊！✨ 原理其實不難懂一口氣吃進大量...
22/01/2026

冬天吃暖呼呼的飯就開始飽睏、頭暈、冒冷汗
還覺得自己很幸福：「一定是吃太多啦～」
身為家醫科醫師，我只能說：事情沒那麼單純！

這種俗稱的「暈碳」
其實和血糖劇烈波動、胰島素分泌異常有關
可能是身體代謝調控出問題的警訊！

✨ 原理其實不難懂
一口氣吃進大量精製碳水（白飯、麵、甜點）
→ 血糖快速飆升
→ 身體急著分泌大量胰島素壓制血糖
→ 結果血糖反而掉得太快（反應性低血糖）
→ 出現想睡、發暈、手抖、心悸等症狀

#那我們到底該注意什麼？
✔ 採用「 #211餐盤法則」
(2份蔬菜 + 1份蛋白質 + 1份碳水)
✔ 精製碳水換成全穀類（糙米、燕麥、地瓜）
✔ 進食順序：先吃菜和蛋白質，最後吃飯
✔ 飯後別立刻癱平，散步10～15分鐘幫助血糖穩定

-

🚨 但相反地，也有人走極端
有位剛上大學的女生回診看報告
主訴全身無力、頭暈、偶爾冒冷汗
三個月瘦了9公斤（那時GLP-1藥物還沒這麼普及）

一問之下才發現她每天跑步30～60分鐘＋重訓
重點是👉完全不碰碳水！😳
雖然佩服她的自律，但這樣其實對健康有風險
最後也認真告訴她：減重是可以吃飯的

-

💡 總結：碳水不是敵人，失控的血糖才是
不管是吃太多精製碳水，還是完全不吃
都可能讓身體出問題

吃對、吃穩、找到平衡，才是真正的健康 💪

#暈碳 #碳水化合物 #血糖控制 #減重迷思
#家醫加一 #陳昱彰醫師 #你的家庭醫師

聚餐、尾牙、跨年🍽️一波接一波你的餐桌上大魚大肉、燒烤辣鍋、宵夜甜點輪番上陣嗎？年末是每年患者回診時，看抽血報告最害怕的事！診間除了聽到「醫師，我變胖了」之外😅也遇到不少火燒心、胸口灼熱不舒服的患者… #什麼是胃食道逆流？胃酸或胃內容物反流...
29/12/2025

聚餐、尾牙、跨年🍽️一波接一波
你的餐桌上大魚大肉、燒烤辣鍋、宵夜甜點輪番上陣嗎？
年末是每年患者回診時，看抽血報告最害怕的事！
診間除了聽到「醫師，我變胖了」之外😅
也遇到不少火燒心、胸口灼熱不舒服的患者…

#什麼是胃食道逆流？
胃酸或胃內容物反流到食道
刺激食道黏膜導致灼熱感、胸悶、酸水上湧
甚至出現喉嚨卡卡、慢性咳嗽等症狀

#哪些壞習慣會引發胃食道逆流🔥？
⚠️吃太飽、爆食宵夜 → 胃太撐，胃酸容易衝上來
⚠️愛吃辣、酸、油炸 → 刺激下食道括約肌放鬆
⚠️餐後立刻躺下或睡覺 → 重力不幫忙，酸就往上跑
⚠️喝咖啡、含糖飲、碳酸飲 → 胃酸分泌增加
⚠️抽菸、喝酒 → 不只胃酸，還破壞食道修復能力

再來是因為都有胸悶的症狀🫀
很多人會跟 #心肌梗塞 搞混，以及不知道該不該掛急診？

一般來說，胃食道逆流或消化系統引起的胸痛
通常是在飯後伴隨灼熱感或酸水上湧
而心肌梗塞則多會有石頭壓在胸口，但講不出位置的感覺
也有人會痛到左肩下巴手臂之類的跟心臟位置差很遠的症狀
其他還有有冷汗、噁心想吐等

當然，不確定或症狀持續，還是要盡快就醫確認！
最重要的是，如果本身有慢性病，一定要控制好！

年末聚餐固然開心，但還是要記得掌握5個簡單原則：
☑️少量多餐
☑️戒菸限酒
☑️少油少辣
☑️飯後別躺
☑️體重控制
必要時，也可尋求醫師建議配合藥物治療喔！👨‍⚕️

#火燒心 #胃食道逆流
#家醫加一 #陳昱彰醫師 #你的家庭醫師

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