九如中醫診所

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九如中醫診所 本診所秉持用心、專業、傳承來提供您最優秀的醫療品質，九如中醫關心您

特別門診
美體美容塑身 :　減重門診,埋線塑身,豐(美)胸 / 瘦小臉門診

特殊體質調理：過敏門診。高血脂門診。BPH門診

健保門診
主治：
胃腸科、肝膽科、耳鼻科、喘嗽科、皮膚科、婦人科、針灸科、傷骨科。

附設：減肥、轉骨方、代客煎藥

07-3231719(特別門診預約專線) 07-3220322 (內傷科專線)

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《雙十國慶連假門診公告》🇹🇼‼️10/9（五）-10/11（日）全院休診‼️10/12（一）恢復看診造成不便，請見諒。預約諮詢專線：（07）322-0322分機13九如中醫診所祝您連假愉快🎊
01/10/2026

《雙十國慶連假門診公告》🇹🇼

‼️10/9（五）-10/11（日）全院休診‼️

10/12（一）恢復看診

造成不便，請見諒。

預約諮詢專線：（07）322-0322分機13

九如中醫診所祝您連假愉快🎊

當中秋節一過、東北季風一吹，高雄的天空又開始「霧茫茫」起來🌫️。這時候正值換季，早晚溫差大、空氣品質也常被東北季風帶來的污染影響，對呼吸道可是個不小的考驗！空氣污染就像隱形殺手🔪，無聲無息地影響著我們的健康。肺🫁不像腸胃道，沒有出口可以排出...
30/09/2026

當中秋節一過、東北季風一吹，高雄的天空又開始「霧茫茫」起來🌫️。
這時候正值換季，早晚溫差大、空氣品質也常被東北季風帶來的污染影響，對呼吸道可是個不小的考驗！

空氣污染就像隱形殺手🔪，無聲無息地影響著我們的健康。
肺🫁不像腸胃道，沒有出口可以排出吸進去的髒東西💩。當PM2.5等致癌物進入肺部，它們就真的進去了，沒那麼容易被清除。

所以，最好的方式就是，盡量別讓它們進來！⛔️
新聞上常看到年紀輕輕、才三十出頭的人就被診斷出肺癌或肺腺癌。
這並非個案，而是長期暴露在空污環境下的結果。
根據哈佛大學公共衛生學院研究，即使不抽菸，長期吸入PM2.5也會增加罹患肺癌與慢性肺病的風險。
就像長期吸二手菸🚬一樣，肺部每天都在默默承受傷害😱。

在這種換季又空污的時節，請好好保護自己吧！🛡️
✅ 減少在空氣品質不佳時外出
✅ 外出務必戴上合適的口罩
✅ 開空氣清淨機、關好門窗
✅ 使用空氣品質監測App，掌握每日狀況
這些小小的改變，都能幫助我們的肺減少負擔，讓健康多一點保障🌿。

💨 平時也可透過按摩穴道來輔助保養：
列缺穴：強肺理氣
尺澤穴：清肺化痰
迎香穴：緩解鼻塞、改善呼吸

#過敏性鼻炎 #三伏貼 #雷射針灸 #九如中醫

29/09/2026

吃很少，為什麼還是瘦不了？🤔
減重不是一味叫你「少吃」！

中醫更重視找出你為什麼變胖、為什麼瘦不下來。
可能跟食慾、睡眠、壓力、水腫、腸胃、代謝等因素有關。

先找原因，再調整方法，
不用每天餓肚子，也能更有方向地減重。

🌿 如果你也一直在減肥，卻找不到適合自己的方法，歡迎來找我們聊聊，從了解自己的身體開始，找到適合你的減重方式。

📩 想知道自己為什麼瘦不下來？歡迎預約諮詢！

🌕 中秋烤肉怎麼吃才不怕胖？聰明分辨「綠燈、黃燈、紅燈食材」就對了！✅ 綠燈食材（蔬菜、海鮮）熱量低、營養高，像是四季豆、香菇、蛤蜊、白蝦，鼓勵多吃。蔬菜量至少 3 個拳頭大。⚠️ 黃燈食材（玉米、棒棒腿、豬里肌、秋刀魚…）含油脂或醣類，適...
23/09/2026

🌕 中秋烤肉怎麼吃才不怕胖？
聰明分辨「綠燈、黃燈、紅燈食材」就對了！

✅ 綠燈食材（蔬菜、海鮮）熱量低、營養高，像是四季豆、香菇、蛤蜊、白蝦，鼓勵多吃。蔬菜量至少 3 個拳頭大。

⚠️ 黃燈食材（玉米、棒棒腿、豬里肌、秋刀魚…）含油脂或醣類，適量享用，記得搭配綠燈食材。

⛔ 紅燈食材（香腸、培根串、豬血糕、百頁豆腐…）多為加工品，鈉含量與油脂都高，建議少吃。

🍺 啤酒、起司、烤肉醬更是隱藏熱量炸彈，要特別注意！

🔥 享瘦小秘訣：
1.烤肉以原味為主，少醬料才健康。
2.吃完來 10 分鐘 HIIT，加速代謝不囤脂。
3.下一餐多攝取蔬菜水果，幫助排油解膩。

👉 聰明選食材＋動起來，中秋也能享受美食不怕胖！

《中秋連假門診公告》🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕‼️9/25（五）-9/27（日）全院休診‼️⭐️9/28（一）教師節正常看診⭐️造成不便，請見諒。預約諮詢專線：（07）322-0322分機13九如中醫診所祝您中秋節快樂🎑
22/09/2026

《中秋連假門診公告》
🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕

‼️9/25（五）-9/27（日）全院休診‼️

⭐️9/28（一）教師節正常看診⭐️

造成不便，請見諒。

預約諮詢專線：（07）322-0322分機13

九如中醫診所祝您中秋節快樂🎑

🧠 很多人好奇：「院長，您都八十幾歲了，還能看診、記得這麼多事情，保持好記憶力的秘訣是什麼？」其實我常跟患者說：預防失智，不是等到記憶力變差才開始。我自己在臨床上看過很多長輩，最可惜的就是身體還能走，卻慢慢忘了人、忘了事，最後連生活都需要別...
19/09/2026

🧠 很多人好奇：

「院長，您都八十幾歲了，還能看診、記得這麼多事情，保持好記憶力的秘訣是什麼？」

其實我常跟患者說：

預防失智，不是等到記憶力變差才開始。

我自己在臨床上看過很多長輩，最可惜的就是身體還能走，卻慢慢忘了人、忘了事，最後連生活都需要別人照顧。

所以平常我會提醒患者做好幾件事：

🏃 每天動一動
不要整天坐著，維持身體活動，也是在幫助大腦。

🧠 讓腦袋一直工作
閱讀、下棋、學新東西、動動腦，讓自己不要「退休」於生活。

🥗 吃得均衡
少一點精緻、高油、高糖，多吃蔬菜、魚類、豆類、堅果等原型食物。

👥 不要把自己關在家裡
多和人聊天、多參與活動，社交也是一種大腦刺激。

🩺 三高要控制好
血壓、血糖、血脂如果長期失控，對腦血管也會造成負擔。

🚭 戒菸、保護頭部
這些看似跟失智無關，其實都是大腦健康的重要細節。

我常說：

「養腦，就跟存錢一樣，要趁早。」

不要等到記憶力開始退化，才想著要補救。

如果有一天，他開始反覆問同樣的問題、常常忘記剛發生的事情，甚至在熟悉的地方也會迷路……

不要只說一句：「年紀大了，本來就會這樣。」

因為有些改變，可能是大腦正在發出的訊號。

能做的事情，就從現在開始做。

希望到了我這個年紀，還能繼續看診、繼續跟大家聊天，繼續把健康的觀念分享給下一代。

#失智症 #養腦 #九如中醫 #許佳添醫師

🍖 撐完這週，接下來連續三週都有連假！先別急著開心……因為這也代表：聚餐可能也要連續三週！🤣火鍋、烤肉、炸物、甜點一攤接一攤，吃完不只肚子撐，還可能出現👉 體重上升👉 腸胃脹悶👉 水腫變明顯👉 口渴、長痘👉 便祕、睡不好為什麼連假特別容易胖...
16/09/2026

🍖 撐完這週，接下來連續三週都有連假！
先別急著開心……
因為這也代表：聚餐可能也要連續三週！🤣

火鍋、烤肉、炸物、甜點一攤接一攤，
吃完不只肚子撐，還可能出現
👉 體重上升
👉 腸胃脹悶
👉 水腫變明顯
👉 口渴、長痘
👉 便祕、睡不好

為什麼連假特別容易胖？
① 油膩甜食太多
高油、高糖吃不停，增加脾胃負擔，身體更容易變成「痰瘀」狀態。
② 飲料、酒精跟著喝
聚餐一杯接一杯，熱量默默增加，也可能讓身體更容易出現濕熱、水腫。

🥬 聚餐後可以怎麼做？
不用餓肚子「贖罪」！
接下來幾餐簡單調整就好：
🍈 冬瓜｜清爽、利水
🌾 薏仁｜健脾、祛濕
🌿 綠豆｜清熱、消暑
🍃 荷葉｜利濕、解膩
☕ 想喝茶飲，也可以依照自己的體質選擇
薏仁紅豆水／荷葉決明子茶／山楂陳皮茶

⚠️ 重點不是「聚餐不能吃」
而是吃完知道怎麼調整！
連假可以開心吃，
但不要讓每一個連假都變成「體重假」🤣
撐過這週，還有連續三週連假，先把身體的調整策略準備好！

開學後最常見的場景：🤧 今天打噴嚏🤒 明天開始發燒😷 過幾天換成咳嗽、流鼻水👶 一個孩子生病，全家輪流中獎……為什麼孩子一開學就容易生病？因為學校、幼兒園是「近距離接觸」的大本營，加上作息改變、睡眠不足，身體防禦力也可能跟著下降。🦠 開學季...
09/09/2026

開學後最常見的場景：
🤧 今天打噴嚏
🤒 明天開始發燒
😷 過幾天換成咳嗽、流鼻水
👶 一個孩子生病，全家輪流中獎……

為什麼孩子一開學就容易生病？
因為學校、幼兒園是「近距離接觸」的大本營，加上作息改變、睡眠不足，身體防禦力也可能跟著下降。

🦠 開學季，先把這幾件事做好！
✔️ 睡飽一點：固定睡覺時間，別讓孩子天天熬夜
✔️ 吃得均衡：蔬菜、水果、蛋白質都要有
✔️ 勤洗手：吃東西前、回家後都要洗乾淨
✔️ 不舒服就休息：發燒或明顯不適時，先在家休息
✔️ 教孩子不要共用餐具、水壺，減少交叉感染

🌿 中醫可以幫忙什麼？
如果孩子平常就容易反覆感冒、鼻過敏、咳嗽，或換季時特別容易不舒服，可以從體質、睡眠、飲食與生活作息一起評估，協助做好日常調理。
開學季想讓孩子少一點「病毒纏身」？
先從每天的生活習慣開始！💪

#開學季 #小兒中醫 #換季保養 #九如中醫

💦 流汗越多，真的越瘦嗎？「醫師，我最近每天都汗流浹背，怎麼體重還是不動？」先破解一個夏日減重迷思👇流汗多 ≠ 燃脂多！☀️ 流汗主要是身體為了調節體溫，流失的主要是水分與電解質，不是直接把脂肪「汗」出去。而且天氣炎熱時大量流汗，反而可能讓...
05/09/2026

💦 流汗越多，真的越瘦嗎？

「醫師，我最近每天都汗流浹背，怎麼體重還是不動？」

先破解一個夏日減重迷思👇
流汗多 ≠ 燃脂多！

☀️ 流汗主要是身體為了調節體溫，流失的主要是水分與電解質，不是直接把脂肪「汗」出去。

而且天氣炎熱時大量流汗，反而可能讓人：
▫️ 容易疲倦、沒精神
▫️ 口渴，忍不住喝含糖飲料
▫️ 運動後食慾增加

以中醫角度來看，過度出汗也要留意「氣津耗傷」的情況，因此夏天減重不只是追求「流越多汗越好」。

✨ 真正有效的減重，不是逼自己狂流汗，而是找到適合自己的飲食、活動與身體調理方式。

別再把「滿身大汗」當成「脂肪正在燃燒」啦！🔥

#減脂 #減肥 #減重 #中醫減肥 #中醫減脂 #中醫減重 #高雄減肥 #高雄減脂 #高雄減重 #九如中醫 #何怡珣醫師

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Tuesday 15:00 - 18:00
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