What are the opening hours?

Monday 08:00 - 22:00 Tuesday 08:00 - 22:00 Wednesday 08:00 - 22:00 Thursday 08:00 - 22:00 Friday 08:00 - 22:00 Saturday 08:00 - 13:00

囍艾運動-Now and Forever Neuromuscular Fitness, 鼓山區篤敬路27號, Kaohsiung (2026)

06/06/2026

👋 課程總表
🆕 新生主打課程
0️⃣ 彼拉提斯大器械入門班
➡️ 建立核心控制與動作邏輯，綜合兩種器械，適合新生與想打好基礎者。
0️⃣ 彼拉提斯器械床入門班
0️⃣ 彼拉提斯萬能椅入門班
0️⃣ 捷克SPS脊椎螺旋穩定四種系列
➡️旨在‘’正確身體排列下創建健康的本體感‘’與肌耐力，獲得脊椎空間➕️筋膜平衡➕️核心動態穩定➕️四肢活動度➕️完美步態。

⚜️特殊需求主題：
1️⃣ 彼拉提斯燃脂間歇器械床
➡️ 潤滑→啟動→激活→舒放，增肌減脂高效率🔥
2️⃣ 彼拉提斯翹臀馬甲器械床
➡️ 臀肌全攻略，破除馬鞍，雕塑天然馬甲線。
3️⃣ 彼拉提斯深度伸展器械床
➡️測試緊繃肌群，重點擊破彈性恢復，關節空間保持，適合久坐族與做瑜珈想突破的妳／你👍

🧘‍♀️ 進階強化系列
4️⃣ 彼拉提斯六大全器械
➡️結合曲板、梯桶、脊柱矯正器、凱迪拉克鞦韆床、器械床、萬能椅的精要優點練出完美排列
5️⃣ 中級彼拉提斯器械床-下半身臀髖腿足掌基礎力量訓練
5️⃣ 中級彼拉提斯器械床-基礎力量訓練
6️⃣ 中級彼拉提斯凱迪拉克鞦韆床-上肢曲線馬甲
6️⃣ 中級彼拉提斯凱迪拉克鞦韆床-下肢特訓臀腿穩定與靈活流暢
7️⃣ 中級萬能椅-上半身力量訓練
7️⃣ 中級萬能椅-下半身雕塑
8️⃣ 中級桶類曲板＋脊柱矯正器＋梯桶-核心腹腰強化

🔥 體能功能專項
9️⃣ TRX 彼拉提斯
➡️專業‘’獨創‘’內容結合海豹部隊最有效的工具與最強核心葵花寶典的懸吊訓練👍
🔟 4D Bungee 空中彈跳
➡️肌筋膜彈鋼性，關節減壓，神經肌肉本體感覺促進，趣味十足。

🌿 修復療癒系列
✔ 舞動螺旋墊上訓練
✔ 低空療癒掛布
➡️離地20公分掛布，療癒身心，揮別壓力荷爾蒙，絲綢般鬆筋解結👍
✔ 滾筒舒壓墊上彼拉提斯
➡️滾開糾結肌筋膜，重新梳理細胞水潤Q彈，
鍛鍊被肌筋膜代償已久的弱化核心，讓您鬆又有‘’勁❗️

🧠 兒童專屬
⭐ 兒童腦科學運動課（60/90/120分）與假日半日全日小時特訓班
⭐ 寶貝熱舞（3–6歲）
➡️寶貝們在課程中學習大肌肉控制與動作協調，透過趣味性的旋律結合訓練大腦基底節，課程中不只幫助穩定情緒、學會延宕滿足，在最新舞曲中律動舞出競爭力～
⭐ 幼兒韻律舞動（3–6歲）
➡️透過輕鬆有趣的音樂節奏、舞蹈律動、互動遊戲及體適能活動，確保孩子輕鬆愉快的學習，發展身體的協調性和節奏感，同時也能增加自己的自信心。

16/09/2025

❤️N.F.囍艾神經肌肉運動科學中心❤️
團體課程介紹來啦✨彼拉提斯綜合全器械🌹

溫馨提醒：
此課程因進階步調較快，需要學員有基礎堂數8-10堂🥹。

🌈Cadillac（凱迪拉克床）：

🟡全面性訓練：Cadillac能夠支援全身的肌肉鍛鍊，從核心到四肢，都能進行針對性的強化。

🟡增加穩定性：透過各種吊環和彈簧系統，Cadillac訓練有助於改善平衡感和身體穩定性。

🟡康復與放鬆：Cadillac特別適合需要康復訓練的學員，幫助他們在安全的環境中重建力量和靈活性。

🌈Arc Barrel（弧形桶）：

🟢改善脊柱健康：Arc Barrel的曲線設計有助於脊柱的伸展與空間恢復，減少背痛，改善姿勢。

🟢提升柔韌性：這個器械有助於深層伸展肌肉群，增強身體的柔韌性和肌肉的伸展能力。

🟢多功能性：Arc Barrel可用於多種動作，增強核心力量、改善肩部靈活性，並有效強化臀部和腿部肌肉。

🌈Spine Corrector（脊椎矯正器）：

🔵改善姿勢：Spine Corrector專門針對脊柱和骨盆的對齊，改善不良姿勢，增強核心穩定性。

🔵緩解背部壓力：這個器械能有效緩解由於不良姿勢引起的背部緊張與壓力。

🔵促進脊柱靈活性：通過溫和的伸展和強化動作，Spine Corrector提升脊柱的靈活性和健康。

🌈Chair（椅子）：

🟣全身強化：Pilates Chair能提供針對全身肌群的強化訓練，尤其是核心、腿部和上肢。

🟣提升平衡與協調性：利用Chair進行的平衡訓練，有助於提升身體的協調性和穩定性。

🟣挑戰多樣性：Chair提供多種變化和挑戰，適合各種程度的學員，讓每個人都能找到適合的訓練強度。

🌈Ladder Barrel（梯形桶）：

🟤深層核心鍛練：Ladder Barrel強化核心深層肌群，改善脊柱的對齊和骨盆穩定性。

🟤增強背部力量：這個器械特別有效於強化背部肌肉，提升脊柱的支撐力。

🟤靈活性訓練：Ladder Barrel的設計使其特別適合進行靈活性和拉伸訓練，提升身體的整體柔韌性。

✨歡迎加入官方Line連繫我們體驗課程唷👇🏻👇🏻👇🏻
🔗課程報名連結（官方Line) https://lin.ee/id4cuz9

#花栗鼠萌萌
spiral stabilization
#運動健身 #運動生活
#雕塑身型 #減脂有氧

16/09/2025

❤️N.F.囍艾神經肌肉運動科學中心❤️團體課程介紹來啦✨Spiral Stabilization (SPS)✨

🌟是由捷克醫生Richard Smíšek開發的一種訓練方法。

➕SPS 方法自1979年以來逐漸發展，最初主要用於治療脊椎側彎（scoliosis）和椎間盤突出等問題，但隨著時間的推移，它也被證明對提高姿勢、增強核心力量和改進運動表現非常有效。

訓練介紹
👉🏻SPS 主要透過使用彈性帶來來提供阻力，促使身體的肌肉鏈更有效地運作。
👉🏻這些肌肉鏈的正確活化有助於脊椎的上升支撐，特別是斜肌和橫腹肌。
👉🏻這種方法可以在不同的環境中使用，適合各種年齡和身體狀況的人群，且不需要複雜的設備。

課程優點
👉🏻緩解背痛和脊椎問題：SPS 是一種非侵入性的方法，可以有效緩解背痛、脊椎側彎和椎間盤突出等問題，減少對手術的需求。
👉🏻改善姿勢：透過定期的SPS訓練，使用者可以顯著改善身體姿態，使脊椎更加直立，肩膀放鬆。
👉🏻增強核心力量：SPS 專注於激活核心肌肉群，尤其是腹肌、斜肌和臀部肌肉，這些都是保持身體穩定性的重要因素。
👉🏻提升運動表現：
SPS 不僅對日常生活有幫助，也能增強運動員的表現，並改善他們在訓練和比賽中的動作效率。
👉🏻促進全身的對齊：
這種訓練方法還能幫助糾正身體的對齊問題，如足弓扁平、髖部前傾等…….
👉🏻做法：
SPS 的訓練通常包括一系列配合彈力帶所使用的特定動作。使用者需要在訓練時保持良好的姿態，並在彈力帶的幫助下逐步增加肌肉鏈的活化和強化。訓練可以在家中進行，也可以在專業教練的指導下完成。初學者通常建議從基礎動作開始，逐步過渡到更複雜的動作，以避免受傷並確保效果。

✉️進一步訊息
如果你有興趣深入了解這種訓練方法或想要開始SPS訓練，可以參考專業機構或線上課程，確保動作的準確性和訓練效果，也歡迎訊息我們體驗課程唷。

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#運動健身 #運動生活 #雕塑身型❤️N.F.囍艾神經肌肉運動科學中心❤️團體課程介紹來啦✨Spiral Stabilization (SPS)✨

🌟是由捷克醫生Richard Smíšek開發的一種訓練方法。

➕SPS 方法自1979年以來逐漸發展，最初主要用於治療脊椎側彎（scoliosis）和椎間盤突出等問題，但隨著時間的推移，它也被證明對提高姿勢、增強核心力量和改進運動表現非常有效。

訓練介紹
👉🏻SPS 主要透過使用彈性帶來來提供阻力，促使身體的肌肉鏈更有效地運作。
👉🏻這些肌肉鏈的正確活化有助於脊椎的上升支撐，特別是斜肌和橫腹肌。
👉🏻這種方法可以在不同的環境中使用，適合各種年齡和身體狀況的人群，且不需要複雜的設備。

課程優點
👉🏻緩解背痛和脊椎問題：SPS 是一種非侵入性的方法，可以有效緩解背痛、脊椎側彎和椎間盤突出等問題，減少對手術的需求。
👉🏻改善姿勢：透過定期的SPS訓練，使用者可以顯著改善身體姿態，使脊椎更加直立，肩膀放鬆。
👉🏻增強核心力量：SPS 專注於激活核心肌肉群，尤其是腹肌、斜肌和臀部肌肉，這些都是保持身體穩定性的重要因素。
👉🏻提升運動表現：
SPS 不僅對日常生活有幫助，也能增強運動員的表現，並改善他們在訓練和比賽中的動作效率。
👉🏻促進全身的對齊：
這種訓練方法還能幫助糾正身體的對齊問題，如足弓扁平、髖部前傾等…….
👉🏻做法：
SPS 的訓練通常包括一系列配合彈力帶所使用的特定動作。使用者需要在訓練時保持良好的姿態，並在彈力帶的幫助下逐步增加肌肉鏈的活化和強化。訓練可以在家中進行，也可以在專業教練的指導下完成。初學者通常建議從基礎動作開始，逐步過渡到更複雜的動作，以避免受傷並確保效果。

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16/09/2025

❤️N.F.囍艾神經肌肉運動科學中心❤️
靈氣課程研習

靈氣是天地自然的清淨之氣，流經所有具靈性的生命。

靈氣的作用原理與氣功不同，施作者僅為靈氣能量單純的管道，不以個人意念去啟動或導引能量的流動，靈氣本身即能顯著提升接受者的自癒力與自然淨化作用，而達到療癒身體、淨化心靈的功效。靈氣來於宇宙天地、源源不絕，因此可以進行較長時間的療癒，不會耗損施作者個人的能量或氣血，亦能保護施受雙方不受彼此病氣所影響。

靈氣新手Q&A
Q：靈氣的作用方式為何？
A：施作身體層面時，施術者僅需直接將手掌對準個案的患部，靈氣便會自動通過施術者而流向此部位。無需使用意念驅動，也不必祈請或作任何連結。施術者的角色是一個純然的管道，其個人意念和能量並不加入治療。

而治療心靈/精神層面的問題時，施術者將使用直傳靈氣奧傳課程所教授的方法，直接療癒此人的靈性層面，以此來矯正心靈及行為方面的負面傾向和習性。
Q：靈氣可以療癒哪些問題？
A：靈氣療法所針對的範圍，包括人類的身與心。
「身」意指身體層面，包括身體的器質性問題，器官、關節、組織及各種生理功能方面的異常等等。
「心」意指負面的信念、思考模式、情緒模式、行為模式、各種成癮等等。

Q：要學多久才能學會直傳靈氣？
A：初傳：一個白天全天+一個晚上
奧傳：一個白天全天
只要經過兩天半，就能獲得以靈氣來改善心、身的能力。
直傳靈氣課程內容
初傳(前期)/奧傳(後期)
初傳

Part 1
靈氣療法的歷史
臼井大師與其學會
林忠次郎與其學會
「直傳靈氣」的歷史與特點
說明「直傳靈氣」趣旨 / 規約
五戒的介紹日文唱頌
靈授1st
靈氣迴流 / 靈氣實做練習

Part 2
靈授2nd
靈氣迴流 / 靈氣實做練習
臼井大師的資料 "公開傳授" 之內容
(靈氣的特色，原理，問答，技法)
"病腺"理論 (靈氣療法的核心觀念)
病腺種類與嚴重度分級
解釋靈氣對身體各處的作用及"平均淨化"
臼井大師所傳用以針對病腺的「符文」來源、使用方法及時機
傳授「血液交換法」及實做練習

Part 3
靈授3rd
靈氣迴流 / 靈氣實做練習
靈氣療法的自我習修方法 - 發靈法
分享/問答
奧傳

Part 1
靈授4th
靈氣迴流、靈氣傳導公開傳授說明
惡習治療(精神層面之治療)：治療原理、符文、實作技法
惡習治療之實作
註：惡習治療之範圍涵蓋情緒、性格、行為習慣(ex成癮症)等層面之問題

Part 2
靈授5th
靈氣迴流、靈氣傳導
遠距治療：原理、咒文、技法
遠距治療之實作，自我惡習治療(結合遠距治療+惡習治療)
自我惡習治療之實作
複習(前後期)

授與證書：
1. 英日對照證書
2. 日文傳統靈授證書(與臼井/林大師時代相同)
3. 課程含兩次靈授(日本傳統靈氣中, 使學員能順暢地使用靈氣的方法)

講師資訊
講師：DR. JAMES LIN

陽明交通大學醫學系(台灣)
羅東聖母醫院健康管理中心主治醫師
日本直傳靈氣研究會師範
直傳靈氣華語世界主要教師之一
直傳靈氣中文網 Jikiden Reiki with Dr. James Lin 負責人
直傳靈氣台灣官網: www.jikidenreikitw.com

★上課時間：
2025/09/19(五) ~ 2025/09/21(日)
週五 19:00~21:40
週六~周日10:00~17:30

★報名費用：
24000元（匯款日期在2025/8/6號前，依照匯款順序錄取，不退費可轉讓）

★報名連結：
https://forms.gle/b1k7D3AjFRRJNbgY8

匯款帳號：822(銀行代碼)-129532657404
☆ 匯款後完成報名，請務必於官網中告知核對，並接收時間及場地訊息。
☆主辦單位官網: https://www.facebook.com/N.F.NeuromuscularFitness?mibextid=JRoKGi
(N.F.囍艾神經肌肉運動中心)

注意事項：
記得攜帶水瓶、筆記本、筆 (至少三色)
待完成課程後會學員給老師的Line 並幫各位加入總群組
讓各位可以互相幫助 (遠距靈氣)
有問題都可以與老師或學長姊討論★

然後請著長褲或膝蓋以下的裙子以舒適為主（方便實作練習） 🙂🙏

15/09/2025

❤️N.F.囍艾神經肌肉運動科學中心❤️
團體課程介紹來啦🔶彼拉提斯器械床🔶
👉🏻囍艾教室分成：
新生體驗課程
入門課程
一級器械床
客製化課程
㊗️提升你的運動體驗，重塑完美體態。
探索最有效的全身鍛鍊方法，讓你的健身旅程更上一層樓！彼拉提斯器械床是一款專業級的健身器械，為你提供全面的肌肉強化與靈活性提升。
🥕好處在哪兒呢❓
1️⃣全身鍛練
器械床可以針對全身肌肉進行強化，尤其是核心區域，幫助你達到深層的肌肉鍛鍊，改善體態，增強力量。
2️⃣增強靈活性與平衡感
器械床的設計可以促進身體的靈活性，並改善平衡感，使你的身體更加協調和平穩。
3️⃣減少運動損傷風險
通過漸進的阻力訓練，器械床幫助你安全地進行深度肌肉鍛鍊，減少過度訓練或受傷的風險。
4️⃣個性化訓練
無論你是初學者還是高階訓練者，器械床都能夠根據你的需求調整難度，滿足不同階段的訓練需求。
5️⃣恢復與康復
器械床的柔和阻力和支撐系統是康復訓練的理想選擇，尤其適合手術後或受傷後的康復過程，幫助你重建肌力和靈活性。
🍰訓練介紹
☑️開始舒適準備
將自己平躺在器械床上，確保你的身體穩定並感覺舒適。調整肩墊和腳踏板，使其適合你的身高和體型。
☑️選擇合適阻力
使用器械床附帶的彈簧系統來調整運動的阻力。初學者可以從較低的阻力開始，隨著訓練進展逐漸增加強度。
☑️進行全面訓練
你可以執行各種運動，如腿部壓力、核心強化、手臂伸展和背部強化；每次訓練時，專注於動作的控制和呼吸，確保動作的穩定和精確。
☑️完成訓練計劃
完成訓練後，慢慢解除阻力，平緩呼吸，然後起身；每天的訓練時間可以根據個人需求和目標進行調整，讓你的身心煥然一新！
➖➖➖➖➖
官方Line： https://lin.ee/id4cuz9
課程預約連結：https://liff.line.me/1657411171-kDYgy7N3/eMXRXOeEvo/account
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#運動健身 #雕塑身型 #有氧運動
#高雄彼拉提斯 #彼拉提斯 #彼拉提斯器械床 #彼拉提斯凱迪拉克 #彼拉提斯器械椅 #嬋柔 #反重力空中懸吊 # 空中瑜珈 # 4DBungee #蹦極 #戰魂 # 壺鈴 # 戰繩 # 動物流 # 翹臀 # 雕塑 # 燃脂 # 核心訓練 # MV # ZUMBA

15/09/2025

❤️N.F.囍艾神經肌肉運動科學中心❤️團體課程介紹來啦✨
孩子們的最愛🧡💛幼兒韻律舞動💛🧡
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透過輕鬆有趣的音樂節奏🥁、MV舞蹈🧚‍♂️、互動遊戲🤼‍♂️及體適能活動，確保孩子輕鬆愉快的學習，發展身體的協調性和節奏感，同時也能增加自己的自信心😘😘😘😘
歡迎加入官方Line連繫我們體驗課程唷👇🏻👇🏻👇🏻
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#嬋柔 #反重力空中懸吊 #空中瑜珈 #戰魂 #壺鈴 #戰繩 #動物流 #瑜珈 #伸展 #孕產 #兒童熱舞 #腦科學訓練

15/09/2025

❤️ N.F.囍艾神經肌肉運動科學中心 ❤️
‼️小編敲碗已久的夏令營正式課來啦‼️
不只運動，更是成長！
2025 兒童運動腦科學夏令營，培養孩子健全發展！
孩子總是充滿無限活力，渴望在夏天盡情揮灑汗水呢❗️
您希望孩子在暑假期間，不僅能鍛鍊體魄，更能培養正面積極的人格特質嗎？
在這個夏天，讓您的孩子，遠離
3C產品，結交新朋友，並在充滿樂趣與挑戰的環境中，建立自信，激發潛能⁉️
我們深信運動是最好的教育！營隊課程設計不僅涵蓋基礎運動技能教學，更融入了運動科學知識、營養健康概念，以及情緒管理與挫折復原力的培養。透過專業教練的引導，孩子們將學習如何在競爭中保持運動家精神，在挑戰中學會堅持不懈。
讓孩子們在這個夏天，透過運動找到自己的興趣，建立健康的體魄，並為未來的學習與生活奠定良好基礎！
營隊特色：
✅專業教師指導：具備美國運動醫學會青少年與兒童訓練師、國小資賦優異教師資格、幼兒教育教師資格、高考合格物理治療師、國小特殊兒童教師資格、國小教師資格。
✅多元課程設計：涵蓋體能訓練、前庭訓練、呼吸功能、身體平衡、運動知識⋯等課程。
✅適合對象：
5～12歲孩童
✅團課時間：
每週一～五 9:00～10:00；17:30～19:00
每週二～五 14:30～15:30；19:00～20:30
✅營隊時間：
每週六、日 9：00～12:00；14:00～17:00
✅團課費用：
60分鐘購點優惠24點(原價32點)
90分鐘購點優惠30點(原價38點)
✅營隊費用：
雙堂 $5999 (同日上午+同日下午)
單堂 $3600 (單報一日上午或一日下午)
✅報名方式：
私詢FB 官網
期待與您的孩子一同開啟一場探索體能、學習成長的精彩旅程❗️
#花栗鼠萌萌
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#運動健身 #雕塑身型 #有氧運動
#高雄彼拉提斯 #彼拉提斯 #彼拉提斯器械床 #彼拉提斯凱迪拉克 #彼拉提斯器械椅 #嬋柔 #反重力空中懸吊 # 空中瑜珈 # 4DBungee #蹦極 #戰魂 # 壺鈴 # 戰繩 # 動物流 # 翹臀

12/09/2025

●9/15(ㄧ) - 9/21（日）課程內容●（課表）

9/15（ㄧ）
9：00 兒童腦科學團課(24)
10：15 彼拉提斯器械床入門課(16)
19：30 兒童腦科學團課(30)
———————————————
9/16（二）
14：30 兒童腦科學團課(24)
15：30 捷克核心螺旋四肢靈活(16)
16：30 彼拉提斯萬能椅入門課(16)
17：30 兒童腦科學團課(30)
18：20 捷克SPS 講師課腰痠背痛(18)(★條件限制：3人開班)
19：15 彼拉提斯器械床入門課(16)
19：30 兒童腦科學團課(30)
19：30 全器械(20) (★條件限制：需有基礎；3人開班)
20：30 捷克核心螺旋運動(16)
———————————————
9/17（三）
9：00 彼拉提斯器械床翹臀馬甲(16)（★條件限制：需上過4堂）
9：00 兒童腦科學團課(24)
10：15 彼拉提斯萬能椅入門課(16)
11：30 彼拉提斯器械床入門課(16)
13：00 慢瑜珈(16)
13：00 治療師脊椎穩定專門課『三人以上開班；需報四堂』期班(18)
14：15 治療師脊椎穩定專門課『三人以上開班；需報四堂』期班(18)
14：30 基礎哈達瑜珈(16)
14：30 兒童腦科學團課(24)
15：30 彼拉提斯萬能椅入門課(16)
16：30 捷克核心螺旋筋膜伸展(16)
17：30 兒童腦科學團課(30)
19：20 彼拉提斯器械床翹臀馬甲(16)（★條件限制：需上過4堂）
19：30 兒童腦科學團課(30)
———————————————
9/18（四）
14：30 兒童腦科學團課(24)
15：30 捷克核心螺旋四肢靈活(16)
16：30 彼拉提斯器械床入門課(16)
17：30 兒童腦科學團課(30)
19：15 彼拉提斯萬能椅入門課(16)
19：30 彼拉提斯器械床深度伸展(16) (★條件限制：需有基礎；3人開班)
19：30 兒童腦科學團課(30)
20：30 彼拉提斯器械床入門課(16)
———————————————
9/19（五）
9：00 兒童腦科學團課(24)
9：00 彼拉提斯一級器械床(16)
10：15 捷克核心螺旋運動(16)
11：30 彼拉提斯萬能椅入門課(16)
19：30 兒童腦科學團課(30)
———————————————
9/20（六）
9：00 彼拉提斯器械床入門課(16)
10：15 美國Basi墊上彼拉提斯健身操(15)
11：30 彼拉提斯器械床入門課(16)
14：15 美國Basi墊上彼拉提斯健身操(15)
15：30 彼拉提斯器械床入門課(16)
16：45 美國Basi墊上彼拉提斯健身操(15）
18：00 彼拉提斯器械床入門課(16)
18：00 捷克核心螺旋筋膜伸展(16)
19：10 美國Basi墊上彼拉提斯健身操(15）
———————————————
9/21（日）
9：00 美國Basi墊上彼拉提斯健身操(15)
10：15 彼拉提斯器械床入門課(16)
11：30 美國Basi墊上彼拉提斯健身操(15)
14：15 彼拉提斯器械床入門課(16)
15：30 美國Basi墊上彼拉提斯健身操(15)
16：45 彼拉提斯器械床入門課(16)
18：00 美國Basi墊上彼拉提斯健身操(15)

12/09/2025

❤️N.F.囍艾神經肌肉運動科學中心❤️團體課程介紹來啦～

什麼是嬋柔器械Gyrotonic❓

嬋柔器械Gyrotonic是一種結合了瑜伽、舞蹈、太極和游泳動作的全身訓練系統，透過連續、流暢的動作來強化身體的靈活性、力量和平衡❗️

Gyrotonic訓練強調了脊柱的多向運動，並且能夠針對不同部位進行深層肌肉的強化，從而改善體態並增強整體健康。

☀️嬋柔器械Gyrotonic的優點☀️

🍎全面提升身體靈活性：利用器械的設計，使脊柱能夠進行更大範圍的運動，從而提升全身的靈活性與活動範圍。

🍊深層肌肉鍛鍊：動作設計針對深層肌群，能夠有效增強核心力量，並改善身體的穩定性。

🍋預防與緩解疼痛：Gyrotonic的動作對脊柱和關節的保護性高，能幫助緩解長期姿勢不良或運動傷害引起的疼痛。

🍑增強體能與耐力：持續的、流暢的動作有助於提升心肺功能和全身耐力，讓你在日常生活和其他運動中表現得更好。

🍌適應性強：Gyrotonic器械可以根據個人的需求進行調整，無論是恢復性訓練還是高強度運動，都能夠滿足。

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歡迎加入官方Line連繫我們體驗課程唷👇🏻👇🏻👇🏻
官方Line ：https://lin.ee/id4cuz9
課程預約連結：https://liff.line.me/1657411171-kDYgy7N3/eMXRXOeEvo/account

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12/09/2025

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「什麼是嬋柔墊上Gyrokinesis❓❓❓
嬋柔墊上Gyrokinesis是一種結合了瑜伽、太極、舞蹈動作的訓練方法，強調身體自然的動作流動性。」

👉🏻這項運動是在地面上進行，無需任何器材，主要依靠身體的動作來達到全身的鍛鍊效果，強調了脊柱的活動範圍和全身關節的靈活性，幫助提升身體的平衡感和姿勢。

🔥嬋柔墊上Gyrokinesis的優點🔥

適合各個年齡層👌🏻：嬋柔墊上Gyrokinesis的動作柔和，且容易調整，無論年齡或體能狀況如何，都可以參與其中。

提升身體靈活性🤸🏻‍♂️：通過柔和的動作來增加脊柱和關節的靈活性，減少因姿勢不良引起的身體僵硬和疼痛。

改善體態與平衡☃️：專注於核心肌群的鍛鍊，這不僅改善體態，也增強了身體的平衡感。

減壓與放鬆💟：結合深呼吸技巧，能有效減輕壓力和緊張情緒，帶來身心的放鬆。

訓練做法預熱與呼吸🫁：開始前進行輕柔的伸展和深呼吸，以促進身體的氧氣供應，準備進入更深入的運動。

全身動作🏃🏻‍♂️：包括手臂、腿部和核心的協同運動，這些動作強調了身體的流動性和協調性。

放鬆與冥想🧘🏻：結束時進行放鬆練習和短暫的冥想，讓身體和心靈達到平衡與和諧。

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