12/08/2026
只靠按摩肌肉就能恢復到最佳狀態？
放鬆後肌肉張力確實會下降，但很多人忽略了神經對肌肉的『徵召能力』也會跟著下降！
所以放鬆後肌肉雖然鬆了，但還處於『沉睡』狀態，選手們回歸到訓練時啟動速度、反應能力也會跟著下降。
這也是為什麼幫選手做完徒手放鬆後，一定會帶入的兩件事：
1️⃣ 帶入伸展來恢復『關節活動度』與『肌肉延展性』
2️⃣ 回到訓練把沉睡的『肌肉重新啟動』
『放鬆、伸展、啟動』三步驟缺一不可，肌肉才能真正回到最佳狀態，而不只是『鬆』而已。
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