走路就是復健-Balance care鞋墊

30/09/2026

大女兒下午看到脆上的這篇文，立即傳來給我，要我分享正確的用鞋觀念。

其實，看到這種關於鞋子的問題，真的很無奈。

我所有的鞋墊客人通通都有類似這樣的鞋子，許多人（尤其是長輩們）總會直覺的認為鞋子就是要越軟越好，穿大雙一點比較舒服。

卻不知道，這樣反而是害了自己。
越軟的鞋走路會影響身體平衡，進而影響步態，傷害了兩腳與脊椎。

或許有人會想反駁...。
想反駁的人，請您先打赤腳去海邊的沙灘上走路看看。
站上沙發、彈簧床走路看看。
拿3-4片瑜珈墊疊起來，走在上面看看。
有開車、騎摩托車的人，把車輪放氣，放到軟軟，看看車子能開的好嗎？

老婆曾有一位女性朋友，肩頸歪斜，兩隻腳長雞眼，找醫生割雞眼，沒多久就又長出來。
找我們去幫她，當聊起鞋子的問題時，就很大聲的反駁。

我只簡單問了一個問題，請她想想何時開始長雞眼的呢？是不是換了現在這雙鞋才開始的呢？她才驚覺是這樣。

鞋子是保護雙腳，它穿起來應該要像打赤腳走在路面上，要夠平穩，步態正常才是正確的。

18/09/2026

今天絕對是我這幾年來最高興的一天。

早上去被鞋墊老客戶叫去幫他姐姐，他要買一雙送她的姐姐。

這種買鞋墊送家人的事已經屢見不鮮，不以為意。

到了姐姐的辦公室內，她需要四腳助走器才能移動出來，雙腳已經不太能走了。
她談著前幾天突然下半身麻痺，情況越來越嚴重，醫生檢查是胸椎壓迫，準備下禮拜要開刀了。

也談著她弟弟曾提過鞋墊，壓根不相信鞋墊能幫助她，所以一直拒絕著。

現場穿好了鞋+鞋墊，情況立即好轉，可以順利走路，甚至不需要依賴四腳助走器，高興的喊著：怎麼這麼神奇？

其實，我比她更高興。

最喜歡這種嚴重客戶，不用解釋太多，事實勝於雄辦。

自COVID-19疫情以來，幾年來不曾遇到這麼嚴重的客人了，幫助她的快樂比中大樂透還興奮。

人生的成就感莫過於此！

03/08/2026

#聽話的小孩有糖吃
#養成良好的穿鞋習慣

最近鞋墊的老客戶打電話來說，要再買新的鞋墊，要我們再去他的公司一趟。

這位老客戶，還記得他是足底筋膜炎，每天都要值班站勤，曾痛到四處看醫生，改善效果卻有限。
在COVID-19疫情前，透過老客戶找到了我們，鞋墊至今已使用了6-7年。

一見到他，邊走邊聊天問，為何還要買鞋墊？是鞋墊壞了嗎？足底筋膜炎好了嗎？
他說足底筋膜炎在鞋墊穿沒幾個月時，早就好了，是最近公司有發新鞋子了，他不想換鞋穿時，還要把鞋墊拿出來換來換去，決定再買一雙鞋墊放在新鞋子，這樣就不用換了。

一走到辦公室，看到同事，還幫我們宣傳，搞得大家都知道我們是賣鞋墊。😆😆😆

在邊走邊聊天時，有注意他的鞋帶沒有綁緊，在拿新鞋墊給他時，又教了一次“如何穿鞋綁鞋帶，強調綁緊的重要性”，鞋墊才能發揮百分百的效果。

今天他請我們跟他同事聯絡，要買鞋墊。
同時他也分享了，自從上次他聽我們重新教綁鞋帶的重要性後，每次穿鞋都乖乖的綁好鞋帶，沒想到長久的右腰痛、屁股、小腿緊繃痠痛都好了8成，覺得很神奇。

一直以來，面對我們的鞋墊客戶，總要花超過半小時以上的時間來衛教，教育如何買對鞋子，如何穿對鞋子，再透過長時間走路，走路就是復健，鞋墊才會有效。

但是絕大部份的客戶，只要疼痛情況一有改善了，就開始慢慢忽略穿鞋習慣或全忘了我們教的內容，讓病痛又找回身上來，這真是讓我們很無言。

27/06/2026

＃鞋底磨損會透露你的走路習慣

你有觀察過自己的鞋底嗎？

很多人買鞋只看外觀、尺寸、舒適度，卻很少回頭看鞋底磨損的狀況。 但鞋底其實會透露很多訊息。

例如：
鞋跟外側磨很快
內側塌陷明顯
左右腳磨損差很多
前腳掌某一側特別磨
鞋子穿一段時間後越來越歪
鞋子變形

這些不一定代表「有問題」，但可以當作一個提醒： 你的站立與走路受力，可能不是平均分散的。

足部在走路時，不只是腳掌踩地而已，還包含足弓支撐、腳跟穩定、腳趾推進，以及身體重心轉移。

如果足底壓力長期集中在某些位置，就容易讓鞋子出現明顯偏磨，也可能讓人覺得走路比較費力。

Balance Care 鞋墊的概念，是透過三足弓支撐，協助足底壓力分散，引導腳指頭的運作，讓走路時的穩定感更好。

下次換鞋之前，可以先看一下舊鞋鞋底。 它可能比你想像中，更了解你的走路習慣。

#鞋底磨損 #足部觀察 #走路姿勢 #足弓支撐 #足部平衡

25/06/2026

#讓走路更穩從了解自己的腳開始

很多人以為，鞋墊只是讓鞋子「踩起來比較軟、比較舒服」，更有很多人以為有穿鞋墊就有幫助。

但我自2016開始接觸Dymoco與Balance Care / FBA 足部平衡觀念後，越來越深刻感受到：

真正重要的，鞋子不能太大、太柔軟。而是腳在鞋子裡能不能穩定、有支撐，走路時能不能更協調。

我們每天站立、走路、上下樓梯，
其實都是從腳底開始承受壓力。

如果鞋子太大、太軟、包覆不足，
腳在鞋內容易滑動，衍生許多問題，導致走路時很容易變得比較不穩。

而 Balance Care 鞋墊重視的是：
- 三足弓支撐
- 協助分散足底壓力
- 腳跟穩定
- 腳趾頭協同運作踢進
- 提升站立與行走時的穩定感
- 恢復正常步態

鞋墊不是單純放進鞋子就好，
更重要的是先了解每個人的足部狀態、鞋底磨損、站姿與走路習慣，
再選擇適合自己的鞋子，學習良好穿鞋習慣，才能讓鞋墊真正發揮功用。

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我是秉凱，
曾接受日本 Balance Care / FBA 相關足部平衡調整訓練，
並取得日本認證的 Foot & Body Balance Adjuster 資格。

在評估時，我不會只看「你要不要買鞋墊」，
而是會先觀察：

1. 你平常穿的鞋子是否合腳
2. 鞋底磨損位置
3. 足弓與腳趾使用狀況
4. 站立時的左右平衡
5. 走路時是否穩定
6. 久站久走時容易出現的疲勞感

因為每個人的腳型、鞋款、工作型態與走路習慣都不同，教會大家如何正確地挑鞋邏輯與良好的穿鞋習慣，讓身體平衡穩定是我們致力的目標。
希望大家都能健康、輕鬆、快樂地走每一步。

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如果你有以下狀況，歡迎先和我聊聊：

- 久站久走容易覺得腳累
- 鞋底常常磨一邊
- 覺得鞋子明明不舊，卻越穿越不好走
- 腳在鞋子裡容易滑動
- 想了解自己的足弓與走路狀態
- 想幫家人或孩子挑選更適合的鞋子與鞋墊支撐方式

我會用比較簡單、客觀的方式，
協助你先了解自己的足部狀態，
再一起討論下一步如何做。

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想了解 Balance Care 鞋墊，
或預約足部平衡評估，
歡迎加入官方 LINE 詢問：

讓我們先從了解自己的腳開始，
找到更穩、更適合自己的走路方式。

＊本內容為保健支撐與足部平衡概念分享，非醫療診斷或治療。實際感受會因足型、鞋款、使用習慣與個人狀況而異。

24/06/2026

＃鞋子不是越軟越好
＃穩定支撐才是關鍵

很多人買鞋子時，第一個反應是：
「我要找很軟、踩起來很舒服的。」

但其實，鞋子不一定是越軟越好。

如果鞋子只有柔軟，卻沒有穩定支撐，
走久、站久之後，腳反而會覺得很累，
甚至開始膝蓋不舒服、腰痠、背痛。

鞋子才是關鍵，鞋墊是輔具，協助改善問題

Balance Care 鞋墊重視的是：
- 三足弓穩定支撐
- 協助分散足底壓力
- 讓腳趾頭更能參與走路時的推進
- 提升站立與行走時的穩定感
- 找回正常的走路體態

柔軟是舒適感，但支撐才是讓腳比較穩的關鍵。

如果你常常久站、久走，容易疲勞不舒服，
可以先觀察自己的鞋子、鞋底磨損、站姿與走路習慣，
優先改變挑鞋邏輯，穿鞋習慣來看看有無改變。

歡迎私訊預約足部平衡評估，
一起了解你的腳需要什麼樣的幫助。

＊本內容為保健支撐概念分享，實際感受因足型、鞋款與使用習慣而異。

25/03/2026

今天一位鞋墊老客戶私我，然後放了一段影片：他正在旅遊中，在遊覽車上一位小姐推銷石墨烯鞋墊，可以除臭、抗菌、促進血液循環，還可以導電（拿充電燈泡示範點亮），三雙2000。
問我可以不可以買？？？

以鞋墊來說，它是輔具，是改善身體平衡、協助步態穩定，幫助走路正常的工具。

市場上五花八門，什麼奇怪功能都有...，例如拿很長的管子，將雞蛋往下丟到鞋墊上，雞蛋不會破，或是讓電燈泡發光，這些就是好鞋墊？？？

每每看到這一些，我只能搖頭，又不能擋人財路。

常教育客戶，良好的穿鞋習慣+適合自己正確的鞋子才是最重要的關鍵。
但大部分的客戶總是過一陣子就忘了，而若有見面時，總是看到客人鞋子又亂穿了，鞋帶又沒綁緊了，真的讓人很無言。

是的，我跟人見面，都會注意每個人的走路步態與穿鞋情況。
以前看到都會稍加提醒，只是現在很少說了，免得被人嫌。

12/03/2026

Covid19 疫情前，每年都受邀到高雄市政府社會局“富民長青中心”，辦理多次公益足部健康講座與年度的義診。

然而疫情改變了很多事，今年再度受邀了，講座選在今天早上9：30-11：00。

主題：從鞋子、步態異常了解身體病痛的影響。

很多人以為腳只是「走路的工具」，但其實，腳是身體的根基。鞋子的磨損方式、走路的姿勢，其實都在「說話」——它們反映出我們身體的平衡狀態與潛在病痛。

當步態出現異常，比如外八、內八、腳掌外翻或內旋，會導致重心偏移。長期下來，腳踝、膝蓋、骨盆甚至脊椎都會受到牽引影響。很多腰痠背痛、膝蓋痛，其實不是從腰或膝蓋開始的，而是從「腳的錯誤力線」累積出來的。

鞋子是身體的鏡子，觀察你鞋底的磨損，就能知道哪裡出問題。若內側磨得快，表示重心過度內旋；外側磨得快，代表走路時外翻太多。這些小細節，其實是身體在提前「報警」。

想改善身體疼痛，不一定要從吃藥或復健開始，而是要「從腳開始」——選擇正確的鞋子、建立平衡的步態，讓每一步都成為治癒身體的第一步。

今天到了現場，赫然發覺疫情後的富民長青中心比以前更興旺了，舉辦許多課程與公益課程。
足見政府在長照這一塊著墨很深。

31/12/2025

祝大家2026新年快樂，平安健康。

12/10/2025

我們受訓於日本足科醫學，日本多年的臨床與醫學會論文，證明太多的腳問題與脊椎問題，都源自穿錯鞋。
在面對鞋墊客戶時，總是在教育鞋子與穿鞋習慣的重要性，鞋墊是輔具，是幫助恢復正常的步態的工具。

這段YT影片醫生談腳的問題，終於談到了腳趾頭的重要性，推薦給有興趣的人參考。

而大多數的人聽到鞋墊就是立刻聯想到足弓墊，動不動就要客製化，多少人買花大錢買過足弓墊，聽到有效的卻是少之又少，進而引導大眾對鞋墊有錯誤的觀念與認知。

認識我們的客戶都知道，衛教解說會強調足弓不是最重要，讓腳趾頭充分運作才是最重要的關鍵。

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