坐坐瑜珈 dodo yoga

坐坐瑜珈 dodo yoga 坐坐瑜珈 dodoyoga

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上上伸展｜難易度 ★利用空中吊布支撐身體，幫助更深入地伸展背部、肩膀、腿部與髖部，釋放久坐久站造成的緊繃，同時提升柔軟度與身體活動度。適合想放鬆身體、舒緩壓力，也想體驗空中伸展的你。 🌿━━━━━━━━━━━━━━📲 預約方式▫️ 團體課程...
31/08/2026

上上伸展｜難易度 ★
利用空中吊布支撐身體，幫助更深入地伸展背部、肩膀、腿部與髖部，釋放久坐久站造成的緊繃，同時提升柔軟度與身體活動度。
適合想放鬆身體、舒緩壓力，也想體驗空中伸展的你。 🌿

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📲 預約方式
▫️ 團體課程｜請透過預約系統預約
▫️ 私人課程／課程洽詢｜私訊官方 LINE
📌 熱門時段容易額滿，建議提早安排。
⏰ 課程取消請於課前 2 小時前完成，未到課且未取消將照常扣點。
🔗 預約系統：https://app.omceanbooking.com/dodoyoga/home
（價目表請參考系統中「課程方案」）
🔗 官方 LINE：https://lin.ee/EgKoItO

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✨ 體驗方案（擇一限購一次）
（請電話或官方 LINE 私訊預約）
• 單堂體驗 $450
• 體驗套票 $750（任選兩堂｜無期限｜不退費）
💬 第一次接觸瑜珈、空中瑜珈或皮拉提斯的朋友，歡迎私訊詢問，我們會協助推薦適合的課程。

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ℹ️ 課表公告時間
每月 15 日中午 12:00
➡ Facebook／Instagram 公告下月課表
➡ 官方 LINE 下方選單「每月課表」同步更新

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🧘‍♀️ 教室環境與上課規範
為提供舒適、安全、乾淨的練習空間，教室備有消毒酒精及紫外線燈，課後皆全面清潔消毒，請安心上課。
⚠️ 上課請配合：
1️⃣ 如有身體不適請勿預約上課
2️⃣ 可自行選擇是否配戴口罩
3️⃣ 個人輔具使用後請協助清潔消毒（如有衛生疑慮可自備）
🚫 教室內禁止飲食

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⭐️ 坐坐瑜珈 dodo yoga
📞 07-5524635
📍 高雄市鼓山區美術東五路 66 號 4 樓
💳 付款方式｜現金、匯款、線上刷卡

📌 課表以 Facebook／Instagram 公告為主
📌 國定假日、代課及停課皆公告於預約系統

dodo yoga 保有調整或修改課程內容及細節之權利，任何異動以 FB／IG 公告為準。

#小班制瑜珈 #坐坐瑜珈 #高雄瑜珈 #高雄空瑜 #空中瑜珈 #低空療癒瑜珈 #低空瑜珈 #療癒 #鼓山空瑜 #北高瑜珈 #北高空瑜 #經絡瑜珈 #哈達瑜珈 #呼吸法 #孕婦瑜珈 #陰陽瑜珈 #陰瑜珈 #瑜珈
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🌿 基礎瑜珈｜從根本開始・穩健築基難易度 ★想開始瑜珈，卻不知道該從哪裡開始嗎？基礎瑜珈很適合第一次接觸瑜珈，或想重新把基本功練穩的你。課程會從正確的體式、呼吸與身體覺察開始，循序漸進地帶你認識自己的身體，建立穩定的核心與支撐，同時提升柔軟...
19/08/2026

🌿 基礎瑜珈｜從根本開始・穩健築基
難易度 ★

想開始瑜珈，卻不知道該從哪裡開始嗎？
基礎瑜珈很適合第一次接觸瑜珈，或想重新把基本功練穩的你。

課程會從正確的體式、呼吸與身體覺察開始，循序漸進地帶你認識自己的身體，建立穩定的核心與支撐，同時提升柔軟度、肌力與平衡感。

不追求高難度，也不需要和任何人比較。
從每一次呼吸、每一個簡單的動作開始，慢慢找到身體舒服又穩定的位置。🤍

✨ 課程可以幫助你
・矯正姿勢，建立身體穩定度
・提升柔軟度，舒緩緊繃僵硬
・強化核心，增加身體支撐力
・調整呼吸，提升專注與覺察
・釋放壓力，讓身心慢慢放鬆

🌱 特別適合
瑜珈初學者｜久坐、身體僵硬者
想改善體態者｜需要放鬆減壓者
以及想重新打好瑜珈基礎的你

從基礎出發，讓身心穩定而有力量。

📍 dodo yoga 坐坐瑜珈
預約請至 Omcean App／官網

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🍂 09 SEPTEMBER｜九月課表九月，慢慢把生活調回舒服的節奏 🌿留一點時間給自己，伸展、呼吸，也好好感受身體。本月一樣準備了不同強度與類型的課程，不管是剛開始接觸瑜珈，還是想增加肌力、柔軟度與身體覺察，都可以找到適合自己的練習 ♡📌...
15/08/2026

🍂 09 SEPTEMBER｜九月課表
九月，慢慢把生活調回舒服的節奏 🌿
留一點時間給自己，伸展、呼吸，也好好感受身體。

本月一樣準備了不同強度與類型的課程，
不管是剛開始接觸瑜珈，
還是想增加肌力、柔軟度與身體覺察，
都可以找到適合自己的練習 ♡

📌 9/25－9/28 中秋節連假放假

新朋友也很歡迎從初階課程開始，
不用柔軟、也不用有瑜珈經驗，
找到喜歡的課，就來和我們一起練習吧 🫶🏻

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📲 預約方式
▫️ 團體課程｜請透過預約系統預約
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📌 熱門時段容易額滿，建議提早安排。
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每月 15 日中午 12:00
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🧘‍♀️ 教室環境與上課規範
為提供舒適、安全、乾淨的練習空間，教室備有消毒酒精及紫外線燈，課後皆全面清潔消毒，請安心上課。
⚠️ 上課請配合：
1️⃣ 如有身體不適請勿預約上課
2️⃣ 可自行選擇是否配戴口罩
3️⃣ 個人輔具使用後請協助清潔消毒（如有衛生疑慮可自備）
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⭐️ 坐坐瑜珈 dodo yoga
📞 07-5524635
📍 高雄市鼓山區美術東五路 66 號 4 樓
💳 付款方式｜現金、匯款、線上刷卡

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#瑜珈課程 #超值優惠 #運動人生 #團報優惠 #ヨガ #エアリアルヨガ #空中フィットネス #ハンモックヨガ #ハンモックフィットネス

🌿 坐坐陰瑜珈｜難易度 ★結合低空空中瑜珈與陰瑜珈，透過吊布溫柔承托身體，在每個體式中停留片刻，慢慢伸展筋膜、釋放緊繃，也讓身心回到安定放鬆的狀態。✨ 課程特色・吊布輔助支撐，減輕身體與關節負擔・靜態停留，深層伸展筋膜與結締組織・舒緩久坐造...
27/07/2026

🌿 坐坐陰瑜珈｜難易度 ★

結合低空空中瑜珈與陰瑜珈，透過吊布溫柔承托身體，在每個體式中停留片刻，慢慢伸展筋膜、釋放緊繃，也讓身心回到安定放鬆的狀態。

✨ 課程特色

・吊布輔助支撐，減輕身體與關節負擔
・靜態停留，深層伸展筋膜與結締組織
・舒緩久坐造成的髖部、背部緊繃
・提升柔軟度、活動度與身體平衡
・搭配呼吸與冥想，釋放日常壓力

適合想要溫和伸展、深度放鬆，或初次接觸空中瑜珈的你。即使柔軟度不好，也能在吊布的陪伴與支撐下，找到適合自己的練習方式。

讓身體被穩穩承接，放慢呼吸、卸下緊繃，在空中享受一段柔軟而安靜的時光。🤍

📍坐坐瑜珈 dodo yoga
高雄市鼓山區美術東五路66號4樓

#坐坐瑜珈 #坐坐陰瑜珈 #陰瑜珈 #空中瑜珈 #低空瑜珈 #高雄瑜珈 #鼓山瑜珈 #美術館瑜珈 #筋膜放鬆 #深層伸展 #身心放鬆

✨ 皮拉提斯 Mat Pilates｜從核心開始，找回身體的力量 ✨身體的穩定，來自核心的力量。皮拉提斯透過專注的呼吸、流暢且精準的動作，喚醒深層核心肌群，提升身體控制力、穩定度與柔軟度，讓每一次練習都成為照顧自己的過程。🌿 課程特色✔ 強...
20/07/2026

✨ 皮拉提斯 Mat Pilates｜從核心開始，找回身體的力量 ✨

身體的穩定，來自核心的力量。
皮拉提斯透過專注的呼吸、流暢且精準的動作，喚醒深層核心肌群，提升身體控制力、穩定度與柔軟度，讓每一次練習都成為照顧自己的過程。
🌿 課程特色
✔ 強化核心肌群
✔ 改善體態與姿勢
✔ 增加柔軟度與身體控制力
✔ 舒緩肩頸、下背不適
✔ 初學者也能安心參與

不需要追求完美，也不用和別人比較。
只要跟著自己的呼吸，慢慢練習，你會發現身體一天比一天更有力量，也更自在。
歡迎加入我們，一起感受皮拉提斯帶來的改變🤍

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為提供舒適、安全、乾淨的練習空間，教室備有消毒酒精及紫外線燈，課後皆全面清潔消毒，請安心上課。
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🌿 8 月課表出爐｜讓身體慢慢回到最舒服的狀態 🌿新的月份，給自己一點照顧自己的時間。也許是久坐造成的肩頸痠痛、腰背緊繃，也許是生活步調太快，讓身心累積了許多壓力。在 dodo yoga，我們希望每一堂課，都能陪你慢慢找回身體的平衡，也找回...
15/07/2026

🌿 8 月課表出爐｜讓身體慢慢回到最舒服的狀態 🌿
新的月份，給自己一點照顧自己的時間。
也許是久坐造成的肩頸痠痛、腰背緊繃，
也許是生活步調太快，讓身心累積了許多壓力。
在 dodo yoga，
我們希望每一堂課，都能陪你慢慢找回身體的平衡，也找回內心的平靜。

✨ 8 月課程包含：
🩵 來來系列｜從基礎到進階，建立穩定的身體力量
🌙 坐坐系列｜溫柔放鬆、舒緩壓力，適合想療癒身心的你
🤍 上上系列｜循序漸進提升柔軟度與肌力
🤎 皮拉提斯｜強化核心、改善體態，打造更有力量的自己

🌱 不論你是第一次接觸瑜珈，
還是已經有練習經驗，
都能依照自己的需求找到適合的課程。

💛 孕媽咪也有適合的課程，歡迎私訊詢問。

📅 8 月課程已開放預約
名額有限，歡迎提前安排你的運動時光。

讓八月，不只是忙碌，
而是開始好好照顧自己的月份。🌿🤍

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🧘‍♀️ 教室環境與上課規範
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#小班制瑜珈 #坐坐瑜珈 #高雄瑜珈 #高雄空瑜 #空中瑜珈 #低空療癒瑜珈 #低空瑜珈 #療癒 #鼓山空瑜 #北高瑜珈 #北高空瑜 #經絡瑜珈 #哈達瑜珈 #呼吸法 #孕婦瑜珈 #陰陽瑜珈 #陰瑜珈 #瑜珈
#瑜珈課程 #超值優惠 #運動人生 #團報優惠 #ヨガ #エアリアルヨガ #空中フィットネス #ハンモックヨガ #ハンモックフィットネス

🕊️ 來來陰瑜珈｜在慢下來的時刻，遇見更平靜的自己。生活總是匆匆忙忙，身體卻默默累積了許多緊繃與疲憊。來來陰瑜珈是一堂「慢」的練習，透過長時間停留在體式中，溫和伸展筋膜、韌帶與關節，讓身體慢慢打開，也讓心慢慢沉澱。研究與教學上常見的陰瑜珈練...
13/07/2026

🕊️ 來來陰瑜珈｜在慢下來的時刻，遇見更平靜的自己。

生活總是匆匆忙忙，身體卻默默累積了許多緊繃與疲憊。

來來陰瑜珈是一堂「慢」的練習，透過長時間停留在體式中，溫和伸展筋膜、韌帶與關節，讓身體慢慢打開，也讓心慢慢沉澱。研究與教學上常見的陰瑜珈練習，會以長時間停留在體式來幫助深層結締組織獲得伸展，同時培養放鬆與覺察。

🌿 適合：
✨ 久坐久站、肩頸腰背容易緊繃
✨ 壓力大、睡眠品質不佳
✨ 想提升柔軟度與活動度
✨ 想留一段時間，好好照顧自己

不用追求做到最完美的姿勢，只需要跟著呼吸，靜靜停留。

在每一次停留裡，放下緊繃、釋放壓力，重新找回身體與內在的平衡。

給自己 60 分鐘，讓身心好好休息。 🤍

今天，你有留時間給自己嗎？🌿忙碌，不應該成為忽略自己的理由。來 坐坐瑜珈 dodo yoga，讓身體慢下來、讓呼吸穩定下來，在一堂課的時間裡，放下壓力、釋放疲憊，重新找回身心平衡。✨ 小班教學✨ 專業老師細心引導✨ 空中瑜珈 × 地板瑜珈✨...
10/07/2026

今天，你有留時間給自己嗎？🌿
忙碌，不應該成為忽略自己的理由。

來 坐坐瑜珈 dodo yoga，
讓身體慢下來、讓呼吸穩定下來，
在一堂課的時間裡，
放下壓力、釋放疲憊，
重新找回身心平衡。

✨ 小班教學
✨ 專業老師細心引導
✨ 空中瑜珈 × 地板瑜珈
✨ 初學者也能安心開始

每一次踏進教室，
都是送給自己最溫柔的一份禮物。

📍 高雄市鼓山區美術東五路66號4樓

給自己一段時間，遇見更好的你。 💚

每個人第一次站上吊布，都有一點害怕。害怕自己沒有力氣，害怕身體不夠柔軟，害怕做不到。但真正開始後才發現，吊布不是在考驗你，而是在支持你。它接住你的重量，陪你找到身體的平衡，也讓你慢慢相信自己的力量。🌿 上上基礎，不是要你一開始就飛得很高，而...
06/07/2026

每個人第一次站上吊布，都有一點害怕。

害怕自己沒有力氣，
害怕身體不夠柔軟，
害怕做不到。

但真正開始後才發現，
吊布不是在考驗你，
而是在支持你。

它接住你的重量，
陪你找到身體的平衡，
也讓你慢慢相信自己的力量。

🌿 上上基礎，
不是要你一開始就飛得很高，
而是一步一步，
學會核心穩定、身體控制，
建立與吊布的信任，
也建立對自己的信任。

每一次伸展、
每一次離地，
都是一次突破。

空中瑜珈沒有想像中困難，
只要願意踏出第一步，
你會發現，
原來自己比想像中更有力量。

✨ 歡迎從「上上基礎」開始，
讓吊布陪你一起探索空中的美好。

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#瑜珈課程 #超值優惠 #運動人生 #團報優惠 #ヨガ #エアリアルヨガ #空中フィットネス #ハンモックヨガ #ハンモックフィットネス

有時候，不是身體太硬，而是累了太久。🍃坐坐療癒，不追求高難度動作，而是在吊布溫柔的支持下，讓身體慢慢放鬆、讓心慢慢安靜。一堂課，送給努力生活的自己。━━━━━━━━━━━━━━📲 預約方式▫️ 團體課程｜請透過預約系統預約�▫️ 私人課程／...
29/06/2026

有時候，不是身體太硬，
而是累了太久。🍃

坐坐療癒，不追求高難度動作，
而是在吊布溫柔的支持下，讓身體慢慢放鬆、讓心慢慢安靜。

一堂課，送給努力生活的自己。

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