22/07/2026
💓【血壓管理有密碼!記住722+3C】
高血壓初期常沒有症狀😣
別等到頭暈、不舒服才量血壓!
養成規律量測習慣,才能及早發現、守護心血管健康❤️
📌 722量血壓原則
🩺 7|連續7天量測
🩺 2|每天早晚各量2次
🩺 2|每次量2遍取平均
📌 3C血壓管理
✅ Check|定期量測血壓
🥗 Change|少油少鹽、多運動、不菸酒
💊 Control|遵照醫囑控制血壓
💡量血壓前別忘了:
✔️先休息5分鐘
✔️避免運動、咖啡、抽菸後立即量
✔️手臂與心臟保持同高
❤️ 記住「722+3C」,每天花幾分鐘,就能幫健康多一分保障!
#722 #量血壓 #慢性病防治 #心血管健康
(資料來源:國民健康署)