13/02/2023
拉拉筋的核心運動來囉～
如果您對空中瑜珈有興趣又不敢體驗
歡迎歡迎 😉 我們課程適合無基礎小班制
🌟週二晚上 20:10 ⭐️ 週三 晚上 18:30 ⭐️
🩰 老師帶著您一步一步展現美麗姿態
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📍 空中瑜珈 五大好處、優點：
1. 鍛鍊核心肌肉瘦全身
讓自己穩穩地掛在一條布上不是容易的事，這需要應用到核心肌群，甚至是全身的肌肉。空中瑜珈是個變化非常多的運動，可以像地面瑜珈一樣做深層肌群的延展，透過懸掛的布條做各種動作變化；也可以訓練核心，運用肌肉讓自己能穩定在半空中，耗費的體力和重訓不相上下，做完之後一樣讓你不停流汗。
2. 通淋巴去水腫
利用空中縄索做出各種瑜伽式子，並借助地心引力讓身體深層伸展，很多動作都會纏着大腿或身體各個淋巴位置，達至自然去水腫功效，有效改善內分泌、淋巴、消化及血液循環系統。而當中吊式子更可加速頭部血液循環，改善睡眠及放鬆脊椎頸椎等。
3. 減壓調整思緒
空瑜屬靜態流汗的運動，因為是核心訓練，所以會大量流汗，但又不像重訓有連續不斷的動作，更多時候是靜止在一個動作，讓你有機會沉澱思緒，閉上眼睛進入冥想狀態。浮在半空中就像全世界只有你一個人在運轉，是個幫助整理思緒的運動。
4. 改善姿勢打造完美體態
雕塑身形、動作優雅，透過懸掛布條的作用力，伸展深層肌群，透過各種動作有效矯正雙腿線條、走路姿勢，幫助你找到腳底板正確的施力點，也能訓練四肢協調，讓手腳配合，讓身體能在半空中找到平衡點。
5. 訓練膽量 提升自信
