向內走瑜珈與音療工作室

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🧘瑜珈教學
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🕉️頌缽療癒
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🎶🎶多元教室
空間租借/多元特色課程
⭐️全部課程皆為臻品小班教學，
各項課程另有私人一對一與
私人團體包班選項可洽詢
🏠高雄市苓雅區青年二路47號7樓之2

18/08/2026

這週的 正位瑜伽課程紀錄。

一堂課回頭發現，正位練習其實不是一直追求更難的動作，而是不斷確認：

身體現在的位置在哪裡？
力量有沒有平均？

穩定之後，動作還能不能再更清楚一點？

從站姿、伸展、穩定到控制，每一個動作都不是急著「做到」，而是慢慢建立對自己身體的理解。

對我來說，正位瑜伽真正有意思的地方，
就是讓練習不只是模仿動作，
而是知道自己為什麼這樣做。

工作室目前開放團體課程
與私人教練預約。

想開始練習，
也可以私訊詢問8～9月課表。

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向內走瑜珈工作室｜正位瑜珈你以為是身體太硬，其實很多時候只是沒有正確使用力量。很多第一次來上課的學生都會說：「我身體很僵硬。」「肩頸一直很緊繃。」「腰常常痠。」「我以前也上過瑜珈。」但實際觀察後才發現，真正困擾他們的，往往不是柔軟度，而是身...
13/07/2026

向內走瑜珈工作室｜正位瑜珈

你以為是身體太硬，其實很多時候只是沒有正確使用力量。

很多第一次來上課的學生都會說：

「我身體很僵硬。」
「肩頸一直很緊繃。」
「腰常常痠。」
「我以前也上過瑜珈。」

但實際觀察後才發現，真正困擾他們的，往往不是柔軟度，而是身體長期沒有以正確使用發力方式。

當身體一直代償，
肩膀會越來越緊，
腰越來越容易痠，
即使持續運動，也可能始終沒有真正改善。

因此，在向內走瑜珈工作室，
更重視的不是高難度體位法，
而是陪你重新建立身體的使用方式。

透過正位瑜珈，慢慢學會：

✔ 正確的身體排列與發力
✔ 減少代償造成的不適
✔ 配合呼吸，提升身體穩定性
✔ 找回更省力、更舒服的身體使用方式

不論你是第一次接觸瑜珈，或曾經練習過瑜珈，都歡迎來體驗看看。

向內走瑜珈工作室

地址:高雄市苓雅區青年二路47號7樓

⭕團體課程

🧘‍♂️ 週三、週四、週五
18:40－19:40

🧘‍♂️ 週五
20:00－21:00

若希望依照自己的身體狀況或是時間安排課程，也可預約一對一私人教練。

📩 預約體驗請加入官方 LINE：


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🌿 七月頌缽放鬆體驗｜給自己一段真正休息的時間生活總是在忙碌之中不停前進，我們卻很少真正停下來，讓身體與心慢慢放鬆。這次將透過呼吸引導、身體放鬆與頌缽共振，陪伴自己暫時放下緊繃與壓力，享受一段屬於自己的安靜時光。✨ 適合對象✔ 工作壓力大、...
11/07/2026

🌿 七月頌缽放鬆體驗｜給自己一段真正休息的時間

生活總是在忙碌之中不停前進，我們卻很少真正停下來，讓身體與心慢慢放鬆。

這次將透過呼吸引導、身體放鬆與頌缽共振，陪伴自己暫時放下緊繃與壓力，享受一段屬於自己的安靜時光。

✨ 適合對象
✔ 工作壓力大、容易疲勞
✔ 長時間肩頸緊繃、身體僵硬
✔ 想放鬆身心、提升睡眠品質
✔ 想體驗頌缽共振的朋友

📅 活動場次（二擇一）
▪ 7/18（六）14:00
▪ 7/23（四）20:10

📍 地點
向內走瑜珈與音療工作室

💰 活動費用
▪ 單人報名：NT$1,000
▪ 兩人同行：NT$900／人
▪ 工作室學員：扣課卡 2 堂

👥為維持課程品質，採小班制進行 (三人成班，滿班八人。)

有興趣歡迎私訊或加入 LINE()
詢問與報名，也歡迎邀請朋友一起來放鬆，
給自己一段沉靜而舒服的時光。

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昨晚下課後，一位學生留下來聊了一下。聊工作的壓力、生活的焦慮，也聊到為什麼有時候明明已經很努力，卻還是無法控制結果。也對應昨天上課的主題，髖開展與腿部開展，這位同學的練習感受剛好跟生活呼應。而這位同學是很認真的人，無論是他在工作還是瑜伽的練...
26/06/2026

昨晚下課後，一位學生留下來聊了一下。

聊工作的壓力、生活的焦慮，也聊到為什麼有時候明明已經很努力，卻還是無法控制結果。

也對應昨天上課的主題，髖開展與腿部開展，這位同學的練習感受剛好跟生活呼應。

而這位同學是很認真的人，無論是他在工作還是瑜伽的練習都是十分的投入。

我跟她分享了一個一直很相信的觀念。
把心力放在自己能控制的事情，把不能控制的事情交給時間。
這不只是斯多葛哲學的智慧，也是我在瑜伽練習中一直體會到的事。

我們無法控制天氣，
卻可以決定今天要不要出門練習。

我們無法控制別人的看法，
卻可以決定自己的呼吸、姿勢與心態。

我們無法保證每一次努力都立刻有成果，
但可以選擇每天持續累積一點點。

很多時候，真正讓人改變的，不是一次完美的練習，而是不斷回到當下，把每一次能做好的事情做好。

看到她離開時神情比剛來時輕鬆許多，我也再次提醒自己：

有時候，一堂瑜伽課帶走的不只是身體的緊繃，
也可能是一點點心裡的重量。

願我們都能把注意力，放回自己真正能掌握的地方。

#向內走瑜珈與音療工作室
#高雄正位瑜伽
#高雄瑜珈教學

很多人的肩頸緊繃、腰背痠痛，甚至連呼吸都變得卡卡的。不是你不夠努力，而是長期的生活與工作習慣，讓身體慢慢偏離了原本穩定的位置。有時候即使一直運動，如果沒有用正確的方式練習，也只是反覆消耗身體而已。正位瑜伽的練習，不是追求高難度動作，而是讓身...
25/05/2026

很多人的肩頸緊繃、腰背痠痛，
甚至連呼吸都變得卡卡的。

不是你不夠努力，
而是長期的生活與工作習慣，
讓身體慢慢偏離了原本穩定的位置。

有時候即使一直運動，
如果沒有用正確的方式練習，
也只是反覆消耗身體而已。

正位瑜伽的練習，
不是追求高難度動作，
而是讓身體重新回到穩定的中軸。

當位置慢慢回正，
很多痠痛會開始減少，
活動空間、穩定度與肌力也會慢慢提升，
動作自然會變得更輕鬆。

這裡是小班制團課，
每一位學生都會被看見，
也會實際被引導與調整。

不是撐完一堂課，
而是學會「怎麼使用自己的身體」。

適合想真正改善身體狀況、
或想重新建立運動習慣的人。

👌另外也有一對一私人教練課程，
適合：
・有特定痠痛與身體狀況
・時間較難配合團課
・希望更精準調整與安排的人

✅團體體驗課
400元／1堂

📍地點：苓雅區青年二路47號7樓
（近中央公園捷運站）

📩預約 Line：
私訊「體驗」即可預約

名額有限，建議提前預約。

讓身體回到正確的位置，
很多不舒服，其實不用一直忍。

#高雄瑜珈 #正位瑜珈 #功能性訓練 #核心訓練 #體態調整

很多人的肩頸緊繃、腰背痠痛，甚至呼吸卡住，不是你不夠努力，而是身體因生活與工作習慣，已經偏離了正確的位置。再怎麼運動，沒有以正確的方式，'也只是用錯的迴圈反覆消耗。正位瑜伽的練習，不是追求難度，而是讓身體回到穩定的中軸。當位置正確，痠痛會慢...
13/04/2026

很多人的肩頸緊繃、腰背痠痛，
甚至呼吸卡住，不是你不夠努力，
而是身體因生活與工作習慣，已經偏離了正確的位置。
再怎麼運動，沒有以正確的方式，'也只是用錯的迴圈反覆消耗。

正位瑜伽的練習，不是追求難度，
而是讓身體回到穩定的中軸。

當位置正確，痠痛會慢慢減少，身體的活動空間與肌力也會增加
動作也會變得更輕鬆。

這裡是小班制團課，
每一位學生都會被看見，
也會被實際引導與調整。

不是撐完一堂課，
而是學會「怎麼用身體」。
適合想真正改善身體狀況的人。

👌如果有特定不適，
或希望更精準調整，
也可以選擇一對一私人教練課程。

✅體驗課
400元／1堂

地點：苓雅區青年二路47號7樓
（近中央公園捷運站）

📩預約 Line：
私訊「體驗」即可預約
名額有限，建議提前預約

讓身體回到正確的位置，
很多不舒服，其實不用一直忍。

#高雄瑜珈 #功能性訓練 #正位瑜珈 #核心訓練 #體態雕塑

課表公告｜2026年四月不知不覺就進入四月了。 天氣開始轉熱，身體也會慢慢出現一些變化—— 有些地方變得比較緊，有些疲勞其實一直都在，只是平常被忙碌蓋過去。我一直覺得，練習不是為了做出多厲害的動作， 而是讓身體慢慢回到一個「比較舒服、...
04/04/2026

課表公告｜2026年四月

不知不覺就進入四月了。
天氣開始轉熱，身體也會慢慢出現一些變化——
有些地方變得比較緊，有些疲勞其實一直都在，只是平常被忙碌蓋過去。

我一直覺得，練習不是為了做出多厲害的動作，
而是讓身體慢慢回到一個「比較舒服、比較穩定」的狀態。

四月份的課表做了一些微調，整體方向還是維持在正位與基礎穩定的練習。
節奏不快，但會讓你很清楚知道自己在做什麼、身體在發生什麼事。

有些班已經接近滿班了，也有一些時段還可以安排。
如果你最近剛好想重新開始動一動，或是讓身體回到比較好的狀態，
可以私訊我，我幫你看適合的時段。
當然，如果有私人教練時段也同樣私訊我吧👌

課表如下

很多人的肩頸緊繃、腰背痠痛、胸悶，其實不是缺乏運動，而是身體慢慢偏離了原本的位置。正位瑜伽的練習，是讓身體重新找到穩定的中軸。工作室提供 小班團課老師會協助調整動作讓身體慢慢建立正確的使用方式。如果希望依照身體狀況或是彈性的日程練習，也可以...
16/03/2026

很多人的肩頸緊繃、腰背痠痛、胸悶，
其實不是缺乏運動，
而是身體慢慢偏離了原本的位置。

正位瑜伽的練習，
是讓身體重新找到穩定的中軸。

工作室提供 小班團課
老師會協助調整動作
讓身體慢慢建立正確的使用方式。

如果希望依照身體狀況或是彈性的日程練習，也可以選擇 一對一私人教練課程。

體驗課
400元／1堂

📍苓雅區青年二路47號7樓
（近中央公園捷運站）

📩預約
Line：
私訊「我要體驗」

讓身體回到原來的位置。

#高雄瑜伽 #正位瑜伽 #肩頸放鬆 #體態調整

這週五往工作室路上拍到的夕陽。那種光線很像把整座城市暫時按下靜音鍵。我很喜歡這種時刻——不是因為生活變簡單了，而是你突然願意慢下來。有些練習，不是在瑜伽墊上才開始的。 #高雄瑜伽 #高雄頌缽 #正位瑜伽 #瑜伽日常 #城市夕陽
07/02/2026

這週五往工作室路上拍到的夕陽。

那種光線很像把整座城市
暫時按下靜音鍵。

我很喜歡這種時刻——
不是因為生活變簡單了，
而是你突然願意慢下來。

有些練習，
不是在瑜伽墊上才開始的。

#高雄瑜伽
#高雄頌缽
#正位瑜伽
#瑜伽日常
#城市夕陽

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