心蘊心理諮商所

27/08/2026

💂115年「國軍心理健康照護方案」

長期肩負任務與責任，在不同角色之間來回切換，
身心其實都在默默承受壓力。
照顧心理，不代表你不夠堅強，而是你願意善待自己。

本方案為國軍人員提供專屬心理諮商補助，
在需要的時候，給自己一段安心的時間。

✔ 補助對象：
▪ 現役軍官、士官、士兵
▪ 文職人員
▪ 軍校學生
▪ 編制內聘雇人員

✔ 補助次數：每人 6 次心理諮商補助
✔ 補助說明：每次諮商 40 分鐘
✔ 方案期間：即日起－115/12/31
（經費或人次用罄將提前截止）

📌 首次諮商請攜帶雙證件
▪ 國軍身分證明文件
（軍人身分證／軍校學生證／聘僱文職人員服務證）
▪ 身分證或健保卡擇一

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#心理諮商補助 #國軍人員
#照顧心理也是戰力的一部分

25/08/2026

《職場心語錄＃17：避免錯誤印象毀了你的形象！》～阿倫森效應

剛進公司時拼命表現，
後來恢復正常步調，反而讓人覺得「你變了」？

心理學中的 「阿倫森效應」 告訴我們：
比起一開始普通、後來越來越好，
「先高後低」的表現，反而更容易讓人留下負面印象。

與其勉強討好所有人，
不如用真實且穩定的態度，建立長久的信任。

📰詳細文章內容
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💁‍♀️By 達特.心美麗（Dr. Marie 孟吟）
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明明當初努力留下好印象，怎麼還是不被喜歡？ 心理學家阿倫森（ Elliot Aronson ）提出的阿倫森效應（the Pratfall Effect），他指出人們喜歡那些對自己表示讚揚、喜歡和鼓勵的人或物；反之，不喜歡常對自己貶抑的人。另外，挫折...

23/08/2026

《對失落「無感」是正常的嗎？》

當面對重大的失去或悲傷時，你是不是曾懷疑自己：
「為什麼我一點感覺都沒有？」

其實，「無感」不一定是冷漠，而是心理保護自己的方式。

心理學指出，哀傷並不是一下子湧現，而是會經歷不同階段，在悲傷與恢復之間來回擺盪。每個人的步調都不同，不需要逼自己立刻振作。

🌱 接納自己的情緒，給自己一點時間，就是療癒的開始。

📰 詳細文章請見：
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心蘊心理諮商所×HOORAY樂學國際 ：「我很堅強，媽媽過逝我都沒有哭...」「那場刻苦銘心的戀愛，離開後也都沒有一絲難過....」許多人很詫異的問：面對足以令人悲痛的事，此刻，我卻....

21/08/2026

《同事好煩、職場好難，不工作會比較開心嗎？心理學研究解答》

「如果不用工作，我是不是就會更幸福？」

其實，心理學研究發現，
工作帶來的不只是收入，
還包括成就感、人際連結，以及生活的節奏與目標。

真正影響幸福感的，
或許不是「有沒有工作」，
而是能不能在工作與生活之間找到平衡。

💬 你現在有找到屬於自己的工作與生活平衡嗎？
歡迎留言和我們分享 ❤️

📰 完整文章請見：
https://www.managertoday.com.tw/articles/view/64064

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#職場心理學 #工作與生活平衡 #幸福感 #心理健康 #心蘊心理諮商所

如果真的可以不用工作，我們會過得更快樂嗎？為何許多退休族，仍然會去打零工或去當志工？

19/08/2026

《職場心語錄＃2：走出舒適圈，才能激發潛能》～鲶魚效應
一直待在熟悉的環境，
雖然舒服，卻也可能限制了自己的成長。

心理學中的「鯰魚效應」告訴我們：
適度的挑戰與壓力，反而能激發潛能，讓自己突破原本的限制。

換一份工作、學習新技能，
或勇敢跨出第一步，
都有可能讓你看見不一樣的自己。

💡 有時候，真正阻礙成長的，不是能力，而是不敢改變。

📰 完整文章請見官網：
https://pse.is/9evu3c

👩‍⚕️ By 達特．心美麗（Dr. Marie 孟吟）
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心蘊心理諮商所×Hooray樂學國際 ！這真的好嗎？鲶魚效應來源於管理心理學的故事，據說挪威人喜歡吃沙丁魚，但是他們發現在運回沙丁魚過程中，很多沙丁魚會缺氧窒息。後來有一個船長.....

17/08/2026

《如何培養、提升孩子的自信心？》
其實自信心、樂觀性格的培養有共通的原則，各年齡層都適用，只是在幼兒期以增進孩子的安全依附感為主，國小階段以培養學習興趣為主，引導孩子怎樣愉快地學習，增進孩子的自信心，到了青少年期則培養主動學習，提升孩子情緒自控力與人際溝通，並透過內在自我探索，了解自己的天賦能力，以助於自尊心及自我價值感的提高。到了高中階段，協助孩子建立明確的自我觀念與自我追尋的方向，提升孩子身心平衡的全人發展。
綜合以上的理論，提出以下幾點提升孩子自信心教養的方針，給父母做參考：
🔔幫助孩子經常體驗成功
🔔增加觀察學習的機會
🔔身教重於言教
🔔創造和樂的教養環境
🔔陪孩子一起面對挫折
🔔陪孩子多關注美好及感恩
🔔培養調節情緒和生理狀態
📰詳細官網文章
https://pse.is/9evtcp
👩‍⚕️By 達特.心美麗 (Dr. Marie 孟吟）
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自信心、樂觀性格的培養有共通的原則，各年齡層都適用，只是在幼兒期以增進孩子的安全依附感為主，國小階段以培養學習興趣為主，引導孩子怎樣愉快地學習，增進孩子的自信心，到了青少年期則培養主動學習，提升孩子情...

15/08/2026

📣115年度「勞工心理諮商補助方案」

工作壓力、職場人際、升遷焦慮、職災後的調適……
有些累，不會因為下班就自動消失。
如果最近因為「工作」讓你感到壓力或困擾，
這項方案，能成為你的支持。

✨ 方案內容
✔ 適用對象：投保勞工保險者，或具勞工職業災害保險身分者
✔ 使用期間：即日起至 2026/12/15
✔ 補助次數：每人 3 次免費心理諮商（每次 40 分鐘）
※僅限申請「與職場相關議題」之個別諮商

📅 預約前請先備妥「勞保投保證明」

請至「勞保局 e 化服務系統」下載當月最新投保資料，
並提供完整 PDF 或清晰照片至官方 LINE，由本所確認資格後方可安排預約。

📌 證明文件須包含：
▪ 姓名、身分證字號、出生日期
▪ 在職公司名稱
▪ 投保生效日期
▪ 退保日期需為空白
▪ 若資料有多頁，請完整提供或提供可辨識最後一筆在職資料頁面
▪ 文件須為與諮商同月份之最新資料

⚠ 文件未備齊者，恕無法安排預約。

勞保 e 化系統：
https://edesk.bli.gov.tw/me/ #/home

📌 補充提醒
▪ 每週名額有限
▪ 方案可能視經費情況提前截止，建議儘早申請

—

心理健康，不必等到撐不住才處理。
當工作開始影響生活時，
給自己一次整理的機會，也是一種成熟的選擇。

📩 歡迎私訊加入 Line 詢問
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13/08/2026

《伴侶要怎麼聊天，才能聊進心坎裡？》
約會時，除了吃飯、看電影、聊日常，
是不是常覺得「好像不知道還能聊什麼」？
聊到最後只剩天氣、八卦、別人的事，
時間過了，心卻沒有更靠近。
美國婚姻研究權威 高特曼（John Gottman） 指出，
真正拉近關係的，是能走進內心的對話。
試試這些「聊心」問題👇
🗣最近讓你最開心的時刻是什麼？
🗣你內心最在意、最害怕的是什麼？
🗣你最欣賞自己、也最欣賞伴侶的地方？
🗣如果能為未來多準備一樣能力，你會選什麼？
💬 感情不只是聊天，而是被理解。
當對話有深度，關係才會慢慢變得靠近。
📰 完整文章
https://pse.is/9evp9u
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Dr. Marie 孟吟 諮商心理師
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(撰文: 陳孟吟Dr. Marie 心理諮商師)許多戀愛中的男女，除了吃飯、看電影、聊聊生活鎖事之外，好像不知道該聊什麼？能聊什麼？兩個人約會常常面臨該聊的都聊完了，找不到話題就開始聊天氣、聊政治、甚至聊八卦，結果是會....

11/08/2026

《職場心語錄＃12：發揮心想事成的力量！》～比馬龍效應
心想，真的能事成嗎？
比馬龍效應，又稱羅森塔爾效應或自我應驗效應，是由美國心理學家羅森塔爾所提出，研究發現假使老師對學生的期望加強，學生的表現也會相對加強，這說明了心理暗示的力量，結果是可以受到自己或他人的期望而影響的。所以，內心常常帶著負面期望的人，也將易於面臨失望的結果；而內心常常帶著正面期望的人，則較能收獲成功的果實。因此，想要事情如你願嗎？調整期待則能心想事成喔！
📰詳細文章請見：
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#職場心理學 #比馬龍效應 #心理暗示 #期望值 #自我應驗

心想，真的能事成嗎？比馬龍效應，又稱羅森塔爾效應或自我應驗效應，是由美國心理學家羅森塔爾所提出，研究發現假使老師對學生的期望加強，學生的表現也會相對加強，這說明了心理暗示的力量，結果是可以受到自己或他...

09/08/2026

《他們為何成為加害者?》
👉MeToo 運動的起源
雖然 MeToo 早在 2006 年就由社運作家塔拉納伯克（Tarana Burke）發起，卻一直到 2017 年美國好萊塢王牌製片人哈維溫斯坦（Harvey Weinstein）受多名女星指控性侵與性騷，才開始正視這個議題。
其中一位知名演員艾莉莎米蘭諾（Alyssa Milano），使用了 MeToo 標籤，鼓勵女性在推特上公開被性侵害或性騷擾的經歷，希望讓大家意識到這些行為有多麼地普遍及嚴重。
👉臨床現場看見 MeToo 的力量
在臨床實務中，逐漸喚起過去塵封已久的性騷或性侵經驗，也正因為 MeToo 的推動，賦予他們勇氣及力量，主動提及過往的受害經歷。
或許還無法在社群媒體或對親友公開地說，但至少願意在諮商室裡選擇揭露出來這個難以啟齒的創傷事件。
在療癒的過程中，光是理解認知到應該感到內疚和羞愧的人，永遠是加害者，而不是自己，就已經很不容易了，才能進而學習放過自己，與自己和解，踏上復原之路。
👉MeToo 喚起了什麼？
這股 MeToo 運動的浪潮，不僅喚起對性別平權、身體界線的重視，也喚起大眾對權勢者或公眾人物內隱的病態人格所造成傷害的省思。
受害者除了學習停止自責、認識身體界線以及遇到狀況如何求助之外，越來越多的需求，來自於難以辨識加害者的困惑⋯⋯。
📰詳細請見文章
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MeToo 浪潮中發現到難以辨識加害者的困惑，心理師提供 10 個人格特徵，協助大眾辨別潛在加害者。