黃志偉醫師 志行合醫

03/08/2026

去年，大學同學突然在看診時倒下，再也沒有回來。

告別式那天，我看到他的照片，眼淚忽然湧現。
但環顧四周，身邊的同學一個比一個堅強。

那個當下，我心裡有個聲音：
「我不想再武裝自己了。」

從小被教導——男兒有淚不輕彈、不能在別人面前露出情緒。
但那一天，我選擇讓自己潰堤。

那不是軟弱，那是我對一段友誼最真實的回應。

這篇文章，想跟你聊聊我們為什麼害怕脆弱、
自卑的四個層次，還有三種我們穿著的盔甲：
👉 https://vocus.cc/article/6a68de55fd8978000195a236

謹以此文，悼念我的同學。

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#志行合醫 #脆弱的力量 #情緒觀照

脆弱不是軟弱，而是一種需要勇氣的狀態。 這篇文章帶你認識脆弱的真正定義、自卑的四個層次。 還有更重要的是，如何辨識並放下那些我們為了保護自己而穿上的盔甲。

23/07/2026

有些人學會生氣，就是學會愛自己的開始。

上一篇我們談到這有多難。
但看完之後，最常被問到的是一個問題——
「生氣了，然後呢？」

就算答應自己不再壓抑，
但憤怒一來，還是不知道怎麼處理；
說出口了，又不確定有沒有幫助。

這篇想跟你說的是：
憤怒其實藏著三種禮物。

聽到媽媽說『你翅膀硬了』之後，
我學會從此不再說出自己的想法。

那個模式，一壓就是幾十年。

後來我才明白，憤怒不只是情緒，
它其實一直在告訴我們：
「這裡，有一個還沒被看見的自己。」

從憤怒裡可以找到什麼？
這篇分享三種驅動力，
還有快速降溫的具體工具，
以及如何把憤怒轉化成清晰的溝通：
👉 https://vocus.cc/article/6a5ef9befd897800014353fe

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#志行合醫 #憤怒療癒力 #情緒管理

憤怒只會帶來破壞？ 其實它藏著三種你可能從來沒想過的禮物：自信力、感受力和行動力。 這篇談的不是如何控制憤怒，而是如何認識它、善用它，讓它成為你找回自己、真正與人溝通的力量。

13/07/2026

聽到「憤怒療癒力」這幾個字，你的第一個反應是什麼？

大概很多人會覺得奇怪。

憤怒不是應該要控制、要壓下去嗎？
我們不是被教說生氣是不好的，
怎麼會是療癒？

我一直是脾氣最好的那個——
小時候聴話、安靜、去別人家不會亂摸東西；
長大之後，這個模式延伸到職場。被認為是脾氣最好的醫生、最好講話的同事、不會罵人的老闆...

後來才明白，那不是EQ好，
而是我把情緒整個「切斷」了。

直到身體出了問題，才發現：
那些年壓抑下去的情緒，一直藏在身體裡。

這篇文章誰請你慢慢看、學會應用——
憤怒的五個程度、四種表達模式、
憤怒底下藏著的三個朋友，
以及一個可以帶回家的「憤怒日記」方法：
👉 https://vocus.cc/article/6a526af3fd89780001cafa3a

學會生氣，是學會愛自己的開始。

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#志行合醫 #憤怒療癒力 #情緒管理

憤怒應該要控制、要壓下去——這是大多數人的直覺。 但你有多久沒有好好生過一次氣了？ 這篇從「脾氣最好的醫生」的親身故事談起， 帶你認識憤怒的五個程度、四種表達模式， 以及如何透過憤怒日記，找到情緒背後真正.....

02/07/2026

有沒有看過這張梗圖——
「I can't do it」把「't」剪掉，瞬間變成「I can do it」。

聽起來很簡單，只要把「不」拿掉就好了。

但現實是：
換了工作，遇到同樣的問題。
換了夥伴，下一個更難溝通。
換了伴侶，反而越換越不對。

問題根本不在「外面」。

為什麼學了那麼多，遇到關鍵時刻還是被情緒拉著走？
這篇從大腦的前額葉、杏仁核和海馬迴談起，
解釋「知道」跟「做到」為什麼是兩件事：
👉 https://vocus.cc/article/6a45a5d9fd89780001ca5d87

事實上，情緒不是用來消滅的，
它是一個訊號——提醒你，這裡還有一個沒看清楚的卡點。

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#志行合醫 #不讓情緒左右人生 #腦科學

24/06/2026

你的人生，開心比較多，還是痛苦比較多？

講座開始問了這個問題，結果大家的答案十分有趣——
有人說一半一半，有人說痛苦比較多，
也有人說，自己開心的比例高達九成。

但其實快樂跟痛苦，從來不是分開存在的。

這篇文章裡，我說了自己從小不敢吃榴槤，
到後來反而最愛榴槤的故事。
也談到大腦裡的杏仁核和海馬迴，
怎麼在我們不知不覺間，左右了我們的情緒反應。

以及三個讓自己更靠近快樂的練習：
👉 https://vocus.cc/article/6a3bc059fd897800013bc48d

那些讓你覺得「不舒服」「沒味道」的東西，
也許只是你還沒準備好。
重新給它、也給自己一次機會。

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#志行合醫 #活著就是要快樂 #腦科學

你的人生，開心比較多，還是痛苦比較多？ 這篇從這個問題出發，談快樂與痛苦其實是一體兩面。 分享我從不敢吃榴槤到愛上榴槤的故事，以及大腦如何用杏仁核和海馬迴影響我們的情緒反應，還有三個讓自己更靠近快樂的具....

21/06/2026

上一場講座結束的時候，有位聽眾跑來跟我分享一段故事。

他說，最近隱約覺得自己好像有憂鬱的傾向，但總說不上來哪裡不對。
身邊的人都說他被主管情緒勒索，但他自己卻沒什麼感覺——
直到最近，才慢慢發現那種「不舒服」，原來一直都在。

他去看了《蛤蟆先生去看心理師》，看完後覺得自己被療癒了。
並不是因為找到解藥，是因為終於懂了自己怎麼了。

「為什麼我們明明很努力，卻還是常常不快樂？」
這篇從他的故事談起，一起看看大腦的保護機制，
以及我們內在那三種自我狀態——兒童、父母、成人：
👉 https://vocus.cc/article/6a33f922fd89780001f0ebd3

「療癒不是『努力』讓自己變成更好的人，
是要能理解自己，並把主控權拿回來。』

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#志行合醫 #蛤蟆先生去看心理師 #腦科學

療癒不是要把自己「努力」變成更好的人，而是先理解自己，並且把主控權拿回來。 這篇從一位聽眾的真實故事談起，延伸到《蛤蟆先生去看心理師》裡的三種自我狀態—— 兒童、父母、成人。 並且從腦科學研究出發，談談為...

17/06/2026

對著鏡子喊話：「我很好，我做得到，我有價值。」

但轉過身，那個「不夠好」的感覺還是悄悄回來了？

其實，不是你意志力不夠，是我們誤會了「自信」這件事。

自信不是撑出來的，是從內在慢慢長出來的。

這篇建議了4個日常就能做的練習，
帶你從「懂了」進階到「做到」的階段：
👉 https://vocus.cc/article/6a314f8dfd897800013f1b52

自信就像冬天埋在地底的種子，
你不需要着急，
只需要持續用行動，慢慢融化那層冰雪。

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#志行合醫 #自信 #身心靈

10/06/2026

昨天早上的講座，有一個時刻，讓我很難忘。

我請大家回想：「有沒有某個人或某件事，一直讓你覺得自己不夠好？」

其中一位夥伴分享：讓她覺得不夠好的人，是自己。

「這是很好的發現」，但我請她再回想：
「從小到大，有沒有被常否定？」

她想了想說：沒有，大家幾乎都是稱讚我的。

接著，我跟她說：
其實當一個人從小一直被稱讚，潛意識裡會悄悄種下了一個問題：
「如果我達不到你們的期待，怎麼辦？」

她愣了一下。
然後說：我全身起雞皮疙瘩！

原來，讓她一直覺得自己不夠好的，
不是否定，而是那些帶著期待的稱讚。

就像我們之前提到的：
面對那些不請自來、打著「我都是為你」、「我幫你決定吧」的熱心，反而難以察覺、也難以拒絕。

「最高端的情緒勒索，是隱藏著目的的好意！」

謝謝昨天每一位願意敞開的朋友。
你們的真實與互動，讓這場講座有了生命。🌿

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06/06/2026

關鍵時刻，你是不是總在縮手？

不是你懦弱，是大腦的舊模式還在運作。

我寫了一篇文章，從「冒牌者症候群」談起，
帶你看懂大腦為什麼總讓你覺得自己不夠好：
👉 https://vocus.cc/article/6a24467bfd89780001107e8b

讀完有感觸的話，
6/9（二）來聽會館，我們談實踐：
如何把「懂了」真正變成生活裡的改變。

【春季療癒實踐篇｜從內在培養真正的自信】
📍 聽會館（高雄新左營站）
🗓 2026/6/9（二）早上
📝 報名：https://forms.gle/c9hjjNhShwD1KrCi6

名額有限，歡迎分享給需要的朋友 🌿
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05/06/2026

📌 志行合醫，正式在方格子開始寫了。

如果你想更完整地認識我
—不只是講座裡的那個醫師，而是走過這段內在旅程的那個人—

我在方格子放了第一篇文章：「認識我｜志行合醫是什麼？」
是關於為什麼一個行醫二十多年的牙醫師，有一天開始走進身心靈的世界～不是因為一切都很好，而是因為有些事，我一直沒有真正面對過。

👉 vocus.cc/
歡迎你過來坐坐，一起往內走。🌿

對了，下週二(6/9)早上我們在聽會館有一場講座—
從內在培養真正的自信，有興趣的朋友歡迎報名👇
https://forms.gle/c9hjjNhShwD1KrCi6

◆ 黃志偉醫師 & 龔珊慧老師｜身心靈譯者 × 音缽療癒師 × 生命旅伴 是一對攜手同行的夫妻，也是療癒與知識兼備的講師。