翠屏運動班

21/06/2026

新的一期(7-9月)即將開始
歡迎想要運動的你 加入我們的行列
一、為推廣全民健康促進活動，建立健康樂活及規律運動習慣，課程涵蓋心肺、肌力及柔 軟度等全方位訓練。
二、上課地點: 翠屏里活動中心二樓及四樓教室。
三、招生人數: 每班20人，未滿12人不開班。
四、課程費用:每一門課程，一期3個月12堂課，學費1500元。
五、報名方式：運動班並非里辦公室業務，報名請直接洽詢王老師
手機:0933653170，lineID: a0933653170，FB:翠屏運動班
#有氧運動 #肌力訓練 #翠屏後勁楠梓有氧

23/10/2025

星三體適能班

22/10/2025

星三熱舞班
孝琳新歌shotty

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22/10/2025

邀請ludi大師教星四班學員
跳一小段bodyjam
嚐嚐鮮

16/07/2025

成人舞蹈班開班了
歡迎大家報名學跳舞
Joyce 老師懂你的需求

8-9月 星三晚8：10-9：10
於翠屏活動中心二樓教室
學費8堂課1000元
聯絡人：王老師0933653170
LineID:a0933653170

#舞蹈有氧
#楠梓有氧運動

25/06/2025

王老師的翠屏運動班7-9月簡章
一、課程宗旨：
為推廣全民健康促進活動，讓社區居民建立健康樂活及規律運動習慣，課程涵蓋心肺、肌力及進階有氧舞蹈等全方位訓練。
二、上課地點: 翠屏活動中心二樓及四樓教室。
三、招生人數: 每班20人，未滿12人不開班。
四、課程費用:每一門課程，以一期2-3個月為主，平均85~125元/小時。
五、報名專線：RJ老師 手機0933653170，lineID: a0933653170，FB:翠屏運動班 。
六、招生班別: 如下表

13/06/2025

🛑有氧舞蹈班招生🛑
我們推出全新「有氧舞蹈」課程，
適合以下兩種學員

💎想修正動作者💎
每次上團課，看著台上老師，
舞感十足，動作飽滿又到位
為何自己，總是比手畫腳，活像個機器人😬
真的很想進步，但找不到方法🤔

💎想自我挑戰者💎
有氧團課已經很有心得，開始想要進階學習🪜
但是…不敢踏進快節奏的舞蹈教室

我們了解你想精進的心❤️
所以規劃一堂很不一樣的課程
課程內容------
會從你已經熟知的有氧動作中，
加入舞蹈元素，最後完成一段小品。
讓妳學會並矯正舞蹈動作之外，
又擁有爆汗的運動量喔～
這是一堂新鮮且歡樂的課程。
給想運動的妳，又想學跳舞的妳。

🚩開始，成為更好的自己。
時間：7/2～8/20（三）晚上8:00-9:00
收費：一期8堂 1200元
（6/30前留言報名，優惠價1000元）
地點：翠屏運動班（翠屏活動中心二樓）
老師：特邀joyce老師授課
對象：適合有氧學員

#翠屏運動班
#一個吻的時間

09/06/2025

🚨此時不養肌，更待何時？
別讓肌少症找上你！！！！
「 綜合體適能」即將開課囉～
一堂魚與熊掌可以兼得的課程，
⬆️上半場以簡單的有氧訓練心肺能力；
⬇️下半場藉由壺鈴，彈力帶等阻力型運動，
強化各部位的肌耐力和肌肉質量。

🔥有氧運動的優點🔥
• 增加體力
• 促進新陳代謝
• 精神旺盛，健康維持
💪肌肉的好處💪
▪︎肌肉能直接保護骨頭、關節，
可以減少受傷、使反應更靈敏。
▪︎肌肉比脂肪多燃燒5倍熱量
▪︎有肌肉的人能提升新陳代謝、減脂能力，
彷彿抱著一個燃脂器，比較能維持體態。


🚩開始，成為更好的自己。
開課資訊：綜合體適能
時間：7/2～8/20（三）晚上7:00-8:00
收費：一期8堂 1200元
（6/30前報名優惠價1000元）
地點：翠屏運動班（翠屏活動中心二樓）

#翠屏運動班