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奇怪也沒關係撰文者： 陳虹樺 實習諮商心理師最近我反覆聽著一首歌，叫做〈奇奇怪怪的你〉。是一首很簡單、很可愛的歌。每次聽的時候，都會讓我想到那些對自己的小小不滿意。「如果我可以再勇敢一點。」「如果我可以再外向一點。」「如果我不要那麼敏感、不...
21/08/2026

奇怪也沒關係
撰文者： 陳虹樺 實習諮商心理師

最近我反覆聽著一首歌，叫做〈奇奇怪怪的你〉。
是一首很簡單、很可愛的歌。
每次聽的時候，都會讓我想到那些對自己的小小不滿意。

「如果我可以再勇敢一點。」
「如果我可以再外向一點。」
「如果我不要那麼敏感、不要想那麼多，生活是不是會輕鬆一點？」

我們好像很容易想像一個「再好一點的自己」，
然後忍不住拿現在的自己，和那個想像中的版本比較。

可是有些時候，我也會想——
那些我們很想改掉的地方，真的都需要被改掉嗎？

也許敏感讓我們更容易感受到別人的情緒；
慢熟讓我們更慎重地走進一段關係；
那些有點固執、有點膽小、有點奇奇怪怪的部分，
也都曾經陪著我們走到今天。

或許有些地方，我們可以不那麼急著討厭它，
而是試著慢慢理解，它也是自己的一部分。

畢竟，我們本來就不需要長成一模一樣的人。
有一點奇怪，也沒關係～～～

🎵駝背人-奇奇怪怪的你
https://www.youtube.com/watch?v=cOrZ-YAIXNo

有時候，我們不是沒有界線，而是不敢說出來。文: 王雅萱 諮商心理師前幾天，一個朋友跟我說了一件小事。她下班回到家，累得連話都不太想說，手機卻跳出朋友的訊息：「明天可以陪我去一趟嗎？我真的很需要你。」她看著那句話，其實第一個念頭是：「我不想去...
14/08/2026

有時候，我們不是沒有界線，而是不敢說出來。
文: 王雅萱 諮商心理師

前幾天，一個朋友跟我說了一件小事。
她下班回到家，累得連話都不太想說，手機卻跳出朋友的訊息：
「明天可以陪我去一趟嗎？我真的很需要你。」
她看著那句話，其實第一個念頭是：「我不想去。」
但手指停了一下，最後還是回了：「好啊，沒問題。」
傳出去之後，她把手機放在桌上，卻突然有點悶悶的。
她說：「我明明不想去，為什麼還是答應了？」
這其實是很多人都很熟悉的經驗。
我們很習慣先想別人的感受。
怕拒絕了，對方會失望；
怕說「不」，別人會覺得我們變了；
怕自己看起來不夠體貼、不夠在乎。
所以明明累了，還是說「好」；
明明不舒服，還是說「沒關係」；
明明已經沒有餘力，還是告訴自己：「再撐一下就好了。」
一次兩次，好像也沒什麼。
但當這些「沒關係」累積久了，我們可能開始疲憊、委屈，甚至忍不住想：
「為什麼每次都是我？」
健康的界線，並不是拒絕所有人，也不是只顧著自己。
而是慢慢知道，什麼是我願意的，什麼是我不能接受的；我可以關心你，也可以照顧自己的感受。
而且，當我們開始建立界線，別人不一定會立刻習慣。
有人可能失望，有人可能覺得你變了。
但那不代表你做錯了。
一段健康的關係，不應該建立在「只要我一直配合，你就不會離開」上。
所以下一次，當你又準備脫口而出「好啊」之前，可以先停一下。
問問自己：
「如果不用擔心對方怎麼想，我真正想要的是什麼？」
也許，界線不是從拒絕別人開始。
而是從我們終於願意聽見自己的感受、重視自己的需求開始。

【實習心理師諮商方案】最近的你，過得還好嗎？也許生活看起來和平常沒有太大的不同，工作、上課、和身邊的人說說笑笑，但有些事情，還是會在一個人安靜下來的時候，悄悄浮上心頭。有時候，我們可能會想：「這樣的小事，也需要諮商嗎？」「我好像也沒有嚴重到...
13/08/2026

【實習心理師諮商方案】

最近的你，過得還好嗎？

也許生活看起來和平常沒有太大的不同，
工作、上課、和身邊的人說說笑笑，
但有些事情，還是會在一個人安靜下來的時候，悄悄浮上心頭。

有時候，我們可能會想：
「這樣的小事，也需要諮商嗎？」
「我好像也沒有嚴重到需要找心理師。」
「再自己撐一下，應該就好了吧？」

但其實，走進諮商室，不一定要等到自己已經撐不住了。

如果最近的你，
想更了解自己的情緒，
在人際關係裡有些反覆出現的困擾，
正經歷生活中的改變與迷惘，
或只是想找一個地方，好好整理自己——
你都可以試著為自己留下一段時間。

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如果您有需要，歡迎填寫實習生方案預約表單~
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#遇見 #遇見心理諮商所 #實習諮商心理師 #實習生方案 #諮商 #自我探索 #情緒議題 #生涯議題

戒掉床上辦公，區分生活空間和上下班的狀態與連結文: 吳秉臻 諮商心理師最近花了很多時間在搬家跟將房子整頓好，生活逐漸歸位，發現改變生活最大的，居然是讀書與工作的地方。以前家裡雖然有書桌，但不知道為什麼總是堆滿雜物，然後桌子又亂，大學開始，桌...
07/08/2026

戒掉床上辦公，區分生活空間和上下班的狀態與連結
文: 吳秉臻 諮商心理師

最近花了很多時間在搬家跟將房子整頓好，生活逐漸歸位，發現改變生活最大的，居然是讀書與工作的地方。
以前家裡雖然有書桌，但不知道為什麼總是堆滿雜物，然後桌子又亂，大學開始，桌子的雜亂或不適合（例如：桌子放在客廳、桌子太小等等），最後就是拿著書跟筆電坐在床上完成事務。
藉著這次搬家，整理了書房跟書桌，很奇妙的是現在不用靠意志力督促自己，只要坐在書桌前就能很自然打開電腦工作和讀書。
在晤談裡，我很常和大家討論「切換上下班狀態」，那時的我提到我上下班會切換手錶錶面，告訴身體我下班了，在生活比較不穩定或擁擠成一團時，大腦更需要「外力」提醒自己現在到底是什麼狀態。

而自從搬到新家後，除了錶面的切換，我增加了更多切換狀態的儀式：
1.原先的切換錶面：上班和下班用完全不同的手錶介面。（最近甚至進一步想上下班用不同手錶，畢竟手錶、時間是跟上班有很深的連結）
2.衣服分類：下班不穿上班的衣服，反之亦然。
3.物理空間的規劃：想工作就去書桌，想耍廢就去懶骨頭上，不混用。

這樣的切換讓身體慢慢從工作的高度專注狀態，切換到休息、放空，腦海裡在想的事務、主題，身體也會自然的跟上，不用花更多的腦力推自己做事，現在的運作都還算順暢。
去感受生活用品、空間跟自己狀態的連結，將生活的空間、狀態規劃好，也是自我照顧的好方式之一😊

啟程的祝福文：劉俐 諮商心理師這半年很特別陪著許多來談的人一起進入新的階段重新去唸書、出國、退休、轉換職業、結束關係、追求夢想我喜歡聽這些故事或許 猶豫 迷惘 陌生 掙扎 不安同時也 期待 勇敢 興奮 相信 創造各種可能性轉換是帶著許多意義...
31/07/2026

啟程的祝福
文：劉俐 諮商心理師

這半年很特別
陪著許多來談的人一起進入新的階段
重新去唸書、出國、退休、轉換職業、結束關係、追求夢想
我喜歡聽這些故事
或許 猶豫 迷惘 陌生 掙扎 不安
同時也 期待 勇敢 興奮 相信 創造各種可能性

轉換是帶著許多意義的
很榮幸可以見證這些轉換
看著大家朝心理嚮往的方向前進
過程是辛苦的起伏的
而這些付出能收穫的會超乎想像
是為自己負責任的自由

給即將啟程的你：
為你即將開啟的新旅程
獻上滿滿的祝福
願你能享受這個世界的各種樣貌
享受關係中的種種
讓一切經驗成為你的滋養
在每一次冒險與挑戰中
建立和自己更穩固的關係
不斷累積對自己的相信
創造屬於自己獨一無二的生命經驗

原來，孩子比我們更懂得什麼是愛文：陳怡婷 遇見心理諮商所/諮商心理師如果有一本繪本，可以陪孩子談「愛」是什麼，我想這本繪本會是很適合的題材。一切都從孩子看完繪本後，問我的一句話開始。「媽媽，我覺得太奇怪了，為什麼樹一直給小男孩東西，然後樹...
24/07/2026

原來，孩子比我們更懂得什麼是愛
文：陳怡婷 遇見心理諮商所/諮商心理師

如果有一本繪本，可以陪孩子談「愛」是什麼，我想這本繪本會是很適合的題材。
一切都從孩子看完繪本後，問我的一句話開始。
「媽媽，我覺得太奇怪了，為什麼樹一直給小男孩東西，然後樹卻說自己很開心？」
我沒有給孩子答案。
因為我太好奇，在孩子心裡，他是怎麼看待這棵樹的。
在他的世界觀裡，獲得、收取，才會有快樂和滿足。而談到付出時，他卻說：
「如果有一個人一直對別人好，一直都是這樣，我不要，因為我不想他不快樂。」
短短幾分鐘的互動，孩子其實正在告訴我，他對愛的定義。
原來，
在他的心裡，愛是有來有往的。
他喜歡接受大人對他的好，同時，他也希望照顧他的大人是開心的。
這點，也讓我想到平常的親子互動。
他常常跟我說：「媽媽，我要妳對我好。」但也會說：「媽媽，妳太累就不要做了。」
孩子一直都在用他的方式愛我。
只是，有時候好像是個性使然，也可能是媽媽角色上身，我總想著要多做一點、多照顧一點，反而沒有把孩子對我的愛，好好記進心裡。
於是，在某些互動裡，就會變成我埋怨，而他委屈。

這也讓我想到曾經聽馬大元醫師分享的一場親子教養講座。
主持人問：「如果一直包容孩子的情緒，會不會讓孩子變得予取予求，要求越來越多？」
馬醫師很快地回答：「不會。」
我一方面佩服身為三個孩子爸爸的他，教養上的付出與辛勞一定不比任何父母少，另一方面，我更欣賞他對孩子的那份信任。
他說，孩子有心理分寸。
一個一直被愛、被理解、被包容的孩子，是感受得到的。他也會想對照顧自己的人好，而不會只想到自己。
這讓我又想起孩子分享的一句話：
「如果對方一直像這棵樹一樣，一直給我東西，我會跟他說：不用了，我可以自己想辦法。」
那一刻，我突然很感動。
原來，孩子並沒有把愛理解成無止盡的索取。
他會開心接受對方的愛，也會在自己慢慢長大的過程裡，把這份愛帶在身上，試著相信自己也有能力照顧自己。
有一天，當他有需要時，他會想辦法滿足自己，而不是永遠等待別人付出。
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聽完馬醫師的分享，再加上孩子的這段話，更讓我知道，親子之愛裡，對孩子的愛與包容沒有問題。
但孩子對愛的註解，提醒了我一件很重要的事。
對孩子最好的愛，也要包含媽媽對自己的愛。
欣賞自己的付出，尊重自己的需求，允許自己的限制。
因為唯有如此，我們之間的愛，才會長長久久。
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看完這本書，我也一直在問自己：
我想成為一個怎麼樣的媽媽？
我很認真地跟孩子說：
「要媽媽一直給，給到生命什麼都沒有，媽媽做不到。」
「媽媽很愛你，但是媽媽也要愛自己，這樣才有源源不絕的愛可以給你。」
我希望，我對你的愛，
不一定要像書裡的那棵樹，
而是更像繪本封面的那棵樹。
無論如何，我都在你身邊。
我願意彎下腰，看著你，聆聽你的一切。
然後，在你需要的時候，給你一顆愛的蘋果。
輕輕地告訴你：
媽媽愛你。

#愛心樹繪本 #與兒童對談愛 #愛是有來有往 #媽媽的愛 #高雄心理諮商

【計畫趕不上變化：焦慮世代的新挑戰】文: 楊昕瑜 諮商心理師最近開始執行一個全新的工作計畫，進入前置準備期。打開半年多前編的經費表，著手購買需要的媒材，一查才驚覺，物價上漲好多，我編列的預算已不堪用，有些廠商不敵物價上漲，可能已不再出貨。這...
17/07/2026

【計畫趕不上變化：焦慮世代的新挑戰】

文: 楊昕瑜 諮商心理師

最近開始執行一個全新的工作計畫，
進入前置準備期。
打開半年多前編的經費表，
著手購買需要的媒材，
一查才驚覺，物價上漲好多，
我編列的預算已不堪用，
有些廠商不敵物價上漲，
可能已不再出貨。

這個變動，連帶影響了
我原本規畫的工作時程，
我多花了好多時間溝通、協調，
確認哪裡可以截長補短，
維持計畫的可行性。

這些預料之外、趕不上的變化，
也讓我深刻同理了，
面對政策經濟波動的各行各業，
內心時常要與焦慮共處之餘，

如何穩住自己內心面對瞬息萬變
或以不變應萬變，或滾動式應變；
「面對變動與不確定而能安在」，
「保持心理韌性」，
可能是這個世代的重要功課。

於是也很好奇和佩服，
可以擋的住壓力與變動，
堅持自己理想的業者，
背後的信念與目標，
或支持的力量，有多麼強韌 。

面對資訊爆炸，
處處是機會，也處處是挑戰。
要有信念來撐起、穩固自己；
也要有彈性，
能懂得轉彎、放過自己。

雖然我才剛啟程，
卻已經開始體會箇中滋味。

面對未知與變動，
你的心法是什麼呢？

暑假，不只是旅行和放假，也是重新認識自己的好時機。如果最近有些迷惘、疲憊，或是在人際、學業、工作、未來方向上感到卡住，也許可以試著停下腳步，讓自己有一段安心說話的時間。照顧自己，不需要等到一切都失控才開始。🌱 虹樺實習心理師，陪伴你一起整理...
15/07/2026

暑假，不只是旅行和放假，
也是重新認識自己的好時機。

如果最近有些迷惘、疲憊，
或是在人際、學業、工作、未來方向上感到卡住，
也許可以試著停下腳步，
讓自己有一段安心說話的時間。

照顧自己，不需要等到一切都失控才開始。

🌱 虹樺實習心理師，陪伴你一起整理生活與心情。
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歡迎有需要的人填寫實習生方案預約表單
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「財團法人職災預防及重建中心115年度心理諮商方案」開始申請囉！1. 申請期間：即日起至115年12月15日 止2. 服務對象：凡具勞工保險或勞工職業災害保險身分者3. 補助每人3次個別諮商工作壓力讓你喘不過氣？遇到職場瓶頸，不知道該找誰訴...
14/07/2026

「財團法人職災預防及重建中心115年度心理諮商方案」開始申請囉！

1. 申請期間：即日起至115年12月15日 止
2. 服務對象：凡具勞工保險或勞工職業災害保險身分者
3. 補助每人3次個別諮商

工作壓力讓你喘不過氣？遇到職場瓶頸，不知道該找誰訴說？ 照顧身體的同時，也別忘了關心自己的心理健康！
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失敗本來就是成功的養分連廷誥諮商心理師（遇見心理諮商所心理師暨所長）我曾經深深相信，人生面前會有許多條路可以走，其中有些是對的，有些是錯的。一定有一條道路是最正確的，就算不是最正確的，也有一條道路是最好的的，比其他的選項都更好。所以我必須要...
10/07/2026

失敗本來就是成功的養分
連廷誥諮商心理師（遇見心理諮商所心理師暨所長）

我曾經深深相信，人生面前會有許多條路可以走，其中有些是對的，有些是錯的。
一定有一條道路是最正確的，就算不是最正確的，也有一條道路是最好的的，比其他的選項都更好。
所以我必須要認真的思考，反覆的想，找出那個最好及最正確的決定。
這樣想也沒什麼不對，但，有時卻會讓自己陷在一個「必須找出正確道路」的迴圈中，無法前進。
最近在閱讀「北歐時間」這本書的時候，看見裡頭的一段文字：

「成功的道路不是就在在那裡，人生路途上一定會遇到失敗，跨過它們，累積經驗，才會慢慢走到成功。我從來不打算擬定一份『零失敗』的計劃，我做的，是一邊往前走，一邊累積經驗，順便收集新的數據，再依照情況調整判斷。」----北歐時間

這段文字打開了我困頓的心情，如果把通往成功之道想成是搭乘鐵路，終點站是「成功」，而「失敗」是通往成功之道的某一站，人生無法跳過眾多的「失敗」而直抵「成功」。
不要想那麼多，先做再說，從實踐過程的回饋中，發現：「啊，原來我一開始沒有想得這麼周全，現在終於才知道。」
謝謝每次的錯誤，在錯誤中看見自己的努力，自己的成長，自己的無限潛能。

＃心理諮商
＃心理師
＃北歐時間
＃錯誤是通往成功的養分

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