29/07/2026
失眠、睡不好？正念，幫助好眠🌿
每天量血壓、看報告，或者在往返醫院的路上……
面對治療的疲憊、身體的慢性疼痛，或是對病情的焦慮，
這段日子，您的身心是不是很久沒有好好睡一覺了？
「用力想睡著，卻更睡不著。」
當腦中反覆想著身體的不適，緊繃的身心反而難以慢慢安定下來。
醫學實證有效的 #八週 正念減壓（MBSR）課程，其中高達 90% 學員都會在練習中放鬆入睡。
📖完整閱讀文章：https://lihi1.me/5bZA9
如果您也想親身體驗這份安定的力量，為期 8 週的課程即將開放報名。
把睡眠的主導權，重新溫柔地拿回來。
💬 限量 25 名｜加入 LINE 優先通知
加入官方好友：https://lin.ee/LW21RIf
📅MBSR八週正念減壓課程📅
課程時間｜2026/8/26～10/28 每週三 09:00–11:30 (10/14為一日靜觀09:00-16:00)
課程地點｜宜蘭縣冬山鄉群英村富英路 158 號
招生對象｜限量 25 名
🌟 優先開放：癌症病友、慢性疼痛患者、以及心血管－腎臟－代謝症候群（CKM）病友。
課程費用｜免費參與（需繳交保證金，全勤後全額退還）
📢 開放報名｜2026/7/22 (三) 起
⏰ 報名截止｜2026/8/12 (三) 止【額滿即提早關閉表單】
📝 線上報名表單｜https://forms.gle/yzebVAvdSm7RUMyh8
(※ 建議先加入上述 LINE@，開起報名時將發送提醒)
📞 洽詢專線｜蘭境健康生活領航中心 03-9543131 分機 5141
#羅東博愛醫院 #正念減壓 #失眠 #慢性疼痛 #癌症照護 #身心健康 #華人正念減壓中心
