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我的百公斤生活-義大減重中心

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✅️ 榮獲 2023 醫療品質SNQ獎項的外科減重中心！完整提供七大專科、四項服務模式為您瘦身

✅️ 包括外科手術、飲食控制、藥物處方、運動健身一次搞定

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$\ 擺脫易胖體質！/🔻 營養師の外食公式！學起來Ｘ｜母湯外食法（別做）精緻澱粉＋壞油＋過量Ｏ｜營養師黃金比例，外食現在跟我做蔬菜＋蛋白質＋碳水比例為（１碟）＋（２份）＋（１碗）以下舉例各種外食：火鍋店：菜盤＋低脂海鮮＋烏龍麵...$

16/09/2026

\ 擺脫易胖體質！/
🔻 營養師の外食公式！學起來

Ｘ｜母湯外食法（別做）
精緻澱粉＋壞油＋過量

Ｏ｜營養師黃金比例，外食現在跟我做
蔬菜＋蛋白質＋碳水比例為
（１碟）＋（２份）＋（１碗）

以下舉例各種外食：

火鍋店：菜盤＋低脂海鮮＋烏龍麵

麵店：燙青菜＋嘴邊肉片＋陽春麵

餃子館：涼拌小黃瓜或海帶一份＋涼拌豆腐＋高麗菜餃６顆

便當店：三格便當葉菜類或冬瓜＋滷雞腿＋五穀飯

速食店：蔬菜沙拉和風醬＋加蛋＋嫩煎雞腿三明治

牛肉麵店：燙青菜一份＋清燉（番茄）牛肉湯底＋粗麵條

✅ 學會了嗎？

14/09/2026

做了縮胃手術，在家出現副作用怎麼辦😭
陳建翰醫師教你居家緩解副作用
1.吃東西速度慢下來，要多慢🤔
2.不要吃到飽，速度更難放慢，你可以去吃🍽️
3.想避免全身無力，要開始練習喝水
以上方法只能緩解，若還是不舒服請立即回診唷!
#減重手術 #減重

11/09/2026

什麼!我縮胃手術後沒出現任何副作用耶
難道我手術失敗了嗎🤔
別緊張!答案都在影片中
1. 副作用跟手術失敗的直接關係
2. 瘦不到多少?才是減重失效
3. 不想副作用找上門，你該知道的事
看完陳建翰醫師講解，就不用自己緊張兮兮囉😇
#減重手術 #減重

09/09/2026

#中秋節快到!
曖留意５大慢性藥物

🔻 藥袋或藥品說明書是否註明：不可食用 #葡萄柚 #柚子，記得要間隔2小時！避免產生不良反應

柚子與葡萄柚含有類似的成分： #呋喃香豆素（furanocoumarin）這種成分會抑制人體用來代謝特定藥物的酵素CYP3A4，容易以下５種藥品產生交互作用：

▌１ #高血壓藥物

如：有在吃脈優、心舒等高血壓藥物的人，吃柚子後可能會造成血壓過低、心跳過快，嚴重的會導致缺血性心肌梗塞；

▌２ #高血脂藥物

有口服降血脂藥物的患者則可能導致肌肉疼痛、橫紋肌溶解症；

▌３ #免疫抑制藥物

吃免疫制劑的人會有惡心、頭痛、抽筋，引發腎毒

▌４ #抗癲癇藥物
▌５ #鎮靜安眠藥物

吃鎮靜安眠藥的人及在吃抗癲癎藥的病患，吃多柚子會頭暈、嗜睡；吃抗心律不整藥物的人會誘發肝毒性；

另外文旦及柚子雖然是應景又好吃的水果，2～3瓣的柚子就有60大卡，對於需要控制熱量的人，可別若忽略柚子的熱量唷！

07/09/2026

醫師🙋‍♀️我想做縮胃手術
但擔心副作用會很不舒服耶🥺
如果你也還在迷惘，你一定要看這支影片
義大減重中心「陳建翰醫師」將告訴你
1. 手術後副作用有哪些與原因
2. 中心做手術的個案，出現副作用機率多少?
3. 副作用不想影響到生活，你必須做出的調整
看完影片還是擔心，歡迎來義大減重中心找陳建翰醫師
#減重 #減重手術

04/09/2026

你是不是也經歷過🧐
減重手術後回診等了好久，實際看診卻不到五分鐘，心裡還有好多問題沒被解答怎麼辦?此時的你需要「術後人生說明書」，出院後你還可以受到照顧

【說明書亮點】

⭐5支影片，每天用 7分鐘重新建立與食物的關係

⭐手術後遇到新的食物，要怎麼做才不會噁心嘔吐？還瘦得更好？

⭐「我只吃一口」是多大口？小心熱量差 200大卡？怎麼回事？

⭐陳醫師喝水的 4個法寶 —— 水喝的好就瘦得好

【領取時間】
9/4~9/30 23:59 ～～午夜時分準時關門
—— 「那些出院後沒人教你的事：術後人生說明書」9月限時領取 ——
領取連結： https://page.line.me/584ayjov?oat__id=2506811......
（加入之後，請點擊領取按鈕）

✅ 瘦了60公斤的小陞常說：
「原本怕浪費食物硬要撿菜尾，撐到不行還胖得要死。現在我都聽醫生的話，只吃七、八飽了就停下來，既然都要來找陳醫師了，不要自己當醫生，才會瘦得好。」

02/09/2026

【每次５～８顆剛剛好！上火的荔枝要注意什麼？】
😋 最近飯後都是一大碗公放在桌上，全家人一起吃⋯⋯母湯！

屬於溫熱性水果，吃多了容易上火，尤其是體質較熱的人不可多吃，搭配當季其他水果（西瓜）或是多喝水、喝茶或椰子水等消暑妙招

▌荔枝的好與壞

１荔枝的 #維生素Ｃ很豐富但是熱量、甜度都很高，小心體重與三酸甘油脂爆表

２其中 #檸檬酸為有機酸，可幫助新陳代謝

３荔枝是空腹又大量吃荔枝會刺激體內胰島素分泌增加，造成血中的葡萄糖含量快速減少、出現低血糖症狀：頭暈、無力、冒冷汗等
（ #玉荷包甜度最高，真的要留意！）

▌荔枝的毒素

次氯酸Ａ、α-亞甲環丙基甘胺酸等兩種 #毒素會破壞體內維持血糖的酵素，導致血糖不平衡與代謝紊亂，因此引發急性低血糖，所以 #吃荔枝要挑成熟的吃才安心不可吃生荔枝

當然荔枝成熟之後毒素就很少很多了，唯有兒童因體內相關的酵素較少，一次還是不宜吃超過５顆哦！

👉🏻所以全家一大碗公放桌上吃超級容易過量！電視配一配整碗就吃完了

31/08/2026

只吃一口蛋糕、一口鹹酥雞，根本不夠啊❓
想吃兩口、三口不行喔!沒關係吧😳

營養師想說👨‍⚕️
光是一口熱量有可能差到200大卡，再兩口、三口，熱量甚至差到2碗飯，經過10天你會直接胖1公斤，這應該不是你想要的😣再來越多口，噁心、嘔吐不舒服都會找上你喔!如果你真的已經吃了多口，不用擔心，營養師這有3招教給你

趕快點擊影片觀看
吃了兩口、三口到底該怎麼辦吧!
#減重

28/08/2026

好麻煩😫一直叫我拍每天吃得食物，是要幹嘛?
究竟為什麼你需要做飲食紀錄?!
做「飲食紀錄」會有3個驚人發現👀
1. 發現隱藏的飲食習慣
透過紀錄，你會驚訝發現自己的飲食模式。或許在無意中吃下熱量破表的食物，卻沒印象!
2. 提升自我意識
當你開始記錄時，你會更加關心飲食的選擇和進食的量，這種自我意識能幫你做出更健康的決定，每一口都經過思考
3. 獲得動力與成就感
當你完成一天的飲食紀錄，會有一股成就感。累積的成就感會激勵你持續下去的動力，讓健康飲食成為一種習慣
想要瘦到目標的❤️ ❤️ ❤️
陳醫師建議你今天開始記錄每日的飲食
#減重

26/08/2026

在通勤上班的日常

漸漸習慣站著了

扛著沉重的身軀移動特別累

坐下來沒多久隔壁就離開了

好像坐下會擠到他人坐的空間

或者是我身上有些許氣味

・

有時看到路人眉頭一皺

或是小聲交頭接耳

・

我不是故意的

我也不想影響到其他人

就是體型大了一些些

加上容易流汗而已

我有努力過了

・

每個上下班日常

都是小小的掙扎

我想被接納

・

・

我想成為讓大家自在的人

也希望不再接收到特殊目光

・

我也想和大家一樣，

自由自在地過生活。

・

・

・

每一天的你都很努力

可能比別人更努力許多

你可以從「現在」開始

用對的方法做出改變

來義大減重中心

尋求減重手術的協助

決定權在你手中

給自己一個機會

重新找回，輕盈、自在的生活

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