十全詠宏中醫診所

27/07/2026

【化療後手腳麻、刺痛，中醫可以怎麼協助？】

有些患者接受化療後，會逐漸出現：

「手指麻到扣鈕扣很困難。」
「腳底像踩棉花，走路不太穩。」
「碰到冷水會刺痛、灼熱。」
「晚上麻痛更明顯，連睡眠都受影響。」

這可能是**化療引起的周邊神經病變**，英文稱為 **Chemotherapy-induced peripheral neuropathy, CIPN**。

CIPN 常見於使用鉑類、紫杉醇類、長春花生物鹼等具有神經毒性的化療藥物之後。除了手腳麻木、刺痛、灼熱、怕冷，也可能影響觸覺、精細動作、平衡與行走安全。([ASCO Publications][1])

# # 化療後神經不適，不能只靠忍耐

目前西醫治療會先評估症狀是否已影響生活功能，再依情況考慮：

✅ 調整化療劑量或療程
✅ 疼痛與神經症狀控制
✅ 復健、平衡與肌力訓練
✅ 跌倒與燙傷預防
✅ 必要時轉介神經科或疼痛科

ASCO 指引指出，目前對於已形成的**疼痛型 CIPN**，證據相對較明確的藥物是 duloxetine，但整體改善幅度仍有限。至於針灸、運動等方式，已有初步研究顯示可能有幫助，但現階段仍需要更多大型、設計嚴謹的臨床試驗。([ASCO Publications][2])

# # 針灸真的有幫助嗎？

近年的系統性回顧與統合分析顯示，針灸相關介入可能有助於改善：

🔸手腳麻木、刺痛與疼痛
🔸部分神經傳導指標
🔸生活品質
🔸化療相關神經毒性症狀

例如，2024 年一篇網絡統合分析納入 33 項研究、2,027 位患者，結果顯示針灸相關介入在改善 CIPN 症狀、疼痛與生活品質方面，可能優於一般照護、部分藥物或營養補充品。2025 年另一篇統合分析納入 18 項研究、1,048 位患者，也得到相似方向的結果。([PubMed][3])

不過，這些研究使用的穴位、療程、化療藥物與評估方式差異很大，因此不能把針灸說成能夠「修復神經」或保證讓患者順利完成化療。

比較準確的說法是：

**針灸可能作為症狀管理與支持照護的一部分，但不能取代腫瘤科評估，也不能自行延誤或更改化療。**

# # 中醫怎麼看化療周邊神經病變？

中醫可將這類麻木、刺痛、感覺遲鈍與肢體無力，歸在「痺證」「血痺」「絡病」等範圍。

化療過程可能耗傷氣血津液，導致：

🌿 **氣血不足**：疲倦、無力、手腳麻木
🌿 **瘀血阻絡**：刺痛、固定痛、夜間較明顯
🌿 **寒凝經脈**：怕冷、遇冷加重、手腳冰冷
🌿 **肝腎不足**：腰膝痠軟、恢復較慢

中醫治療會依個人症狀、化療階段、體力、血球數值與共病狀況，評估是否搭配針灸、中藥或局部外治。中藥研究也曾整理芍藥甘草湯、牛車腎氣丸等方劑，但目前證據品質、處方一致性與長期安全資料仍有限，不能直接照著圖片或網路資訊自行服用。([PubMed][4])

尤其正在接受化療的患者，中藥可能涉及肝腎代謝、出血風險或藥物交互作用，務必由腫瘤科與合格中醫師共同評估。

# # 居家照護要注意

✅ 避免直接接觸冰水及過冷環境
✅ 洗澡前先用未麻木部位測試水溫
✅ 穿包覆性、防滑鞋，避免赤腳
✅ 家中移除雜物與滑動地毯
✅ 每天做溫和手指、腳趾與踝關節活動
✅ 症狀加重時，不要勉強運動或自行按摩劇痛處
✅ 記錄麻木、疼痛、平衡及日常功能變化

若出現走路明顯不穩、經常跌倒、手部無法拿東西、症狀快速惡化，或麻木伴隨單側無力、說話不清等異常，應立即告知醫療團隊。

化療後的手腳麻，不是只能忍耐；
但也不能把任何一種療法說成能夠保證修復神經。

**比較安全的做法，是以腫瘤治療為核心，搭配疼痛控制、復健、生活防護及個別化中醫照護。**

#化療周邊神經病變

#化療後手腳麻
#癌症支持照護
#針灸
#中醫腫瘤照護
#中西醫整合
#神經痛
#詠宏中醫體系

**資料來源**

Chien TJ, et al. The Efficacy of Acupuncture in Chemotherapy-Induced Peripheral Neuropathy: Systematic Review and Meta-Analysis. *Integr Cancer Ther.* 2019;18:1534735419886662.
Yeh ML, et al. Acupuncture-related interventions improve chemotherapy-induced peripheral neuropathy: A systematic review and network meta-analysis. *BMC Complement Med Ther.* 2024;24.
Li QY, et al. External Treatment With Chinese Herbal Medicine for Chemotherapy-Induced Peripheral Neuropathy: A Systematic Review and Meta-Analysis. *Front Pharmacol.* 2022;13:764473.
Loprinzi CL, et al. Prevention and Management of Chemotherapy-Induced Peripheral Neuropathy in Survivors of Adult Cancers: ASCO Guideline Update. *J Clin Oncol.* 2020;38:3325–3348.

[1]: https://ascopubs.org/doi/10.1200/JCO.20.01399?utm_source=chatgpt.com "Prevention and Management of Chemotherapy-Induced Peripheral Neuropathy in Survivors of Adult Cancers: ASCO Guideline Update | Journal of Clinical Oncology"
[2]: https://ascopubs.org/doi/abs/10.1200/JCO.20.01399?utm_source=chatgpt.com "Prevention and Management of Chemotherapy-Induced Peripheral Neuropathy in Survivors of Adult Cancers: ASCO Guideline Update | Journal of Clinical Oncology"
[3]: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39160496/?utm_source=chatgpt.com "Acupuncture-related interventions improve chemotherapy-induced peripheral neuropathy: A systematic review and network meta-analysis - PubMed"
[4]: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29636782/?utm_source=chatgpt.com "A Systematic Review of Herbal Medicine for Chemotherapy Induced Peripheral Neuropathy - PubMed"

18/07/2026

# 感染控制住了，人卻變得不一樣？

# # 認識敗血症相關腦病變

有些重症患者在敗血症治療後，感染指數逐漸下降、生命徵象也穩定了，但家屬卻發現：

🔸 反應速度比以前慢
🔸 容易恍神、忘東忘西
🔸 白天沒精神，晚上睡不好
🔸 個性、情緒或判斷力出現變化
🔸 走路與日常活動能力退步

這些改變，不一定只是年齡增加，也可能和 **敗血症相關腦病變** 有關。

敗血症相關腦病變，英文稱為 **Sepsis-Associated Encephalopathy，簡稱 SAE**。

它是敗血症常見、卻容易被忽略的併發症之一。即使沒有細菌直接感染腦部，全身性的發炎反應、循環異常與代謝變化，仍可能影響大腦功能，造成：

🧠 譫妄與意識混亂
🧠 注意力下降
🧠 記憶力減退
🧠 睡眠節律改變
🧠 長期認知與生活功能受損

# # 敗血症影響大腦，不是只有一種機制

2026 年一篇文獻計量分析，整理 2000 至 2025 年間共 1,097 篇 SAE 相關研究，觀察全球研究趨勢。

研究顯示，近年的研究焦點已逐漸從單一發炎機制，轉向多重系統共同影響，包括：

🔹 神經發炎反應
🔹 血腦屏障受損
🔹 粒線體功能障礙
🔹 腦部微循環異常
🔹 免疫調節失衡
🔹 氧化壓力增加

近年研究關鍵字也開始集中在微膠細胞、神經保護、粒線體功能及電針等方向。

但需要強調：

📌 這是一篇文獻計量分析。

它的用途是整理全球研究正在關注哪些問題，不是比較哪一種治療最好，也不能證明：

❌ 某一種藥物一定有效
❌ 電針可以治療或逆轉 SAE
❌ 某種中藥可以修復大腦
❌ 出現反應變慢，就一定是敗血症後遺症

真正的診斷，仍需排除感染復發、腦中風、藥物影響、低血糖、電解質異常、肝腎功能問題及其他神經疾病。

# # 重症康復，不只是感染好了

敗血症可能讓患者在出院後持續面臨：

✅ 體力下降
✅ 肌力與行動能力退步
✅ 睡眠失調
✅ 焦慮、憂鬱或情緒改變
✅ 注意力與記憶力下降
✅ 回到原本生活角色變得困難

因此，敗血症康復不只是追蹤感染指數，也需要關心患者是否能重新恢復思考、活動與日常功能。

# # 中醫可以怎麼協助？

中醫認為，急性感染雖然受到控制，重症過程仍可能耗傷氣血與津液，並影響身體恢復。

常見表現可能包括：

🌿 氣血不足：疲倦、無力、精神差
🌿 痰濁內阻：頭重、反應慢、注意力下降
🌿 瘀阻脈絡：頭暈、刺痛、肢體活動不利
🌿 心神失養：睡不好、心悸、容易恍神

臨床上，中醫不會只看「記憶變差」，而會一起評估：

🌿 睡眠是否恢復
🌿 食慾與腸胃功能
🌿 體力與肌力變化
🌿 情緒與日夜節律
🌿 專注力與日常功能
🌿 是否仍有頭暈、疲倦或反應變慢

依患者恢復階段，可評估搭配中藥、針灸、復健與生活調整，作為重症後支持照護的一部分。

但中醫不能取代敗血症急性治療，也不能延誤神經科、復健科或身心科評估。

# # 出現這些情況，建議儘快回診

⚠️ 意識突然變差
⚠️ 單側無力、說話不清
⚠️ 持續混亂或譫妄
⚠️ 記憶與判斷力快速惡化
⚠️ 行走能力明顯退步
⚠️ 合併發燒、喘、血壓不穩
⚠️ 無法自行進食或完成日常活動

**重症照護的終點，不只是成功出院。**

更重要的是，患者能不能重新找回思考能力、行動能力與生活品質。

敗血症後若出現明顯認知、睡眠或功能變化，不要只當成「年紀大了」，而應接受完整評估與持續照護。

📚 資料來源

Zhang Y, et al. Global research trends in sepsis-associated encephalopathy: A bibliometric and visualization analysis (2000–2025). 2026. PMID: 41994191.

Sonneville R, de Montmollin E, Poujade J, et al. Sepsis-Associated Encephalopathy: From Delirium to Dementia? Intensive Care Medicine. 2024.

Iwashyna TJ, Ely EW, Smith DM, Langa KM. Long-term Cognitive Impairment and Functional Disability Among Survivors of Severe Sepsis. JAMA. 2010.

#敗血症 #敗血症相關腦病變 #重症康復 #認知功能 #譫妄 #神經發炎 #中西醫整合 #中醫調理 #詠宏中醫體系

17/07/2026

『 肩頸痠痛反覆，不一定只是「筋太硬」』
長時間使用電腦、滑手機或維持固定姿勢後，很多人會出現：

🔸 肩頸深層痠痛
🔸 頭轉動時卡住、角度變小
🔸 按到某一點會特別痛
🔸 疼痛延伸到肩胛骨或後腦
🔸 按摩後短暫放鬆，很快又復發

這類疼痛有時與「頸部肌筋膜疼痛症候群」有關。

肌肉中可能出現緊繃帶與敏感點，也就是常說的肌筋膜激痛點。這些位置受壓時，不只局部疼痛，也可能把疼痛傳到肩膀、頭部或上背。

雷射針灸與乾針，研究怎麼說？

2026年7月發表於《Lasers in Medical Science》的一項隨機對照研究，納入100位慢性頸部肌筋膜疼痛患者，平均年齡約34歲。

所有患者都接受常規物理治療，並分為：

✅ 低能量雷射針灸組
✅ 乾針治療組

每位患者共接受18次療程，研究評估疼痛強度、頸部失能程度、頸椎活動角度與生活品質。

結果顯示，兩種治療搭配物理治療後，相關指標都有改善，但改善的時間與表現有所不同。

這項研究不能解讀為：

❌ 雷射針灸一定比乾針有效
❌ 所有肩頸痛都適合雷射或針刺
❌ 只接受其中一種治療就能根治
❌ 研究結果就是個別診所的治療成效

因為研究樣本只有100人、來自單一醫療機構，而且兩組都同時接受物理治療，無法單獨判定改善完全來自雷射或乾針。

肩頸痛，治療前要先分辨原因

肩頸痠痛可能來自：

🔹 長時間固定姿勢
🔹 肌筋膜緊繃與激痛點
🔹 頸椎關節退化
🔹 椎間盤或神經根刺激
🔹 肩關節疾病
🔹 睡眠、壓力與疼痛敏感化

如果疼痛延伸到手臂，合併手麻、握力下降或肌肉無力，就不能只當成肌肉緊繃。

雷射針灸適合怕針的人嗎？

低能量雷射針灸是以特定能量的光照射穴位或局部組織，不需要傳統針具刺入皮膚。

它可能適合：

✅ 對針具較緊張的人
✅ 皮膚不適合反覆針刺者
✅ 希望搭配復健與活動訓練者

但是否適合，仍需依疼痛來源、皮膚狀態、病史及治療目標評估，不能只因為「怕針」就忽略必要的神經與頸椎檢查。

🌿 中醫怎麼看反覆肩頸痛？

中醫不只看哪一條肌肉最緊，也會一起了解：

🌿 疼痛是痠脹、刺痛還是麻痛
🌿 頭部與頸部活動是否受限
🌿 是否因工作、壓力或睡眠而加重
🌿 是否伴隨頭痛、手麻或疲倦
🌿 局部屬於氣滯、血瘀，還是氣血不足

治療可依個人狀況搭配傳統針灸、雷射針灸、中藥、筋膜處理與活動訓練。

真正重要的不是只把肌肉「放鬆一次」，而是找出姿勢、活動與疼痛反覆發作的原因。

出現以下情況，建議儘快評估

⚠️ 手部或手臂明顯無力
⚠️ 手指越來越不靈活
⚠️ 走路不穩、容易跌倒
⚠️ 合併發燒或不明原因體重下降
⚠️ 外傷後劇烈頸痛
⚠️ 疼痛持續加劇或夜間痛醒

這些症狀可能涉及神經、脊髓、感染或其他疾病，應優先接受醫療評估。

肩頸痛不只需要放鬆，也需要恢復活動與日常功能。

先辨別疼痛來源，再整合針灸、雷射、復健與生活調整，才能減少症狀反覆。

📚 資料來源：

Zaidi F, Ahmed U, Ahmad A, et al. Comparative effects of low-level laser acupuncture and dry needling on clinical and functional outcomes in patients with chronic cervical myofascial pain syndrome: a randomized controlled trial. Lasers in Medical Science. 2026;41:141. doi:10.1007/s10103-026-04915-3.

#肩頸痠痛 #肌筋膜疼痛 #激痛點 #雷射針灸 #針灸 #頸部疼痛 #中西醫整合 #詠宏中醫體系

15/07/2026

【腸躁症不只是壓力大】
腸道、腦部與代謝可能同時參與
反覆腹痛、腹脹、腹瀉或便祕，即使檢查沒有發現明顯異常，也不代表只是心理作用。
醫學上，腸躁症被視為一種「腸腦互動障礙」，可能同時牽涉腸道蠕動、內臟敏感度、腦部壓力反應與生活型態。
2026年7月發表於《Gut》的一項大型基因研究，分析約277萬人的資料，找出35個與腸躁症相關的基因區域。
研究除了再次發現腦部與腸神經相關路徑，也觀察到腸躁症的遺傳傾向，可能和三酸甘油脂及肝臟脂質代謝存在部分重疊。
但這並不代表：
❌ 三酸甘油脂高就一定會有腸躁症
❌ 腸躁症患者一定有脂肪肝
❌ 使用降血脂藥就能治療腸躁症
這是一項基因關聯研究，提供的是未來研究方向，目前不能直接改變一般治療方式。
📌 腸躁症的評估，不能只看「壓力大不大」，還要一起了解：
🔸 腹痛與排便是否相關
🔸 腹瀉、便祕或兩者交替
🔸 飲食內容與進食時間
🔸 睡眠、焦慮與工作壓力
🔸 腰圍、血脂與代謝狀況
🔸 是否有血便、貧血、體重下降等警訊
🌿 從中醫角度來看，反覆腹痛與排便異常，可能呈現不同體質表現。
有些人壓力一大就急著跑廁所；有些人飯後脹、疲倦、排便黏滯；也有人腹瀉與便祕交替，伴隨睡眠不穩與情緒起伏。
臨床上可依個人狀況，搭配中藥、針灸、飲食與生活調整，協助改善腹痛、腹脹及排便不適；但仍需先排除發炎、感染、腫瘤及其他器質性疾病。
中西醫整合的重點不是把所有症狀都歸因於壓力，而是：
✅ 先辨別疾病與警訊
✅ 再找出飲食、睡眠與情緒誘因
✅ 同時評估腸胃與代謝健康
✅ 依症狀安排適合的治療與追蹤
檢查沒有大問題，不代表不舒服只能忍。
從腸道、腦部、飲食與生活節奏一起處理，才有機會讓反覆症狀逐漸穩定。
📚 資料來源：
Di Lorenzo B, et al. Cross-definition GWAS of irritable bowel syndrome in 2.8 million individuals reveals cardiometabolic and triglyceride-linked mechanisms. Gut. Published online July 1, 2026.
#腸躁症 #腹痛 #腹脹 #腹瀉 #便祕 #腸腦軸 #代謝健康 #中西醫整合 #詠宏中醫體系

13/07/2026

兒童防蚊包，為什麼我們避開薄荷？

** 很多人一想到防蚊、清涼、提神，就會想到薄荷。 薄荷本身是常見中藥，也常用在食品、牙膏、精油與外用產品裡。 但如果是要給孩子日常使用的防蚊包，我們反而會更謹慎。 因為薄荷裡常見的成分「薄荷醇 menthol」，雖然有清涼感，但對年紀小、呼吸道敏感、容易過敏或氣喘的孩子來說，**不是越濃、越涼、越香就越好。

** 文獻與兒科安全建議提醒：
🔸 2 歲以下幼兒不建議使用薄荷油，因為 menthol 可能誘發反射性呼吸暫停或喉痙攣。
🔸 30 個月以下兒童不建議使用 peppermint oil，部分兒童可能有神經刺激或癲癇風險。
🔸 高濃度精油、薄荷腦、樟腦、尤加利等芳香成分，若靠近嬰幼兒口鼻、胸口，或誤食，都需要特別小心。
🔸 薄荷類成分也可能讓少部分人出現皮膚刺激、接觸性皮膚炎或呼吸道不適。

那是不是所有含薄荷的香包都不能用？ 也不一定。 如果只是少量乾燥薄荷藥材，沒有直接接觸皮膚，也沒有放在孩子口鼻旁，風險通常比高濃度薄荷精油低。 但對嬰幼兒、氣喘兒、過敏體質或呼吸道很敏感的孩子，我們會建議：**可以選擇更溫和、低刺激、不含薄荷的配方。

** 兒童防蚊包，重點不是味道越強越好， 而是：
✅ 氣味溫和
✅ 避免刺激性精油
✅ 不靠近口鼻
✅ 不讓孩子咬、舔、拆開
✅ 適合日常安全使用

詠宏中醫防蚊包設計上**不添加薄荷、薄荷腦與刺激性精油**，氣味較溫和，更適合作為兒童與敏感體質族群的日常防蚊選擇。
也提醒家長：
📌 嬰幼兒使用時，不建議放在枕邊、嬰兒床內或口鼻附近。
📌 可掛在推車外側、書包外側、房間通風處。
📌 若孩子使用後出現咳嗽、喘、皮膚癢、紅疹或不舒服，請先停止使用。
📌 有氣喘、嚴重過敏或特殊體質的孩子，建議先諮詢醫師。 孩子的防蚊用品，不需要追求強烈氣味。 **溫和、低刺激、用得安心，才是更適合孩子的選擇。

** 文章來源出處：
1. Horváth G, Ács K. *Essential oils in the treatment of respiratory tract diseases highlighting their role in bacterial infections and their anti-inflammatory action: a review.* Flavour and Fragrance Journal. 2015.
2. Johns Hopkins Medicine. *Are Essential Oils Safe for Children?*
3. Bazzano AN, et al. *Use of Camphor and Essential Oil Balms for Infants in Cambodia.* Journal of Tropical Pediatrics. 2016.
4. Sindle A, Martin K. *Art of Prevention: Essential Oils - Natural Products Not Necessarily Safe.* International Journal of Women’s Dermatology. 2021.
5. Szema AM, et al. *Allergic reaction to mint leads to asthma.* Allergy, Asthma & Clinical Immunology. 2011.

#十全詠宏中醫 #兒童防蚊 #中藥防蚊包 #兒童友善 #薄荷醇 #薄荷精油 #過敏體質 #氣喘兒 #小兒體質調整 #中醫衛教

10/07/2026

10/07/2026

【減重卡關？先看看你睡夠了嗎】
很多人減重時，最在意的是吃多少、動多少。
但有一件事常被忽略：
**睡眠。**
2026 年《Annals of Internal Medicine》一項研究，分析 95 位有較高心血管代謝風險的成人。研究中，受試者在其中一段時間每晚延後約 90 分鐘上床，連續 6 週。
結果發現，實際平均少睡約 78 分鐘後，和睡眠充足時相比，受試者出現：
✅ 體重微幅增加
✅ 腰圍微幅增加
✅ 久坐時間變多
這提醒我們：
少睡不只是隔天精神不好，也可能讓人更疲倦、更不想動，進一步影響食慾、活動量與代謝節奏。
但這不代表「少睡一定會胖」，也不是說「多睡就會瘦」。
比較正確的理解是：
**體重管理，不能只看熱量，也要看睡眠。**
從西醫角度來看，睡眠不足可能影響食慾荷爾蒙、胰島素敏感性、壓力荷爾蒙與日間活動量。
如果長期晚睡、睡不好，身體更容易進入代謝不穩定的狀態。
從中醫角度來看，長期熬夜會打亂身體節律，影響脾胃運化、氣血恢復與肝氣調節。
有些人會變得疲倦、水腫、嘴饞、腹脹；有些人則是壓力大、睡不沉、越晚越想吃東西。
如果你已經少吃、也有運動，但體重還是卡住，建議回頭檢查：
🔸是不是常常晚睡？
🔸睡前是不是一直滑手機？
🔸白天是不是容易累、活動量下降？
🔸壓力大時是不是特別想吃甜食？
🔸有沒有打呼、睡眠中斷或睡醒仍疲倦？
體重管理不只是飲食和運動，還包括：
✅ 穩定睡眠
✅ 規律活動
✅ 壓力管理
✅ 飲食節奏
✅ 必要時評估血糖、甲狀腺、睡眠呼吸中止等問題
✅ 依體質搭配中醫調理
睡眠不是減重捷徑，
但它可能是你一直忽略的關鍵。
不要每天用睡眠時間，去交換工作、追劇和滑手機。
身體需要休息，代謝才有機會慢慢回到穩定。
#睡眠不足
#體重管理
#減重卡關
#腰圍
#代謝健康
#中西醫整合
#中醫調理
#睡眠調理
#十全詠宏中醫
資料來源：
Zuraikat FM, Scaccia SE, Cochran JA, et al. Prolonged Short Sleep and Its Effect on Body Weight and Composition: A Pooled Analysis of Randomized Trials. Annals of Internal Medicine. Published online July 2026. doi:10.7326/ANNALS-25-01660.

26/06/2026

【 夏天貼三伏，秋冬好好過 】
🌟 敷貼黃金期 ｜115.07.01～08.31 ｜🌟
👉🏻　一吹冷氣就鼻塞、打噴嚏？
👉🏻　早晚溫差一大就咳嗽？
👉🏻　冬天容易氣喘、久咳、反覆感冒？
👉🏻　手腳冰冷、怕冷、吃冰就胃脹拉肚子？
🔺這些「一冷就不舒服」的體質，夏天正是調理的好時機。

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💢三伏貼，是中醫「冬病夏治」的經典療法，
利用一年中陽氣最旺的三伏天，將溫熱性中藥貼敷在特定穴位，幫助身體溫陽散寒、調整肺氣與體質。
🔺不是等秋冬症狀發作才治療，而是在夏天先幫身體打底。

《 適合敷貼族群 》：
✔️ 鼻過敏、氣喘穩定期、久咳
✔️ 反覆感冒、免疫力較弱
✔️ 手腳冰冷、怕冷體質
✔️ 腸胃虛寒、吃冰易腹瀉
✔️ 寒性經痛、下腹冷痛
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❣️提醒您：
三伏貼不是貼越久越好，也不是越紅越有效。
需由中醫師依體質、年齡與皮膚狀況評估，
才能貼得安全又有效。

今年夏天，提前為秋冬做準備。
歡迎預約專業團隊評估，看看您是否適合三伏貼調理 ⬇️
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🔆 【十全詠宏中醫診所】 健康樂活•盡在詠宏
🏩：高雄市三民區十全一路215號2樓
📞：(07)322-2269

#三伏貼 #冬病夏治 #鼻過敏 #氣喘 #久咳
#反覆感冒 #怕冷體質 #中醫調理 #體虛 #怕冷

22/06/2026

🪧 門診公告
｜6/27 - 7/4 孫嘉臨醫師請假｜
❌ 7/2（四）下午 《休診》
❌ 7/3（五）早上 《休診》
✅ 6/29（晚）
將由我們團隊其他專業醫師代診👨‍⚕️
📍請您放心，我們已做好「完整交接」，
病歷同步：您的體質紀錄、用藥習慣與脈象變化，代診醫師都能透過系統完整掌握。

📍處方延續：醫師會根據您目前的狀況，延續最適合的調理方向。

中醫調理最怕「三天捕魚，兩天曬網」，
🔺建議大家維持原定的回診節奏，讓身體的修復持續進行喔！

造成不便敬請見諒，感謝您的信賴❤️

15/06/2026

🚣‍♂️ 【 端午吃粽怕變重？怕脹氣？ 】
🚨 中醫師的「減負擔」享瘦攻略！

端午節快到了，陣陣粽香是不是讓你食指大動了呢？🤤每年這個時候，門診總會多出許多因
“ 消化不良 ” 或 “ 體重失控 “ 來報到的患者。

📍只要吃對方法，享受過節氣氛一樣能兼顧健康與體態！今天幫大家整理了端午必看的
#吃粽懶人包，趕快點擊收藏，或分享給身邊愛吃粽子的親友吧！👇
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💣 危機解密：一顆肉粽的熱量到底有多高？
傳統肉粽多用長糯米、五花肉、鹹蛋黃，還會經過豬油爆香：

🔥 熱量驚人： 一顆傳統肉粽熱量約 450～600大卡（份量大的南部水煮粽或北部粽甚至破700大卡！），吃一顆幾乎等於吞下 1.5 到 2 碗白飯，外加滿滿油脂。

🐷 囤脂殺手： 糯米是「高升糖指數（High GI）」食物，會讓血糖快速飆升、刺激胰島素分泌促使脂肪囤積。加上高油脂會延緩胃排空，容易默默轉化為頑固脂肪！
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🥢 懂吃不胖！中醫師的 4 大安心秘訣❣️❣️

✅ 一天一顆，取代正餐：
把粽子當「主食」而不是點心！這餐吃了粽子，就請放下手中的白飯或麵條。
✅ 順序反轉，蔬菜加倍：
糯米缺纖維，建議先吃一碗燙青菜或蔬菜湯墊墊胃。豐富的膳食纖維能延緩血糖上升，還能增加飽足感。
✅ 原味最美，小心醬料：
甜辣醬、醬油膏都是隱藏的「鈉」與「糖」地雷！吃太多隔天容易水腫，建議吃原味，或沾少量蒜泥白醋提味就好。
✅ 飯後必備，天然酵素：
飯後吃個拳頭大小的木瓜、鳳梨或奇異果，天然酵素能幫助分解蛋白質，大幅減輕腸胃負擔！
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💢 肚子好脹？中醫推薦「消食 3 穴位」

糯米黏性高難消化，如果吃完覺得肚子悶脹、甚至胃酸逆流，可以按壓這三個穴位，每次 3-5 分鐘，有微痠脹感即可：

✔️ 足三里穴： 膝蓋外側凹陷處往下四橫指。
中醫胃經大穴，消脹氣首選！

✔️ 中脘穴： 肚臍正上方約四橫指。
有效緩解胃痛、胃脹氣與吃太飽的噁心感。

✔️ 內關穴： 手腕橫紋正中，往手肘方向約三橫指。能寧心安神，改善胸悶與胃食道逆流。
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🚫 停看聽！這 4 類人請特別注意份量

1️⃣ 腸胃功能不佳者： 容易胃食道逆流、潰瘍或脹氣的人，請盡量少吃。
2️⃣ 糖尿病患者：
建議改吃以燕麥、糙米取代部分糯米的「五穀粽」，並搭配大量蔬菜。
3️⃣ 心血管/高血脂患者：
建議挑掉肥肉與鹹蛋黃，或改選瘦肉、海鮮粽。
4️⃣ 慢性腎臟病患者：
五穀雜糧的「磷」含量較高不易代謝，且務必避開高鈉沾醬與菜脯等醃製配料！
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💕節日是為了與家人共享快樂，掌握「淺嚐輒止、均衡搭配」的原則，一樣能吃得開心又健康！
㊗️ 大家端午安康！🐉 #詠宏中醫關心您

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