Freestyle時尚瑜珈館 - 楠梓秀群館（原後昌館）

Freestyle時尚瑜珈館 - 楠梓秀群館（原後昌館） 北高雄楠梓加工區旁、高雄大學區，提供超耐磨防滑避震地板、空中瑜珈、zumba.4Dbungre,壺鈴、滑板課程提供大家優質有效運動

如果肩頸痠痛，可以靠一堂課改善，你願意試試嗎？每天久坐、低頭、滑手機，肩頸越來越硬、腰背越來越痠，按摩舒服一下，隔天又回到原點？也許你需要的，不是再忍耐，而是讓身體重新找回活動空間。✨ 牆繩瑜珈運用牆面、繩索與輔具輔助，讓身體在安全、穩定的...
30/08/2026

如果肩頸痠痛，可以靠一堂課改善，你願意試試嗎？

每天久坐、低頭、滑手機，
肩頸越來越硬、腰背越來越痠，
按摩舒服一下，隔天又回到原點？

也許你需要的，
不是再忍耐，而是讓身體重新找回活動空間。

✨ 牆繩瑜珈運用牆面、繩索與輔具輔助，
讓身體在安全、穩定的狀態下深層伸展。

很多學員上完第一堂後，都說：

「原來我的肩膀可以這麼輕鬆！」
「呼吸變深了，整個人都放鬆了。」

✔ 久坐肩頸僵硬
✔ 腰痠背痛、圓肩駝背
✔ 身體緊繃、柔軟度不足
✔ 想運動卻不知道從哪開始

都很適合從牆繩瑜珈開始。

不用柔軟，不用有運動基礎。
只要給自己一堂課，你就會感受到身體的改變。

🌿 身體不是老了，只是太久沒有被好好伸展。

🎁 現在預約第一次體驗課，讓身體重新找回輕鬆自在。

📍時尚瑜珈秀群館
高雄市楠梓區秀群457巷12 號
☎️0929778346
預約報名連結

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🎉 好友聚會、公司聚會，不一定只能吃飯唱歌！換個方式，讓團隊一起動起來✨💪 4 人即可開班🏢 企業包班／好友包班皆可🧘‍♀️ 課程多元豐富，依需求安排✔ 空中瑜珈✔ 牆繩瑜珈✔ 墊上皮拉提斯✔ Zumba✔ 伸展放鬆✔ 體適能訓練不論是員工...
28/08/2026

🎉 好友聚會、公司聚會，不一定只能吃飯唱歌！

換個方式，讓團隊一起動起來✨

💪 4 人即可開班
🏢 企業包班／好友包班皆可
🧘‍♀️ 課程多元豐富，依需求安排

✔ 空中瑜珈
✔ 牆繩瑜珈
✔ 墊上皮拉提斯
✔ Zumba
✔ 伸展放鬆
✔ 體適能訓練

不論是員工福利、部門活動、姐妹聚會、親友包班，都能打造專屬課程！

一起流汗、一起歡笑，讓團隊默契更升級，身心都充滿活力💙

時尚瑜珈秀群館
高雄市楠梓區秀群路457巷12號
☎️ 0929-778-346
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26/08/2026

#硬式壺鈴

可能吧？原來女性練壺鈴，比跑步更能保住肌肉量

每週四晚上7:00

30–50 歲女性都適合的燃脂方式硬式壺鈴課程

過了 30 歲後，
你可能會發現——
✔ 吃得一樣，卻更容易胖
✔ 運動後更累，恢復變慢
✔ 體重沒變，但線條卻鬆了

不是你代謝差，而是訓練方式不適合現在的你。

硬式壺鈴不是高衝擊跳動，
而是透過 核心穩定 × 大肌群發力 × 節奏控制，
溫和卻有效地喚醒代謝。

✔ 不傷膝蓋、不壓關節
✔ 不需要爆汗，也能燃脂
✔ 同時保住肌肉與線條

這是一種**「對身體友善的燃脂方式」**。

妳會感受到的改變（不是想像）

✔ 腰腹更緊實，坐久不再塌
✔ 背部線條出來，整個人更挺
✔ 下半身有力，走路與爬樓梯更輕鬆
✔ 體脂慢慢降，身形卻越來越好看

不是硬撐，
而是身體開始配合你。

這堂課特別適合
• 30–50 歲想維持體態與健康的女性
• 久坐上班、核心無力、容易腰痠的人
• 不想再做「年輕人型爆汗運動」的人

18/08/2026

誰說「空中瑜珈」是仙女的專利？凡人也能輕鬆飛上天！

每次看著 IG 上的空中美照，心裡總會默默 OS：「我筋超硬、手超沒力，上去一定會掉下來啦！」
等等！先別急著打退堂鼓！✋
我們的**【反重力空中瑜珈－基礎歡樂班】**，就是專門為「零基礎、筋骨硬邦邦、只想開心動一動」的你量身打造的！這不是什麼魔鬼訓練營，這是一場好玩到會讓你笑出聲的「成人版高級盪鞦韆」！🤩
✨ 為什麼這堂課超好玩，而且絕對能上手？
🧸 吊床就是你的最強神隊友
不需要你有超強的核心或柔軟度，反重力吊床會穩穩地 hold 住你！它能幫你分擔體重，讓你用最省力的方式，做到平常在地面上根本做不到的伸展。
🦇 對抗地心引力，把煩惱通通倒掉
體驗安全又舒服的「倒掛」快感！不僅能促進血液循環、讓脊椎減壓，還能把上班一整天的壓力跟鳥事，通通倒出去！
📸 絕對零門檻，成就感滿分
動作設計簡單、有趣，加上擁有 25 年教學經驗的專業師資溫柔引導，保證你第一堂課就能輕鬆上手，還能拍出讓朋友狂按讚的空中美照！
👩‍❤️‍👨 私心推薦：週末約會的最強新選擇！
週末約會只剩下看電影、吃飯嗎？帶另一半一起來挑戰吧！看看兩個人在布幔上翻滾、互相打氣（或互相漏氣🤣）的樣子，保證充滿笑聲、感情大升溫！
別再猶豫了，給自己一個挑戰地心引力的機會，你絕對會愛上這種在半空中飛翔的自由感！🪽
📍 【時尚瑜珈有氧會館－空中起飛資訊】

反重力空中瑜珈（零基礎友善班）
適合對象： 從未接觸過瑜珈的你、想找好玩運動的你（超級歡迎情侶、夫妻結伴來挑戰！）
上課地點： 南屏館（高雄市鼓山區南屏路 527 號 3 樓）
報名方式： 趕快私訊小編預約你的專屬吊床，

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脊椎延展了，身體自然更年輕。每天低頭、久坐、滑手機，不是年紀變大了，而是你的脊椎越來越僵硬、越來越被壓縮。其實，健康的脊椎，就是凍齡的關鍵。牆繩瑜珈透過牆面與繩索安全輔助，幫助脊椎減壓、深層延展、打開胸椎、伸展全身筋膜。當脊椎恢復彈性與活動...
18/08/2026

脊椎延展了，身體自然更年輕。

每天低頭、久坐、滑手機，
不是年紀變大了，
而是你的脊椎越來越僵硬、越來越被壓縮。

其實，健康的脊椎，就是凍齡的關鍵。

牆繩瑜珈透過牆面與繩索安全輔助，
幫助脊椎減壓、深層延展、打開胸椎、伸展全身筋膜。

當脊椎恢復彈性與活動度，
站姿更挺、走路更輕鬆、氣色更有精神，
整個人自然散發年輕活力。

✨ 真正的凍齡，不只是保養臉，而是保養你的脊椎。

✔ 脊椎減壓
✔ 深層延展
✔ 改善體態
✔ 舒緩肩頸腰背不適
✔ 提升核心穩定與身體活力

健康的脊椎，才能延展更多；
延展更多，身體自然更有年輕感。

📍時尚瑜珈秀群館
高雄市楠梓區秀群457巷12 號
☎️0929778346
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27/07/2026

🚨 你以為倒掛只是炫技，其實是在幫脊椎減壓。

每天坐 8 小時以上？

肩頸越來越硬、腰背越來越痠，
按摩舒服一下，隔天又回到原點？

真正需要的，
不是一直按摩，
而是讓被壓縮的脊椎重新找回空間。

✨ 牆繩倒掛瑜珈利用牆面與繩索支撐，透過自身重量溫和牽引脊椎，幫助放鬆肩頸、舒緩腰背壓力，讓身體慢慢回到更自然、舒適的狀態。

很多第一次體驗的學員都說：

💬 「原來倒掛一點都不可怕！」
💬 「肩膀突然變輕了！」
💬 「整個人放鬆到想睡覺。」

如果你有：

✔ 久坐肩頸僵硬
✔ 腰痠背痛、圓肩駝背
✔ 身體緊繃、活動度下降
✔ 想運動卻不知道從哪開始

牆繩倒掛，就是很適合的開始。

🌿 給脊椎 10 分鐘，還自己一整天的輕鬆。

🎁 新生體驗優惠 399 元（限首次體驗）

📩 立即預約課程
👉 https://lin.ee/D1ol6wG

如果肩頸痠痛，可以靠一堂課改善，你願意試試嗎？每天久坐、低頭、滑手機，肩頸越來越硬、腰背越來越痠。按摩只能舒服一下，真正需要的是讓脊椎重新找回活動空間。✨ 牆繩瑜珈運用牆面與繩索支撐，利用自身重量溫和牽引脊椎，深層伸展肩頸、胸椎與腰背，幫助...
24/07/2026

如果肩頸痠痛，可以靠一堂課改善，你願意試試嗎？

每天久坐、低頭、滑手機，
肩頸越來越硬、腰背越來越痠。

按摩只能舒服一下，
真正需要的是讓脊椎重新找回活動空間。

✨ 牆繩瑜珈運用牆面與繩索支撐，
利用自身重量溫和牽引脊椎，
深層伸展肩頸、胸椎與腰背，
幫助身體從長期壓縮中慢慢釋放。

✔ 久坐肩頸僵硬
✔ 腰痠背痛、圓肩駝背
✔ 身體緊繃、柔軟度不足
✔ 想開始運動卻不知道從哪開始

不用柔軟，也不用有運動基礎。

很多學員第一堂下課後都說：

「原來身體可以這麼輕鬆！」

🌿 身體不是老了，而是太久沒有被好好伸展。

🎁 第一次體驗只要 399 元
現在就預約，給自己一堂讓身體重新找回輕鬆自在的課。

📍時尚瑜珈秀群館
高雄市楠梓區秀群457巷12 號
☎️0929778346
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孩子放假，只剩手機和平板嗎？📱如果有一堂課，能讓孩子玩得開心、放電充足，還能提升專注力、平衡感與自信心，你願意帶孩子來體驗嗎？✨🤸 ANTIGRAVITY® 兒童空中瑜珈✔ 玩中學，學中玩✔ 提升核心、柔軟度、身體協調✔ 培養勇氣、自信與專...
20/07/2026

孩子放假，只剩手機和平板嗎？📱

如果有一堂課，
能讓孩子玩得開心、放電充足，
還能提升專注力、平衡感與自信心，
你願意帶孩子來體驗嗎？✨

🤸 ANTIGRAVITY® 兒童空中瑜珈
✔ 玩中學，學中玩
✔ 提升核心、柔軟度、身體協調
✔ 培養勇氣、自信與專注力
✔ 小班制教學，安全又有趣

👧 適合 6–12 歲
🕑 每週六 下午 2:00

📍時尚瑜珈秀群館
高雄市楠梓區秀群457巷12號

🎁 體驗名額有限，立即預約！

🔗 預約報名：
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楠梓區秀群路457巷12號
Kaohsiung
811

Opening Hours

Monday 08:00 - 21:41
Tuesday 08:00 - 21:41
Wednesday 08:00 - 21:41
Thursday 08:00 - 21:41
Friday 08:00 - 21:41
Saturday 08:00 - 21:41

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