青聯診所

11/08/2026

🫁 成人公費肺炎鏈球菌疫苗，8/10起全面升級！

家中有長輩的朋友注意囉！📢
自 2026年8月10日起，成人公費肺炎鏈球菌疫苗政策全面更新，改以最新的 20價（PCV20）或21價（PCV21）結合型疫苗，取代原先的接種方式，讓肺炎鏈球菌的預防保護再升級！

💉 哪些人符合公費接種？
🔸 65歲（含）以上長者
🔸 55～64歲原住民
🔸 19～64歲、符合侵襲性肺炎鏈球菌感染症（IPD）高風險條件者

👉 從未接種過肺炎鏈球菌疫苗者：可接種1劑20價或21價疫苗，即完成接種。
👉 過去僅接種13/15/23價（其中一劑）疫苗，且已滿1年者：也可依公費規定接種1劑20價或21價疫苗。
👉 如果過去已依規定完成 13/15價＋23價，或已完整接種20價、21價，則不需要重複接種。

肺炎鏈球菌可能造成肺炎、敗血症、腦膜炎等嚴重感染，長者及高風險族群更不能輕忽。

📌 疫苗種類、過去接種紀錄與是否符合公費資格，仍需由醫療院所依個人狀況評估。

保護自己，也保護家中長輩。
如果不確定自己是否符合資格，歡迎來診所詢問，讓我們一起確認最適合的接種方式。💜

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09/08/2026

🎐 中元普渡誠心拜，健康更重要！ 🍎🥬
中元節快到了，準備普渡供品時，是不是也常常站在貨架前，不知道該怎麼挑選呢？

這次，阿公和阿嬤剛從青聯診所看診回來，醫師提醒他們：「飲食要記得 健康三少——少油炸、少加工、少添加糖。」於是，他們決定把這三個原則帶進超市，開始一趟健康採買之旅。

🍜 第一招：少油炸
泡麵不一定不能買，可以優先選擇非油炸泡麵，米粉、冬粉也是不錯的替代選擇，減少油脂攝取，吃得更安心。

🥜 第二招：少加工
零食可以挑選原味海苔、無添加堅果、堅果小魚乾、黃豆米果等，也建議選擇小包裝，避免一次吃太多。

🥤 第三招：少添加糖
將汽水換成氣泡水、無糖茶或黑咖啡，減少添加糖攝取，讓身體少一點負擔。

🍎 最後別忘了：多吃原型食物
挑選水煮鮪魚代替油漬罐頭，能吃新鮮水果就少選糖水水果罐頭，越天然、越少加工，越能保留食物原本的營養。

中元普渡，拜的是一份誠心；健康飲食，守護的是一家人的健康。只要記住「少油炸、少加工、少添加糖，多吃原型食物」，就能讓普渡供品兼顧美味與健康。

❤️ 青聯診所提醒您：
普渡誠心拜，健康跟著來！

圖&文/ 陳怡彣 營養師

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05/08/2026

糖尿病足三部曲｜第三部

👣 每天照顧一點點，雙腳陪您走更遠

很多人以為糖尿病足只能靠醫師治療，其實真正決定雙腳健康的，是每天回到家的照護習慣。

糖尿病患者因神經病變及血液循環較差，即使只是小小的摩擦、乾裂或鞋子不合腳，都可能慢慢演變成難以癒合的傷口。因此，建立正確的足部照護習慣，比受傷後治療更重要。

🌿 足部保養十大重點

✔ 洗腳後一定擦乾腳趾縫。
✔ 每天使用乳液保濕足背、腳底，而腳趾縫保持乾
燥。
✔ 指甲平直修剪，不剪太短、不挖兩側。
✔ 不自行修剪厚繭、雞眼或使用腐蝕性藥水。
✔ 發現鞋子磨腳應立即更換。
✔ 每天更換乾淨襪子。
✔ 避免長時間站立或久坐不動。
✔ 冬天保暖，但不要直接使用暖暖包、電熱毯或熱水
袋接觸雙腳，以免燙傷。
✔ 維持規律運動，促進下肢循環。
✔ 穩定控制血糖、血壓及血脂，才能真正降低糖尿病
足風險。

👟 一雙好鞋，比昂貴更重要

鞋子不需要最貴，但一定要合腳。鞋頭要夠寬、鞋底具緩衝、包覆性佳，每次穿鞋前養成檢查鞋內是否有小石子、砂粒或異物的習慣。新鞋建議循序漸進穿著，避免一次穿太久造成摩擦。選購新鞋時間建議在下午或傍晚雙腳較腫脹時去試穿與購買新鞋。

✔ 可以做　✘ 不要做

可以做：穿襪子保護雙腳、外出穿包覆式鞋、適度散步促進循環、依照醫囑控制慢性病。

不要做：赤腳走路、穿夾腳拖或高跟鞋、泡過熱熱水、貼草藥或偏方、自行刺破水泡、忽略香港腳及皮膚乾裂。

❤️ 衛教師提醒您：
照顧糖尿病足，不只是照顧雙腳，更是在守護您的行動力與生活品質。每天多一點細心，就能少一分受傷風險，讓健康陪伴您走過每一天。

文：吳佳珊衛教師

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31/07/2026

👣 糖尿病足三部曲｜第二部

每天 3 分鐘，守護你的雙腳

很多糖友常問說：「為什麼這次檢查這麼多，還要脫掉鞋襪，是檢查什麼？」

因為糖尿病最可怕、也最隱密的地方，就是當神經慢慢受損後，腳就算受傷了，它「也不會發出疼痛警訊」。很多初期就有的症狀其實都可以提早做防範，但有些糖友在「覺得不會痛」情況下忽略, 而導致足部問題惡化，所以療程反而被拉長，甚至嚴重到需清創或截肢。

🔍 衛教師的「每天 3 分鐘足部檢查清單」….
利用洗完澡後幫雙腳做檢查

✅ 看腳背：有沒有紅、腫、乾裂？
✅ 看腳趾：有沒有變形、脫皮？
✅ 看趾縫：有沒有破皮、發白？
✅ 看指甲：有沒有嵌甲、變色、變厚？
✅ 看腳底：有沒有傷口、水泡、長繭？
✅ 摸一摸：有沒有腫塊、疼痛或異常硬塊？
✅ 動一動：腳趾活動是否正常？
✅ 感覺測試：有沒有麻木、刺痛或像踩棉花？

💡 衛教師小撇步：
腳底自己看不到怎麼辦？可以把小鏡子放在地上反射，或者拿有手把的鏡子照照看。如果家裡長輩眼睛不方便、或是腰彎不下去，請家人幫忙看是最安全的喔！

🔴 【馬上回診/就醫警訊】：
腳出現 紅、腫、熱、痛、流膿、皮膚變黑、異味。這代表可能已經有嚴重的感染或壞死，請立刻來診所或去醫院！

🟡 【不要忽視的小細節】：
香港腳、脫皮、小裂傷、雞眼或水泡。這些小傷口都是細菌入侵的破口，千萬不要自己拿剪刀剪、拿指甲刀修，或隨便買強效藥膏亂擦，請交給我們專業評估。

📢 下一篇預告｜第三部
照顧雙腳，不只是每天檢查！
洗腳、保濕、剪指甲、鞋襪怎麼選？
糖尿病患者最完整的日常足部照護，
一次告訴您！

文：吳佳珊 衛教師

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19/07/2026

糖尿病足三部曲｜第一部

阿嬤，你怎麼沒感覺？

原來不是傷口不痛，而是神經正在悄悄受傷……

糖尿病最可怕的地方，不只是血糖高，而是長期高血糖會慢慢傷害神經、血管和免疫系統。當腳開始失去感覺，就算踩到尖銳物、鞋子磨腳、燙傷或長水泡，也可能完全不會痛。

等到發現時，傷口往往已經感染，甚至可能面臨截肢的風險。

為什麼會「沒感覺」？

長期血糖控制不好，會讓神經慢慢受損，這就是糖尿病周邊神經病變。

當神經受損後，腳底對疼痛、溫度和壓力的感覺會變得遲鈍，甚至完全感覺不到。

因此，生活中一些看似不起眼的小事，都可能造成傷口，例如：

👟 新鞋太硬，磨破皮不知道。

🪨 踩到小石頭，沒有感覺。

♨️ 洗腳水太燙，燙傷卻不知道。

🐾 腳底長繭、水泡，沒有發現。

🩹 香港腳造成腳趾縫龜裂，以為只是脫皮，結果細菌趁機感染。

很多病人來看診時都說：
「不會痛，所以我以為沒事。」

糖尿病足是怎麼一步一步惡化的？

1️⃣ 長期高血糖 ➡️ 導致神經病變。
2️⃣ 腳受傷卻不知道 ➡️ 傷口持續擴大。
3️⃣ 血管阻塞、循環差 ➡️ 傷口缺氧、癒合慢。
4️⃣ 細菌感染 ➡️ 組織壞死（壞疽）。
5️⃣ 最終結局 ➡️ 截肢。

記住：大多數的截肢，都是從一個「不在乎」的小傷口開始。

🔍 誰是「糖尿病足」的高危險群？
如果您符合以下情況，請立刻提高警覺：
🚨 糖尿病超過10年
🚨 血糖控制不好（HbA1c偏高）
🚨 腳常感到麻木、刺痛、像「穿襪子」感受
🚨 有吸菸習慣
🚨 香港腳反覆發作、腳底常長繭
🚨 曾有過足部潰瘍
符合越多項，風險越高！

🩺 在青聯診所，我們不只是「看傷口」

我們希望在傷口出現之前，就先找出風險。

因此，衛教師會依照您的情況，安排完整的糖尿病足風險評估，包括：

👣 足部皮膚與趾甲檢查

🩺 10克單股尼龍線測試

🎵 128Hz音叉震動覺檢查

❤️ 足背動脈、後脛動脈循環評估

📈 ABI（踝肱指數）血管檢查

🦶 足部變形、受力及鞋襪評估

💚 足部清潔、保濕與日常照護衛教

糖尿病足不是等有傷口才檢查，而是在沒有傷口時，就先找出風險。

因為……
一次完整的足部檢查，守護的不只是雙腳，更是您未來的行動力與生活品質。

下一集預告

👣 《糖尿病足三部曲｜第二部》

每天3分鐘，教您學會糖尿病足自我檢查！

因為每天多看一眼，就有機會少走一段截肢的路。

文：吳佳珊 衛教師

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10/07/2026

🌀青聯診所公告

因應高雄市政府宣布 7/11（六）停班停課，

為維護每位民眾及醫護同仁的安全，

青聯診所將於 7/11（六）全天休診。

造成您的不便，敬請見諒，也感謝您的理解與配合。

🌧️颱風天請做好防颱準備，注意安全，

青聯診所與您一同守護健康。

青聯診所 關心您，也關心您的平安。

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09/07/2026

影片連結🔗看這裡
https://youtu.be/OJTAN1nE42w?si=MiVUivwgfEowdz9W

🎮 控糖大冒險！別讓糖尿病迷思成為你的健
康絆腳石

嗨，親愛的朋友：
今天關心自己的血糖了嗎？

在生活中，我們常聽到許多關於糖尿病的「聽說」與「經驗談」。但你知道嗎？有時候這些
誤以為正確的觀念，反而會讓我們悄悄遠離了健康。
影片中的主角王小明，一收到診所的追蹤通知就想逃避，乾脆躲進打電動的世界。沒想到，
他竟然掉進了「控糖地下城」，經歷了一場驚心動魄的冒險！在專業醫師的帶領下，他才終於看清了這五大最容易讓人踩雷的糖尿病迷思：

1. 「身體沒不舒服，就不用吃藥吧？」
高血糖就像「無聲的殺手」，在身體還沒感覺時，血管和器官就已經默默受損了。規律服藥，才能穩定控制。

2. 「聽說吃太多西藥會傷腎、甚至要洗腎？」
正好相反！真正傷腎的元兇是「長期高血糖」。合格的糖尿病藥物，其實是為了保護你的腎臟。

3. 「打胰島素是不是會成癮？表示病得很嚴重？」
胰島素是身體本來就有的荷爾蒙，它不是毒品，絕對不會成癮！及時補充，能讓疲憊的胰臟得到好好的休息。

4. 「為了讓血糖好看，我乾脆不吃飯和任何澱粉！」
完全不吃澱粉，容易導致危險的低血糖。控糖的關鍵在於「吃對份量」與均衡飲食。

5. 「水果只要選不甜的吃，多吃一點也沒關係吧？」
水果不甜，不代表沒有醣份。吃水果要看的是「份量」而不是甜度，吃多了血糖照樣飆高！

💡 青聯診所溫馨提醒
糖尿病不可怕，可怕的是誤信迷思。在控糖的路上，
你從來不是孤軍奮戰。有任何疑問，歡迎諮詢專業醫療團隊。
影片&文章/陳怡彣 營養師

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03/07/2026

📢【青聯診所｜門診異動公告】

親愛的朋友您好，以下為近期門診異動資訊，敬請留意：

🔹 7/16（週四）早診8:30～12:00
👨‍⚕️ 莊立倫醫師 休診
➡️ 由 吳啓瑞醫師 代診

🔹 7/17（週五）～7/18（週六）共計2天
👨‍⚕️ 吳啓瑞醫師 休診

請有看診需求的朋友提早安排就診時間，以免影響您的行程。

造成您的不便，敬請見諒，
感謝您的理解與配合！❤️

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29/06/2026

📢 門診臨時異動公告

門診異動通知

因醫師行程調整：

📅 7月2日（週四）早診
8:30～12:00
莊立倫醫師 休診

當日門診由 吳啓瑞醫師 代診。

造成您的不便，敬請見諒。

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26/06/2026

☔ 雨勢慢慢緩和囉～

今日（6/26）午、晚診
（下午3:00－晚上8:00）
恢復正常看診。

提醒大家出門記得攜帶雨具
注意交通安全

#臨時門診異動