咘林BLiN Studio 瑜珈舞蹈

22/08/2026

✨ 皮拉提斯新生體驗課｜一心老師

透過簡單的動作，慢慢加強核心肌群
訓練身體的穩定度、協調性
也能幫助改善久坐造成的肩頸痠痛、下背僵硬，讓身體從「卡卡的」慢慢變得更靈活、更有力量！

不需要有運動基礎～
不管是平常久坐的上班族、想改善姿勢，或只是單純想讓自己動起來，都可以來試試看💪🏻

📅 9/2（三）20:40
💰 新生限定｜體驗價 $200
📩 想來試試看的，歡迎點連結／名額有限，私訊報名！

體驗限時優惠$200，完成報名後恕不退費，敬請見諒！

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教室地址📍 ：大寮區中正路88巷128弄111號

#空中瑜珈 #瑜珈 #有氧 #低空療癒 #皮拉提斯 #舞蹈 #流行影音舞蹈 #兒童芭蕾 #幼兒律動 #幼兒街舞 #兒童空瑜 #舞綢 #街舞 #高雄 #大寮 #鳳山 #一對一 #包班 #場地租借 #咘林 #大寮最美教室

17/08/2026

🩰 兒童芭蕾｜7–12歲

你以為芭蕾只是踮踮腳、抬抬腿嗎？
其實每一個看起來輕鬆的動作，都是從一次次練習慢慢累積而來✨

從把杆基本動作開始，練習身體的穩定、平衡與控制，一步一步建立屬於小舞者的自信與優雅

🎀 幼兒律動｜3–6歲

小小的身體，也能跳出大大的想像力♡
透過音樂、簡單舞蹈和遊戲互動
讓孩子在開心玩樂的過程中認識舞蹈、培養節奏感與肢體協調

不用害怕沒有基礎
讓孩子先來玩玩看、跳跳看
說不定就會發現——原來跳舞這麼好玩！

歡迎帶著孩子來體驗，找到屬於自己的舞蹈時光

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10/08/2026

最近是不是常覺得
肩頸緊緊的、腰背痠痠的
坐久了還會忍不住駝背

其實不用一開始就做很激烈的運動
從皮拉提斯開始就很可以！

慢慢練核心、穩定身體
也讓身體的協調性越來越好
不只是為了體態好看
更是讓自己動得更舒服、更有力量

而且皮拉提斯真的不挑年齡、也不挑運動經驗，想改善姿勢、加強核心、活動身體，都可以從簡單的動作開始

不用一次做到很厲害
持續練習，身體會慢慢告訴你答案

🧘🏻‍♀️ 皮拉提斯
｜週一 18:10、19:20
｜週二 09:00

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19/07/2026

空中舞綢｜每週六 14:00

跟著老師一步一步學習 從攀爬、旋轉到倒掛，慢慢挑戰自己，循序漸進完成每個動作💪🏻

不只提升核心 、柔軟度和身體控制力，最棒的是完成動作的那一刻，真的超有成就感。

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16/07/2026

讓孩子放下害羞，跟著音樂自在動起來🎶

在街舞課程中，孩子不只學習舞步，
更能培養節奏感、肢體協調與自信心

不用擔心沒有基礎🙌
老師會一步一步耐心帶領，
讓每位孩子都能輕鬆跟上、享受跳舞的樂趣。

最重要的是，在歡笑中學習、在音樂中成長，讓每一次上課都充滿笑聲與成就感

兒童街舞｜上課時間
週二 19:20
週三 18:20

歡迎一起加入我們，
讓孩子在音樂中盡情舞動，快樂成長！

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09/07/2026

📅 7、8月課表來啦！
新的月份，也給自己一點運動的時間吧

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02/07/2026

17/06/2026

🧘‍♀️ 咘林空中瑜珈新班開課｜每週四 20:45

一直想嘗試空中瑜珈，卻不知道該從哪裡開始嗎？

咘林全新空瑜班開課啦！專為新手設計，從基礎動作一步一步帶領，不需要經驗，也不用擔心身體不夠柔軟。

透過掛布輔助伸展、放鬆與訓練核心，在安全的練習中慢慢找回身體的力量與柔軟度，享受空中瑜珈帶來的療癒與放鬆✨

✔ 零基礎可參加
✔ 新手友善課程
✔ 改善身體緊繃
✔ 提升柔軟度與核心穩定

如果你也想體驗在空中伸展的輕盈感，歡迎加入咘林，一起開啟你的空中瑜珈旅程🤍

📍每週四 20:45 新班招生中！

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06/06/2026

✨空中舞綢｜週六 14:00✨

想嘗試空中舞綢，卻一直覺得自己沒有基礎嗎？

別擔心！課程從基礎開始，帶你認識舞綢、培養核心力量與身體控制能力，一步一步完成空中動作🙌

在舞綢上伸展、旋轉、停留，
感受力量與優雅並存的魅力🤍

📍每週六 14:00
📍新手也能安心參加

一起來體驗不一樣的運動方式

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02/06/2026

✨【6月課表更新啦！】✨
這個月有幾個新時段要跟大家分享📢

週四20:45 ｜新手入門空瑜
適合第一次接觸空瑜的你，一步一步輕鬆體驗空中飛翔的樂趣

週六14:00 ｜空中舞綢
想嘗試空中舞綢卻不知道從哪開始嗎？這堂課從基礎動作開始教學，沒有經驗也能安心參加，一起感受在空中伸展與舞動的魅力！

不管是想運動、放鬆，還是培養新興趣，都歡迎來找到適合自己的課程

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